Ahmet Yılmaz

İster şehirde paten kaymayı seviyor olun ister rekabetçi bir roller derby takımının parçası olun, performans sorunlarına neden olabilecek kir ve pislik birikimini önlemek için paten tekerleklerinizi temizlediğinizden emin olun...

Amuda kalkmayı mükemmelleştirmek, diğer harika jimnastik numaralarını öğrenmek için bir ön koşuldur. Amuda kalkmak sadece eğlenceli değil, aynı zamanda harika bir egzersiz şeklidir - ayrıca gerçekten etkileyici görünür. Her seferinde bir gün alır ve üzerinde çalışırsanız...

Eğer vahşi doğadaysanız, rahat bir barınak oluşturmak için çadıra ihtiyacınız yoktur. Geceyi geçirmek veya yağmurda kuru kalmak için rahat bir yer inşa etmek için doğada bulunan malzemelerden yararlanabilirsiniz. Barınağınız size uyum sağlayacaktır...

Okçuluk, insanların kayıtlı tarih öncesinden beri yaptıkları bir şeyden bekleyeceğiniz gibi geniş bir faaliyettir. Avcılar, rekabetçi hedef okçuları ve eğlence için atış yapan aileler aynı poligonda buluşur. Seçenekler çok gibi görünebilir...

İster koşuya çıkın ister uzun mesafeli bir yarışta koşun, koşarken nefesinizi kontrol etmek dayanıklılığınızı ve hızınızı artırmak için önemlidir. Nefes almak doğal bir süreç olsa da, koşarken yapabileceğiniz birçok küçük ve basit değişiklik vardır...

World Wrestling Entertainment, Inc. (WWE) esas olarak profesyonel güreş alanında faaliyet gösteren çok popüler bir eğlence şirketidir. Şirketin kurumsal merkezi Stamford, Connecticut'ta bulunmaktadır ve bu ofisler...

Karavanınızdaki su ısıtıcısı, tankın içinde biriken kalıntı ve tortuları toplamaya başlar ve daha az verimli çalışmasına neden olabilir. Karavanınızdaki sıcak suyun basıncının düşük olduğunu, bulanık göründüğünü veya kötü koktuğunu fark ederseniz,...

Yerden gelen topları tutmak, basit görünen ancak mükemmelleştirmek için çok fazla pratik gerektiren bir beyzbol temelidir. Ayak parmaklarınızın ucunda olmalısınız - kelimenin tam anlamıyla - ve top size doğru ateş ettiğinde hızlı tepki vermeye hazır olmalısınız. Pratik yapmalısınız...

Yüzeyin altında yüzen daha fazla balık mı yakalamak istiyorsunuz? Teçhizatınıza ağırlık veya platin eklemek, yeminizin balıkların vurma olasılığının daha yüksek olduğu daha derin sulara batmasına yardımcı olabilir. Kullanılacak birkaç farklı ağırlık türü olsa da, bunlar...

Softbol oyuncularının topu yakalaması ve tutması gerekir, bu da doğru eldiveni önemli bir ekipman parçası haline getirir. Pozisyonunuz için doğru eldiveni seçmek de aynı derecede önemlidir. Gerçek mekanda faaliyet gösteren bir mağazayı ziyaret edin. Planınız ne olursa olsun...

Birisi sizinle görünürde hiçbir neden yokken kavga etmeye başlasa da, siz bir antrenman seansı için ringe çıkmaya hazırlansanız da, yaralanma riskini nasıl en aza indireceğinizi bilmek önemlidir. Bu genellikle şu şekilde gerçekleşir...

Çekirdek antrenmanınızı değiştirmek mi istiyorsunuz? Egzersiz topuyla mekik çekmek, sırtınız için zor olabilecek geleneksel mekik tekrarları için mükemmel bir alternatif olabilir. Yere düz uzanmak yerine, egzersiz topuyla mekik çekilir...

Vücudunuzdan, köpeğinizden ve hatta belki de çocuğunuzdan bir kene çıkarmayı başardınız, ancak kene başı hala deriye gömülüyse ne yapacaksınız? İyi haber şu ki, kene ağız parçaları kendi başlarına ciddi hastalıklar bulaştıramazlar, ancak...

Keçenin ya da daha doğru bir ifadeyle bilardo masası örtüsünün değiştirilmesi genellikle profesyonellere bırakılır, ancak kullanılan aletler pahalı ya da karmaşık değildir. Bazılarının bunun zor olduğunu düşünmesinin nedeni, bir bilardo masasının titiz gereksinimleridir. Bir streç...

Koşu, gezegendeki en basit egzersizlerden biridir ve neredeyse herkes yapabilir. Başlamak için tek ihtiyacınız olan güzel bir gün ve iyi bir çift koşu ayakkabısıdır. Ancak yine de antrenmanınızdan en iyi şekilde yararlanmak için hazırlanmanız gerekir. Doğru şekilde...

Kendini savunma dersleri, fitness merkezlerinden tecavüz kriz merkezlerine, kolejlere ve üniversitelere kadar çeşitli kuruluşlar tarafından sunulmaktadır. Bölgenizdeki programları bulmak için internetten ya da yerel kaynaklardan arama yapmanız yeterlidir. Bir kez...

Hiç etrafta solucan olmadığında ve yem kullanmak istemediğinizde balık tutmak istediniz mi? İşte o zaman genellikle başka yemler bulmaya çalışırsınız. Öyleyse neden ıslak ekmek kullanmayı denemiyorsunuz? Yapması kolay ve hızlıdır, böylece ilk siz olabilirsiniz...

Jimnastik, güç, esneklik, denge ve koordinasyonunuzu geliştirmek için harika olan eğlenceli ve heyecan verici bir spordur. Çoğu profesyonel jimnastikçi çocukluk döneminde eğitime başlasa da, öğrenmeye başlamak için asla geç değildir! Başlamak için...

Birçok insan kaba veya tehlikeli olarak kabul edilen mahallelerde yaşamak zorundadır. Kendinizi bu konumda bulursanız, insanların sizi rahatsız etmesini önlemek için biraz korkutucu ve daha sert görünmeye çalışmak yararlı olabilir. Bunu yapmak istemezsiniz...

Masa tenisi olarak da bilinen ping pong, sizin ve en fazla üç arkadaşınızın birlikte oynayabileceği çok eğlenceli bir oyundur. Eğer masa tenisi kurallarına aşinaysanız...

Tutarlı ve etkili çalım atma, Amerikan futbolu, futbol ve karma dövüş sanatlarında güçlü bir savunmanın en önemli yönlerinden biridir. Her spor dalında, iyi çalım atmak için doğru teknik ve eğitim gerekir. Hatta bir...

Bir futbol takımına başarılı bir şekilde seçilmek için 90 dakikalık bir maçın tamamını sürdürebilecek dayanıklılığa sahip olduğunuzdan emin olmanız gerekir. Futbol seçmelerinde forma girmek için dayanıklılığınızı geliştirmenin yanı sıra, antrenman yapmanız da önemlidir...

Futbolda nasıl doğru çalım atılacağını bilmek kazanmak ve kaybetmek arasındaki farkı belirleyebilir. Bu önemli teknikte ustalaşmak pratik, teori ve temel kuvvet egzersizlerinin bir kombinasyonunu gerektirir. Ancak biraz çabayla bu tekniği geliştirebilirsiniz...

Piranhalar

1970'lerden önce, döner tekmeler Taekwondo'da daha az popülerdi ve en deneyimli yarışmacılar dışında herkes tarafından kullanılamayacak kadar riskli kabul ediliyordu. Roundhouse ve yan tekmeler o zamanlar nakavtlar için baskındı ve dönen tekmeler...

Yüksek Atlama, farklı yüksekliklerde yatay bir çubuğun üzerinden atlamanız gereken bir atletizm etkinliğidir. Liseli kızlar için yükseklikler genellikle atlet barı aştıktan sonra başlar ve artar. Liseli erkekler içinse...

Trambolinler enerjiyi dışarı atmanın harika bir yoludur ve fiziksel aktiviteyi eğlenceli hale getirmenin bir yolunu sağlarlar. Trambolin paketi elinize ulaşır ulaşmaz zıplamaya başlamak istemeniz normaldir, ancak ilk önce trambolinle ilgili talimatları dikkatlice gözden geçirmeniz...

Profesyonel güreşte, figür dört bacak kilidi popüler bir harekettir.

Softbol için nasıl giyinmeniz gerektiğini bilmek, oyun sırasında sizi rahat ve güvende tutacaktır. Sahaya çıkmadan önce, üniformanızın düzgün bir şekilde giyildiğinden ve tüm yönetmeliklere uygun olduğundan emin olmak istersiniz. Aynı zamanda yanınızda...

İster ringde dövüşmek isteyin, ister sadece bir sokak kavgasına hazırlıklı olun, antrenman yapmak ve formda kalmak kazanma şansınızı artıracaktır. Bir dövüş için antrenman yapmak istediğinizde, öncelikle kaslarınızı ve gücünüzü geliştirmeniz gerekir...

Birinin sizi kaçırmaya çalışması ihtimali son derece düşüktür. Ancak, hazırlıksız yakalanmaktansa hazırlıklı olmak daha iyidir. Genel olarak, her zaman kaçmaya ve yapabiliyorsanız yardım bulmaya çalışmalısınız, ancak bir sonraki en iyi şansınız savaşmaktır...

Ping pong veya dünyada daha yaygın olarak bilinen adıyla masa tenisi, iki oyuncu için saatlerce eğlence sağlayabilen hızlı tempolu, heyecan verici bir masa üstü oyunudur. Ping pong masasının nispeten kompakt boyutu ve...

Köpekbalıkları nadiren saldırır, ancak saldırdıklarında genellikle ciddi ve bazen ölümcül yaralanmalara neden olurlar. Bilim insanları köpekbalıklarının insanlara bizi yemek için saldırdığına inanmıyor; daha ziyade ne tür bir canlı olduğunu merak ettikleri için etimizi ısırıyorlar...

En basit ve en etkili antik silahlardan biri mızraktır. Mızrak birçok kadim kültürde karşımıza çıkar. Günümüzde mızrak fırlatmak için geniş bir topluluk yoktur, ancak bu yaşayan meraklıların olmadığı anlamına gelmez...

Her zaman GS (gol atıcı) veya GA (gol hücumu) oynamak ve bir netbol maçında tonlarca atış yapmak istediniz mi? Sizi yakaladık! Bu makalede, hızlı bir şekilde şutlarınızı geliştirmenize yardımcı olacak bazı basit şut teknikleri...

Belki de uzman bir taklacısınız, büyük bir takla çemberinin içinde dönüp durabiliyorsunuz. Ancak öğrencilerinize, arkadaşlarınıza veya kardeşlerinize nasıl takla atılacağını nasıl öğreteceğinizden emin değilsiniz. Doğru yöntemle, siz de...

Koşucunun kafası, vücudunuzu uzun süre ve yeterince zorladıktan sonra beyniniz doğal endorfin ve diğer kimyasalların bir kombinasyonunu salgıladığında ortaya çıkar. Ancak, bunun gerçekleşip gerçekleşmeyeceği ve ne zaman gerçekleşeceği büyük ölçüde koşucuya,...

Kendi dolumlarınızı geliştirmek paradan tasarruf etmenin ve mühimmatınızı kişiselleştirmenin harika bir yoludur, ancak bu iş için doğru dumansız barutu nasıl seçersiniz? Bu makalede, en iyi yeniden yükleme barutunu seçmek için temel süreci açıklayacağız...

Jiu-Jitsu'da bir kemer rütbenizi, pratiğiniz hakkındaki bilginizi ve gelecekteki atletik hedeflerinize doğru ilerlemenizi sembolize eder. Ancak bir sembolden daha fazlası olan bu kemer, aynı zamanda pratikte

Bu vızıldayan haşerelerin ne kadar yaşadığını ve bir yuvayı nasıl önleyeceğinizi öğreninEşek arıları evinizin ve arka bahçenizin etrafında vızıldıyor, bu da doğal olarak sizi merak etmeye itiyor: Eşek arıları ne kadar yaşar? Sadece bekleyip ölmelerine izin verebilir misiniz?...

Kapsamlı rehberimizle snowboard yapmayı öğrenmek çok kolayKış, açık havanın tadını çıkarmak ve kış sporlarına katılmak için harika bir zaman olabilir. Birçok insanın keyif aldığı kış sporlarından biri de snowboarddur. Snowboard artık resmi bir spor dalı olsa da...

Oyuna geri dönmek için ezik masa tenisi topunuzu hızlıca düzeltin Son servisinizde pinpon topunu biraz fazla mı sert vurdunuz? Yuvarlak şekline geri dönmesi için sadece biraz ısıya ihtiyacı var. Onarılmış bir top genellikle biraz daha zayıftır ve...

Yüzdükten sonra TomNose'u zahmetsizce nasıl takıp çıkaracağınızı öğrenin Olimpiyatçılar, artistik yüzücüler ve profesyonel denizkızları, izleyicilere görünmez görünen özel yapım bir burun tıkacı olan TomNose'un hayranıdır. Ancak, nasıl çıkarırsınız...

Binlerce yem arasından seçim yapabileceğiniz için levrek avlamak çok zor olabilir. Levreklerin alışkanlıklarını ne kadar iyi anlarsanız, yeminizi seçerken o kadar etkili olabilirsiniz. Bu ana türlerle levrek balıkçılığının bilimini parçalara ayırın...

Banka soygunu korkutucu ve travmatik bir deneyim olabilir. Ancak filmlerdeki ve televizyondaki banka soygunu tasvirlerinin aksine, soygunlar nadirdir ve yaralanma olasılığı düşüktür. Eğer soyguncularla doğru bir şekilde etkileşime girerseniz ve...

Çıplak ayakla yürümek eğlenceli, rahatlatıcı ve sağlığınız için şaşırtıcı derecede iyi olabilir. Ayakkabılarınızı ve çoraplarınızı geride bırakmak, propriyosepsiyonunuzu geliştirmekten ve kaslarınızı güçlendirmekten ayaklarınızı daha çevik hale getirmeye kadar bir dizi fayda sunar...

Kalça kaslarınızı ve üst bacaklarınızı çalıştırmak için iyi bir egzersiz arıyorsanız, kalça itme hareketi egzersiz rutininize mükemmel bir ektir. Vücut ağırlığınızla veya halterle yapabileceğiniz bu egzersizi, özel bir kalça itme veya kalça tahriki kullanarak...

Tüm vücut egzersizi arıyorsanız, kürek çekmek sizin için bir seçim olabilir! Kürek çekme makineleri merkez bölgenizi, bacaklarınızı, kollarınızı ve sırt kaslarınızı aynı anda çalıştırır. Kürek çekme makineleri ilk başta zor gibi görünse de, kullanımı oldukça kolaydır....

Tibialis anterior, ayak bileğinizden dizinize kadar incikleriniz boyunca uzanan kastır. Ayağınızı yukarı doğru esnetip ayak parmaklarınızı kaval kemiğinize doğru çekerseniz, kasıldığını görebilirsiniz. Bu kas, baldır kaslarına karşı...

Çip vuruşu, golfte oyuncunun topu havaya kaldırdığı taktiksel bir vuruştur. Top yere çarptığında, uygun bir çip atışı uzun bir yuvarlanma ile sonuçlanacaktır. Topunuz çimlere gömülüyse ya da topa vurmaya çalışıyorsanız chip vuruşları mükemmeldir...

Bir av tüfeğini güvenli ve etkili bir şekilde kullanmak için iyi bir form şarttır. Bir av tüfeğini tutarken, kendi kollarınızın ve vücudunuzun bir uzantısı gibi hissetmek istersiniz. Atış yaparken nasıl düzgün tutacağınızı, omuzlayacağınızı ve duracağınızı öğrenmek sizi...

Tenis oyunundaki her sayı bir servisle başlar, bu nedenle kortta kendi başınıza kalabilmek istiyorsanız, tenis servisinde olabildiğince çabuk ustalaşmalısınız. Temel servis düz servis olarak adlandırılır, ancak bir kez geliştirdiğinizde...