Ahmet Yılmaz

Beceriye bağlı zindeliği keşfetmek (örnek egzersizlerle)Zindeliğin bir bileşeni, yeni becerileri kolayca edinmek için bedeninizi ve zihninizi eğitebilmenizdir. Bu, beceriye bağlı zindelik olarak bilinen şeydir. Biraz farklı olarak...

Muay Thai'de antrenman yapmadan veya dövüşmeden önce, her iki elinizi de hasardan korumak için sarmanız gerekir. Çoğu uygulayıcı kaslarını ve kemiklerini hasardan korumak için Velcro'lu bir çift elastik bant kullanır. Muay Thai'de bir...

Pompano, pound başına sığır etinden daha yüksek bir fiyata satılabilen popüler bir gıda balığıdır. Balık yaklaşık 18 inç (45 cm) uzunluğundadır ve tamamen büyüdüğünde yaklaşık 2 ila 3 lb. (1 ila 1,4 kg) ağırlığındadır. Atlantik, Pasifik ve Körfez'de bulunur.

Koşuya çıkmak üzeresiniz. Belki bir sprint, belki bir maraton, belki de sadece mahallede bir koşu. Her durumda, dinamik bir ısınma kaslarınızın gücünü artıracak ve acı çekmeden daha fazla koşmanızı sağlayacaktır....

Bazı insanlar şaka yollu

Ön takla olarak da bilinen ön takla, ileri düzey bir jimnastik hareketidir. Etkileyici bir ön takla atmak istiyorsanız, bunu başaracak güce, esnekliğe ve kararlılığa sahip olmanız gerekir. Ön takla ve dalışın nasıl yapıldığını öğrenin...

Her türlü sporcu ve sanatçı bacaklarını başlarına kadar kaldırarak yeteneklerinde esneklik ve güç gösterir. Bunlar arasında dansçılar, artistik patinajcılar ve dövüş sanatçıları yer alır. Bacağınızı başınıza kadar kaldırmak...

Orta split olarak da adlandırılan Çin split, her iki bacağın yanlara doğru uzatıldığı bir esneme pozisyonudur. Hareketin dövüş sanatları eğitimindeki önemi nedeniyle bu pozisyona bazen Çin split de denir...

Perch yaygın bir tatlı su balığıdır ve balıkçılar arasında popülerdir. Dünya çapında farklı türleri vardır ve sarı ve beyaz çeşitleri Amerika Birleşik Devletleri'nde bulunur. Levrek yemek için en popüler panfishlerden biridir ve çok ...

Golf arabası 1950'lerde golf sahaları için yaygın bir araç haline geldi. Golf camiasındaki gelişiminden ve popülerliğinden bu yana, çeşitli etkinlikler ve organizasyonlar tarafından kullanılmak üzere dallara ayrılmıştır. Golf arabası ise...

Backhand vuruşunda sorun mu yaşıyorsunuz? Backhand, baskın olmayan tarafınızdan yapılan bir vuruştur ve tenis oyunu üzerinde çalışanlar için çok korkutucu olabilir. Doğru tekniği kullanarak vuruşunuzu mükemmelleştirme yolunda ilerleyebilirsiniz...

Önümüzdeki birkaç hafta içinde büyük bir aile toplantısı mı var? Yazdan hemen önce vücudunuzu güçlendirmek mi istiyorsunuz? Sadece vücudunuzu hızlı bir şekilde şekillendirmek mi istiyorsunuz? Tüm vücut egzersizlerini sağlıklı bir diyetle dengelemeniz gerekiyorsa...

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en büyük tatlı su balıklarından biri olan kürek balığı son derece heyecan verici bir avdır. Bu dipten beslenen balıkların ağırlıkları 'nin üzerinde olabildiğinden, birçok olta balıkçısı kürek balığı sezonunu dört gözle bekler. Gerekli bilgileri öğrendikten sonra...

Her beyzbol atıcısı için, beyzbol topunu nasıl daha hızlı atacağını öğrenmek etkinliğinizi büyük ölçüde artıracaktır. Atış hızınızı artırmak büyük bir atıcı için gerekli tek nitelik olmasa da, en önemlilerinden biridir. İşte...

Genellikle şiddet içeren çatışmalardan kaçınmak en iyisi olsa da, bir sokak kavgasına girerseniz veya biri sizi ciddi şekilde tehdit ederse, yaralanmamak için karşılık vermeniz gerekebilir. Kirli dövüşmek, elinizden gelen her şeyi kullanmak anlamına gelir...

Toe Loop, çoğu artistik patencinin Waltz Jump'tan hemen sonra öğrendiği ikinci atlayıştır. İleri yönden başlatılan yarım dönüşlü bir atlayış olan Waltz Jump'ın aksine, toe loop geriye doğru başlatılan tam dönüşlü bir atlayıştır...

Futbol Kareleri en popüler Super Bowl parti oyunlarından biridir ve bir sonraki futbol partinizi daha da eğlenceli hale getirmenin harika bir yoludur! Kurulumu ve oynanması da çok kolaydır. Bir grup oyuncuyu bir araya getirin ve her birinden belirli bir miktar...

Çoğu insan hiçbir zaman fiziksel bir kavgaya karışmak zorunda kalmamayı umar. Ancak yine de koşu yaparken, arabanıza doğru yürürken ya da başka bir şeyle ilgilenirken bir saldırgan tarafından şaşırtılmanız durumunda kendinizi nasıl savunacağınızı bilmek akıllıca olacaktır...

Kerevit veya kerevit olarak da bilinen kerevitler, A.B.D. ve diğer ülkelerdeki su kütlelerinde bulunan küçük, 10 bacaklı kabuklulardır. Onları yakalamak, olta, özel tuzaklar ya da balıkçı tekneleri kullanılarak yapılabilen eğlenceli bir aile aktivitesidir.

Down-rigging, oltanızı taşımak için elektrikli veya elle çalışan bir vince bağlı bir gülle kullanan bir trolling yöntemidir. Ayrıca normalde ulaşılamayan belirli bir derinliğe kadar yem atar. Aşağı trollerin kullanılması...

Birçoğumuz için kas kazanmak, spor salonunda geçirilen sayısız saatin görüntülerini çağrıştırabilir, ancak diyet akla gelmez. Vücudunuzun büyüyen kas kütlesini beslemek ve değişen aktivite miktarlarına uyum sağlamak için kaloriye ve beslenmeye ihtiyacı vardır. Önce...

Havuzda ailenizle birlikte su sıçratarak geçireceğiniz eğlenceli bir gün gibisi yoktur. Havuzlar serinlemek, eğlenmek ve biraz egzersiz yapmak için harika bir yer olsa da, özellikle küçük çocuklar için tehlikeli olabileceklerini akılda tutmak önemlidir...

Temel salon voleybolu üç bölüme ayrılabilir: pas, set ve vuruş. Bunların her biri pratik, koordinasyon ve doğru form ile ustalaşılabilir. Her birinde ustalaşmak için, doğru ayak hareketleri ile başlamalı ve...

Kollarınızı çalıştırmak her egzersiz rutininin önemli bir parçasıdır. Bununla birlikte, düzensiz bir kas tonusu veya kollarınızın gücünde bir farklılık fark ettiyseniz, rutininizde birkaç değişiklik yapmanız gerekebilir. Neyse ki, akşamları...

Düşük kalorili, yüksek proteinli, omega-3 yağ asitleri ve diğer çeşitli kalp sağlığı vitaminleri açısından zengin bir balık olduğu için morina balığının en popüler deniz ürünlerinden biri olması şaşırtıcı değildir. Ayrıca, morina karaciğeri yağı genellikle diyet olarak alınır...

Kısmen sörf, kısmen kano ve her yaş için müthiş bir egzersiz olan stand up paddleboarding (SUP), tonlarca ekipmana ihtiyaç duymadan suya girmenin harika bir yoludur. Sığ suya girin ve doğrudan tahtanın yanında durun....

Sputt vuruşu, golfte bir deliği bitirmek için atılan son adımdır. Ayrıca şu şekilde de adlandırılır

Eğer açık havada yürüyüş yapıyorsanız, geçmeniz gereken bir nehirle karşılaşabilirsiniz. Bunun basit ve kolay olduğunu düşünebilirsiniz, ancak uygun önlemleri almazsanız, bir nehri geçmek çok tehlikeli olabilir. Bir nehri güvenli bir şekilde geçmek için...

Ayağa kalkarak amuda kalkmak olağanüstü bir üst vücut gücü, denge ve koordinasyon gerektirir. Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz teknik olarak en gelişmiş manevralardan biridir ve muhtemelen...

Pistlere ilk kez mi çıkmayı düşünüyorsunuz? Yeni başlayanların öğrenmesi gereken en önemli snowboard temellerinden biri doğru snowboard duruşudur. Snowboardcular vücutları yana bakacak şekilde bindikleri için iki duruş şekli vardır...

Eviniz sizin kalenizdir, bu nedenle içinde kendinizi güvende ve emniyette hissetmek istersiniz. Ne yazık ki, evinize paranızın veya değerli eşyalarınızın peşinde olan bir hırsız girebilir. Hırsızlar genellikle evinize zarar vermeden eşyalarınızı almak isterler...

İster rekabetçi bir spor balıkçısı olun, ister sadece ailenizle gölde eğlenceli bir öğleden sonra geçirmek isteyin, levrek balıkçılığı uygun donanıma sahip değilseniz zor bir eğlencedir. Doğanın ne yapacağı belli olmaz ama balıkların alışkanlıklarını anlarsanız...

Sinek balıkçılığı eğlenceli olduğu kadar zorlayıcı da olabilir. Bir sinek oltasıyla nasıl atış yapılacağını öğrenmek çok fazla pratik gerektirir, ancak temel tekniği anlamak aslında oldukça kolaydır. Oltanızı ayarlayarak başlayın, böylece doğru şekilde...

Umarız hiçbir zaman bir kaçırılma girişimiyle karşılaşmak zorunda kalmazsınız, ancak her ihtimale karşı hazırlıklı olmak her zaman iyidir. Tehlikeli durumlara karşı hazırlıklı olmak, tek başınızayken kendinizi daha güvende hissetmenize de yardımcı olabilir. Farkında olmak...

Bacaklarınızın daha ince olmasını mı istiyorsunuz? Eğer öyleyse, işte size yağ kaybetmenin ve daha ince bacaklara kavuşmanın bazı yararlı yolları. Ne yazık ki, nokta azaltma işe yaramıyor, bu nedenle ihtiyacınız olan şey genel kilo kaybı. İşte kilo verirken kas yapmanıza yardımcı olacak birkaç yol...

Zamanla misinanız yıpranır, daha kolay dolanır ve yakalaması daha zor hale gelir. Ne tür bir oltanız olursa olsun yeni misina sarmak aynıdır. Tek yapmanız gereken misinayı düğümlemek ve makaranın makarasına sarmaktır....

Futbol

Balıkçılık kamışları ve makaraları 4 ana tipte gelir: spincasting, spinning, baitcasting ve fly-fishing. Bir olta atmanın temel eylemi benzer olsa da, bu oltaların her biri kendine özgü tasarım öğeleri ve mekanizmaları ile birlikte gelir,...

Futbolcular takım arkadaşlarına pas vermek, topu uzaklaştırmak ve gol atmak için ayaklarını ve kafalarını kullanabilirler. Doğru uygulandığında kafa vuruşu, futbol topunu saha içinde hareket ettirmek için güvenli ve etkili bir yöntemdir. Bu beceriyi uygulamadan önce...

Eğer bir kıyı şeridini ziyaret ediyorsanız ya da kıyıya yakın bir yerde yaşıyorsanız, istiridye kazmak yemek için malzeme bulmanın keyifli bir yoludur. Kıyıda istiridye aramak için bozuk para büyüklüğünde çöküntüler ve delikten fışkıran su arayın. Bir kez bulduğunuzda...

Genellikle

Pelvik taban kaslarınız aşırı gergin olduğunda, mesanenizi veya bağırsaklarınızı boşaltmakta zorluk çekebilir veya özellikle cinsel ilişki sırasında ağrı yaşayabilirsiniz. Bu gibi sorunlar yaşıyorsanız, doktorunuza danışmalısınız...

Güzel olmasalar da, sulu kurtçuklar etraftaki en iyi yemlerden bazılarıdır! Balığa çıkmadan hemen önce yem ve takım dükkanına uğramak yerine, canlı kurtçukları evde nasıl saklayacağınızı öğrenin. Eğer onları uygun şekilde soğutursanız...

Takibi kolay bu kılavuzla eğirme oltasında ustalaşın ve kısa sürede balık yakalayınEğirme oltası, bir oltanın eğirme oltası ile bir su kütlesine atılmasını içerir. Bir spin oltası, bir olta ipi kullanan modern bir olta türüdür.

Tenis raketleri, korttaki yoğun aktiviteye dayanacak, güneş ışığını, teri, suyu ve yüksek hızlarda hareket eden tenis toplarının kuvvetini emecek şekilde üretilmiştir. Teller bir tenis raketinin en önemli parçasıdır ve bakımları...

Kusursuz konfor ipuçlarımızla havada yürüyormuş gibi hissedinYürümek, formda ve sağlıklı kalmanın stressiz ve kolay bir yoludur. Diğer tüm aktivitelerde olduğu gibi, doğru ekipmana sahip olmak başarının anahtarıdır. Doğru ekipmanı seçtiğinizden emin olmak için...

Dövüş sanatlarına başlamadan önce gücünüzü ve dayanıklılığınızı geliştirmek mi istiyorsunuz? Bu iyi bir fikir, ancak zihinsel ve duygusal hazırlığın önemini de göz ardı etmemelisiniz! Bu makalede, yapmanız gereken her şeyi...

Ayak parmağı dokunuşu klasik bir amigoluk ve dans hareketidir. Temel olarak bacaklarınızı kaldırıp açarken çömeldiğiniz yerden zıplamanız gerekir. Bu numara pek çok standart amigo ve jimnastik rutininde görülür ve birkaç ipucu ile...

Ayak vuruşu, doğal içgüdüleri futbol topuna ayak parmaklarıyla olabildiğince sert vurmak olan yeni veya genç futbolcular için yaygın bir sorundur. Ancak bu, futbol topuna vurmak için uygun bir teknik değildir ve hatta futbol topunun...

Yontulmuş, göz alıcı bir kalça için en iyi popo kaldırma hareketleri Üst kalça kaslarınızda belirgin bir raf oluşturmaktan sorumlu iki ana kas vardır - gluteus maximus (bacağınızı uzatan iyi bilinen, büyük kalça kası) ve...

Sweatcoin, adımlarınızı ve egzersizlerinizi takip eden ve ardından ödül olarak ödeme yapan bir fitness uygulamasıdır. Sweatcoin'de paralarınızı nakde çevirmenin doğrudan bir yolu olmasa da, ödülleri kullanarak nakde çevirebilirsiniz. Ancak, PayPal aracılığıyla size gerçek para veren ödüller ...

Go Kan Ryu Karate veya GKR, dünyanın en büyük karate stillerinden biridir. Beyaz kuşak olarak başlarsınız ve ilk tam renkli derece sarı kuşaktır. Süreci bilin. Karateye başladığınızda 10. Kyu beyaz kuşak olursunuz. Bu şu anlama gelir.