Ahmet Yılmaz

Dövüş sanatlarını ister kendinizi savunma amacıyla, ister kişisel gelişim için, isterse de sadece Chuck Norris ve Bruce Lee'yi taklit etmek için öğrenmeye çalışıyor olun, eninde sonunda yuvarlak tekmeyi (geleneksel adıyla da bilinen...

Bir kavgadan uzaklaşmak sizi korkak ya da zayıf yapmaz. Dürüst olduğunuzu ve duygularınızı kontrol edebildiğinizi kanıtlar. İster eşiniz, ister arkadaşınız, ebeveyniniz ya da bir yabancı olsun, biriyle kavganın ortasındaysanız, bu...

Basketbolda posting up, hücumda dip çizginin yakınında yere boyanmış dikdörtgen blok olan alt bloğun yanına yerleşmektir. Eğer topu bloğa sokabilir ve rakibi arkanızda tutabilirseniz, hücum...

İyi bir başlama vuruşu genellikle iyi bir golf skorunun başlangıcıdır. Bir sürücüyü düzgün bir şekilde sallayabilmek, fairway'e mesafeli ve isabetli inen tee vuruşlarına yol açar. Vuruşta ustalaşmak hem duruşa hem de vuruş mekaniğine bağlıdır....

Sıkı ve belirgin karın kaslarına mı sahip olmak istiyorsunuz? Doğru karın kası egzersizlerini seçmek sizi başarıya götürecektir, ancak hangileri size en iyi sonuçları verecektir? Merak etmeyin, bu videoda sertifikalı kişisel antrenör Monica Morris en sevdiği karın egzersizlerini...

Eğer bir süredir balıkçılık yapıyorsanız, büyük bir balığı kopmuş bir misinaya kaptırmanın ne kadar sinir bozucu olduğunu bilirsiniz. Bu genellikle, bir balığın misinayı çektiğinde ne kadar direnç hissedeceğini ayarlayan sürükleme aygıtı doğru ayarlanmadığında olur...

Muhammed Ali'yi bir boks maçında izlediyseniz, muhtemelen aklınızdaki en önemli sorulardan biri şudur,

Silahlarınızı düzgün bir şekilde kontrol etmek ve düzenli olarak temizlemek, etkili bir şekilde çalışmasını ve güvenli bir şekilde ateşlenmesini sağlayacaktır. Tetiği her çektiğinizde fişek yatağında meydana gelen küçük patlama nedeniyle, fişek yatağının iç kısmında kalıntı ve tortu kalır...

Genellikle şu şekilde adlandırılır

Silahınızı kilitlemek için bir kablo kilidi kullanmak, doldurulmasını ve ateşlenmesini önler. Ayrıca, silahlarınızı saklarken güvende tutmanın kolay ve nispeten ucuz bir yoludur. Bu makalede, tabancalarda kablolu silah kilidinin tam olarak nasıl kullanılacağını anlatacağız,...

Taç atışları bir futbol oyunundaki küçük ama önemli anlardır: topa sahip olmayı sürdürme, top kaybından yararlanma veya - ne yazık ki - topa sahip olmayı kaybetme fırsatı sunarlar. Bu nedenle, taç atışı...

Güreş, lise, üniversite, amatör veya profesyonel düzeyde yarışabileceğiniz popüler bir fiziksel spordur. Güreşle ilgili birkaç temel bilgi edinmek, yerel bir güreş ligine ya da lise güreş okuluna katılmak istiyorsanız...

Super Bowl spor dünyasının en heyecan verici maçlarından biridir, ancak maçı bizzat izlemek için bilet bulmak şaşırtıcı derecede zor olabilir! Biletlerin sadece küçük bir yüzdesi halka açıktır ve sezonluk bilete sahip olmak bile...

Taktiksel hızlı çekişin nasıl etkili bir şekilde yapılacağını öğrenin. Çoğu silahlı çatışma çok beklenmediktir ve bu nedenle hızlı silah çekme mükemmelleştirilmesi gereken bir beceridir. İşte tabancanızı sunmak (çekmek) için doğru taktiksel teknik. Beş adım vardır ve...

İster profesyonel ister amatör bir yüzücü olun, dayanıklılık kollarınızı ve bacaklarınızı aşırı yormadan kendinizi sınırlara kadar zorlamanıza yardımcı olabilir. Bir yüzücü olarak hedefleriniz ne olursa olsun, dayanıklılığa sahip olmak onlara ulaşmanıza yardımcı olabilir. Artırmak için...

Kendinizi utandırmadan bir futbol topuna (futbol topu olarak da bilinir) vurmak ister misiniz? Daha da iyisi, Lionel Messi, Cristiano Ronaldo ya da diğer futbolcular gibi en iyilerle birlikte topa vurmaya başlayabileceğiniz bir noktaya mı gelmek istiyorsunuz?

Yandan takla, göğsünüz ve başınız aynı yöne bakacak şekilde yana doğru bir takla atmak için yerden ayrılmadan önce çeyrek dönüşle birlikte ileri momentumu kullanmayı içeren popüler bir parkur ve serbest stil koşu numarasıdır...

Çakal, Kuzey ve Orta Amerika'da yaygın olan küçük, hepçil, köpek benzeri bir yırtıcıdır. Kuzey Amerika kıtasının şehirleşmesinin ardından, çakal, menzili ve sayıları azalan tek hayvanlardan biri olmuştur...

Buz pateni binlerce yıl boyunca bir aktivite ve spor olarak büyüyüp geliştikçe, buz patenlerinin kendileri de hem yapı hem de stil olarak dönüştü ve gelişti. Eğer bir çift antika ya da vintage patenle karşılaştıysanız...

Triceps, üst kolun arka kısmında bulunan kastır. Resmi olarak triceps brachii kası olarak bilinir. Kas üç baştan oluşur: uzun, medial ve lateral. Her bir bölgeyi hedef alan egzersizler yapmanız gerekecektir...

Bazen oyun tek bir oyuna indirgenir. Eğer bir penaltı vuruşunda topu ağlara gönderme fırsatınız varsa, çok şanslısınız demektir. Ne yazık ki, başarısız olan penaltı vuruşlarının çoğu muhteşem bir vuruşun sonucu değildir...

Snowboard üzerinde ilk kez T-Bar kullanmak korkutucu bir deneyim olabilir. Denge, zamanlama ve biraz da şans gerektirir! İşte snowboard üzerinde güvenli bir şekilde T-Bar kullanmak için bir makale. Kuyruğa yavaş bir hızda yaklaşın. Bu...

Vücudunuzu geliştirmek, biraz irade ve özveri gerektiren uzun vadeli bir süreçtir. Bununla birlikte, güç kazanmanıza ve daha hızlı kas kütlesi oluşturmanıza yardımcı olmak için egzersiz rutininizde yapabileceğiniz bir dizi değişiklik vardır....

Esneklik sağlık açısından birçok fayda sağlar ve atletik performansa yardımcı olur. Esneme, eklemlerinizdeki harekete yardımcı olur ve kaslarınızın çok daha etkili bir şekilde çalışmasını sağlar. Sağlık açısından faydalarının yanı sıra, yana doğru esneme hareketi popülerdir...

Okçuluk son zamanlarda popüler bir spor haline gelmiştir. Makaralı yayın popülerliği kısmen Açlık Oyunları'nın kahramanı Katniss Everdeen'in tercih ettiği silah olmasından kaynaklanıyor. Vücudunuz için doğru yayı ve okları seçerek...

Bir penny board küçük plastik bir kaykaydır. Esnek, hafif ve kısa mesafeli sürüşler veya şehir sokaklarında manevra yapmak için idealdir. Penny board normal bir kaykaydan daha hafif ve daha kısa olduğu için, nasıl kullanılacağını öğrenmeniz gerekecektir...

İster biri sizi öfkelendirmiş olsun, ister kendinize kızgın olun ya da sadece kötü bir gün geçiriyor olun, öfke enerjinizi sağlıklı bir şekilde yönlendirmenin en iyi yollarından biri egzersiz yapmaktır. Bu öfkeli enerji içinizde birikebilir ve onu çalıştırmak...

Nokta atışı, bir tabancayı doğrulttuğunuzu düşündüğünüz yön ile gerçekte doğrulttuğunuz yönü eşleştirme becerisidir. Bu çok tartışmalı bir konudur ve profesyonel eğitmenlerin büyük çoğunluğu nişan almayı...

Kricket, dünyanın birçok ülkesinde popüler olan yoğun bir oyundur. Oyun, bir atıcının vuruş yapan oyuncuya top attığı bir sahada oynanır ve bu sopalar oyun sırasında genellikle kırılır veya çatlar. Soruna bağlı olarak...

Kaykay yapmayı ilk öğrendiğinizde, yeni beceriler edinmek zor olabilir. Tahtanın üzerinde rahatça durmaya başladınız ve hatta itip düz bir çizgide kısa bir mesafe gidebiliyorsunuz. Daha sonra, nasıl kayacağınızı öğrenmeniz gerekecek...

Üst vücut kasları genellikle spor salonu denince insanların aklına gelen ilk kaslardır. Şişkin pazılar, güçlü göğüs kasları ve tonlanmış trisepsler sadece çekici olmakla kalmaz, aynı zamanda doğru diyet ve egzersizle büyümeleri de kolaydır. Siz ise...

Bir dövüş sanatı öğrenmek beden ve zihin için iyidir. Nerede yaşadığınıza bağlı olarak, dersleri karşılamayı bırakın, bir okul bulmak bile zor olabilir. Hiçbir şey bir eğitmen altında eğitimden kazanılan deneyimin yerini tutamaz. Ancak...

Günlük eşyaları bir kendini savunma silahına dönüştürmek düşünmesi zor olabilir ama tehlike anında sizi koruyacak bir şey olabilir. Aşağıdaki günlük eşyaların silaha dönüştürülmesi, bu konuda bir anlayış kazanmanıza yardımcı olacaktır...

Sprinting, kardiyovasküler sistemi güçlendirmek gibi sağlık yararlarına sahiptir ve kilo vermek için harika bir yoldur. Aynı zamanda oldukça eğlenceli de olabilir! İster sadece sprint tekniğinizi geliştirmek isteyin, ister gözünüz Olimpiyatlarda olsun...

Yarışmacı yüzmede, başlangıç bloğundan iyi bir dalış yarışın çok önemli bir parçasıdır. Başlangıcınız sırasında diğer noktalardan daha fazla hız üreteceksiniz, bu nedenle bu hızı kullanmayı öğrenmeniz zorunludur...

İster resmi bir takımın parçası olun ister sadece arkadaşlarınızla biraz eğlenmek isteyin, voleybol zaman geçirmek ve atletik becerilerinizi geliştirmek için harika bir yoldur. Antrenman yaparken uygun kıyafetler giymek, oynamayı kolaylaştırırken aynı zamanda...

Çoğu zaman vücudunuzu formda ve güçlü tutmanın en zor kısmı bir egzersiz planına sadık kalmaktır. Vücudunuzu zinde ve güçlü tutmak için kişiliğinize uygun aktiviteler seçin. Bir takımda mı oynamayı seviyorsunuz yoksa tek başınıza mı? Spor yapmayı mı tercih edersiniz...

Saman balyaları, kalın bir strafor tabakası, bir yamaç - atış yapmak için pek çok nesne vardır, ancak çoğu çabuk aşınır veya oklarınıza zarar verir. Atışa birkaç saat ara verin ve bir

Serbest dalış, tüplü ekipman kullanmadan su altına dalmak, insanların binlerce yıldır keyif aldığı heyecan verici bir deneyimdir. Serbest dalış inanılmaz derecede ödüllendirici bir aktivite olsa da tehlikeli de olabilir. Nasıl yapılacağını bilmek...

Avlanan bir hayvanın derisini yüzmek kolay veya zor değildir, ancak vahşi bir canlıdan kaliteli et elde etmek için gerekli bir adımdır. Bu talimatlar, hayvan ölür ölmez işleme nasıl başlanacağına dair temel bir kılavuz sunmaktadır. Yerleştirin...

Punching gücü, yumruklarınızla rakibinize hasar verme yeteneğinizi belirlediği için kritik öneme sahiptir. Bu yumruk gücüne kendinizi savunmak, bir boks müsabakasını kazanmak ya da yumruklarınızla rakibinize hasar verebileceğinizi bilmenin kişisel keyfi için ihtiyaç duyarsınız...

Vida topu, beyzbolda doğru atıldığında yıkıcı bir etki yaratmak için kullanılabilen gelişmiş bir atış tekniğidir. Falsolu topa benzer şekilde, screwball aşağı doğru bir yörünge izler ve hafif bir rotasyona sahiptir, bu da onu zorlaştırır...

Okçuluk, hem spor hem de avcılık için yüzyıllardır var olmuştur ve günümüzde de popülerliğini korumaktadır. Bu sporla ilgilenmek çok zor olmasa da, başlamak için futbol veya basketbol gibi sporlardan daha fazlasını gerektirir. Bir kulüp bulmalısınız...

Silah kullanmak sadece kendini savunmak için değil, aynı zamanda yarışmalar veya avcılık için de öğrenilmesi gereken iyi bir beceridir. Daha önce hiç ateş etmediyseniz, silahlar göz korkutucu görünebilir - ve bunun iyi bir nedeni vardır: ağırdırlar, kullanması zordur ve...

Rüzgar sörfü dünyasına başlamak için hızlı ve kolay bir rehber Kitinizi bilmek faydalıdır çünkü başkaları size tavsiye verdiğinde ne hakkında konuştuklarını bilmeniz gerekir. Kit iki bölüme ayrılır; tahta ve teçhizat. Tahta...

Evde kas inşa etmek şaşırtıcı derecede basittir ve herhangi bir süslü spor salonu ekipmanı gerektirmez. Tek gereken biraz yaratıcılık ve düzenli egzersiz yapma kararlılığıdır. Bununla birlikte, egzersiz yapmadan sadece çok fazla kas kütlesi kazanabilirsiniz...

İster inanın ister inanmayın, iskelet kasları aslında iskeletinizin bir parçası değildir. Bunun yerine, iskelet kasları kemiklerinize tendonlar aracılığıyla bağlanır. Eğer bu kasları güçlendirmeye çalışıyorsanız, doğru yere geldiniz. Bu yazıda bazı...

Özel boyalı bir kaykay sipariş etmediğiniz sürece, kaykay parkındaki birinin sizinle aynı tasarıma sahip olma ihtimali her zaman vardır. Sizin kadar benzersiz bir kaykay istiyorsanız, kaykayınızın üzerinde bir grafiğe ihtiyacınız olacak...

Ürdün'den LeBron'a, hatta Yao Ming'e kadar hiçbir şey bir smaç kadar hayranlık uyandırmaz ve alkışlanmaz. Basketbolda denenebilecek en yüksek yüzdeli saha içi atışlarından biri olan bu hareket, ustalaşmaya değer bir harekettir. Daha uzun olmanın zararı olmasa da...

Tombstone piledriver (kısaca tombstone), güreşçi The Undertaker'ın imza bitiricisi olan ünlü bir güreş hareketidir. Bu ileri düzey bir tekniktir, bu nedenle yalnızca deneyimli, fiziksel olarak iyi durumdaysanız ve...

Squash, 19. yüzyıl İngiltere'sinde geliştirilen ancak günümüzde tüm dünyada popülerliğini sürdüren bir oyundur. Oynayabilmeniz için bir squash kortuna, bir raket ve squash topuna erişiminiz olması yeterlidir. Bunlara sahip olduktan sonra herkes oynayabilir...

Punt, Amerikan ve Kanada futbolunda, topa sahip olan takıma top el değiştirdiğinde daha avantajlı bir pozisyon vermek umuduyla futbol topunun rakip takıma doğru sahaya atıldığı bir oyundur - bu nedenle başarılı bir...