Ahmet Yılmaz

Kızakla kaymak eğlenceli ve heyecan verici olabilir; karlı beyaz bir tepeden aşağı kayarken saçlarınızı savuran rüzgarın hissi, bir insanın sahip olabileceği en heyecan verici ve özgürleştirici duygulardan biridir. Ancak nerede yaşadığınıza ya da saatin kaç olduğuna bağlı olarak...

Rolly poly (ileri yuvarlanma), kişinin yere çömelmiş haldeyken tek bir dönüş veya art arda birden fazla dönüş gerçekleştirdiği bir jimnastik hareketidir. Hareket adını, dönerken kendini sıkı bir top haline getiren küçük böcekten alır...

Delik nişangahı, normal tüfek nişangahını monte edilmiş bir dürbün nişangahıyla esasen eşleştireceğiniz bir işlemdir. Başka bir deyişle, dürbün takılı olsun ya da olmasın, tüfeğiniz doğru bir şekilde nişan alınacaktır. Yapabilirsin...

Yılan derilerini koruma konusunda geleneksel tabaklama en etkili yöntem olsa da, bu bir seçenek olmadığında kurutma hızlı ve kolay bir alternatif olabilir. Yılan derisinden kalan tüm dokuları çıkardıktan sonra, bir...

İnce ve düzgün kalçaların hayalini kuruyorsanız, yalnız değilsiniz! Sadece kalçalarınızdan kilo vermek için yapabileceğiniz pek bir şey olmasa da (yağları noktasal olarak yakamayacağınız için), sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak genel olarak zayıflamanıza yardımcı olabilir. Kardiyo yapmak...

Softbolda nasıl kayılacağını bilmek, kelimenin tam anlamıyla oyunun kurallarını değiştirebilir. Çoğu zaman sahaya girmekle oyun dışı kalmak arasındaki farkı belirler. Nasıl yapacağınızdan emin değilseniz endişelenmeyin! Kaymak zor değildir ve biz de bunu çözdük...

Doğru dambıl ağırlığını seçmek, göz ardı edilmemesi gereken önemli bir süreçtir. Farklı egzersizler, beceri seviyeleri ve fiziksel yetenekler farklı dambıllar gerektirecektir. Unutmayın ki hafif başlamak her zaman daha iyidir ve...

Jack knife mekik, karın kaslarını güçlendirmek için düşük etkili harika bir egzersizdir. Alt karın kaslarını sıkılaştırmak ve karın kası elde etmek için harika bir yoldur. Jack knife mekik egzersizi karın kaslarınıza zorlu bir egzersiz sağlar, ancak temel...

Around the World, atış yaparken doğruluğunuzu ve hassasiyetinizi test eden bir basketbol oyunudur. Her oyuncu kazanmak için arka arkaya bir dizi atış yapmalıdır. Ancak iki atış kaçırırsanız baştan başlamanız gerekir. İster pratik yapmak için ister...

İster vücut geliştirme ile ilgileniyor olun, ister sadece daha etkileyici bir fiziğe sahip olmak isteyin, hızlı bir şekilde daha büyük pazılara sahip olmak muhtemelen istek listenizin en başında yer alıyordur. İyi haber şu ki, size yardımcı olacak birçok egzersiz ve antrenman hilesi var...

Yeterli zaman verildiğinde, en iyi silah kasası bile kırılabilir. Sabitleme, hırsızların silah kasanızı sökmesini engellemenin ötesinde, silah kasanızı gözetleme, kesme ve çekiçlemeye karşı daha dayanıklı hale getirecektir. Silah kasanızı cıvatalamadan önce...

Eğer step up egzersizini duyduysanız, o zaman lateral step up ile ilgilenebilirsiniz. Bu varyasyonda, düz adım atmak yerine, yükseltilmiş bir platform veya bank üzerine yanlara doğru adım atarsınız. Bu bacaklarınızı, kalçalarınızı ve merkez bölgenizi çalıştırır...

Akvaryumlar harika hobilerdir ve balıklar birçok insan için harika evcil hayvanlardır. Balık aldığınızda, onları tanklarında bırakmayı ve hareket ettirmemeyi beklersiniz. Ancak, eğer taşınıyorsanız, balıklarınızı vermek istemeyebilirsiniz. Güvenle verebilirsiniz...

İster çeşitli markalar kullanarak bütün bir kaykay inşa etmek isteyin, ister sadece belirli bir parçayı değiştirmeniz gereksin, alyan anahtarı, lokma anahtarı veya kaykay çok amaçlı aleti gibi birkaç aletle kaykayınızı kolayca inşa edebilirsiniz. A...

Futbolun temel prensibi basit olsa da -topu rakip takımın kalesine atmak- stratejiler sonsuzdur! Neyse ki, bu stratejileri öğrenmeye başlamak için bir futbol profesyoneli olmanıza gerek yok. Bu yazıda size yol göstereceğiz...

Hala doğru tekniği öğrenirken golf zor olsa da, becerilerinizde ustalaştıkça oyun çok keyifli olabilir. Golfü zorlu kılan bir özellik, küçük ayrıntıların bile atışınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilmesidir. Bu...

Basketbol topunu avuçlamak güçlü parmaklar ve çok fazla kavrama gücü gerektirir. Basketbol topunu avuçlamak için çeşitli esneme hareketleri yaparak parmaklarınızı çalıştırın. Barfiks ve parmak ucu şınavı gibi egzersizlerle tutuşunuzu güçlendirin....

Bir longboard yapmak genellikle satın almaktan daha ucuzdur ve kendinize özgü bir board yapmak çok eğlenceli olabilir. Biraz odun kesme becerisine, ahşap işleme aletlerine erişime, bir tutam yaratıcılığa ve çok fazla motivasyona ihtiyacınız olacak...

Diyelim ki en kötüsü oldu ve biri size silah doğrulttu. Bir suçluyu etkisiz hale getirmek için kullanabileceğiniz birçok teknik vardır, ancak hepsi çok tehlikelidir. Önce durumu değerlendirmeli ve tehlikeyi azaltıp azaltamayacağınızı görmelisiniz...

Bu faktörler golf sahasındaki sürenizi artırır veya azaltır Programınıza bir golf oyunu sıkıştırmak istiyor ancak ne kadar süreceğinden emin olamıyor musunuz? Eğer 18 delikli bir sahanın tamamı için zamanınız yoksa, o zaman 9 delik oynamak...

Dışarıda taze bir fincan kahveyi yenmek zordur. Kamp ateşiniz varsa, suyunuzu kaynatmak için kolayca kullanabilirsiniz. İhtiyacınız olan tek şey sağlam bir metal kap. Suyun böcekleri öldürecek kadar uzun süre kaynamasına izin verdiğinizden emin olun...

Isırık ve sokmaların teşhis ve tedavisi hakkında bilmeniz gereken her şeyDünya ısıran ve sokan böceklerle dolu, peki sizi hangisinin ısırdığını nasıl anlarsınız? Neyse ki, bir böcek ısırığını tanımlamanın birçok yolu olduğu gibi...

Bir recurve yay, ipi geri çekmenin ne kadar zor olduğuna dair bir ölçüme sahiptir. Ne yazık ki, birçok insan çekme ağırlığı egosuna sahiptir, bu da başlangıçta çok yüksek bir çekme ağırlığı seçtikleri anlamına gelir. Bu, atış yeteneğinize zarar verir...

Koşun, yüzün, bisiklete binin veya dans ederek kalorilerinizi hızlı bir şekilde azaltınHızlı bir egzersiz kendinizi daha güçlü, özgüvenli ve enerjik hissetmenizi sağlayabilir; ayrıca doğru antrenmanı seçerseniz 100 kaloriyi bir çırpıda yakabilirsiniz. Eğlenceden yoğunluğa ve üretkenliğe...

Her gün 10.000 adım yürümek aktif ve sağlıklı kalmak için harika bir yoldur. Basit bir adımsayar ve yürüyüş ayakkabısı ile 10.000 adım yöntemini uygulamak kondisyonunuzu artıracak ve genel sağlığınızı iyileştirecektir. Bu...

Teksas'ta bayilerden, şahıslardan veya çevrimiçi mağazalardan silah satın almak için basit bir rehber Ateşli silahlar birçok farklı nedenden dolayı popülerdir. Özel koleksiyonlar için, avcılıkta, sporda ya da ev ve kişisel savunmada kullanılmak üzere satın alınırlar....

Boksta kendinizi korumak söz konusu olduğunda, sürekli hareket halinde kalmak çok önemlidir. Bu nedenle tecrübeli boksörler, etkili gard blokları ve savuşturmalar yerine kaçınma manevralarını tercih eder. Bu

Hiç okçuluk uzmanı olmak istediniz ama iyi bir yay ve ok seti satın alacak ya da kiralayacak paranız yok mu? İşte size kendi yayınızı yapmak için talimatlar! Mümkün olan en taze odunu bulun. Doğrudan bir dal kesmek en iyisi olacaktır...

Muscle ups, güç oluşturmak için bir barfiks çubuğu kullanmayı içeren gelişmiş bir CrossFit hareketidir. Kas kaldırma için antrenman yapmak istiyorsanız, egzersiz rutininize dahil edebileceğiniz birkaç egzersiz, güç oluşturmanıza yardımcı olur...

Okulda bir kavgaya karışmak çoğu zaman başınızın derde girmesine neden olabilir, ancak kendinizi nasıl savunacağınızı bilmek yaralanmanızı da önleyebilir. Kendinizi savunmak hem zihinsel hem de fiziksel bir faaliyettir ve kendinizi savunmak için yapabileceğiniz bazı adımlar vardır...

Kaleye geri döndünüz, pozisyonunuz yok, iyi savunuluyorsunuz, mükemmel bir ara pası alıyorsunuz. Umut kaybolmuş değil. Pele'den Wayne Rooney'e, birçok büyük oyuncu kalecileri iyi zamanlanmış bir röveşata ile şaşkına çevirmiş ve mükemmel bir pası kaleciye yönlendirmiştir...

Daha önce hiç kayak yapmadınız ve yakında yamaçlara bir seyahatiniz var. Yeni başlayan biri olsanız bile kayak yapmayı nasıl hızlı bir şekilde öğrenebilirsiniz? Merak etmeyin, bu videoda kayak ve snowboard eğitmeni Kent Bry en iyi ipuçlarını paylaşıyor...

Amigoluk çok sıkı bir iştir ve sevdiğiniz tüm hareketleri yapmak için birçok farklı kası kullanmanız gerekir. Esnek olmak ve sakatlanma olasılığınızı azaltmak için düzenli olarak pratik yapın. Ancak, antrenmandan önce her zaman ısındığınızdan emin olun...

Uzun mesafeli bir yarış, sonucunuz ne olursa olsun sizi terli, ağrılı ve derin bir tatmin içinde bırakacaktır. Kendinizi disiplin, sıkı çalışma ve adanmışlıkla donatırsanız, vücudunuzu düşündüğünüzün ötesine itebildiğinizi göreceksiniz...

Bu basit kılavuzla en uygun koşu temponuzu hedefleyin Daha iyi bir koşucu olmanın kestirme bir yolu yoktur, ancak koşu temponuza dikkat etmek sizi oldukça ileriye götürecektir. Koşu kadansı nedir? Nasıl değiştirilir? Neden önemlidir?

Kriket karmaşık bir oyundur ve birkaç saatten birkaç güne kadar sürebilir. Çok eski bir oyundur ve 250 yılı aşkın bir süredir oynanmaktadır. Kriketin genel konsepti belli belirsiz beyzbola benzese de, kurallar...

Basketbolda birçok şut vardır, ancak çok fazla pratik yapmadığınız sürece bunların çoğu düşük yüzdeli şutlar olacaktır. ancak, zamanın% 99'unda yapmanız gereken tek şut turnikedir, bu nedenle turnike atmak için çeşitli...

Hayatta kalma becerilerinizi test etmek istiyorsanız, öncelikle doğa tarafından sağlanan malzemelerle bir kütük sal inşa edebilirsiniz. Yine de biraz plastik kullanmaktan çekinmiyorsanız, PVC boru veya plastik saklama kutularından da bir sal yapabilirsiniz....

Siyah oksitleme veya mavileştirme, çeliğin etrafında ince bir koruyucu kabuk oluşturmak için kullanılan bir işlem yöntemidir. Kırmızı demir oksidi veya pası (Fe2O3) siyah demir okside (Fe3O4) dönüştürerek çalışır. Siyah demir oksidin mavi-siyah görünümü...

Sinker, vurucuya yaklaşırken topu yere doğru düşüren bir beyzbol atışıdır. Atışın sonuna doğru sadece hafif bir hareket olsa da, bu vurucuyu kolayca oyundan atabilir ve takımınıza bir avantaj sağlayabilir.

Neler dikkate alınır

Birçok yürüyüşçü ve kampçı soğuk, sıcak ve aşırı hava koşullarının tehlikelerinin farkındadır, ancak acil durum planlarında rüzgarı hesaba katmayı unuturlar. Rüzgar soğuk havalarda ısıyı vücudunuzdan uzaklaştırır, dehidrasyonu hızlandırır ve...

Alp kelebek düğümü, her iki uca da dokunmak zorunda kalmadan bir ipin ortasında kolayca güvenli bir döngü oluşturmanızı sağlar. Bağlanan halat, ilmek ve uçlar üzerinde önemli miktarda ağırlık taşıyabilir. Diğer kullanım alanları arasında...

Basketbol sporu hakkında bilmeniz gereken her şey Bir sonraki Michael Jordan olmak ister misiniz? Ya da belki sadece oyunu takip edebilmek için kuralları bilmek istiyorsunuz? Her iki durumda da doğru yerdesiniz. Bu yazıda...

Kaykay tekerlekleriniz sürtünme sesleri çıkarıyorsa veya eskisi kadar düzgün dönmüyorsa, tekerlek rulmanlarınızı temizleme veya değiştirme zamanı gelmiş demektir. Kaykay rulmanlarınızı çıkarmak ve değiştirmek sadece birkaç dakika sürer ve...

Kerevit yakalamanız gerekiyor ve bunu elle yapmak istemiyorsunuz. Kerevit tuzağı yapmanın birçok yolu vardır, ancak bu makalede basit ve etkili bir tasarım anlatılmaktadır. Başlamak için iki adet 2 litrelik plastik şişe bulmanız gerekecek. İki şişe bulun...

Dönüşlü geri handspring, hızlı ve güçlü bir geri handspring oluşturmak için temel dönüşten gelen momentumu kullanmanızı sağlayan bir jimnastik hareketidir. Bu iki hareketi bir araya getirmeye çalışmadan önce ayrı ayrı nasıl yapılacağını öğrenin....

Her tür böcek ısırır - sivrisinekler, kara sinekler, at sinekleri, pireler, akarlar, chiggers, tahtakuruları, keneler, vb - ve hiçbiri eğlenceli değildir. Isırık veya sokmanın kendisi çok kötü olmasa da, sonrasında oluşan şişlik ve kaşıntı...

Futbol dünyanın en popüler sporudur. Bir maçın oranını artırmak veya büyük bir kâr elde etmek için kendinizi futbol üzerine bahis oynamak isterken bulabilirsiniz. Dikkatli olduğunuz sürece, futbol üzerine bahis oynamak eğlenceli olabilir! Güvenilir bir bahis şirketi seçin...

Balık tutmaya çıktıysanız ve bir balık ısırdığında haberdar olmak istiyorsanız, bir bobber size balık vurur vurmaz haber verecektir. Oltanıza bir bobber takmak, her fenerin bilmesi gereken bir beceridir ve sadece bir balıkçı olsanız bile bunu yapmak gerçekten kolaydır.

Softbol her yaştan insanın katılabileceği eğlenceli bir oyundur. Herkes temel bilgileri öğretecek birinci sınıf bir antrenöre sahip olamasa da, kendi başınıza softball oynamayı öğrenmek kolay ve keyiflidir! Farkı bilin...

Sahada becerilerinizin geliştiğini görmek istiyorsanız sıkı antrenman yapmak yeterli değildir; doğru antrenman yapmanız da gerekir. Temel kondisyon ve kaldırma rejimleri temelde her oyuncu için önemli olsa da, zamanınızı nasıl harcadığınızın büyük bir kısmı...