Ahmet Yılmaz

Ön bacak açma, amuda kalkma konusunda ustalaştıktan sonraki doğal adımdır. Amuda kalkıp bacaklarınızı geriye doğru bıraktığınız ve ardından tek bir akıcı hareketle ayağa kalktığınız güzel bir harekettir. Bir kez alıştığınızda...

MMA ve UFC arasındaki farkı ve neden bazen birbirleriyle karıştırıldıklarını öğrenin Dövüş sporları dünyasında MMA ve UFC neredeyse eşanlamlıdır. Peki ama aralarındaki fark nedir? Eğer emin değilseniz...

Bıçak dövüşü dövüşmekle ilgili değildir, hayatta kalmak ve saldırıya karşı kendinizi savunmakla ilgilidir. Kendinizi bir bıçakla savunmayı öğrenmek istiyorsanız, zeka, denge ve hassasiyete ihtiyacınız vardır. Bıçakları güvenli bir şekilde taşımayı öğrenebilir ve...

Bowling offspin, kriket oyununda topun vurucunun off tarafından bacak tarafına doğru döndürülmesi için kullanılan bir spin yöntemidir. Krikette en popüler spin yöntemidir ve iyi yapılırsa çok etkili olabilir.

El-göz koordinasyonunu geliştirmek, ince motor becerilerinizin çoğunu ayarlayan devam eden bir görevdir. Çocuklara el-göz koordinasyonunu nasıl geliştirecekleri 4 aylıkken keşfetme, oyuncaklar ve oyunlar aracılığıyla öğretilir. Aynı prensipler...

Tırtıllar sevimli ve izlemesi eğlenceli olsalar da, sizi kötü bir şekilde sokma potansiyeline de sahiptirler. Tırtıl sokmaları küçük semptomlara neden olabilir veya potansiyel olarak tehlikeli bir alerjik reaksiyon başlatabilir. Tırtıl sokmalarını tedavi etmek için...

Egzersiz hedefleri kas yapmanıza ve yağ kaybetmenize yardımcı olarak cildinizin yüzeyinde daha fazla belirginlik yaratabilir. Oluşturmak için

Birçoğumuz üst kol gücü kazanmak isteriz, ancak herkesin spor salonuna gitmek için pahalı ekipmanı, erişimi veya zamanı yoktur. Dışarı çıkıp tüm ekipmanlara yatırım yapmak zorunda kalmadan üst kol gücü oluşturmanın yeni yöntemlerini öğrenmek için okumaya devam edin...

Hokey bir takım oyunudur ve her topa sahip olduğunuzda diski tek başınıza kaleye götüremezsiniz! Bu da paslaşmayı oyununuzun kesinlikle vazgeçilmez bir unsuru haline getirir. Hokeyde yeniyseniz ya da neden pas vermeniz gerektiğini anlamaya çalışıyorsanız...

Egzersizden Önce veya Sonra Uzman Esneme Nasıl Yapılır

Bir oyunu kazanmak harikadır! Ancak hazırlık yapmazsanız sağlığınız riske girebilir. Daha fazla bilgi için lütfen okumaya devam edin. Ertesi gün iyi dinlenebilmek için erken yatın. En az bir saat fazladan uyumaya çalışın. Eğer...

Kabul edelim - boyut önemlidir. Bu nedenle, kendinizi daha büyük bir rakiple bir münakaşanın içinde bulursanız, boy ve erişim avantajlarının üstesinden gelmek için doğru saldırı ve savunma stratejilerini nasıl kullanacağınızı bilmeniz faydalı olacaktır....

Supresörler, genellikle şu şekilde adlandırılır

Parkour, sizi 'A' noktasından 'B' noktasına mümkün olan en hızlı ve en verimli şekilde ulaştırmak için yürüme, koşma ve akrobasi ile zıplama becerilerini birleştirir. Bu bir yol

Topuk esnemesi, tek bacak üzerinde yapılan temel bir amigo hareketidir. Kulağa bir ısınma esnemesi gibi gelse de aslında çok fazla güç ve esneklik gerektiren bir harekettir. Topuk esneme hareketinde ustalaşmak biraz zaman ve pratik gerektirir...

Bilardo masası, topların keçe üzerinde eşit şekilde yuvarlanabilmesi için düz olmalıdır. Düz olmayan bir bilardo masası, oyuncuların atışlarında isabeti engelleyecek ve topların masanın bir tarafına veya alanına yuvarlanmasına neden olacaktır. Evdeki birkaç eşya ile...

Açık havayı seviyor musunuz? O zaman bu geleneksel ocakta nasıl yemek pişireceğinizi öğrenin. Hafif, kompakt ve çok yönlüdür - yürüyüşçüler ve hatta günlük trekking yapanlar için mükemmeldir. Ve unutmayın, yemek açık havada pişirildiğinde her zaman daha lezzetli olur. Paketi açın...

Bu, bir Nerf silahından nasıl havalı bir airsoft silahı yapılacağını açıklar. Not: Silah ne kadar büyük olursa o kadar iyidir; pompalı bir Nerf silahı size daha fazla fps (feet per sec) verir. Bir Nerf silahı alın; herhangi biri işinizi görür.

Futbolda çok sayıda çalım seçeneği vardır ve kayarak çalım en riskli ve en gösterişli çalım olarak kabul edilir, ancak doğru şekilde yapılırsa inanılmaz bir oyun ortaya çıkarabilir. Temel form, topu alırken bükülmüş bacağınızın üzerinde kaymayı içerir.

Başka bir kişiye asla fiziksel olarak saldırmamanız gerekse de, kendinizi sizden daha güçlü birini yenmeniz gereken bir durumda bulabilirsiniz. Bazı insanlar için bir kavgaya dahil olma fikri korkutucu olabilir. Ancak, eğer...

At, her basketbol oyuncusunun veya arka bahçesinde potası olan her çocuğun keyifle oynayabileceği gerçekten eğlenceli bir oyundur. Horse, oyuncuların sırayla farklı yerlerden potaya atış yaptığı bir basketbol şut oyunudur. Eğer birisi atış yaparsa ama herkes...

Passe muraille veya pop vault olarak da adlandırılan dikey duvar koşusu, parkurda zıplama yüksekliğinizden daha uzun engellere tırmanmak için kullanılan bir tekniktir. Bir duvara doğru koşarken, ileriye doğru momentumunuzu kullanarak kendinize daha fazla dikey...

Deri altı yağları derinizin hemen altında hipodermiste bulunur. Cildinize dolgu sağladığı ve organlarınızı saran visseral yağ ile aynı sağlık risklerini taşımadığı için aslında vücut için bir şekilde faydalıdır....

Güvenlik yuvarlanması, yüksekten inişlerde vücutta meydana gelen aşınma ve yıpranmayı en aza indirmek için kullanılan en temel parkur hareketlerinden biridir. Doğru yapıldığında, yüksek hızlarda beton üzerinde bile gerçekleştirilebilir. Çim olan bir yer bulun. Çim en iyisidir...

Efsaneye göre Brett Favre topu o kadar sert ve hızlı fırlatırdı ki Green Bay'in buz gibi oyunlarında alıcılarının parmaklarını kırardı. Bu doğru olabilir ya da olmayabilir (ya da takım arkadaşlarınıza yapmak için güzel bir şey), ancak onun ünlü...

New York'ta bir silah satın almak için öncelikle New York Lisans Bölümü ofisinden uygun formu doldurarak bir ruhsat almanız gerekir. Mülakattan geçtikten ve onaylandıktan sonra, herhangi bir lisanslı işyerinden bir tabanca satın alabilirsiniz...

Daha güçlü veya daha formda bacaklara sahip olmak için çalışmanın çeşitli faydaları vardır. Zayıf bir görünümün yanı sıra, güçlü bacaklar kardiyovasküler egzersizleri geliştirmenize, ağırlık kaldırmanıza ve çekirdek gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırmanıza yardımcı olur. Bacaklarınızı şekillendirmek ya da güçlendirmek istiyorsanız...

Futbol maçlarını internetten ücretsiz izlemenin pek çok yolu var ve bu makalede size üç tanesini göstereceğiz. Bunlardan ikisinde, maçları çevrimiçi izlemenizi sağlayacak bir program indirmeniz veya dünyanın herhangi bir yerinden TV kanalları arasında seçim yapmanız gerekecek...

Dışarıda yürüyüş yapmaktan daha keyifli çok az şey vardır. Omuzlarınızı ısıtan güneş, dört bir yanınızı saran doğa ve önünüzde inanılmaz bir manzara - patikalar gerçekten cennet olabilir. Ancak, yürüyüş aynı zamanda tehlikeli de olabilir...

Hepimizin içinde bir parça kaşif vardır. İster çevrenizi keşfetmek isteyin, ister bunu kariyeriniz haline getirin, her şey sizin elinizin altında. Sırt çantanızı hazırlamaktan bir sonraki projenize fon bulmaya kadar, dünya ayaklarınızın altında. Hadi...

Bacak spini, özellikle atıcı atışlarda ustalaşmışsa ve vurucuları kandırmak için planlar yapabiliyorsa karşılaşılması en tehlikeli bowling türlerinden biri olarak kabul edilir! Çoğu bacak spin oyuncusunun stok topu bacak arasıdır...

Hızlı ve güçlü bir yumrukta ustalaşmak iyi bir boksör olmanın temelidir. Bu, formunuzu mükemmelleştirmek ve güç üretmek için sadece kolunuzu değil tüm vücudunuzu kullanmakla başlar. Doğru nişan almayı ve menzil içinde yumruk atmayı öğrenmek...

İyi bir esnekliğe sahip olmak sakatlanma olasılığınızı azaltabilir ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmenizi kolaylaştırabilir. Esnekliği bir gecede geliştirmenin sihirli bir yolu yoktur, ancak bu herkesin biraz sabır ve dikkatle ulaşabileceği bir hedeftir.

Hiç kimse üşümekten hoşlanmaz, ancak başka seçeneğinizin olmadığı zamanlar da vardır. Soğuk hava fiziksel rahatsızlığa neden olabilir, hastalığa yol açabilir ve bununla başa çıkmak için donanımlı değilseniz kendinizi uyuşuk hissetmenize neden olabilir. İster yeni bir yere taşınıyor...

Vücut geliştirici olmak için büyük kaslardan daha fazlası gerekir. Fitness ve kas gelişimine ilgi duyuyorsanız, kaslarınızı hedefli ve düzenli bir şekilde inşa etmek için antrenman yapmaya ve doğru beslenmeye başlamanın yanı sıra...

Bir yarış için antrenman yapmak çok heyecan verici ve tatmin edici olabilir. Daha da iyisi ne? O yarışı kazanmak. Kazanmak istiyorsanız, iyi antrenman yapmanız, bir kazanma stratejisi oluşturmanız ve mutlaka bilmeniz gereken bazı ipuçlarını öğrenmeniz gerekir. Endişelenmeyin, size yardımcı olacağız...

Yüksek atlama atletizm etkinliği beceri, çeviklik ve hız gerektirir. Atlayıcılar ivme kazanmak için koştuktan sonra yüksek bir çubuğun üzerinden fırlar ve diğer taraftaki bir çarpışma minderine inerler. Kendi güvenliğiniz için iyi bir form almanız önemlidir...

Aşil tendiniti ayak bileğinin arka kısmında ve ayak topuğunda büyük miktarda ağrıya neden olabilen bir sorundur. Bölgeyi esnetmek bu ağrıyı azaltmada büyük bir yardımcı olabilir. Aşil tendiniti için esneme hareketleri yaparken...

Emekli Baltimore Ravens defans oyuncusu Ray Lewis'e göre,

9 top bilardoda açılış break atışı oyunun en önemli kısmı olabilir. Doğru teknikle, rakibiniz daha oynamadan en az bir topu cebe atma veya rakibinizin şansını engelleme şansınız yüksektir...

Hindileri yuvarlamak mı (arka arkaya üç vuruş), yoksa profesyoneller gibi vuruşları dizmek mi istiyorsunuz? Bu kesinlikle çoğu insanın fiziksel kapasitesi dahilindedir. İhtiyacınız olan tek şey uygun başlangıç pozisyonunuzu bulmak; temelde sağlam bir...

Sağlık veya spor performansı için bacak kaslarını güçlendirmeye yönelik derinlemesine bir rehber Güçlü, seksi bacaklar mı istiyorsunuz? Kısa ve basit egzersizlerle her zaman istediğiniz bacaklara kavuşmanıza yardımcı olmak için buradayız. Size en iyi egzersizleri anlatacağız...

Ateşli silah satın almak için yalnızca bir geçmiş kontrolü (ve el silahları için 72 saatlik bir bekleme süresi) gerekli olduğundan, Florida eyaleti diğer birçok ABD eyaletine kıyasla nispeten gevşek silah kısıtlamalarına sahiptir. Buna rağmen, yasal olarak silah satın alma süreci...

Atletik bir insan olmak sadece gen havuzunuz tarafından belirlenmez. Bu, sağlıklı ve aktif bir insan olmak için her gün verdiğiniz bir karardır. Atletik bir birey olmak göz korkutucu bir görev gibi görünse de, sporla kolayca başarılabilir...

Airsoft AEG'ler için çok sayıda yükseltme mevcuttur. Bu, yükseltmeniz gereken parçalar için temel bir kılavuzdur. Başlamadan önce birkaç önemli noktayı bilin. Bazı yaygın hatalara veya efsanelere düşmediğinizden emin olmak, yapmanıza yardımcı olabilir ...

Bir trambolin paspasını temizlemek büyük bir çaba gibi görünse de, aslında oldukça basittir. İhtiyacınız olan tek şey biraz temiz su, sabun ve bir süpürge. Bundan sonra yapmanız gereken tek şey paspası süpürüp ıslatmak ve ardından fırçalamaktır. Durulandıktan ve kurutulduktan sonra...

Bu makale, pistte 800 metrelik bir yarışta başarılı olmak ve yarışı tamamlamak için gerekli adımları veren bir makaledir. Rakibinizi tanıyın ve hızınızı bilin. Tabanca patladığında, en sert deparınızı ATMAYIN. Bunu yapmak cazip görünebilir, özellikle de...

Nerede yaşıyor olursanız olun, avcılık lisansı almak oldukça basit bir işlemdir. Ruhsat alabilmek için birkaç temel şartı yerine getirmeniz gerekir ve bazı durumlarda özel etiketler almanız gerekebilir. Ancak, kurallar ve...

Bacak spini krikette ustalaşılması en zor bowling sanatlarından biridir. Spin bowling sanatı olarak bilinen bu oyun, oyuncunun top üzerinde inanılmaz bir kontrol sahibi olmasını sağlar. En yıkıcı vuruşlardan biri olduğuna hiç şüphe yok...

Takımınızdan çıkarılmak bir şok etkisi yaratabilir. Böyle bir deneyimle birlikte gelen pek çok zor duygu vardır ve bunların üstesinden gelmek çok zor olabilir. Sabır ve destekle bu durumu atlatabilir ve...

Yuvarlanma, jimnastik, amigoluk ve dans gibi sporlarda bulunan ve güç, hafif esneklik, hız ve denge gerektiren standart bir yuvarlanma hareketidir. Genellikle tam bir yuvarlanma sekansındaki ilk harekettir, yani...

Yürümek en son fitness trendlerinden biri gibi görünüyor – koşmaktan daha az sakatlanmaya neden olmasının yanı sıra kan basıncınızı, kolesterolünüzü ve diyabet riskinizi düşürdüğü bildiriliyor. Ve ne kadar hızlı yaparsanız, o kadar fazla...