Ahmet Yılmaz

Dünyadaki kasaba ve şehirlerin çoğu güvenli olsa da, bazen suç oranının yüksek olduğu ve soyulma ihtimalinin arttığı bir bölgeyi ziyaret edebilirsiniz. Eğer durum buysa, kendinizi ve ailenizi korumak için dikkatli olmanız gerekir.

Hızlı bir bowling oyuncusuyla karşılaşmak göz korkutucudur, ancak başarıya giden ilk adım sorumluluğun sizde olduğunu hissettirmektir. Kendinizden emin olun ve atıcının korktuğunuzu düşünmesine izin vermeyin. Rahatlayın ve ellerinizi yumuşak tutun, çünkü hızlı atışlar yapmanız gerekecek...

Kendi futbol takımınızı kurmak heyecan verici ve ödüllendirici olabilir. Sahada mücadele etmeye başlamadan önce, kendinizi adamış bir grup oyuncu bulmanız ve gerekli ekipmana yatırım yapmanız gerekir. Oyuncularınızı ve ekipmanınızı hazırladıktan sonra...

Smaç, basketbolda gıpta edilen bir beceridir. Eğer gerçekten seyircinin dikkatini çekmek istiyorsanız, yumuşak bir yel değirmeni smacı işinizi görecektir. Bu zor manevrayı herkes başaramaz ve nasıl yapılacağını öğrenmek için çok fazla pratik yapmak gerekir...

Tahtaları çıplak ellerinizle nasıl kıracağınızı öğrenmek evde yapılabilir. Ellerinizi vuruşa hazır hale getirmek için kondisyonlayarak başlayın ve tahtanızın doğru ve güvenli bir şekilde kurulduğundan emin olun. Yeteneğinize güvenerek...

Hiç kimse kesilmek istemez. Kendinize takıma girme şansını en iyi şekilde vermek için temel becerilerinizi geliştirmeyi ve iyi antrenman yapmayı öğrenebilir, her takıma harika bir katkı sağlayacak koçluk yapılabilir bir takım oyuncusu olabilirsiniz. Kendinizi...

Bu makale size At Duruşunu (diğer adıyla At Binme Duruşunu) nasıl yapacağınızı öğretecek. Bu duruş karate de yer alır ancak çoğu karate okulunda sumo duruşu olarak bilinir.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki silah yasaları eyaletten eyalete büyük ölçüde farklılık gösterir ve antika ateşli silahlarla ilgili yasalar da istisna değildir. Silahı hiç ateşleme niyeti olmayan bir koleksiyoncu olsanız bile, aynı kurallara uymak zorunda kalabilirsiniz...

Yavaş atış yapmak daha kolay gibi görünse de, yavaş atışta ustalaşmak zor olabilir. Ancak, bu şekilde atış yapmak yavaş atış softbol ligleri için bir gerekliliktir. El altından atış tekniğinizi geliştirin ve ardından yavaş atışı deneyin...

Kaçıran kişi sizi bir araca bindirmeden önce ondan kaçarsanız, kendinizi kaçırılmaktan kurtarmanız çok daha kolay olur. Ancak, bir arabaya zorla bindirilirseniz veya aracınız siz içindeyken kaçırılırsa, yine de...

Üçgen boğma, günümüzde Karma Dövüş Sanatları sporunda en yaygın ve en etkili boğma tutuşlarından biridir. Jiu Jitsu sporunda puan kazanmak veya maç kazanmak için sıklıkla yapılan bir harekettir. Bu eğitici gösteri...

Ateşli silah kullanmak yapabileceğiniz en heyecan verici şeylerden biridir ve kolayca ömür boyu sürecek bir hobi haline gelebilir. Bir silahı ateşlemek kolay olsa da, isabet, hız ve zamanlama konusunda yetkin hale gelmek yıllar alan becerilerdir....

Hiç bir egzersiz programının sonuçlarından hayal kırıklığına uğradınız mı? Dünyanın dört bir yanındaki askeri kuruluşlar, sonuç veren egzersizler konusunda yılların deneyimine sahiptir. Kelimenin tam anlamıyla formda savaşan askerleri görmek ve nasıl olduğunu merak etmek kolaydır...

Bu makale, tehlikeli bir durumda barışçıl çözüm için tüm umutlar tükendiğinde bir kavgayı olabildiğince çabuk bitirmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Aşağıdaki wiki, çatışmayı barışçıl bir şekilde sona erdirmeye çalıştığınızı varsaymaktadır, ancak...

Form tutmaya hazırsınız ama nereden başlayacağınızdan tam olarak emin değil misiniz? İlk kez fiziksel uygunluğa başlamak veya uzun bir aradan sonra tekrar başlamak bunaltıcı gelebilir, ancak öyle olmak zorunda değil. Bu makale size yol gösterecek...

Dövüş sanatlarında bir kata, bireysel hareketleri sıralı bir modelde birleştirir. Bir kata uygulamak sadece adımlarını değil, vücudunuzun ve kaslarınızın bir hareketten diğerine nasıl geçtiğini de öğrenmenize yardımcı olacaktır. Ne kadar çok pratik yaparsanız, o kadar...

Halihazırda bir silahınız olsun ya da bir silah satın almak istiyor olun, doğru izinlere ve eğitime sahip olduğunuzdan emin olmanız bir gerekliliktir. Bunlar sadece sizi güvende tutmaya yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda çevrenizdekileri de güvende tutmaya yardımcı olacaktır. Eğer siz...

Top yakalama temel bir saha becerisidir ve kriketin en önemli yönlerinden biridir. Bir maçta baş üstü, göğüs hizası ve yerden gelen topları tutmanız gerekecektir, bu nedenle çeşitli tutuş ve saha tekniklerinde ustalaşmaya çalışın....

Arkadaşlarınızla oynamak için geleneksel bilardoyu andıran sıradan bir oyun arıyorsanız, tampon bilardo harika bir seçimdir. Toplarınızı puanlama deliğine sokmak için en iyi atışları bulmak ve topları engellemek için stratejilere karar vermek eğlenceli olacak...

At duruşu Tai Chi'deki temel duruşlardan biridir ve enerji vermenize, rahatlamanıza ve vücudunuzu güçlendirmenize yardımcı olabilir.

Askeri Pres, öncelikle deltoidlere, arka deltoidlere ve trisepslere odaklanan bir omuz egzersizidir. Bileşik bir egzersiz olduğundan (yani birden fazla kas kullandığından), üst vücudunuzu çalıştırmanın harika bir yoludur. Ancak, aynı zamanda...

Bir balığı nasıl ölçeceğinizi bilmek, en iyi avlarınızı takip etmek için kullanışlıdır ve düzenlenmiş balık boyu limitleri olan bir yerde balık tutuyorsanız gerekli olabilir. Bir balığın uzunluğunu ölçmenin en kolay yolu bir bant kullanmaktır...

Beyzbol taraftarları ve analistleri oyuncuları değerlendirmenin birincil yolu olarak istatistikleri kullanır. Geleneksel istatistikler hala büyük bir etkiye sahip olsa da, yeni istatistiksel analiz yöntemleri rekorları incelemede ve tahminlerde büyük etkinlik gösteriyor...

İster deneyimli bir uzun mesafe koşucusu olun ister koşuya yeni başlamış olun, kardiyo dayanıklılığının ne kadar önemli olduğunu muhtemelen biliyorsunuzdur. Dayanıklılığınızı biraz da olsa artırarak, bir mil daha devam edebilir veya kişisel en iyi derecenizi koşabilirsiniz. Eğer...

Kaliforniya'da Gizli Silah Taşıma (CCW) ruhsatı almak zordur. Şerifin size ruhsat verip vermeme konusunda geniş takdir yetkisi vardır. Başvurmak için ilçe şerifinize başvurun. Bir başvuru formu doldurmanız ve...

Çoğumuz zahmetsiz görünen bir el üstü voleybol servisi atan birini görmüşüzdür. El üstü voleybol servisi daha çok yönlü bir servis olsa da, aynı zamanda daha zordur. Daha fazla koordinasyon, zamanlama ve güç gerektirir. Çünkü bu...

Eğer bir meydan okumaya hazırsanız, Kuzey Amerika ve Avrupa'daki tatlı sularda yılanbalığı avlamayı deneyin. Yılan balıklarını ne zaman avlayacağınızı ve ne yemekten hoşlandıklarını bilirseniz kolayca yakalayabilirsiniz. Yılan balıklarını gündüz veya gece avlayabilirsiniz,...

Köpük rulo, gergin ve aşırı çalışan kasları hedef alan bir tür kendi kendine miyofasyal gevşetmedir (SMR). Kendi vücut ağırlığınızın yarattığı basınçla sırt, kalça, bacaklar, kollar ve vücudun diğer bölgelerinde köpük rulo kullanabilirsiniz...

Kalça, quad ve core bölgesini kullanan tek bacaklı bir egzersiz olan Bulgar split squat (BSS), kalça kaslarını ve bacakları büyütmek ve güçlendirmek için önemli bir egzersizdir. BSS sadece kas büyümesi için en iyi egzersizlerden biri olmakla kalmaz, aynı zamanda...

Su topu, futbol ve basketbolun bir kombinasyonu gibi oynanır, ancak güreş veya futbolun fizikselliği ve dayanıklılığı ile oynanır. Dünyanın en popüler oyunlarından biridir ve aslında Avrupa Birliği'ne kabul edilen ilk takım sporudur.

Diskus atmanın geçmişi en az MÖ 708 yılına kadar uzanmaktadır. O dönemde Myron adında bir Yunan heykeltıraş ünlü disk atıcı Discobolus heykelini yapmıştır. Şair Homeros bile İlyada'sında disk atmaya atıfta bulunmuştur. Disk atma bir spor dalı olarak...

Rugby, 100 metre uzunluğunda ve 70 metre genişliğinde bir sahada her takımda 15 oyuncudan oluşan karmaşık ve yoğun bir oyundur. Temel kuralları öğrenmek için bir ömre ihtiyacınız olacak kadar zor değildir, ancak yine de birkaç...

Balıkçılık, farklı balıkçılık çeşitleri ve tüm ekipmanlar nedeniyle girmeniz zor bir eğlence gibi görünebilir. Tüm ekipmanı nispeten ucuz bir fiyata satın alabilirsiniz ve kullanımı kolaydır. Alabalık avlamak için...

Göz siyahınızın büyük bir oyun boyunca etkili kalmasını sağlamak için onu doğru şekilde uygulamanız önemlidir. İster göz siyahı çubuğu ister yapışkanlı çıkartmalar kullanıyor olun, mükemmel bir uygulama elde etmenize yardımcı olacağız! Kapağı çıkarın ve...

Kendinizi, evinizi korumak için ya da sadece bir güvenlik ağı olarak nasıl dövüşeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, pratik yapmak mükemmelleştirir. Dövüş becerilerinizi öğrenmek ve geliştirmek için kendinizi zorlayarak kendinizi zihinsel ve fiziksel olarak hazır tutun...

Kaslı profesyonel güreşçiler ve aksiyon filmi yıldızları sadece birkaç kaslarını esneterek nasıl korkutucu görüneceklerini bilirler. Göğüs kaslarınızı Hulk Hogan ve Arnold Schwarzenegger gibi esnetmeyi öğrenmek istiyorsanız, zıplama ve...

Daha hızlı koşmak ve 7 dakikalık mil temposunu korumak için ipuçları Saati geçmek için elinizden geleni yaptınız. Bunu 7 dakika veya daha kısa sürede yapmaya çalıştınız. Ama ne yazık ki, bu sizin için işe yaramıyor. Bu, pek çok kişinin başaramadığı zorlu bir hedeftir, bu yüzden...

Aikido modern bir Japon dövüş sanatıdır. Aikido katılımcılarının taktığı uzun kumaş kemer - genellikle

Basketbol çok skorlu ve yüksek hızlı bir spor olduğu için yetenekli bir şut engelleyici, bir takımın yenilgisi veya zaferi arasındaki fark anlamına gelebilir. Rakiplerinizin şutlarını sürekli olarak engellemek, onlar üzerinde olumsuz bir psikolojik etki yaratacaktır...

Kaykay sürmeyi öğrenmeye mi çalışıyorsunuz? Kaykay sürmeyi öğrenmenin en zor kısımlarından biri kaykay üzerinde dengede durmayı öğrenmektir. Kaykay üzerinde denge kurma becerinizi geliştirmek sabır ve pratik gerektirir, ancak...

Layupları gerçekleştirmek oldukça zor olabilir, ancak topu arka tahtanın tatlı noktasına yerleştirme tekniğiniz üzerinde çalışırsanız, performansınızı yavaş yavaş geliştirirsiniz. Turnike yapmak süslü olmakla ilgili değildir, daha ziyade...

Bu makale fiziksel olarak esnek olmak hakkındadır. Aklınızda psikolojik esneklik varsa lütfen Gevşeyin makalemize bakın. Çoğu insanın dediği şey

İç saha futbolu eğlenceli ve fiziksel olarak zorlayıcı bir spor olabilir. Açık hava futbolunun temel konseptini paylaşmasına rağmen, sahanın boyutu, belirli kurallar ve oyun teknikleri de dahil olmak üzere birçok farklılık vardır. Bu eğitim size şunları gösterecek...

Amuda kalkmak, denge ve üst vücut gücünü geliştirmek için harika bir yol olabilir. Ancak, özellikle daha önce hiç amuda kalkmadıysanız, vücudunuzun tüm ağırlığını sadece ellerinizle desteklemek çok zor olabilir. Bunun yerine, bir...

Uzman destekli tavsiyelerimizle yamaçlardan aşağı inmeye hazır olun Aktif kalmak ve güzel karlı manzaranın tadını çıkarmak istiyorsanız kayak kış aylarında yapılacak mükemmel bir aktivitedir. İster küçük yamaçlarda ister büyük bir yamaçta kayıyor olun...

Birçok ülkede futbol olarak da adlandırılan futbolda savunma oyuncuları, kaleyi etkili bir şekilde korumak için saatler süren antrenmanlara, içgüdülere ve fiziksel yeteneklere güvenmek zorundadır.

Pas sadece göze batan bir şey değildir, aynı zamanda bordunuzu yavaşlatabilir ve dışarıda eğlenceli bir gün geçirmenizi engelleyebilir. Endişelenmeyin! Bu, birçok snowboardcunun uğraştığı gerçekten yaygın bir sorundur ve düzeltilmesi gerçekten kolaydır. Birkaç basit aletle...

Bir zamanlar Kızılderili avcılardan Türk ordularına kadar herkesin tercih ettiği silah olan yay, dünyadaki en eski av (ve savaş) araçlarından biridir. Aynı zamanda bir kişinin kullanabileceği en basit silahlardan biridir. Her ne kadar...

Duracoat, özellikle ateşli silahlarda kullanılmak üzere tasarlanmış 2 parçalı bir kimyasal sprey ciladır. Hobi amaçlı ateşli silah üreticileri tarafından yaygın olarak kullanılan bu ürün 75 renkte ve şeffaf bir parlaklıkta mevcuttur. Renkler herhangi bir kombinasyonda karıştırılarak farklı bir...

Birçok kişi badmintonun profesyonel düzeyde yaygın olarak oynandığını ve oyun konusunda bilgili bir antrenör gerektirdiğini bilmez. Her sporda olduğu gibi, antrenör olmak zor olabilir, ancak yapılabilir. Temel bilgileri bilerek,...

Hokey çorapları, tekmeliklerinizi yerinde tutmaya yardımcı oldukları için hokey oynamak için ihtiyacınız olan önemli bir donanım parçasıdır. Ayrıca bir hokey takımının formasının ayırt edici bir parçasını oluştururlar. Hokey çorapları tekmeliklerinizin üzerine oturacak kadar bol olduğu için...

Uzun süredir spor salonuna gitmediğinizde, yeni bir egzersiz rutinine başlamak göz korkutucu bir deneyim olabilir. Sadece fitness hedeflerinize ulaşma konusunda değil, aynı zamanda bu hedeflere ulaşmaya çalışırken nasıl görüneceğiniz konusunda da endişelenmeniz gerekir...