En son makaleler

İster içeride ister dışarıda oynansın, voleybol kolay bir kurulum sürecine sahip eğlenceli ve enerjik bir oyundur. Daha önce hiç voleybol sahası kurmamış olsanız bile, bir kez alıştığınızda bunu yapmak çok kolaydır. Yeter ki 2 direğiniz, bir ağınız ve...

Tutuş, kriket sopasını nasıl salladığınızı ve topla nasıl temas kurduğunuzu belirler. Ortodoks tutuş ideal olarak kabul edilse de, her oyuncunun kendisi için en uygun tutuşu bulması önemlidir. Donald Bradman'ın kullandığı gibi...

Rotanızı takip etmek, hızınızı hesaplamak ve müzik dinlemek gibi koşuya telefonunuzu getirmek isteyebileceğiniz tonlarca neden vardır. Ancak, koşu tamamen hafif ve aerodinamik olmakla ilgilidir ve telefonunuzu yanınızda taşımak...

Koruyucu kap, fiziksel spor yaparken erkek üreme sistemini korumak için sporcu askısına veya kompresyon şortuna yerleştirilen sert bir kabuktur. Bazı erkekler oyun oynarken veya spor yaparken koruyucu kap giymelerine gerek olmadığına inanır...

Baitcasting makaralarının geçmişi 17. yüzyılın ortalarına kadar uzanır ve ilk olarak 1870'lerde popüler hale gelmiştir. Büyük ağızlı levrek, kuzey turnası ve muskellunge gibi daha büyük tatlı su balıkçılığı türleri için en uygun makaralardır. Daha büyük boyları kullanılır...

Tüm beceri seviyelerindeki oyuncular, kişiye özel golf sopalarının kullanımından faydalanır. Golf oyununuzun gelişmeye ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, size eldiven gibi uyan bir sopa setine yatırım yapmak, en yüksek seviyede rekabet etmenize yardımcı olabilir. Ne olduğunu öğrenmek için...

Bir geyiği vurduktan ve giydirdikten sonra, etini kesmek, saklamak ve depolamak için derisini düzgün bir şekilde yüzebilmeniz gerekir. Bir geyiğin derisini yüzmek için tercih edilen yöntem bölgelere ve hatta farklı insanlara göre değişir, ancak hepsi...

Hiç zarif bir bale dansçısının ya da jimnastikçinin esnekliğine hayran kalıp kendi kendinize şöyle düşündüğünüz oldu mu?

Daha önce hiç kano kullanmadıysanız, tekneyi yönlendirememekten ve hatta devirmekten endişe duyabilirsiniz. Neyse ki, tekneye düzgün bir şekilde girip çıkarak kürek çekmeyi öğrenerek bu sorunlardan kolayca kaçınılabilir....

Voleybol oyununuzun sorunsuz bir şekilde devam etmesi için takımınızın doğru rotasyon tekniğini anlaması önemlidir. Voleybolda bir takım sadece diğer takımla bir ralliyi kazandıktan sonra bir servis alırsa döner. Eğer takımınız...

Dalı olmayan ağaçlara tırmanmak zor olabilir, ancak güvenli bir şekilde yaptığınız sürece gerçekten eğlenceli de olabilir! Uygulayabileceğiniz birkaç yaklaşım vardır - ön ayak tekniği ve kurbağa tekniği. Ön ayak tekniği...

Ağaçların geniş çeşitliliği ve doğal formları her tırmanışı benzersiz bir meydan okuma haline getirir. Çoğu insan ağaca tırmanmayı eğlenceli bir çocukluk eğlencesi olarak düşünse de, bu genellikle zor ve tehlikelidir. Sağlıklı bir ağacı tanımlamak için zaman ayırın...

Fıtık ciddi bir rahatsızlıktır, ancak fıtığınız varsa egzersiz rutinlerinizi askıya almak zorunda değilsiniz. Öncelikle bir doktora ya da tıp uzmanına danışmak her zaman en iyisi olsa da, fıtığınız varken formda kalmanın pek çok yolu vardır...

Vücut ağırlığıyla barfiks çekmek, sırtınızın ve kollarınızın gücünü gerçekten test eden zor egzersizlerdir. Bununla birlikte, barfiks çekemiyorsanız, egzersiz bantları kullanarak veya yardımlı bir barfiks kullanarak yardımlı bir barfiks çekebilirsiniz...

Dalgalar arasında yüzmek, okyanusta vakit geçirmek istiyorsanız sahip olmanız gereken önemli bir beceridir. Rahat olmak ve dalgaların hareketiyle uyum içinde kalmak önemlidir. Tahmin edilemeyen dalgalar arasında yüzmek için nefesinizi ayarlayın ve...

Youfit, düşük aylık ödemeleri olan genel bir fitness sağlık kulübüdür. İptal etmek isteyen üyeler bunu şahsen veya yalnızca iadeli taahhütlü posta yoluyla yapabilirler. Başka sorularınız varsa, lütfen yerel Youfit'inizdeki bir personelle görüşün. Karar verin...

Basketbol sezonuna sadece birkaç ay mı kaldı? İhtiyacınız olan malzemeleri ve sezon için nasıl antrenman yapacağınızı mı bilmek istiyorsunuz? Eğer bunlardan herhangi birini arıyorsanız ya da sadece basketbol sporunda daha iyi olmak istiyorsanız, bu yazıyı okuyun...

Kung Fu eğitiminizi genişletmeyi mi hedefliyorsunuz? Demir Mızrak Demir Vücut Eğitimi, Shaolin Kung Fu'nun uygulayıcının vücudunu eğittiği bir yönüdür, böylece vücutlarının çeşitli bölgelerine ciddi yaralanmalar olmadan ağır darbeler verebilir veya sürdürebilirler...

Dörtlü bacak kilidi, rakibinizin bacağını ve ayak bileğini etkileyen bir güreş teslimiyet tutuşudur. Bu hareket Ric Flair tarafından ünlü hale getirilmiştir ve şimdi de WWE ve diğer franchise'lardaki güreşçilerin çoğu tarafından sıklıkla kullanılmaktadır. Şunlar vardır...

Üyeliğinizi iptal etmek ve spor salonu sözleşmenizden kurtulmak için ipuçlarımızı kullanın İster taşınıyor olun, ister yeni bir spor salonu bulun, ister artık üyelik için ödeme yapmak istemiyor olun, Crunch üyeliğinizi iptal etmek istediğiniz bir zaman gelebilir...

Uçan veya zıplayan yan tekmeler, büyük bir beceri, denge ve koordinasyon gerektiren gelişmiş bir tekme tekniğidir. Serbest dövüşte uygulanması son derece zor olsa da, iyi uygulanan bir uçan yan tekme inanılmaz miktarda hasar verebilir...

Birçok insan için ileri doğru paten kaymak inanılmaz derecede zordur. Paten kaymayı öğrenmek pratik gerektirir, bu nedenle düşme ihtimalinize karşı koruyucu giysiler giydiğinizden emin olmalısınız. Geriye doğru paten kaymayı denemeden önce, paten kaymanın...

Paten ve paten kaymak eğlenceli bir boş zaman aktivitesi, harika bir egzersiz şekli, rekabetçi bir spor veya bir ulaşım şekli olabilir. Doğru duruşu ve nasıl kayacağınızı ve duracağınızı öğrendikten sonra, kısa sürede pistte yelken açacaksınız ...

Üç sayılık atış yapmak için Stephen Curry olmanıza gerek yok. Aslında, sadece formunuzda basit ayarlamalar yaparak ve bazı temel teknikleri uygulayarak üç sayılık atışlarda hızlı bir şekilde daha iyi olabilirsiniz. Size yol göstereceğiz...

Fit olma düşüncesi ürkütücü görünebilir, ancak getirisi buna değer. Kendinizi daha fit, daha sağlıklı bir hale getirecek yola girmeniz için atmanız gereken adımları sıraladık. Doğru tutumu geliştirin. Zihin bir şey olmayabilir...

Sokakta kavga etmek kimsenin iyi bir zamanlama fikri değildir, ancak bazen bu kaçınılmazdır. Belki barda sarhoş bir adamla karşılaşırsınız, belki de kavgacı biri sizi eve kadar takip eder. Durum ne olursa olsun, size anlatacağız...

ESPN'deki profesyoneller bunu kolay gibi gösterebilir, ancak gerçekte beyzbol çok fazla kondisyon, kas hafızası ve el-göz koordinasyonu gerektiren zor bir spordur. Bununla birlikte, doğru vuruş tekniği ile başlamak sizi daha başarılı...

Geyik çağırma, geyik avının önemli bir yönüdür. Doğru çağrı geyikleri bölgenize çekmenize yardımcı olabilir. Geyik sesleri kullanmak istiyorsanız, bir av mağazasından doğru ekipmanı almanız ve ne zaman kullanacağınızı öğrenmeniz gerekir. Başlıca geyik...

Sıkı karın kaslarına sahip olmak, egzersiz ve doğru beslenme ile ulaşılabilecek yaygın bir fitness hedefidir. Sıkı karın kasları hakkındaki geleneksel görüş mekik gibi egzersizleri tavsiye etse de, eğitmenler artık dinamik karın egzersizleri ile birlikte...

Hayatta sörf tahtanızla büyük bir dalgayı fethetmekten daha heyecan verici çok az şey vardır ve siz de biraz pratik ve sabırla bu duyguyu elde edebilirsiniz! Karnınızın üzerinde dalgalara binmek için bir his edinerek başlayın ve

Esneklik jimnastik için çok önemlidir. Esnekliğinizi artırarak jimnastik becerilerinizi geliştirin. Vücudunuzun akıcı ve esnek olmasını sağlamak için uygun şekilde ısınmayı ve esnemeyi öğrenin. Temel hareketlerde ustalaşabileceğinizi unutmayın...

Bir kasırga, üzerinde rüzgarlara sahip herhangi bir tropikal veya subtropikal fırtına olarak tanımlanır. Bu fırtınalar, kasırga mevsimi boyunca (genellikle yaz sonundan sonbahar başına kadar) küçük gök gürültülü fırtına kümelerinden aniden gelişebilir, bu nedenle hazırlıklı olmak gerekir...

ERA (Kazanılmış Koşu Ortalaması), bir atıcının attığı her 9 vuruş başına izin verdiği ortalama kazanılmış koşu sayısıdır. Bu, atıcının genel etkinliğini gösterdiği için beyzbolda en kullanışlı hesaplamalardan biridir. Biraz daha bilgi edinin...

Penaltılar, futbolda (futbolda) bir takımın oyuncusunun rakip takım tarafından kendi sahasında net bir gol atma fırsatı yakalaması haksız yere engellendiğinde (yani itildiğinde, geri çekildiğinde, haksız yere düşürüldüğünde, vb...) verilir.

Sörfçü kız görünümü bir kostüm için eğlenceli olabilir veya güneşli bir bölgede yaşıyorsanız benimseyebileceğiniz bir stil olabilir. Sörfçü bir kız gibi görünmek istiyorsanız, şort ve kazak elbise gibi plaj tarzı kıyafetlere ihtiyacınız olacak. Ayrıca aksesuar olarak da...

Doğru uygulandığında, kanca atabileceğiniz en güçlü yumruklardan biridir. Hızlı bir kroşe genellikle rakibi hazırlıksız yakalayarak başka bir yumruk için açıkta bırakır. Kroşe atmak için durumunuzu değerlendirin ve rakibinize yaklaşın...

Yürümenin sağlık açısından faydaları çoktur - kilo vermenize yardımcı olabilir; diyabet, osteoporoz ve koroner kalp hastalığı gibi hastalıklara yakalanma olasılığınızı azaltabilir ve hatta ruh sağlığınızı iyileştirebilir. Ama eğer poponuzu şekillendirmek istiyorsanız...