En son makaleler

Bu egzersizler ilk bakışta benzer görünse de şaşırtıcı derecede farklıdırSpor salonunda ufkunuzu genişletmeye çalışıyorsunuz ve belki de kalça kaslarınız için klasik squattan farklı bir şey arıyorsunuz. Eğer kalça hareketini duyduysanız...

Bir atletizm takımına katıldınız. Uzun mesafe koşucususunuz ve mahallenizdeki her yarışta kardeşlerinizi yendiniz. Antrenörünüz, pist etrafında dört tur olan 1600 metre yarışını denemenizi öneriyor ve...

Patencilerin kendi dilleri de olabilir. Bazen ne dediklerini anlamak zordur ve onlar gibi konuşmayı öğrenmek daha da zor olabilir. Ancak bu kitap patencilerin kullandığı yaygın terimleri açıklayacak ve size nasıl...

Ragbide, bir

Topuk koruyucular futbolda gerekli olan tek koruma parçasıdır. Her oyun için gereklidirler ve sizi tekmelerden, sert şutlardan ve faullerden korurlar. Bunları satın alırken iki şeye dikkat etmelisiniz: geniş bir koruma alanı ve rahatlık...

ABD'de binlerce örümcek türü vardır, ancak bunların büyük çoğunluğunun dişleri ya çok kısa ya da insan derisine nüfuz edemeyecek kadar kırılgandır. Bir örümcek ısırığı alsanız bile, ölümcül bir reaksiyon olasılığı düşüktür: sadece...

İnsanlar balık tutmayı düşündüklerinde genellikle solucanları düşünürler. Solucanlar harika bir yemdir, ancak yapışkan ve sümüksüdürler ve bazı insanlara göre oldukça iğrençtirler. Birçok insanın bilmediği şey ise balık tutmak için solucan kullanmanıza gerek olmadığıdır. Orada...

Bir saldırganı nasıl uyutacağınıza dair kapsamlı bir kılavuz İster bir saldırganı bayıltacak bir kendini savunma tekniği arıyor olun, ister teslimiyet oyununuzu bir sonraki seviyeye taşımak isteyen bir MMA dövüşçüsü...

Vuruş ortalaması beyzbolun en önemli özelliklerinden biri olmuştur.

Birçok okul, bu sporu seven öğrenciler için bir basketbol takımı sunmaktadır. Takıma girmek ilk başta göz korkutucu bir görev gibi görünse de, seçmelere katılmadan önce hazırlanmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır...

Karın kaslarınızı nasıl eşit şekilde çalıştıracağınızı ve duruşunuzu nasıl ayarlayacağınızı öğrenin 6-pack'iniz var, bu harika bir şey, ancak aynaya baktığınızda kasların düzensiz olduğunu fark ediyorsunuz. Gerçekten istediğiniz dengeli, simetrik karın kaslarına nasıl sahip olabilirsiniz? Yapabilir misin...

Kros yarışı koşmak zorlayıcı olabilir, ancak aynı zamanda çok ödüllendiricidir! Uzun bir yarışı bitirmek bile büyük bir zafer gibi hissettirebilir, ancak bitiş çizgisini ilk geçen olmak gibisi yoktur. Kros yarışlarına katılmaya hazırsanız...

Amerika Birleşik Devletleri Anayasası'nın ikinci değişikliğine göre, silah bulundurmak ve taşımak bir vatandaş olarak sizin hakkınızdır. Ancak, bunu yapmadan önce uymanız ve karşılamanız gereken kurallar ve nitelikler vardır. Eğer bu niteliklere sahipseniz...

Alt vücudumuzda güçlü kaslara sahip olmanın önemli olmasının birçok nedeni vardır. Dayanıklılık seviyemiz ve duruşumuzun kalitesi de dahil olmak üzere hayatımızın birçok yönünü etkilerler. Alt vücut gücünü ölçmenin çeşitli yolları vardır...

Kasırga mevsimi herkes için sinir bozucu bir dönem olabilir. Kasırgalar sadece evleri kasırganın yolu üzerinde olanlar için değil, aynı zamanda fırtınanın yolundakiler için endişelenebilecek akrabalar ve arkadaşlar için de bir endişe kaynağıdır. Hazırlıklı olmak...

Sazan balıkçılığı Avrupa'da çok popülerdir ve bu spor Amerika Birleşik Devletleri'nde de takipçi kazanmaktadır. Sazanlar tatlı ve gevrek yemlere ilgi duyarlar ve olta balıkçıları genellikle kendi yemlerini yaparlar. İşte sazan yemi yapmak için 3 tarif. İki tanesi...

Bir kriket sopasını oyunda kullanmadan önce, vuruş yüzeyindeki söğüt ağacını sıkıştırmanız gerekir; bu işleme vuruş denir. Ahşabı düzgün bir şekilde sıkıştırmak için bir tokmakla 20.000 vuruş gerekebilir, ancak bu gerekli bir süreçtir...

Yüzmeyi öğrenmek yetişkinler için hem kolay hem de zor olabilir. Yetişkinler bazı kavramları çocuklardan daha iyi kavrayabilseler de, genellikle düşük özgüven ve belirsizlikle boğuşurlar. Yüzerken nasıl görüneceklerine dair korkuları...

Terim

Yağ yakmak ve kilo vermek için bir ton süslü spor salonu ekipmanına veya pahalı bir yemek planına ihtiyacınız yok. Hemen evde başlayabilirsiniz! Önemli olan, tutarlı bir şekilde uygulayabileceğiniz kademeli değişiklikler yapmaktır. Size yardımcı olmak için...

Basketbol oynamak istediğinizde rahatsız edici olabilir, ancak tam bir sahada oynamak için bir spor salonuna veya eğlence merkezine gitmeniz gerekir. Basketbol becerilerinizi geliştirmek veya sadece evde bir oyun oynamak istiyorsanız, kendi sahanızı inşa etmek harika bir yöntem olabilir.

Arka bahçenizde kendi green'inizin olması, boş zamanlarınızda putting pratiği yapmanızı kolaylaştırır. Gerçek bir green için para, yoğun emek ve sürekli dikkat gerekir. Özen gösterilse bile, arka bahçenizde gerçek bir yeşil alan...

Koşmak kolay olmalı, değil mi? İki ayağımızın üzerine kalktığımızdan beri insanlar koşuyor. Ancak, koşu yapmanın göründüğünden daha zor olduğu ortaya çıktı. Kendinizi incitmeden egzersiz yapmaya nasıl başlayacağınızı ve kendinizi nasıl koruyacağınızı gösterelim...

Teniste servisiniz en büyük silahınızdır. Sayıya başlarken mutlak kontrole sahipsinizdir ve mükemmel bir servisle sayıyı da bitirebilirsiniz. En hızlı ve muhtemelen en korkutucu servis düz servistir. Ancak...

Michigan'da ateşli silah satın alma prosedürü tabanca veya uzun namlulu silah istemenize bağlıdır. Bir tabanca edinme prosedürü biraz daha uzundur, ancak değişiklik gösterir. Yapılan değişiklikler de dahil olmak üzere süreci aşağıda özetleyeceğiz ...

Pillbugs, ülkenin birçok yerinde yaşayan küçük, yuvarlak böceklerdir. Ele alınmaları kolay olduğu için, birçok insan hap böceklerini evcil hayvan olarak beslemekten hoşlanır. Hap böceklerini açık havada, genellikle kayaların altında veya diğer nemli alanlarda bulabilirsiniz. Eğer siz...

Atlayışlar amigoluğun önemli bir parçasıdır ve onları geliştirmenize yardımcı olacak birkaç farklı esneme ve egzersiz vardır. Sakatlanmamak için atlayışlarınızı yapmadan önce daima ısının ve esneme hareketleri yapın. Basit esneme hareketleri yapın...

Spor salonunda 1.000 kalori yakmak kesinlikle terletecektir, ancak denerseniz bu işi başarabilirsiniz. Egzersiz yaparken yaktığınız kalori miktarı, kaç kilo olduğunuza ve metabolizma hızınıza bağlıdır, bu nedenle...

Sülükler tipik olarak solucanlarla ilişkili suda yaşayan omurgasızlardır. Kendilerini bir konağa bağlayarak ve kanını emerek beslenirler. Bir sülük vücudunuza yapışırsa, iğrenç görünebilir ve rahatsız edici olabilir. Ancak, eğer...

Dribbling basketbol oyununda temel bir beceridir ve topu bacaklarınızın arasından geçirmek bunu yapmanın en gösterişli yollarından biridir. Basit bir numara gibi görünse de, bacaklarınızın arasından top sürmek topu rakipten uzak tutmanıza yardımcı olabilir...

Yan kulaç, yeni yüzücülere öğretirken başlamak için harika bir kulaçtır. Kuru zeminde tekme ve kol hareketlerini ayrı ayrı öğreterek başlamak en iyisidir. Öğrencileriniz tekme ve kol hareketlerini öğrendikten sonra, onlardan...

Beyzbolda becerilerinizi geliştirmek istiyorsanız, antrenman veya oyun dışında teknikleri geliştirmek çok önemlidir. Çok yönlü bir oyuncu olmak için yakalama, fırlatma, vurma ve koşma pratiği yapmak isteyeceksiniz. Doğru şekilde yapılırsa,...

Shotokan'daki temel karate yumruğu. O kadar doğrudan, doğrusal ve güçlüdür ki birini tek yumrukta yere serebilir. Bu şekilde düzgün ve güçlü bir şekilde yaparsınız. Kendinizi rahat bir duruşta konumlandırın. Doğal duruşta olabilirsiniz,...

İnsanların şöyle dediğini hiç duydunuz mu?

Esnetme, kaslarınızı esnek ve esnek tutmanın harika bir yoludur. İster antrenmandan önce ısınıyor ister antrenmandan sonra soğuyor olun, pazılarınızı esnetmeyi ihmal etmeyin. Pazılarınız bunun için size teşekkür edecek. İşte size 10...

Bu büyük dişleri ve yüzgeçleriyle köpekbalıkları kesinlikle korkutucu olabilir. Birçok köpekbalığı türü uluslararası yasalar kapsamında koruma altında olduğundan avlanmaları, balık tutmaları veya öldürülmeleri yasadışı olsa da, diğer türlerin hasat edilmesi hala yasaldır. Eğer köpekbalıklarına ilgi duyuyorsanız...

Kene kaynaklı hastalıkların yayılmasını önlemek için, gördüğünüz keneleri uygun şekilde öldürmelisiniz, böylece tanımlanabilir ve onlardan bir şey kapma riskiniz olmaz. Bunu yapmak, üzerinizde bulduğunuz keneler için çok önemlidir...