En son makaleler

Sprinting, kardiyovasküler sistemi güçlendirmek gibi sağlık yararlarına sahiptir ve kilo vermek için harika bir yoldur. Aynı zamanda oldukça eğlenceli de olabilir! İster sadece sprint tekniğinizi geliştirmek isteyin, ister gözünüz Olimpiyatlarda olsun...

Yarışmacı yüzmede, başlangıç bloğundan iyi bir dalış yarışın çok önemli bir parçasıdır. Başlangıcınız sırasında diğer noktalardan daha fazla hız üreteceksiniz, bu nedenle bu hızı kullanmayı öğrenmeniz zorunludur...

İster resmi bir takımın parçası olun ister sadece arkadaşlarınızla biraz eğlenmek isteyin, voleybol zaman geçirmek ve atletik becerilerinizi geliştirmek için harika bir yoldur. Antrenman yaparken uygun kıyafetler giymek, oynamayı kolaylaştırırken aynı zamanda...

Çoğu zaman vücudunuzu formda ve güçlü tutmanın en zor kısmı bir egzersiz planına sadık kalmaktır. Vücudunuzu zinde ve güçlü tutmak için kişiliğinize uygun aktiviteler seçin. Bir takımda mı oynamayı seviyorsunuz yoksa tek başınıza mı? Spor yapmayı mı tercih edersiniz...

Saman balyaları, kalın bir strafor tabakası, bir yamaç - atış yapmak için pek çok nesne vardır, ancak çoğu çabuk aşınır veya oklarınıza zarar verir. Atışa birkaç saat ara verin ve bir

Serbest dalış, tüplü ekipman kullanmadan su altına dalmak, insanların binlerce yıldır keyif aldığı heyecan verici bir deneyimdir. Serbest dalış inanılmaz derecede ödüllendirici bir aktivite olsa da tehlikeli de olabilir. Nasıl yapılacağını bilmek...

Avlanan bir hayvanın derisini yüzmek kolay veya zor değildir, ancak vahşi bir canlıdan kaliteli et elde etmek için gerekli bir adımdır. Bu talimatlar, hayvan ölür ölmez işleme nasıl başlanacağına dair temel bir kılavuz sunmaktadır. Yerleştirin...

Punching gücü, yumruklarınızla rakibinize hasar verme yeteneğinizi belirlediği için kritik öneme sahiptir. Bu yumruk gücüne kendinizi savunmak, bir boks müsabakasını kazanmak ya da yumruklarınızla rakibinize hasar verebileceğinizi bilmenin kişisel keyfi için ihtiyaç duyarsınız...

Vida topu, beyzbolda doğru atıldığında yıkıcı bir etki yaratmak için kullanılabilen gelişmiş bir atış tekniğidir. Falsolu topa benzer şekilde, screwball aşağı doğru bir yörünge izler ve hafif bir rotasyona sahiptir, bu da onu zorlaştırır...

Okçuluk, hem spor hem de avcılık için yüzyıllardır var olmuştur ve günümüzde de popülerliğini korumaktadır. Bu sporla ilgilenmek çok zor olmasa da, başlamak için futbol veya basketbol gibi sporlardan daha fazlasını gerektirir. Bir kulüp bulmalısınız...

Silah kullanmak sadece kendini savunmak için değil, aynı zamanda yarışmalar veya avcılık için de öğrenilmesi gereken iyi bir beceridir. Daha önce hiç ateş etmediyseniz, silahlar göz korkutucu görünebilir - ve bunun iyi bir nedeni vardır: ağırdırlar, kullanması zordur ve...

Rüzgar sörfü dünyasına başlamak için hızlı ve kolay bir rehber Kitinizi bilmek faydalıdır çünkü başkaları size tavsiye verdiğinde ne hakkında konuştuklarını bilmeniz gerekir. Kit iki bölüme ayrılır; tahta ve teçhizat. Tahta...

Evde kas inşa etmek şaşırtıcı derecede basittir ve herhangi bir süslü spor salonu ekipmanı gerektirmez. Tek gereken biraz yaratıcılık ve düzenli egzersiz yapma kararlılığıdır. Bununla birlikte, egzersiz yapmadan sadece çok fazla kas kütlesi kazanabilirsiniz...

İster inanın ister inanmayın, iskelet kasları aslında iskeletinizin bir parçası değildir. Bunun yerine, iskelet kasları kemiklerinize tendonlar aracılığıyla bağlanır. Eğer bu kasları güçlendirmeye çalışıyorsanız, doğru yere geldiniz. Bu yazıda bazı...

Özel boyalı bir kaykay sipariş etmediğiniz sürece, kaykay parkındaki birinin sizinle aynı tasarıma sahip olma ihtimali her zaman vardır. Sizin kadar benzersiz bir kaykay istiyorsanız, kaykayınızın üzerinde bir grafiğe ihtiyacınız olacak...

Ürdün'den LeBron'a, hatta Yao Ming'e kadar hiçbir şey bir smaç kadar hayranlık uyandırmaz ve alkışlanmaz. Basketbolda denenebilecek en yüksek yüzdeli saha içi atışlarından biri olan bu hareket, ustalaşmaya değer bir harekettir. Daha uzun olmanın zararı olmasa da...

Tombstone piledriver (kısaca tombstone), güreşçi The Undertaker'ın imza bitiricisi olan ünlü bir güreş hareketidir. Bu ileri düzey bir tekniktir, bu nedenle yalnızca deneyimli, fiziksel olarak iyi durumdaysanız ve...

Squash, 19. yüzyıl İngiltere'sinde geliştirilen ancak günümüzde tüm dünyada popülerliğini sürdüren bir oyundur. Oynayabilmeniz için bir squash kortuna, bir raket ve squash topuna erişiminiz olması yeterlidir. Bunlara sahip olduktan sonra herkes oynayabilir...

Punt, Amerikan ve Kanada futbolunda, topa sahip olan takıma top el değiştirdiğinde daha avantajlı bir pozisyon vermek umuduyla futbol topunun rakip takıma doğru sahaya atıldığı bir oyundur - bu nedenle başarılı bir...

Günümüzde maçlar penaltı golleri ve çevirmelerle belirlendiği için gol atmak ragbinin en önemli yönlerinden biridir. İyi bir golcü genellikle takımdaki yerini garantileyebilir. Bunu başarmak için çok sayıda gole ihtiyacınız olacak...

Koşu bantları ağır ve hantaldır, ancak bir koşu bandını taşımanız gerekiyorsa umutsuzluğa kapılmayın. Koşu bandınıza bağlı olarak, onu taşımak için farklı seçenekler vardır. Koşu bandınızın tekerlekleri varsa, sadece devirebilir ve yuvarlayabilirsiniz. Eğer koşu bandı...

Örümcek ısırıkları kaşıntılı ve acı verici olabilir. Bazı ısırıklar ciddidir, ancak çoğu kolayca tedavi edilebilir. Örümcek ısırığını tanımlamak yararlı olsa da, her zaman acil tıbbi yardım almalısınız, çünkü bir ısırığı yanlış tanımlamak oldukça kolaydır....

Beyzbol Amerika'nın en sevdiği eğlencelerden biridir. İmza almak her zaman kolay değildir. Oyuncuların, antrenörlerin ve menajerlerin imzalarını toplamak sadece harika bir hobi değil, aynı zamanda kazançlı bir işe dönüşebilir. Bunu nasıl engelleyebilirsiniz...

Eğer doğal yollarla kas geliştiriyorsanız, bu basitçe hacim kazanmak için takviye veya ilaç kullanmadığınız anlamına gelir. Bu, daha güvenli ve işe yarama olasılığı daha yüksek olduğu için daha büyük ve daha güçlü olmanın harika bir yoludur. Diyetinizi değiştirerek ve ağırlık kaldırarak...

Shii-Cho, Form I, Sarlacc'ın Yolu veya Kararlılık formu olarak da bilinir, ışın kılıcı savaşının yedi formundan biridir. Kılıç ustası Cin Drallig tarafından ustalaştırılmıştır. Özveri ve pratikle bu formu kendiniz de öğrenebilirsiniz....

Kışları soğuk geçen bir yerde yaşıyorsanız, buz üzerinde yürümekten kaçınmak neredeyse imkansızdır. Buzda kaymak büyük bir sorun gibi görünmeyebilir, ancak ciddi yaralanmalara yol açabilir. Yolunuzu bulmanıza yardımcı olması için kullanabileceğiniz bazı hileler vardır...

Doğru futbol kramponunu seçmek kafa karıştırıcı olabilir. Pek çok farklı ayakkabı türü mevcuttur ve hepsi belirli oyuncu türleri ve koşullar için özel olarak tasarlanmıştır. Belirli bir futbol kramponu bazı durumlarda mükemmel olabilirken...

Nereye baksanız, birileri 6 paket karın kası elde etmenin bir sonraki sırrını vaat ediyor. Bir gecede karın kası yapmanın bir yolu olmasa da, düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyet sizi hızlı bir yola sokmaya yardımcı olabilir. Bir karın kası egzersiz rutini geliştirin...

Herkesin günlük hayata bir ara vermeye ihtiyacı vardır ve kamp yapmak açık havaya çıkmak ve kendinizi doğayla çevrelemek için harika bir yol olabilir. Seyahatinizi planlamaya başladığınızda, ihtiyaçlarınıza uygun bir kamp alanı seçtiğinizden ve ihtiyacınız olan malzemeleri yanınıza aldığınızdan emin olun...

Kamp gezisine çıktığınızda, yanınıza çadır almayı unutmanız ihtimaline karşı nasıl barınak yapılacağını bilmek faydalı olacaktır. Birçok insan vahşi doğaya çıkmadan önce hava durumunu kontrol etse de, hava durumunun değişken olma eğilimi vardır...

'Fit' olmak esasen fiziksel olarak zorlayıcı çok çeşitli koşullarda iyi performans gösterebilmek anlamına gelir. Fitness'ın pek çok faydası vardır ve elde edilmesi kolaydır! Aralıklı antrenmanı anlayın. Aralıklı antrenman herhangi bir egzersizdir...

Güçlü bir popo sadece çekici değil, aynı zamanda uygun hareketlilik için de gereklidir. Kalça kasları vücudun dengede kalmasına yardımcı olur ve günlük aktivitelerde sizi yaralanmalardan korur. Uzun süre oturarak vakit geçiren kişilerde genellikle zayıf popo kasları gelişir....

Eğer patende yeniyseniz ve tekerleklerinizi sıkmanız gerekiyorsa, bunun ne kadar kolay olduğunu öğrenince şaşırabilirsiniz! İhtiyacınız olan tek şey çok amaçlı bir paten aleti, ancak bunlardan birine sahip değilseniz lokma anahtarı da kullanabilirsiniz. Size yardımcı olacağız...

Whining, Afrika ve Karayipler'de tüm dünyaya yayılan popüler bir dans formudur. Popülerliği İngiltere, Kanada, Amerika Birleşik Devletleri ve hatta Japonya'ya kadar yayılmıştır. Belinizi sızlatmak istiyorsanız, hareket etmeniz gerekecek...

Judo, 1882 yılında Profesör Jigoro Kano tarafından yaratılan nispeten modern bir dövüş sanatıdır. Kökleri, Samuraylar tarafından kullanılan orijinal sanat olan Jiu Jitsu'ya dayanır. Kano, korkmadan uygulayabileceği bir ju-jitsu biçimi yaratmak istedi...

Vals Atlayışı çoğu artistik patencinin öğrendiği ilk atlayıştır. Yarım devirlik bir atlayıştır ve daha karmaşık birçok atlayışa açılan bir kapıdır. Bu makale sağ elini kullanan patenciler için vals atlayışının nasıl yapılacağını gösterecektir (saat yönünün tersine dönüş). Durun...

540 tekmesi olarak da bilinen tornado tekmesi, tekvando ve MMA'da rakiplerin kafasını karıştırmak veya dikkatini dağıtmak için kullanılır. Bu etkili ve güçlü tekmeyi uygularken, aynı bacak üzerinde zıplar, tekme atar ve yere inersiniz. Bu dönen tekme ikiye ayrılır...