En son makaleler

Ciddi vücut geliştirme meraklıları, ön kol gücü geliştirmenin çok çeşitli üst vücut antrenmanları için çok önemli olduğunu bilirler. Daha fazla ağırlığı daha uzun süre tutmak için önkol gücüne sahip olarak, omuz, biseps, kol ve bacak kaslarınızı...

Bilardo topları neredeyse mükemmel bir esneklikle çarpışır. Bu, hareketlerindeki kinetik enerjinin neredeyse tamamen korunduğu ve çok azının ısıya veya diğer enerji yutaklarına dağıldığı anlamına gelir. Bu da bilardo ve bilardoyu bir...

Kaşık kullanmak, ister derin ister sığ sularda olsun, balıkları cezbetmek için klasik bir yöntemdir. İçbükey plastik, ahşap veya metal parçası, güneş ışığını sudan yansıtarak balıkları cezbeder. Kaşıkla balık avı şöyle başlar...

Hayvanları vahşi doğada gözlemlemek harika bir deneyim olabilir, ancak vahşi bir hayvanla karşılaşmak hızla tehlikeli hale gelebilir. Ormandaki birçok vahşi hayvan kışkırtıldığında insanlara saldırır. Bir orman hayvanının saldırısından kaçınmanın en iyi yolu...

Bir ab rocker, başınız ve boynunuz için destek sağlayan ve mekik hareketlerini kolaylaştıran bir tür karın egzersiz makinesidir. Bu basit makinelerde temel öne doğru mekik hareketinden bisiklet mekiğine kadar çeşitli egzersizler yapabilirsiniz....

Balıkçılar için canlı minnowların kancalanması ve bakımı için basit bir rehber,

Kurumuş, kırılgan yapraklarla kaplı bir orman zemininde sessizce yürümek sabır ve özen gerektirir. Eğer ilgi alanınız sportif avcılıksa, avınıza olabildiğince yaklaşmak isteyeceksiniz çünkü hayvan sizi duyduğu anda...

Standart şınavın bir varyasyonu olan alkışla şınav, patlayıcı gücün geliştirilmesine yardımcı olmak için tasarlanmış plyometrik bir egzersizdir. Alkışlayarak şınav çekmek standart şınav çekmekten çok daha zor değildir ve...

Kollarınızdan memnun değil misiniz? Zayıf, sarkık veya cılız mı? Büyük, yağsız kollar mı istiyorsunuz ve bunları şimdi mi istiyorsunuz? Sıkı çalışma ve akıllı egzersizle anında herhangi bir kas büyümesi elde etmek imkansız olsa da...

Son koşunuzdan sonra koşu ayakkabılarınız kir, ter ve pislikle kaplandıysa, onları tazelemenin tam zamanıdır. Koşu ayakkabılarınızı temizlemek, iyi durumda kalmalarına ve kullanım ömürlerinin uzamasına yardımcı olur ve sadece birkaç...

Hızlı esneklik için en iyi esneme hareketleri ve teknikleriBacaklarınızı açmaya çalışıyor ama bir türlü beceremiyor musunuz? Splitleri yapmak esnekliğin nihai ölçüsüdür ve arkadaşlarınızı etkileyeceğinden ya da egzersizlerinizde size yardımcı olacağından emin...

Eğer karın kaslarınızı güçlendirmek istiyorsanız, mekik karın kaslarınızın gücünü ve esnekliğini artırdığı için faydalı bir egzersiz olabilir. Eğimli bir bankta mekik çekmek, daha geniş bir alan olduğu için normal mekiklerden daha etkilidir...

Florida eyaletinde Federal Ateşli Silah Ruhsatı (FFL) almak isteyen işletme sahipleri bunu Alkol, Tütün, Ateşli Silahlar ve Patlayıcılar Bürosu'na (ATF) ruhsat başvurusunda bulunarak yapabilirler.

Bir atletizm sporcusu veya kros koşucusu değilseniz, mekik koşusu yapma fikri muhtemelen çok çekici gelmeyecektir. Aslında, rekabetçi bir koşucu olsanız bile, o kadar da çekici görünmeyebilir! Mekik koşusu bir testtir...

Hiç parmağınızla basketbol topu çevirmeyi öğrenmek istediniz mi? Parmakla top çevirmenin birkaç temel unsurunda ustalaşarak, bu numarayı çok hızlı bir şekilde öğrenebilir ve asfaltta konuşulan kişi olabilirsiniz. Hazırlanmak, temel atışları öğrenmek ve...

Spor salonuna gitmek forma girmek için harika bir yoldur, ancak yeni başlıyorsanız göz korkutucu olabilir. Spor salonuna düzenli olarak gidiyor olsanız bile, rutininizin sonuç vermediğini hissedebilirsiniz. Neyse ki, spor salonunda forma girmek...

Doğru nefes almak egzersiz yaparken en çok göz ardı edilen faktörlerden biridir. Bench press sırasında doğru nefes alma tekniğine sahip olmak, ağırlığı etkili bir şekilde destekleyebilecek sağlam ve sıkı bir vücut yaratacaktır. Genel bir kılavuz olarak...

Terim

Taekwondo kemeri bağlamanın birçok yolu olduğunu biliyor muydunuz? İster tekvandoya yeni başlamış olun ister kemerinizi nasıl eşit şekilde bağlayacağınızı öğrenmek isteyin, bu iki yöntem sizi doğru yola sokabilir! Bu yöntem daha kolay....

Terk edilmiş bir yapı, artık kullanılmayan insan yapımı herhangi bir nesnedir. Bu tanıma girebilecek yapılar arasında binalar, köprüler, sığınaklar, tüneller, kanalizasyonlar, madenler, su kuleleri, demiryolu rayları, çiftlikler, kuyular veya evler yer alır....

Her gerçek havacı bu gerçekten harika boyanmış silahları görmüştür ve birçoğu bunlardan bir veya daha fazlasına sahiptir. Sahaya yeni çıkan biri gelir ve şöyle der

Pürüzsüz ve kolay bir duruş için ipuçları ve püf noktalarımızla kısa sürede bir profesyonel gibi hissedeceksiniz Paten kaymanın genel popülaritesi azalmış olsa da, hala birçok insanın keyif aldığı bir aktivitedir. Paten kaymayı öğrenmek denge kurmayı,...

Savunmacının yanından top sürerek geçmek zordur ama aynı zamanda heyecan vericidir; rakibinizle başa baş mücadele etmek ve en iyi hareketlerinizi ortaya koymak için bir fırsattır. Hareketlerinizi mükemmelleştirmek ve olabileceğiniz en güçlü hücum oyuncusu olmak için olabildiğince çok pratik yapın....

Eğer açık havada vakit geçirmeyi seviyorsanız, bir hayatta kalma barınağının nasıl inşa edileceğini bilmek sizin için yararlı olabilir. Bu tür bir barınak, vahşi doğada mahsur kalan insanları kurtarılana kadar dış etkenlerden korumaya yardımcı olur....

Kompozit hızlı atış softbol sopaları karbon fiberden yapılmış ve plastik ile güçlendirilmiştir. Performansı en üst düzeye çıkarmak için uzmanlar, lifleri güçlendirmek ve sıkıştırmak amacıyla yeni kompozit sopalar için bir alıştırma dönemi önermektedir....

Bir kickboard acemi yüzücüler için harika bir araçtır ve aynı zamanda ileri düzey bir antrenmana harika bir katkı sağlar. Yüzücünün bacak kaslarını izole etmesini ve böylece çeşitli yüzme kulaçları için form ve tekniğe odaklanmasını sağlar. Bir kickboard...

Galip bir 8'li karın kası elde etmek tamamen adanmışlıkla ilgilidir. Haftada 2 ila 3 gün karın egzersizleri yapmaya karar vererek ve dengeli beslendiğinizden emin olarak kendinizi başarıya hazırlayabilirsiniz. Bacak kaldırma, diz çökme ve mekik hareketleri harika egzersizlerdir...

Dikey bacak egzersizi karın kaslarınızı ve merkez bölgenizi hedeflemek için harika bir egzersizdir. Temelde standart bir crunch hareketinin daha gelişmiş bir versiyonudur, ancak bacaklarınız yükseltilmiştir, bu da hareketi biraz daha zorlayıcı hale getirir. Biz bu hareketi...

Elmas şınav, bu klasik egzersizin oldukça gelişmiş bir şeklidir. Genellikle orduda ısınma hareketi olarak kullanılır. Ellerinizi baklava şeklinde yerleştirir, kendinizi yere indirir ve tekrar yukarı itersiniz. Bu göğsünüzü de hedef alır...

Handball, Avrupa'da popüler olan, futbol ve basketbol tekniklerini birleştirerek benzersiz ve rekabetçi bir oyun yaratan heyecan verici ve hızlı tempolu bir takım oyunudur. Takım hentbolu oynamak için her takımın şut atması, top sürmesi ve pas vermesi gerekir...

Bir av tüfeğini her ateşlediğinizde, hareketli parçalarında kalıntı toplanır. Bu kalıntı birikimi, sonuçları zararlı ve hatta ölümcül olabilen silah arızalarına, güvenilmezliğe ve ateşleme öngörülemezliğine neden olabilir. Neyse ki, bu...

Form, ritim ve teknikte ustalaşmanıza yardımcı olacak uzman destekli bir rehber Çırpma vuruşu, ister rekabetçi olun ister sadece eğlenmek için yüzün, küçük ama güçlü ve çok yönlü bir harekettir. Çırpma vuruşunu mükemmelleştirmek sadece...

Beyzbol mu oynuyorsunuz? Hiç takımınızın ihtiyaç duyduğu desteği sağlayamadığınızı hissettiniz mi? İşte size hem bilgili hem de iyi bir beyzbol oyuncusu gibi görünmenizi sağlayacak bazı harika beyzbol sözleri. Aşağıdaki vuruş cümlelerini öğrenin:

Yeni bir çift artistik patene alışmak acı verici olabilir. Buz üzerinde ve dışında yeni patenlere nasıl alışılacağını anlamak süreci hızlandırabilir. Patenlerinizi yavaşça alıştırdığınızdan emin olun ve vücudunuzu bükmenizi gerektiren hareketleri uygulayın...

Hollywood'un sizi inandırmak istediğinin aksine, bir tabancayı hassas bir şekilde ateşlemek denge, teknik ve pratik gerektirir. Uzun namlulu silahlarda deneyimli bir atıcı olsanız bile, bir tabancayı doğru bir şekilde ateşlemek farklı bir dizi...

Avrupa eşek arıları bahçenizdeki bitkilere ve çalılıklara zarar verebilir. Bir istila söz konusuysa, bununla nasıl başa çıkacağınız, ciddiyetine ve bir yuva bulup bulmadığınıza bağlıdır. Tuzakları ve spreyleri deneyin ve her şey başarısız olursa, kiralayın...

Voleybol sizi mükemmel bir forma sokacak harika bir spordur. Ancak aynı zamanda bir takım sporudur ve sizinle birlikte antrenman yapacak insanlar her zaman bulunmayabilir. Neyse ki, saha olmadan kendi başınıza pratik yapmak birkaç alıştırma ile çok kolay....