En son makaleler

Çevrenize çok dikkat etmeniz ve tehdit edici durumlardan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapmanız gerekirken, kendinizi bir saldırgana karşı savunmanız gerekebilir. Saldırganı kırmak için yukarı doğru bir avuç içi topuk vuruşu kullanabilirsiniz...

Bacak uzatma hareketleri uyluk kaslarınızı güçlendirmek ve diz hareketliliğinizi artırmak için harika bir yoldur.

Kriket sopaları, özellikle kullanılmadan önce uygun şekilde güçlendirilmezlerse çatlamaya eğilimlidirler. Kriket sopanızı sertleştirmek için önce sopaya keten tohumu yağı sürmeniz gerekir. Ardından, sopayı düzleştirerek sertleştirebilir veya vurabilirsiniz...

Vücudunuzu bikini sezonuna hazır hale getirmek biraz sıkı çalışma ve özveri gerektirecektir, ancak işkence olmak zorunda değildir. Sağlıklı bir şekilde nasıl kilo vereceğinizi öğrenmek için bu makaleyi okuyun ve yol boyunca eğlenin! Nereye gitmek istediğinizi belirleyin...

Ouchi Gari, rakibinizin dengesini bozmak ve onu yere düşürmek için bacağını süpürmeyi içeren klasik ve etkili bir judo atışıdır. Judoda temel bir tekniktir, ancak diğer dövüş sanatlarında ve kendini savunma durumlarında da kullanılabilir....

Yılanlar dünyanın birçok yerinde oldukça yaygındır ve genellikle korunmasızdır. Doğada bir amaca hizmet etseler de, lezzetli etleri ve genellikle oldukça güzel olan derileri de vardır. Aşağıdaki adımlar size yılanları nasıl...

Çocuğunuzu bir yaban arısı soktuğunda bu her zaman endişe kaynağıdır. Çocuklarda genellikle yetişkinlerden daha fazla şişlik olur ve sokulmanın şoku korkutucu olabilir! Neyse ki, ne yapacağınızı biliyorsanız, sokmayı hemen tedavi edebilirsiniz...

Evinizde sinek istilası varsa, köpeğiniz sandığınızdan daha fazla acı çekiyor olabilir. Sinekler sadece köpekleri rahatsız etmekle kalmaz, aynı zamanda sinek ısırıkları cildi tahriş edebilir ve enfeksiyonlara neden olabilir. Sinekleri köpeğinizden uzaklaştırmak ve daha fazla ısırığı önlemek...

Koşu ayakkabıları genellikle kullanımları boyunca ağır aşınma ve yıpranmaya maruz kalır ve sonunda mat veya yıpranmış görünebilir. Eski bir çift koşu ayakkabısına veya değiştirmek istediğiniz bir ayakkabıya biraz boya eklemek, onların yepyeni görünmesini sağlayabilir ve...

Geri handspring, jimnastikçinin geriye doğru takla attığı ve ortaya çıkan amuda kalkma kuvvetiyle kendini tekrar ayakta durma pozisyonuna fırlattığı zorlu bir jimnastik tekniğidir. Geri sıçramanın nasıl yapılacağını öğrenmek zaman alır,...

En sevdiğiniz barda bir şeyler içmek çok eğlenceli olabilir. Ne yazık ki alkol bazen insanların içindeki kötülüğü ortaya çıkarır. Kendinizi bir bar kavgasıyla karşı karşıya bulursanız, tek parça halinde hayatta kalmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Şunları deneyin...

Onları spor salonunda ve sayısız gösterişli Tumblr sayfasında görmüşsünüzdür - kabarık bir karın kası yapan inanılmaz derecede güçlü alt karın kasları

Yüzme, formda kalmak ve suda eğlenmek için harika bir yoldur ve her yaşta öğrenilebilir. İster daha önce hiç havuza adım atmamış olun, ister sadece bir tazelemeye ihtiyacınız olsun, biraz çaba ve pratikle yetkin bir yüzücü olabilirsiniz.

Kamp yapmak, sıcak yaz günlerinde bile eğlenceli bir açık hava etkinliğidir. Ancak, hava sıcaksa çadırınız gerçekten rahatsız edici olabilir. Neyse ki çadırınızı serin tutmak için seçenekleriniz var. Malzemelerinizi kullanarak sıcağı yenebilirsiniz...

Yüzme havuzları sıcak bir yaz gününde serinlemek ve eğlenmek için harikadır, ancak özellikle çocuklar için tehlikeli de olabilirler. Neyse ki, bazı temel güvenlik önlemleri alarak çocuğunuzun havuzda güvende kalmasına yardımcı olabilirsiniz. İçinde...

Son Güncelleme: 15 Eylül 2021Referanslar

Raketi kırmanızın istenmesi bir ayrıcalıktır. Genellikle oyunun gidişatını belirlediğinden, bunu zarafet ve beceriyle nasıl yapacağınız ilginizi çekebilir. Güçlü bir kırışı izlemek heyecan verici olsa da, havai fişekler patlatmanıza gerek yok...

Kar, büyük bir fırtınadan sonra hızla yığılabilir ve bir baş belası haline gelebilir. Sadece karı küremek zorunda kalmazsınız, aynı zamanda karı uzak tutmak için eritmeniz de gerekir. Neyse ki söz konusu kar eritmek olduğunda tonlarca seçenek var. Bazı yöntemler...

Beyzbol, Amerika'nın en sevilen ve ikonik sporlarından biridir. Oyuna yeni başlayanlar için kurallar kafa karıştırıcı ve karmaşık görünebilir. Ancak sahanın nasıl kurulacağını, nasıl hücum edileceğini ve nasıl savunma yapılacağını anladıktan sonra...

Yıllarca kullanım ve depolamadan sonra fiberglas kanoların boyası kireçli ve soluk görünmeye başlar. Neyse ki, fiberglas kanonuzu yeni bir boya işi ile nispeten kolay bir şekilde hayata döndürebilirsiniz! Öncelikle kanoyu temizleyin ve zımparalayarak hazırlayın...

Bölme hareketini yapmak büyük bir esnekliğe işaret eder. Splitleri bir jimnastik veya dans rutininin parçası olarak ya da sadece kendi yararınız için yapabilirsiniz. Split hareketine hazırlanmak için her gün esneme hareketleri yaparak başlayın. Ayak parmağınıza dokunarak...

Ayarlanabilir Objektif (AO) tüfek dürbünleri, atıcının hedefe odaklanmasını sağlamak için tasarlanmıştır. Üç ana avantajı vardır: Hedef odaktadır, odakta olmak paralaksı (atıcı nişan alırken nişan noktasının hareket etmesi) ortadan kaldıracaktır...

Jimnastik barı, birçok rutin sırasında kullanılan tek bir yatay çubuktur. Evde jimnastik yapmak istiyorsanız, pahalı ekipmanlar satın almak yerine, birkaç alet ve malzeme ile kendi jimnastik barınızı inşa edebilirsiniz. Şununla başlayın...

Çocuklar, en sevdikleri süper kahraman gibi görünmekten seçtikleri sporda daha iyi olmaya kadar çeşitli nedenlerle güçlenmek isterler. Çocuklar ergenlik çağına gelene kadar ağırlık kaldıramasalar da, güçlenmek için yapabilecekleri çeşitli aktiviteler vardır...

Boxing out, rakip oyuncunun ribaunt almasını engellemek için onu vücudunuzla bloke etmenin bir yoludur. Bu teknik o kadar etkilidir ki, kısa boylu bir oyuncu uzun boylu bir oyuncuya ribauntta üstünlük sağlayabilir! Boxing out, oyuncular için önemli bir beceridir...

Islak kramponları giymek rahatsız edicidir ve içinde oynamak zordur. Ayrıca nem, ayakkabılarınıza zamanla onarılamayacak şekilde zarar verir. Neyse ki, kramponları hızlı bir şekilde kurutmak için bazı ev eşyaları ve biraz hassaslıktan biraz daha fazlası gerekir...

Cüce vatozlar, tırtıklı dikenler içeren uzun kuyrukları olan düz vücutlu balıklardır. Keskin dikenleri ciddi kesiklere ve delinme yaralarına neden olabilir ve ayrıca zehirli bir zehir salgılarlar. Bu nedenle, bir vatoz sokmasından kaynaklanan acı genellikle...

Yaşlandıkça eklemlerimiz ve kaslarımız daha az esnek hale gelir. Sabahları ağır bir uykudan uyandığınızda vücudunuzun sertleştiğini, omuzlarınızda ya da sırtınızda yeni ağrılar oluştuğunu ya da bir yere tam olarak uzanamadığınızı fark edebilirsiniz.

Bench press, herkes hatırlayabildiği sürece standart bir üst vücut ağırlık antrenmanı egzersizi olmuştur, ancak kaldırışta ustalaşmak biraz zaman alabilir. Bench press yaparken bileklerinizi düz tutmakta sorun yaşıyorsanız,...

İster inanın ister inanmayın, kayak sepetleriniz yamaçlara her çıktığınızda gerçekten önemli bir rol oynar. Her kayak yaptığınızda, sepetleriniz batonlarınızın kara çok fazla saplanmasını önler. Bu nedenle, sepetleriniz biraz...

Balıklar canlı yemin hareketine çekildiğinden, kullanılacak en iyi balıkçılık yemlerinden biri canlı minnows'tur. Bununla birlikte, minnow'ların yem olarak kullanılabilmesi için yeterince uzun süre canlı tutulması gerektiğinden, kullanımı biraz daha zor olabilir ve bu...

Ateş karıncası sokmaları acı verici ve tahriş edici olabilir, ancak çoğu insan bunlar için tıbbi tedaviye ihtiyaç duymaz. Neyse ki, acıyı ve kaşıntıyı azaltmak ve sokmanızın mümkün olduğunca hızlı iyileşmesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler vardır. Ancak, nadir durumlarda...

Modern bowling ekipmanlarındaki en ünlü gelişmelerden biri de

Eğer sörf ve kaykay yapmayı seviyorsanız, snowboard yapmayı düşünüyor olabilirsiniz. Snowboard oldukça dengeleyici bir hareket olsa da, temelleri öğrenirseniz bu işte iyi olabilir ve eğlenebilirsiniz. Carving en önemli hareketlerden biridir...

Golf oyununuzu hızlandıran ve yavaşlatan faktörler Arkadaşlarınızla golf sahasına gitmek istiyor ancak programınızdan ne kadar zaman ayırmanız gerektiğinden emin olamıyor musunuz? Birçok farklı faktör 18 saniyelik bir golf oyununun ne kadar süreceğini değiştirse de...

Bir basketbol ligi başlatmak, basit bir organizasyon ve oyuncu bulma becerisi gerektiren nispeten basit bir süreçtir. Bu makale topluluğunuzda veya mahallenizde bir basketbol liginin nasıl başlatılacağını açıklayacaktır. Karar verin...

Temel kaykay atlayışı veya