En son makaleler

Futbol topları zaman içinde kaçınılmaz olarak düzleşir ve bir futbol topunu önerilen basınçta tutmak, düzgün çalışması için çok önemlidir. Futbol topunuzun düz olduğunu fark ettiğinizde, düşük basınç göstergeli bir pompa kullanarak şişirmenin zamanı gelmiştir...

Parkour, askeri engelli parkurlardan geliştirilmiş bir spordur. Sizi A noktasından B noktasına en verimli şekilde hareket ettirmek için eğitir. Bir atlayışı yere indirmek, daha karmaşık hareketleri denemeden önce ustalaşmanız gereken temel bir beceridir. Bir iniş yapabilirsiniz...

Geri geri kaymak artistik patenciler ve hokey oyuncuları için çok önemlidir, ancak buz üzerinde rahat hissetmek isteyen herkes için de yararlıdır. Geriye doğru kaymak zor olmasa da, rahat denge, hız ve dönüş biraz zaman alır...

Sıralı paten olarak da bilinen Rollerblading, popüler bir açık hava eğlence aktivitesidir. Buz patenine benzer şekilde, düz bir çizgiye yerleştirilmiş bir dizi tekerleğe sahip patenler üzerinde kaymayı içerir. Denge ve kontrol sayesinde...

Yaz mevsimini (plajlar, havuzlar ve mayolar) düşünüyorsanız, muhtemelen kendinizi göstermeye hazırlanıyorsunuzdur. Özellikle kas geliştirmeye ve doğru beslenmeye odaklanırsanız, formda ve formda olmak harika bir hedeftir. Bir...

Yoğun bir programınız olduğunda, ihtiyacınız olan egzersizi yapmak için zaman veya enerji bulmak zor olabilir. Neyse ki formda kalmak spor salonunda saatler geçirmek anlamına gelmek zorunda değildir. Fiziksel olarak aktif kalmanın yollarını bulduğunuz sürece...

Avlanırken, hayvanların kokunuzu alıp korkup kaçmaması için kokunuzu maskelemek gerçekten önemlidir. Av kıyafetlerini birkaç kez giydikten sonra bile, kokular kumaşta hapsolabilir ve gizliliğinizi bozabilir. Standart çamaşır...

Topa spin vermek masa tenisinde en önemli tekniklerden biridir. Topspin ile servis atmak, rakibinizi şaşırtmak ve as elde etmek için harika bir yol olabilir. Eğer bunu yapmaya çalışıyor ama zorlanıyorsanız ya da öğrenmek için...

Bir kriket topuna vurmanın birçok farklı yolu vardır. Bazı oyuncular yüksek hızlı toplar üretmek için güçlerine güvenirken, diğerleri top hareketi yaratmaya odaklanmak için hızdan ödün vermeyi tercih eder. Tutuşlarını değiştirerek,

Yeni bir beyzbol eldiveni sert ve beceriksiz hissettirebilir. Hatta oyun oynamayı bile zorlaştırabilir. Eldiveninizin doğal olarak alışmasını her zaman bekleyebilirsiniz, ancak bu çok uzun zaman alabilir. Neyse ki, alışmak için daha hızlı çözümler var...

Günümüzde çoğu fiş ve krank yemleri sert plastikten yapılsa da, ilkleri ahşaptan yapılmıştır. Bazı üreticiler hala ahşap olta yemleri üretmektedir. Pahalı yemler satın almak yerine, kendi yeminizi oyarak tasarruf edebilirsiniz. Bir yem seçin...

Kros kayağı popüler bir kış sporu ve rekreasyon aktivitesidir. Hem tekniği hem de ekipmanıyla yokuş aşağı kayaktan ayrılan kros kayağı, geniş düz kar alanlarından veya hafif eğimlerden geçmeyi içerir....

Her zaman tenis oynamayı öğrenmek istediniz ama nereden başlayacağınızdan emin olamadınız mı? Rafael Nadal veya Serena Williams'ın kortları domine edişini izlemeyi seviyor ve onlar gibi olmayı mı umuyorsunuz? Tenis oynamak hız kazanmanıza yardımcı olabilir,...

Uyku tulumunu yuvarlamak her kampçı için önemli bir beceridir. Tulumlar çeşitli şekillerde ve saklama seçeneklerinde olsa da, uyku tulumunuzu yuvarlamak kolaydır. Tulumunuzun nasıl sarılması gerektiğini belirledikten sonra, onu bir araya getirmek...

Bu makale size yeni sopanızdan en iyi performansı ve ömrü nasıl elde edeceğinizi öğretecektir. Bu adımları izlerseniz, yıllarca dayanması gereken müthiş bir merkeze sahip harika bir sopaya sahip olacaksınız. Bir spor mağazasından biraz sopa yağı satın alın ya da...

Bir off cutter, sağ elini kullanan vurucuya doğru saat yönünde dönen bir kriket bowling servisidir. Hızlı bowling oyuncuları ve orta hızlı bowling oyuncuları tarafından, sahadan fazla yardım gelmediğinde çanağı döndürmek için kullanılır. Bu beceri faydalı olabilir...

Nunchucks veya nunchaku, bir Doğu Asya adası olan Okinawa'da ortaya çıkan bir silah türüdür. En çok Bruce Lee filmlerinde ünlenen mınçıkalar, bir kordon veya zincirle birbirine bağlanan iki çubuktan oluşur. Siz de bu sıra dışı beceride ustalaşabilirsiniz...

Bir silahı doğru bir şekilde ateşlemeyi öğrenmek, uygun ateşli silah kullanma temellerini uygulamanın bir uzantısıdır. Silah bir araçtır ve her araç gibi onu iyi kullanmak için gereken becerilerde sağlam bir ustalık geliştirmek pratik gerektirir. İster bir...

Okçuluk binlerce yıldır var olan ve günümüzde de eğlenceli ve zorlu bir etkinlik olmaya devam eden bir spor dalıdır. İster spor, ister yarışma, ister yemek için yapıyor olun, yayınızı nasıl düzgün bir şekilde dolduracağınızı, nişan alacağınızı ve ateşleyeceğinizi bilmek fark yaratacaktır...

Güçlenmek söz konusu olduğunda, ağırlık/direnç antrenmanı açık ara en etkili yöntemdir. Bir ağırlık antrenmanı rejimine başlamak, zaman içinde gücünüzü kademeli olarak artırmanızı sağlayacaktır. Ancak, istikrarlı bir artış sağlamak için dikkatli olunmalıdır...

Omuzunuzda üç ana kas vardır: anterior deltoid, lateral deltoid ve posterior deltoid. Güçlü ve dengeli omuzlar istiyorsanız tüm bu kasları geliştirmeniz gerekir. Bileşik, çok eklemli hareketler kullanın...

Voleybol smaç vuruşu, topu filenin rakibinizin tarafındaki zemine doğru kuvvetlice vurmayı gerektirir. Setçinin topu filenin yakınına koymasını beklersiniz, ardından topa yaklaşır, zıplar ve vuruş için içeri girersiniz.

Jefferson curl, arka zinciri güçlendirmeye ve uzatmaya yardımcı olması beklenen bir fitness hareketidir. Omurganızdaki hareketliliği ve esnekliği artırırken belinizi ve diz ardı kirişlerinizi geliştirmenize yardımcı olur.

Krikette bowling, topu bir vurucu tarafından savunulan bir kaleye doğru itme hareketidir. Tekniğinizi geliştirmek istiyorsanız, harika bir Inswinger atışının nasıl yapılacağını öğrenmek önemli bir beceridir. Inswinger ölümcül bir vuruştur...

Bu kılavuzla ölü böcek ve popüler varyasyonlarında ustalaşınÖlü böcek egzersizi, belinize baskı yapmadan karın kaslarınızı ve çekirdek kaslarınızı güçlendirmenin harika bir yoludur. Ölü böcek egzersizini geleneksel şekilde yapabilirsiniz,...

8 top bilardo bir beyaz ile oynanır

Dünya turu numarası zor ve kafa karıştırıcı görünse de aslında öyle değil. Bu harika futbol numarasını öğrenmek için sadece birkaç basit adımı izlemeniz yeterli. Ustalaşmanız için biraz pratik yapmanız gerekebilir, ancak devam ederseniz...

Aynı eski sporları yapmaktan sıkıldığınızda ya da size tam olarak uyan bir spor bulamadığınızda, tamamen size ait bir spor icat edin. Mevcut sporlardan hoşlandığınız şeylere bakın ve bu hedefleri ve kuralları kendinize uyacak şekilde uyarlayın...

Yüzmenizi bir üst seviyeye taşımak istiyorsanız takla atmayı öğrenmek çok önemlidir. Sadece gelişigüzel yüzüyor olsanız bile, takla dönüşünüzü mükemmelleştirmek turlarınızın ritmine alışmanıza yardımcı olabilir ve yüzerken güç ve enerji patlaması...

Toz ve kum fırtınaları doğanın en şiddetli ve öngörülemez olayları arasındadır. Şiddetli rüzgarlar kir veya kum parçacıklarını havaya kaldırır ve birkaç dakika içinde görüş mesafesini neredeyse sıfıra indirebilecek çalkantılı, boğucu bir bulut ortaya çıkarır ...

Wisconsin Yasama Meclisi, 2011 yılı başında gizli silah ruhsatlarına ilişkin bir yasa çıkararak eyaletteki silah sahipliğinin yapısını değiştirdi. Yasa, katı kurallara uyan sakinlerin üzerlerinde tabanca taşımalarına izin veriyor. Ancak...

Badminton eğlenceli bir spor ve harika bir egzersiz şeklidir. Nakavt edici bir badminton oyuncusu olmak için yıldırım hızında ayaklara, güçlü bir tekniğe ve kurnaz bir strateji anlayışına sahip olmalısınız. Badminton oynamayı zaten biliyorsanız ama daha fazlasını yapmak istiyorsanız...

Güzel bir popo en imrenilen fiziksel özelliklerden biridir ve görünüşünüzü iyileştirerek kendinize olan güveninizi artırabilir. Arka tarafınızın görünümünü iyileştirmek istiyorsanız, poponuzu hedef alan bazı özel egzersizler yapın...

Hızlı bir bowling oyuncusu olmak, vurucuları diken üstünde tutmanızı ve bir kaleye ihtiyaç duyduklarında takımınızın başvuracağı bowling oyuncusu olmanızı sağlar. Hızlı bowling tekniğinizi mükemmelleştirmek zaman ve pratik gerektirir. Sağlam bir atış tekniği geliştirerek ve bu tekniği güçlendirerek...

Eskimo veya Inuit kelimesi

Pogo çubuğu üzerinde zıplamak eğlencelidir ve normal bisiklet veya kaykay sürüşünden farklıdır. İlk başta pogo çubuğu kullanmak zor olabilir, ancak biraz pratikle onu kolaylıkla kullanabilecek ve hatta belki de numaralar öğrenebileceksiniz. Yapın...

Başardınız! Hedeflediğiniz fitness ve sağlık düzeyine ulaştınız. Artık sağlıkla ilgili hedeflerinizden bazılarına ulaştığınıza göre, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek formda ve sağlıklı kalmaya odaklanmanız gerekecek. Belki de...