En son makaleler

Topukluklar, spor oyunları sırasında alt bacağın yaralanmasını önlemek için kullanılan bir tür koruyucu ekipmandır. Futbol gibi bazı sporlarda sahadaki tüm oyuncuların tekmelik takması zorunludur. Ancak diğer koruyucu ekipman türlerinde olduğu gibi...

Bacaklarınızı kullanan herhangi bir egzersiz yapmadan önce kuadrisepslerinizi (uyluklarınızın ön tarafında bulunan kaslar) esnetmek önemlidir. Ayrıca, iç uyluk kaslarınızı (addüktör kaslar) da esneterek...

Bir badminton oyununu nasıl puanlayacağınız konusunda kafanız karıştıysa, endişelenmeyin! Sadece her ralli kazandığınızda bir puan aldığınızı ve kazanmak için 21 puan almanız gerektiğini unutmayın. Ayrıca, her sayı aldığınızda servis kortlarını değiştirin. Puanlama...

Paddleball, raketbola benzeyen eğlenceli bir kapalı alan raket oyunudur. Oyunun amacı raketinizle bir topa vurarak topun duvardan sekip sahaya geri dönmesini sağlamaktır. Kuralları öğrendikten ve raketle rahat ettikten sonra...

Bu basit kılavuzla zamanınızı geliştirin ve yeni bir rekor kırın 200 metre koşusu, yarış süresi boyunca tam bir sprint ile 'süzülme' (Biraz daha yavaş sprint) dengesini karıştıran bir hız ve dayanıklılık testidir. Bu bir...

Bu, İki Yarım Bağlantı düğümünün (çift yarım bağlantı olarak da adlandırılır) nasıl bağlanacağını açıklar. Bu düğüm kütük gibi büyük nesneleri taşımak için kullanışlıdır. Halatınızın ucunu bir direğin etrafından geçirin.

Bir damla atış teçhizatı, yeminizin batmasına neden olan ağırlıklı bir lider içeren popüler bir balıkçılık kurulumudur. Bu balıkçılık tarzı, vahşi doğada bulunan avın doğal hareketini taklit eder ve levrek veya balık gibi dipten beslenenleri yakalamak için mükemmeldir.

Kalça kaslarınızı güçlendirmenize ve poponuzu sıkılaştırmanıza yardımcı olabilecek pek çok egzersiz vardır. Squat, bacak kaldırma ve lunge bu kasları hedef almak için kullanılan en popüler egzersizlerdir ve deneyebileceğiniz tonlarca varyasyon vardır. Yapabileceğiniz...

Duvara karşı split yapmak esnekliği geliştirmek için harika bir yoga tekniğidir. Duvara karşı split yapmak için yerde split yapabilecek kadar esnek olmanız gerekmez. Duvara karşı split hareketini denemeden önce daima vücudunuzu ısıtın ve esnetin...

Futbol (ya da Kanada, Amerika Birleşik Devletleri ve Avustralya'da bilinen adıyla futbol) dünyanın en popüler sporlarından biridir. İnsanlar profesyonel sporcuların topa vuruşlarını izlemeyi severler. Eğer profesyonel bir oyuncu olmak istiyorsanız,...

Eğer eskrimde yeniyseniz veya

İster arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirmek ister akşam yemeği yakalamak isteyin, balık tutmak açık havanın tadını çıkarmanın harika bir yoludur. Sularda avlayabileceğiniz çok çeşitli canlı balıklar vardır. Balık tutmaya başlamak için seyahatinizi iyi planlayın. Eşyalarınızı toplayın...

Fantezi futbol, bir NFL veya kolej takımı sahibi veya menajeri olmayı simüle etmenize olanak tanır ve normal futbol izlemeye ekstra bir hayranlık katmanı ekler. Bir takım kurduktan sonra, oyuncularınızın her hafta gerçek maçlarda yaptıklarına güveneceksiniz...

Kamyoncu bağlantısı, ağır yükleri sabitlemek için etkili bir düğümdür. Maksimum güç ve fayda sağlamak için üç parçadan oluşur: bir ilmek, bir satın alma ve iki yarım bağlantı. Teorik olarak, üçe bir mekanik denge sağlar...

İlk olarak 1895 yılında İngiltere'de oynanan netball, 70'ten fazla ülkeye yayılmıştır. Çoğunlukla kadınlar tarafından oynanan bu spor basketbola benzer. 7 oyuncudan oluşan iki takım, 27 ila 28 inç (67...) ölçülerinde kauçuk veya deri bir topu vurmaya çalışır.

Camelbak su hazneleri, daha yaygın olarak bilinen adıyla su keseleri, hareket halindeyken susuz kalmamanın popüler bir yoludur. Su kesenizi mümkün olduğunca hijyenik tutmak için, herhangi bir küf oluşumunu önlemek amacıyla temizlemek ve kurutmak önemlidir. Eğer...

Karma dövüş sanatlarında (MMA) adınızı duyurmak isteyen yeni yetme bir sporcu musunuz? Modern çağda, sadece harika bir dövüşçü olmak yeterli değil. Kendinizi pazarlamak ve bir üst seviyeye çıkmak için bilgili iş becerilerine de ihtiyacınız olacak...

Birçok insan daha büyük, daha güçlü kaslara sahip olmak ve daha belirgin hale gelmek için çok çalışır. Daha güçlü, daha belirgin kasları daha düşük vücut yağ oranıyla birleştirirseniz, kaslarınız daha da belirgin görünecek veya daha sert hissedecektir. Ne yazık ki...

Bazıları bodyboarding'in sörfün en eski şekli olduğunu söyler. Çoğu insan ilk dalgasını egzotik bir tatilde sürerken, daha ileri düzeydeki bodyboardcular bunu ciddi bir spor olarak görür, dalgayı çekmek için bir rampa olarak görürsünüz...

Teniste oyunlar, setler ve maçlar vardır. Bir oyunu kazanmak için dört sayı atmalı ve iki sayı önde olmalısınız. Bir seti kazanmak için altı veya daha fazla oyun kazanmalı ve iki oyun önde olmalısınız. Maçı kazanmak için üç setin en iyisini kazanmalısınız...

Yeni başlayan biri olarak telesiyeje binmek, dev bir sandalyenin insanları yukarı çekerek yakınlaştırmasıyla korkutucu bir şey olabilir. Ancak biraz pratik, beceri ve bu kolay adımlarla bir profesyonel gibi telesiyeje binip inebileceksiniz. Yine de...

Bir barda veya pub'da bilardo oynamak çok eğlencelidir. Sadece potansiyel olarak harika rakiplere erişiminiz olmakla kalmaz, aynı zamanda sıcak ve davetkar bir ortamdasınızdır. Ayrıca nispeten tutsak bir izleyici kitlesine sahipsinizdir ve bu kitle zaman zaman size içki ısmarlayabilir...

Pilates, vücudu şekillendirmek, kasları güçlendirmek, esnekliği ve çevikliği artırmak, duruşu iyileştirmek ve konsantrasyon becerilerini yükseltmek için tasarlanmış hareket egzersizlerinden oluşan bir fitness sistemidir. Hareketler...

Birçok insan için boks bir yaşam biçimidir ve profesyonel bir dövüşçü olmak için büyük fedakarlıklar yapılır. İster bunu zaten yapıyor olun, ister boks hayallerinizin peşinden koşmaya başlamak isteyin, boksu öğrenmek için bundan daha iyi bir zaman olamaz...

Baton çevirme beceri, sabır ve her şeyden önce pratik gerektirir. Bir burgu olarak başarılı olmak için, daha karmaşık hareketleri denemeden önce temel konularda ustalaşmalısınız. Başlamadan önce, bedeninize uygun büyüklükte bir baton satın alın...

Yeni bir bilardo ıstakası satın almanız gerekiyorsa, sizin için doğru olanı aldığınızdan emin olmanın birkaç yolu vardır. Bir bütçe belirlemeniz ve tek parçalı veya iki parçalı ıstaka arasında karar vermeniz gerekir. Her zaman bir ıstakayı elinizde tutmalı ve kontrol etmelisiniz...

Boks çantaları birçok şeye dayanabilir, ancak en iyileri bile sonsuza kadar dayanmaz. Yırtıklar oluşur, kayışlar kopar ve yeterince vurursanız çantanızın içindeki dolgu bile yıpranır. Yeni bir çantaya çok para harcamak yerine...

Kesik hızlı top ya da kesici, iki ya da dört-seam hızlı topun bir varyasyonudur. Sağ elle atıldığında, sağdan sola doğru hareket eder, neredeyse bir falsolu top gibi, ancak daha sonra, daha az şiddetli kırılma ile. Atışın mekaniği,...

MRE'ler (Yemeye Hazır Yemekler) ordunun denizaşırı ülkelerde veya normal görev yerlerinde değilken yediği yemeklerdir. Saklaması kolaydır, küçüktür, kullanışlıdır ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri içerir. MRE çantasını açın.

Efsaneye göre ünlü dövüş sanatçısı Bruce Lee, merkez kaslarınızı başka hiçbir egzersizde olmadığı kadar zorlayacak bir egzersiz icat etmiştir: ejderha bayrağı. Hikaye doğru olabilir ya da olmayabilir, ancak bu egzersiz çok gerçek ve çok zor. Yaparken...

Kaykay sürüşünüz inişli çıkışlı ve rahatsız mı hissettiriyor? Endişelenmeyin. Evde doğru alet ve malzemelere sahip olduğunuz sürece tekerleklerinizi değiştirmek basit bir işlemdir. Sıkça sorduğunuz tüm soruları ele aldık, böylece...

Balıkçılık turnuvası, yerel balıkçılarla bağlantı kurmak ve biraz dostça rekabet etmek için harika bir yoldur. Bir turnuva düzenlemek için izin almakla ve katılımcılar için net kurallar belirlemekle işe başlayın. Turnuvanın reklamını yapın, kayıt yaptırın...

Belirli türden işlere hazırlanıyor ya da sadece genel zindeliğinizi ve sağlığınızı değerlendirmenin bir yolunu arıyorsanız, genel fiziksel durumunuzu göstermeye yardımcı olacak bir tür fiziksel uygunluk testine girmeye hazırlanıyor olabilirsiniz...

Uzun zaman önce kılıçlar hayatta kalmanın hayati araçlarıydı ve bugün bu bilgi hala kullanılabilir. Şöyle düşünün, bir gün bir parkta yürürken biri sizi beyzbol sopasıyla soymaya çalışıyor ya da başka bir şekilde silahlı saldırıya uğruyorsunuz...

Profesyonel bir futbol kulübünün menajeri olmak zor, zaman alıcı ve pahalıdır, ancak oyunu seviyorsanız buna değecektir. Başlamak için oyuncu olarak deneyime ihtiyacınız olacak. Görmek için bir rekreasyon veya gençlik ligine katılın...

Sarı ceket tarafından sokulmak acı verici bir deneyim olabilir! Bir sarı ceket birden fazla kez sokabilir, bu nedenle sadece bir sarı ceketle karşılaşmış olsanız bile birkaç kez sokulabilirsiniz. İğneyi temizleyerek ve buz uygulayarak başlayın...

İster kamp yapıyor olun, ister tam zamanlı olarak açık havada yaşıyor olun ya da gelişmekte olan bir ülkede yaşıyor olun, temiz, boş, büyük bir teneke kutuyu açık havada yemek pişirmek için basit bir ocağa dönüştürmenin hızlı ve kolay bir yolu. Hem biraz uzun hem de geniş bir teneke kutu alın. Bir kahve...