En son makaleler

Basitçe söylemek gerekirse, yürümek sizin için çok iyidir. Depresyonu hafifletme yeteneği de dahil olmak üzere, ruh halini iyileştirici kesin etkileri olan düşük etkili bir egzersiz şeklidir. Buna ek olarak, yapılan çalışmalar yürüyüş yapan ülkelerin...

Bir kaykay yapmak, şaşırtıcı bir şekilde, çoğu insanın düşündüğü kadar zor değildir. Güverte veya ahşap tahta yapmak sadece temel marangozluk bilgisi, bir dekupaj testeresi, bir kaykay kalıbı ve bir vakum presi gerektirir, ancak bunlar bile...

Ormanda kaybolmak hiç beklemediğiniz bir anda gerçekleşebilir. Belki bir patikadan çıktınız ve yönünüzü şaşırdınız ya da belki uçağınız ormanın ortasına zorunlu iniş yaptı. Her iki durumda da ana öncelikleriniz yiyecek bulmaktır...

Tenis raketini tutuş şekliniz, topa vurulduğunda topun nasıl davranacağını belirler. Her birinin oyunda yeri ve amacı olan 6 popüler tenis raketi tutuşu vardır. Kıtasal (temel) tutuşta ustalaştıktan sonra...

YMCA, Amerika Birleşik Devletleri genelindeki yüzlerce merkezinde üyelerine çok çeşitli hizmetler sunmaktadır. YMCA üyeleri son teknoloji fitness ekipmanlarına, çok çeşitli sağlıklı yaşam programlarına ve lisanslı çocuk bakım hizmetlerine erişebilmektedir...

Yayınızı germek uygun ekipmanla zor değildir. Bununla birlikte, stres altında kendinizi bir yay uzvuyla vurmaktan kaçınmak için hala dikkat ve ihtiyat gerektirir. Yayı gerer germez atışa başlayabilirsiniz, ancak akort...

Bazen triceps extension ya da French press olarak da adlandırılan French curl, biceps kaslarınızın arkasında yer alan ve çoğu zaman unutulan triceps kaslarınızı geliştirmenin en iyi yollarından biridir. Trisepsleriniz aslında üst kaslarınızın üçte ikisini oluşturur...

Bu ilkel bir korkudur - kişinin kendi evinde davetsiz bir yabancı. Bu durum son derece tehlikeli ve zihinsel olarak yaralayıcı olabilir. Evinizde olmaması gereken birini gördüğünüzde vereceğiniz ilk tepki polisi aramaktır....

Beyaz kuyruklu geyik boynuzlarının ölçülmesi, siz boynuzu monte etmeden önce avın ne kadar önemli olduğunu belirler. Bazı durumlarda, olağanüstü avcılık için ödüllere yol açabilir. Boone ve Crockett puanlama sistemi diğer pek çok av için şablon olmuştur...

Kaykay ve snowboard gibi board sporlarını öğrenirken, anlamanız gereken ilk şey duruşunuzdur. İki olası duruş vardır - normal ayak ve şapşal ayak.

Zipline hattı yapmak kolaydır, ancak güvenlik gereksinimleri üzerinde düşünmek zaman alır. İki katı nesne arasında bir mesafe seçin, Tercihen nesneler ağaçlar veya diğer katı yapılar olmalıdır. Mesafe 'den 'ye kadar herhangi bir yerde olmalıdır.

5 dakikalık bir mili koşmak kolay bir iş değildir. Başarmak için çok fazla antrenman ve doğru beslenme gerekir, ancak çok çalışırsanız yapılabilir. Vücudunuzu daha uzun mesafelere dayanacak şekilde eğiterek, kaslarınızı güçlendirerek ve...

Casusluk ve casusluk sadece James Bond filmlerinde rastlanan bir durum değildir. Siber casusluk ve kurumsal casusluk, modern dünyada insanların izlenmesinin ve bilgilerinin çalınmasının iki yaygın yoludur. Ve elbette, her zaman bir tehlike vardır...

Silah ustaları, silah yapmak ve onarmak için eğitilmiş yetenekli metal ve ahşap işçileridir. Bazı silah ustaları becerilerini kullanarak geçimlerini sağlarken, diğerleri silah ustalığını bir hobi olarak benimser. Bu makale, silah ustalığı zanaatı hakkında bilgiler içer...

Voleybolda blok yapmak en az öğretilen ancak en önemli becerilerden biridir. Rakip takımdan gelen ataklara karşı ilk savunma hattıdır ve arka savunmanın kaplaması için daha az alan yaratır. Birkaç adımı takip ederek...

Vuruş, kaba kuvvetten ziyade bir zamanlama meselesidir. Topa zamanlama yapmak bir gizem değil, edinilmiş bir beceridir. Rahat ve odaklanmış kalın. Duruşunuza dikkat edin ve gözünüzü toptan ayırmayın. Pratik ve sabır sayesinde...

Mükemmel bir split yapmayı mı umuyorsunuz? Bu dinamik poz, esnekliğinizi göstermenin eğlenceli ve ödüllendirici bir yoludur, ancak buna çalışırken zaman ayırmanız gerçekten önemlidir. Birçok esneme hareketini, ısınma hareketlerini ve...

Bir oyundan önce sopanızı sarmak bazen buz hokeyi oyuncuları tarafından uygulanan hassas ve kutsal bir ritüel olabilir. Her oyuncunun kendine özgü bir yöntemi olsa da, tutma yerini ve bıçağı düzgün bir şekilde sarmanın temellerini öğrenmek...

Amerikan futbolu, çok fazla fiziksel ve zihinsel dayanıklılık gerektiren oldukça rekabetçi bir spordur. Futbolda harika olmak istiyorsanız, kendinizi saha içinde ve dışında becerilerinizi geliştirmeye adamalı ve rekabetçi bir ortama girmelisiniz...

Kene ısırıkları genellikle ağrılı olmasa da enfeksiyonlara ve hatta Lyme hastalığı gibi kronik hastalıklara yol açabilir. Bir kene istilasıyla karşı karşıya olup olmadığınızdan emin değilseniz, bir keneyi diğerlerinden ayıran tanımlayıcı özellikleri kontrol edin...

İster koşucu, ister basketbolcu ya da dövüş sanatçısı olun, hız her sporcu için bir avantajdır! Düzenli egzersiz rutininize hız alıştırmaları ve sprintler ekleyerek ayağınızı daha hızlı kullanın. Hız aynı zamanda güç gerektirir...

Karlı bir günde kendinizi kızaksız bulduğunuzda, kızak yapmanın en hızlı ve kolay yollarından biri bir çöp torbası kullanmaktır. Bir çöp torbasının içinde sağlam bir taban oluşturmak için karton kullanın ya da bacaklarınızı korumak için sadece bir tanesinin içine girin ve...

Slider, beyzbolda 4-seam fastball ve 2-seam fastball'un hemen arkasında yer alan üçüncü en hızlı atıştır. Topu tutuştan atışa kadar etkili bir slider atışı yapmanıza yardımcı olabilecek birçok adım vardır. Topunuzu yerleştirin...

Gol atmak için çağrılana kadar genellikle perde arkasında kaldıkları için, futbol vurucuları bazen takımın bir aksesuarı olarak görülür. Ancak bir futbol topuna doğru teknikle vurmak başlı başına bir sanattır ve...

Kung fu genellikle yaşam boyu süren bir yolculuk olarak tanımlanır. Bu dövüş sanatında bir bütün olarak uzmanlaşmak on yıllar olmasa da yıllar alsa da, temel bilgileri nispeten kısa bir sürede öğrenmek mümkündür. Özveri ile...

Koçlar her zaman iyi savunma uçları arayışındadır. Savunma uçlarının güçlü ve kaslı olmalarının yanı sıra hızlı ve çevik olmaları da beklenir. Bir oyuncu olarak gelişmek için egzersiz yapmaya çok zaman harcarsınız. Defansif uçlar ayrıca çok...

Kros kayağı, vücuttaki neredeyse tüm kasları kullanan düşük etkili bir aerobik egzersizdir. Kardiyovasküler sisteminizi ve kas tonunuzu geliştirebilir. Bu spordan en iyi şekilde yararlanmanızı sağlamak için...

Korunma, avlanma veya atış talimi için satın alıyor olsanız da, ateşli silahları yasal ve güvenli bir şekilde satın almak için atmanız gereken birkaç adım vardır. Pennsylvania eyaletinde nasıl ateşli silah satın alınacağını öğrenmek için birinci adımdan başlayın. Temel gereksinimleri karşılayın...

Wakeboard, öğrenmesi uzun sürmeyen eğlenceli, heyecan verici bir su sporudur. Eğer yeni başlayan biriyseniz bu iyi bir haber - bu, sörf tahtanızın üzerine çıkıp kısa sürede dümen suyunda süzülmeye başlayabileceğiniz anlamına geliyor. Tek yapmanız gereken doğru...

Beyzbol topunu yakalamak çok fazla pratik ve konsantrasyon gerektirir. Bazı insanlar beyzbol topunu yakalamak için doğal olarak diğerlerinden daha koordinelidir. Yeterli pratik ve kararlılıkla herkes bir beyzbol topu yakalayabilir. İster hevesli olun...

Yuvarlanma, jimnastikte çoğu yuvarlanma geçişi için yaygın bir beceridir. Daha önce nasıl takla atılacağını veya nasıl amuda kalkılacağını öğrenmiş olmanız size yardımcı olabilir. Tüm hareket sadece birkaç saniye sürer ve sizi daha ileri düzey hareketlere hazırlar...

Cristiano Ronaldo bizim neslimizin en iyi futbol/futbolcularından biri olarak kabul edilir ve beş UEFA Şampiyonlar Ligi ve bir UEFA Avrupa Şampiyonluğu dahil olmak üzere birçok büyük şampiyonluk kazanmıştır. Harika bir top sürme yeteneğine sahip...

Sürücüler genellikle golf sahasında uzandığınız ilk sopalardır, bu da onları mesafe almak için süper önemli kılar. Sürücünüzle çok fazla yükseklik elde ettiğinizi ancak çok fazla uzunluk elde edemediğinizi fark ederseniz...

Futbol veya futbol bazen gençlerin oyunu gibi görünebilir. Ancak doğru tutum ve hazırlıkla, formda olan ve kendini bu spora adayan herkes oyuna katılabilir. İşte 20 yaşın üzerindeyseniz size yardımcı olacak birkaç ipucu...

Golf arabası şarj cihazları çeşitli nedenlerle aküleri şarj etmekte sorun yaşayabilir. Bazı durumlarda şansınız yaver gidebilir ve sorunu çözmek için hızlı bir düzeltme yapmanız yeterli olabilir. Diğer zamanlarda golf arabanızın içindeki bazı parçaları değiştirmeniz gerekebilir...

Futbolda topu kontrol etmek ve yönlendirmek önemlidir. İyi dripling yapmak sizi pas ve şutlara hazırlar. Bu temel beceride daha iyi olmak ister misiniz? Her iki topun çeşitli kısımlarıyla çeşitli top sürme teknikleri uygulayabilirsiniz...

Güçlü ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur, sakatlanma riskini azaltır, fiziksel aktiviteler yaparken performansınızı artırır ve çok daha fazlasını yapar. Hatta stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur ve ruh sağlığınızı iyileştirebilir....