En son makaleler

Lise futbol takımına girmek zor ama ödüllendirici olabilir. Bu büyük bir sorumluluktur, ancak bu süreçte sadece futbol hakkında değil, aynı zamanda kendinize nasıl meydan okuyacağınız hakkında da çok şey öğreneceksiniz. Hazırlıklara en az üç hafta önce başlamaya çalışın...

Bir mil koşmak, koşmaya yeni başlayan bir kişi için iyi bir hedeftir. Daha önce hiç koşmamış olsanız bile, aralıklı bir antrenman programını takip ederek birkaç kısa hafta içinde bir mil koşmak için antrenman yapabilirsiniz. Koşmak için doğru teknikleri öğrenmek...

Eğer hedefiniz lisede, üniversitede ve hatta profesyonel düzeyde bir takımda basketbol oynamaksa, daha iyi bir şutör olmak çok önemlidir. Şut atma konusunda ne kadar iyi olursanız, oyuna girme şansınız da o kadar artar....

Oblik egzersizi, genel çekirdek gücünüzü artırmak ve karın kaslarınızı güçlendirmek için harika bir yol olabilir. Parmak uçlarınızı başınızın arkasında tutarak, dizlerinizi bir tarafa doğru döndürerek ve...

En basit haliyle masa tenisi, rakiplerin alçak fileli bir masa üzerinde topa ileri geri vurduğu bir spordur. Ancak, tüm basitliğine rağmen, masa tenisi yoğun bir zihinsel yönü olan zorlu bir spordur. Genellikle, bir rakip ya...

Duckleball, beyzbolda atılması en zor olmasa da en zor atışlardan biridir. Ancak, aynı zamanda vurması da en zor olanlardan biridir. Knuckleball'lar vurucuları şaşırtacaktır çünkü sahaya yaklaşırken birkaç yöne hareket ederler....

Sincapları bahçenizden uzaklaştırmak için tuzağa düşürmek istiyorsanız, sadece bazı basit malzemelere ihtiyacınız vardır. Sincapları yakalamak için mağazadan satın alabileceğiniz bir tuzak kullanabilir ya da evde kendi sincap tuzağınızı yapabilirsiniz. Biraz sabır ve planlama ile...

Ön bacak açma, amuda kalkma konusunda ustalaştıktan sonraki doğal adımdır. Amuda kalkıp bacaklarınızı geriye doğru bıraktığınız ve ardından tek bir akıcı hareketle ayağa kalktığınız güzel bir harekettir. Bir kez alıştığınızda...

MMA ve UFC arasındaki farkı ve neden bazen birbirleriyle karıştırıldıklarını öğrenin Dövüş sporları dünyasında MMA ve UFC neredeyse eşanlamlıdır. Peki ama aralarındaki fark nedir? Eğer emin değilseniz...

Bıçak dövüşü dövüşmekle ilgili değildir, hayatta kalmak ve saldırıya karşı kendinizi savunmakla ilgilidir. Kendinizi bir bıçakla savunmayı öğrenmek istiyorsanız, zeka, denge ve hassasiyete ihtiyacınız vardır. Bıçakları güvenli bir şekilde taşımayı öğrenebilir ve...

Bowling offspin, kriket oyununda topun vurucunun off tarafından bacak tarafına doğru döndürülmesi için kullanılan bir spin yöntemidir. Krikette en popüler spin yöntemidir ve iyi yapılırsa çok etkili olabilir.

El-göz koordinasyonunu geliştirmek, ince motor becerilerinizin çoğunu ayarlayan devam eden bir görevdir. Çocuklara el-göz koordinasyonunu nasıl geliştirecekleri 4 aylıkken keşfetme, oyuncaklar ve oyunlar aracılığıyla öğretilir. Aynı prensipler...

Tırtıllar sevimli ve izlemesi eğlenceli olsalar da, sizi kötü bir şekilde sokma potansiyeline de sahiptirler. Tırtıl sokmaları küçük semptomlara neden olabilir veya potansiyel olarak tehlikeli bir alerjik reaksiyon başlatabilir. Tırtıl sokmalarını tedavi etmek için...

Egzersiz hedefleri kas yapmanıza ve yağ kaybetmenize yardımcı olarak cildinizin yüzeyinde daha fazla belirginlik yaratabilir. Oluşturmak için

Birçoğumuz üst kol gücü kazanmak isteriz, ancak herkesin spor salonuna gitmek için pahalı ekipmanı, erişimi veya zamanı yoktur. Dışarı çıkıp tüm ekipmanlara yatırım yapmak zorunda kalmadan üst kol gücü oluşturmanın yeni yöntemlerini öğrenmek için okumaya devam edin...

Hokey bir takım oyunudur ve her topa sahip olduğunuzda diski tek başınıza kaleye götüremezsiniz! Bu da paslaşmayı oyununuzun kesinlikle vazgeçilmez bir unsuru haline getirir. Hokeyde yeniyseniz ya da neden pas vermeniz gerektiğini anlamaya çalışıyorsanız...

Egzersizden Önce veya Sonra Uzman Esneme Nasıl Yapılır

Bir oyunu kazanmak harikadır! Ancak hazırlık yapmazsanız sağlığınız riske girebilir. Daha fazla bilgi için lütfen okumaya devam edin. Ertesi gün iyi dinlenebilmek için erken yatın. En az bir saat fazladan uyumaya çalışın. Eğer...

Kabul edelim - boyut önemlidir. Bu nedenle, kendinizi daha büyük bir rakiple bir münakaşanın içinde bulursanız, boy ve erişim avantajlarının üstesinden gelmek için doğru saldırı ve savunma stratejilerini nasıl kullanacağınızı bilmeniz faydalı olacaktır....

Supresörler, genellikle şu şekilde adlandırılır

Parkour, sizi 'A' noktasından 'B' noktasına mümkün olan en hızlı ve en verimli şekilde ulaştırmak için yürüme, koşma ve akrobasi ile zıplama becerilerini birleştirir. Bu bir yol

Topuk esnemesi, tek bacak üzerinde yapılan temel bir amigo hareketidir. Kulağa bir ısınma esnemesi gibi gelse de aslında çok fazla güç ve esneklik gerektiren bir harekettir. Topuk esneme hareketinde ustalaşmak biraz zaman ve pratik gerektirir...

Bilardo masası, topların keçe üzerinde eşit şekilde yuvarlanabilmesi için düz olmalıdır. Düz olmayan bir bilardo masası, oyuncuların atışlarında isabeti engelleyecek ve topların masanın bir tarafına veya alanına yuvarlanmasına neden olacaktır. Evdeki birkaç eşya ile...

Açık havayı seviyor musunuz? O zaman bu geleneksel ocakta nasıl yemek pişireceğinizi öğrenin. Hafif, kompakt ve çok yönlüdür - yürüyüşçüler ve hatta günlük trekking yapanlar için mükemmeldir. Ve unutmayın, yemek açık havada pişirildiğinde her zaman daha lezzetli olur. Paketi açın...

Bu, bir Nerf silahından nasıl havalı bir airsoft silahı yapılacağını açıklar. Not: Silah ne kadar büyük olursa o kadar iyidir; pompalı bir Nerf silahı size daha fazla fps (feet per sec) verir. Bir Nerf silahı alın; herhangi biri işinizi görür.

Futbolda çok sayıda çalım seçeneği vardır ve kayarak çalım en riskli ve en gösterişli çalım olarak kabul edilir, ancak doğru şekilde yapılırsa inanılmaz bir oyun ortaya çıkarabilir. Temel form, topu alırken bükülmüş bacağınızın üzerinde kaymayı içerir.

Başka bir kişiye asla fiziksel olarak saldırmamanız gerekse de, kendinizi sizden daha güçlü birini yenmeniz gereken bir durumda bulabilirsiniz. Bazı insanlar için bir kavgaya dahil olma fikri korkutucu olabilir. Ancak, eğer...

At, her basketbol oyuncusunun veya arka bahçesinde potası olan her çocuğun keyifle oynayabileceği gerçekten eğlenceli bir oyundur. Horse, oyuncuların sırayla farklı yerlerden potaya atış yaptığı bir basketbol şut oyunudur. Eğer birisi atış yaparsa ama herkes...

Passe muraille veya pop vault olarak da adlandırılan dikey duvar koşusu, parkurda zıplama yüksekliğinizden daha uzun engellere tırmanmak için kullanılan bir tekniktir. Bir duvara doğru koşarken, ileriye doğru momentumunuzu kullanarak kendinize daha fazla dikey...

Deri altı yağları derinizin hemen altında hipodermiste bulunur. Cildinize dolgu sağladığı ve organlarınızı saran visseral yağ ile aynı sağlık risklerini taşımadığı için aslında vücut için bir şekilde faydalıdır....

Güvenlik yuvarlanması, yüksekten inişlerde vücutta meydana gelen aşınma ve yıpranmayı en aza indirmek için kullanılan en temel parkur hareketlerinden biridir. Doğru yapıldığında, yüksek hızlarda beton üzerinde bile gerçekleştirilebilir. Çim olan bir yer bulun. Çim en iyisidir...

Efsaneye göre Brett Favre topu o kadar sert ve hızlı fırlatırdı ki Green Bay'in buz gibi oyunlarında alıcılarının parmaklarını kırardı. Bu doğru olabilir ya da olmayabilir (ya da takım arkadaşlarınıza yapmak için güzel bir şey), ancak onun ünlü...

New York'ta bir silah satın almak için öncelikle New York Lisans Bölümü ofisinden uygun formu doldurarak bir ruhsat almanız gerekir. Mülakattan geçtikten ve onaylandıktan sonra, herhangi bir lisanslı işyerinden bir tabanca satın alabilirsiniz...

Daha güçlü veya daha formda bacaklara sahip olmak için çalışmanın çeşitli faydaları vardır. Zayıf bir görünümün yanı sıra, güçlü bacaklar kardiyovasküler egzersizleri geliştirmenize, ağırlık kaldırmanıza ve çekirdek gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırmanıza yardımcı olur. Bacaklarınızı şekillendirmek ya da güçlendirmek istiyorsanız...

Futbol maçlarını internetten ücretsiz izlemenin pek çok yolu var ve bu makalede size üç tanesini göstereceğiz. Bunlardan ikisinde, maçları çevrimiçi izlemenizi sağlayacak bir program indirmeniz veya dünyanın herhangi bir yerinden TV kanalları arasında seçim yapmanız gerekecek...

Dışarıda yürüyüş yapmaktan daha keyifli çok az şey vardır. Omuzlarınızı ısıtan güneş, dört bir yanınızı saran doğa ve önünüzde inanılmaz bir manzara - patikalar gerçekten cennet olabilir. Ancak, yürüyüş aynı zamanda tehlikeli de olabilir...

Hepimizin içinde bir parça kaşif vardır. İster çevrenizi keşfetmek isteyin, ister bunu kariyeriniz haline getirin, her şey sizin elinizin altında. Sırt çantanızı hazırlamaktan bir sonraki projenize fon bulmaya kadar, dünya ayaklarınızın altında. Hadi...