En son makaleler

Çoğu tatlı su balıkçısı için levrek en büyük avdır. Olta balıkçıları, oltaya takıldığında ortaya koyduğu mücadele ve ızgarada pişirildiğinde verdiği nefis lezzet için bu dayanıklı av balığının peşine düşer. Levrek göletlerde, göllerde ve akarsularda bol miktarda bulunur...

Amatör boksörler tarafından genellikle göz ardı edilen savunma, ringde kalmanın ve maç kazanmanın anahtarıdır. Savunmayı geliştirmek ayak, el ve çene pozisyonunu öğrenmeyi içerir. Slip ve bob and weave gibi kaçışları öğrenebilirsiniz. Savunma ayrıca...

Amuda kalkma, jimnastik sporunda temel bir beceridir. Sadece kendi başına önemli bir teknik olmakla kalmaz, aynı zamanda walkover ve handsprings gibi diğer daha gelişmiş manevraların kilidini açmak için bir adım taşıdır. İşte...

Filmler aksiyona odaklanma eğiliminde olsa da, keskin nişancı olmak için gerekenlerin büyük çoğunluğu zihinseldir. Yüksek stresli durumlarda etkili bir şekilde çalışabilme, duygularınızı yönetebilme ve görev başarısını her şeyin üstünde tutma becerisi...

Eğer takımınız şut atarken diğer takımdan birine faul yaptıysa veya faul yapıldığında limitin üzerindeyseniz, serbest atışlar başlayacaktır. Rakip oyuncu atış yapmak için sıraya girdiğinde, takımınızın atış çizgisinde olduğundan emin olmanız önemlidir.

Taekwondo 1950'lerden beri var olmasına rağmen, dünyadaki en popüler dövüş sanatlarından (Olimpik spor) biri olmaya devam etmektedir. Çoğu uzman, Taekwondo'yu dövüş sporları gibi alanlarda kendini geliştirmek isteyenler için uygun...

Bazen pistol squat olarak da adlandırılan tek bacak squat, bacaklarınızdaki esnekliği artıracak harika bir egzersizdir. Buna ek olarak, hareket kabiliyeti geliştirmeye yardımcı olabilir, dengenizi ve stabilitenizi artırabilir.

Zehirli meşe döküntüsü ile uğraşmak can sıkıcı olabilir, ancak semptomlarınızı hafifletmenin birçok yolu vardır. Döküntüye, bitkinin yüzeyini doğal olarak kaplayan bir yağ olan urushiol neden olur. Zehirli sarmaşık da aynı yağı içerdiğinden...

Yüzme takımında mısınız? Sadece eğlence için takla atmak mı istiyorsunuz? Son yüzme yarışınız gerçekten kötü bir takla dönüşü yüzünden iyi geçmedi mi? Hiç takla attığınız için diskalifiye edildiniz mi? Serbest stilde kulaç atabilir misiniz? Serbest stil ve...

Egzersiz yapmaya başlarken veya ilk kez yeni bir egzersiz seti uygularken, egzersiz planınızı güvenli bir şekilde uygulamanız önemlidir. Zaman içinde kademeli olarak güç ve dayanıklılık oluşturmak genellikle en güvenli ve en iyi yol olarak kabul edilir...

Sınıfınızda herkesin zayıf ve sporda berbat dediği o kız sizseniz, bu makale tam size göre. Bu makale size nasıl vücut gücü kazanacağınızı ve süper güçlü bir kız olarak tanınacağınızı öğretecek. Bütün erkekler sızlanacak...

Kung Fu, Gong Fu olarak da bilinir, eski bir Çin dövüş sanatıdır. Bu sanatı öğrenmek için ilham alırsanız, ancak yakınlarda bir okul yoksa, dersleri karşılayamazsanız veya programınız buna izin vermiyorsa, kendiniz öğrenebilirsiniz. Şöyle ki...

Alt bacaklarınızın ön tarafındaki kaval kaslarınız koşarken ve yürürken kullanmanız gereken önemli kaslardır. Kendi başınıza ya da bir direnç bandıyla çalıştırabileceğiniz basit kaslardır. Basit oldukları için çalıştırılmaları da kolaydır...

Tenis, dünya çapında birçok insanın her gün keyifle oynadığı, oldukça rekabetçi ve popüler bir spordur. Ancak çoğu insan tenisi bir eğlence ya da hobi olarak yaparken, profesyonel tenis oyuncusu olmayı hedefleyenler de vardır. Profesyonel...

Son egzersizinizden bu yana uzun bir süre geçtiyse, forma geri dönmek kademeli bir süreç olmalıdır. Sabırlı olun, pozitif kalın ve cesaretinizi kaybetmeyin! Egzersize geri dönüşünüzü kolaylaştırın ve yoğunluk seviyenizi azar azar artırın....

Egzersiz kilo vermenin önemli bir parçasıdır. Aslında, fiziksel aktivite olmadan kilo vermek veya kilo kaybını sürdürmek zordur. Yürümek yüksek yoğunluklu bir egzersiz olarak kabul edilmese de, egzersiz programınıza eklemek için harika bir aktivitedir...

Basketbolun temelleri çok önemli olsa da, bir dizi farklı yasal (sokak basketbolu olmayan) basketbol hilesi yapmak bir oyunu kazanmayı veya bir savunmacıyı geçmeyi çok daha kolay hale getirebilir. Ayrıca bu hareketlerin gösterişli olması birçok oyuncuyu...

Tenis maçı kazanma şansınızı artırmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Teniste puanlamanın nasıl işlediğini gözden geçirdikten sonra, maçınızdan önceki saatlerde ve günlerde yeterince hazırlanmak isteyeceksiniz. Bol bol antrenman yapmak...

Olimpiyatlarda muhteşem gösteriler yapan jimnastikçileri izlediyseniz, elit seviyede yarışmayı hayal etmiş olabilirsiniz. Elit bir jimnastikçi olmak zordur, ancak zaman ve özveri harcayabilirseniz bunu başarabilirsiniz...

Jimnastik, numaraları tamamlamak ve daha yüksek seviyelere ilerlemek için çok esnek bir vücut gerektirir. Esnekliğinizi artırmak için her gün esneme hareketleri yapmalısınız. Üst vücudunuzu, merkez bölgenizi ve sırtınızı ve ayrıca alt vücudunuzu esnettiğinizden emin olun...

Kaykaylara binmek eğlenceli olabilir ama aynı zamanda benzersiz bir duvar dekorasyonu olarak da kullanılabilirler. İster emekli olmuş bir kaykayı ister düzenli olarak kullandığınız bir kaykayı asmak isteyin, bunu çekici, yaratıcı ve şık bir şekilde yapmanın yolları vardır...

Calisthenics, direnç olarak yalnızca kendi vücut ağırlığınıza dayandığınız herhangi bir egzersiz biçimini ifade eder. Tonlarca farklı kalistenik egzersiz vardır, bu nedenle egzersiz rutininizi oluştururken çok fazla özgürlüğe sahipsiniz ve...

Bu makale büyük bir kayayı ok ucuna dönüştürmek için ihtiyacınız olan her şeyi kapsamaktadır. İlk denemeniz için Bölüm 2'den başlamanız önerilir, böylece bulması kolay malzemelerden bir ok ucunu şekillendirmeye doğrudan başlayabilirsiniz. Hatta bu bölümdeki...

Karidesler büyük karideslere veya küçük ıstakozlara benzeyen suda yaşayan hayvanlardır. Karidesler gibi, genellikle kırmızı-turuncu renktedirler ve kuyrukları dışarı doğru kıvrıktır. Yemek pişirmek ve daha büyük balıkları yakalamak için yem olarak kullanmak için popülerdirler. Karidesler nispeten...

Yüksek vuruşları güvenli ve başarılı bir şekilde yapmak çok fazla esneklik gerektirir. Yüksek ve doğru tekme atmak için vücudunuzu stabilize eden ve bacaklarınızı yukarı iten ana kasları esnetmeniz gerekir. İster bale dansçısı, ister jimnastikçi,...

Yabani tavşanlar, bahçelerini korumaya veya bahçe yetiştirmeye çalışan herkes için bir baş belası olabilir. Otçul olan tavşanlar, yemek için bitkilerinizi yiyip bitirir ve ağaç kabuklarına zarar verirler. Yabani bir tavşanı insancıl bir şekilde yakalamak aşağıdaki durumlarda kolaylıkla yapılabilir...

Jimnastikçiler vücutlarını dış sınırlarına (veya ileri sınırlarına) kadar zorlama yeteneğine sahiptir ve neredeyse insanüstü görünen esneklik özellikleri gösterirler. Sıçrayışlarını, taklalarını ve yuvarlanışlarını izlemek çok keyiflidir, işte bu yüzden jimnastik...

Koşu bandınızın tablasını her altı ayda bir veya ortalama her 180 saatlik kullanımda bir yağlamak önemlidir. Aksi takdirde, kayış ve güverte arasında sürtünmeye neden olacak ve motoru aşırı çalıştıracaktır. İşte bunu önlemek için bazı kolay adımlar...

Ağrıları yatıştırmak için etkili buz banyosu yöntemlerimizle rahatlayınBuz banyosu kaygıyı azaltır, ruh halini iyileştirir ve kas ağrılarını hafifletir mi? Beni de alın! Buz gibi soğuk suya girmek pek cazip görünmese de, buz banyosu pek çok avantaj sunar...

Diğer tüm sporlar gibi bowling de zaman ve pratik gerektirir. Ancak bu adımlarda ustalaşır ve bunları alışkanlık haline getirmek için zaman ayırırsanız, şimdiye kadarki en iyi oyununuza giden yolda hızla ilerlersiniz. Pek çok insan oklar gibi basit araçları bilmez ve...

Sahile inmeye ve güneş ışınlarını içinize çekmeye hazır mısınız? Yaz güneşinde arkanıza yaslanırken en iyi şekilde görünmenin ve hissetmenin pek çok yolu var. Bir sonraki havuz veya sahil geziniz için hazırlanmak istiyorsanız, sizi teminat altına aldık. İşte...

Kılıç kullanmakta ustalaşmak kolay bir şey değildir, bir kılıcı doğru kullanmak için yıllarca eğitim almak gerekir ve o zaman bile bazı hatalar yaparsınız. Kılıç kullanmada kısa vadeli hedefler belirleyin, uzun vadeli hedefiniz her zaman gelişmek olsun...

Futbol topunu yakalamak, topu durdurmanın ve hızlı bir şekilde kontrol altına almanın bir yoludur. Futbolda daha fazla deneyim kazandıkça, topu kapmak diğer takıma karşı avantaj elde etmek için kullanılan çok gerekli bir beceri haline gelir. Seçerek ...

Kamyonlar, kaykayınızın önünde ve arkasında bulunan ve tekerlekleri üzerinde tutan metal akslardır.

Futbolda kanat pozisyonunda mı oynuyorsunuz? En iyisi olmak için bu ipuçlarını izleyin!Hızlı. Çevik. Güvenilir. Futbolda kanat oyuncusu olmak için gerekenler bunlar. Kanat oyuncusu pozisyonu tamamen geniş ataklarla ilgilidir. Bu oyuncular sahanın her iki tarafında...

Neredeyse herkes düzenli egzersiz yapma veya spor salonuna gitme fikrinden hoşlansa da, düzenli egzersiz yapma motivasyonunu korumak farklı bir hikayedir. Bir egzersiz rejimi oluşturmak ve sürdürmek zor olabilir. Neyse ki, bu konuda...

Kendini savunma, çoğu insanın asla başvurmak zorunda kalmamayı umduğu bir şeydir. Aynı zamanda, herkesin yeri geldiğinde nasıl kullanacağını bilmesi gereken bir şeydir. Arabanıza ya da evinize doğru tek başınıza yürürken kendinizi huzursuz hissetmeye başladığınızda...