En son makaleler

Kendi karbon oklarınızı kesmek için bir DIY kılavuzuKarbon oklar alüminyuma hafif bir alternatiftir, ancak her zaman ihtiyacınız olan doğru uzunlukta gelmeyebilirler. Okları her zaman bir av mağazasına götürüp kestirebilirsiniz...

Kricket, Hindistan Alt Kıtası, İngiltere, Avustralya, Güney Afrika, Yeni Zelanda ve diğer birçok ülkede milyarlarca hayranı olan dünyanın en popüler oyunlarından biridir. İster her zaman kendiniz oynamak isteyin, ister sadece yaşayın...

Breakte 8-topu batırmak yetenekli ve pratik bir atış gerektirir. Kırıcı-oyuncu

100'den fazla porgie türü vardır ve çoğu çeşidi agresif ama yemlemesi ve yakalaması eğlenceli balıklardır. Scup olarak bilinen porgy çeşidi için, ilkbaharın sonlarında ve sonbaharın başlarında ABD'nin orta Atlantik kıyılarında kıyıda veya tekneyle balık tutmak isteyeceksiniz...

Pisi balığı Atlantik kıyısı boyunca okyanus tabanlarında ve kıyı haliçlerinde bulunabilir. Pisi balıkları avlarını saklamayı ve pusuya düşürmeyi severler, bu nedenle onları yakalamanın püf noktası, cazip canlı yemleri yollarının üzerinde hareket ettirmek ve vurmalarını beklemektir....

Buzlu bir kaldırım siz, aileniz ve komşularınız için güvenlik tehlikesi oluşturabilir. Birçok şehirde, mülkünüzün içinden geçen kaldırımdaki buzu temizlemenizi gerektiren yasalar vardır. En iyisi hızlı, güvenli ve verimli bir şekilde nasıl temizleneceğini bilmektir...

Basketbol oynamak doğal beceri gerektirir, ancak vücudunuzu uygun şekilde kondisyonlar, doğru alıştırmalarla pratik yapar ve oyunun zihinsel yönlerinde ustalaşırsanız iyi bir basketbol oyuncusu olabilirsiniz. İyi basketbol oyuncuları...

Futbol yoğun ve zorlu bir spordur. İyi bir futbolcu olmak için fiziksel kondisyonunuzun en üst seviyede olması gerekir. Bir takımla antrenman yapmak ve rekabetçi oyunlara katılmak kondisyon seviyenizi yükseltebilirken, bazı egzersizler yapmak da önemlidir...

Hiç bir elinizle bir dambılı kolayca kaldırabildiğinizi, ancak diğer elinizle aynı ağırlığı kaldırmakta zorlandığınızı fark ettiniz mi? Eğer öyleyse, bisepslerinizde bir dengesizlik olabilir. Bu biraz sinir bozucu olabilir, ancak endişelenmeyin - bu bir...

Göz korkutucu olsa da yaz kampı yeni arkadaşlar edinmek için harika bir yerdir. Farklı insanlarla tanışmak, benzersiz şeyler denemek ve bunları yaparken eğlenmek için pek çok fırsat vardır. Yaz kampında popüler olmak kolaydır. Tek yapmanız gereken...

Bu makale parmak ucunda nasıl snowboard yapılacağını açıklamaktadır. Kayışınızı bağladıktan sonra ayağa kalkmak için yüzüstü dönün. Ayağa kalkmak daha kolaydır ve zaten parmak ucunda olacaksınız.

Voleybol, tüm dünyada sevilen hızlı tempolu, heyecan verici bir takım sporudur. Bir voleybol maçını kazanmak için sayı atmanız, sayı atmak için de temel hücum ve savunma becerilerinde ustalaşmanız gerekir...

Buz patenlerini doğru şekilde bağlamak, ayak bileğinizi paten içinde destekleyebilmenin yanı sıra vücudunuzun paten yaparken harcadığı enerji ve hareketin krampon içinde kaybolmayıp bıçağa ve buza doğru yönlendirilmesini sağlamak açısından önemlidir. Alın...

Kalçanızı sıkılaştırmaya çalışıyorsanız, yan bacak kaldırma egzersizi bu hedefinize ulaşmanız için harika bir egzersizdir. İster ayakta ister yatar pozisyonda olsun, bu bacak kaldırma hareketleri kalça ve kalça kaslarınızın yanı sıra alt karın kaslarınızı da çalıştırır. Sadece yardımcı olmakla kalmazlar...

İyi bir sporcu olmak, bir sporda harika olmaktan çok daha fazlasıdır. Zihninizi ve tutumunuzu sporunuzda olabileceğinizin en iyisi olmaya hazırladığınız için zihinsel bir bakış açısı da vardır. İyi bir zihniyet ile iyi bir antrenmanı birleştirmek...

Etkileyici bir amigo gösterisi olan basket atmak için en az dört kişi gerekir: iki taban, bir arka nokta ve bir uçucu. Dublör grubunun her üyesi doğru zamanda tam olarak doğru şeyi yapmalıdır yoksa birbirlerine zarar verme riskiyle karşı karşıya kalırlar...

Egzersiz yapamayacak kadar bitkin mi hissediyorsunuz yoksa egzersiz sırasında kendinizi yavaş ve halsiz mi hissediyorsunuz? Düzenli egzersiz rutininiz sırasında zaman zaman biraz yavaş ve uykulu hissetmeniz normaldir. Ancak, düzenli olarak kas yorgunluğu ile mücadele ediyorsanız,...

İster deneyimli bir kaykaycı olun ister yeni bir kaykaycı yetiştirmeye çalışıyor olun, bir kaykay rampası inşa etmek doğru yapıldığında eğlenceli ve tatmin edici bir deneyim olabilir. Alanı maksimize etmek, güvende kalmak ve sabırlı olmak bu eğlenceli yatırımı yaratmanın anahtarlarıdır....

Hayatta kalma durumunda, herhangi bir olta takımınız olmadan balık yakalamanız istenebilir. Neyse ki, eski moda takımsız balık tutma sanatı yüzyıllar boyunca mükemmelleştirilmiştir ve takımsız balık yakalamanın birçok yolu vardır...

Şınavlarınızdan en iyi şekilde yararlanmak için önce doğru forma sahip olduğunuzdan emin olun. Daha sonra rahatça yapabildiğiniz kadar şınav çekmeye devam edin. Rahat olduğunuzda, daha fazla şınav ekleyerek kendinize meydan okuyun. Bu sizin daha fazla şınav çekmenizi sağlayacaktır.

Basketbolda doğru şut atmayı bilmek, bu oyunu oynamak için ustalaşmanız gereken en önemli beceridir. Basketbol özünde basit bir oyundur. Sayı yapmak için topu potaya sokabilmeniz gerekir. Gibi...

Kavrama yeri olmayan bir sopayla kriket oynayamazsınız, çünkü sopa oyun sırasında biriken ter nedeniyle ellerinizden kayacaktır. Bu durum özellikle eldiven giyerek oynuyorsanız geçerlidir. Sopayla birlikte gelen tutma yeri...

Amigo kız olmak çok çalışma, bağlılık ve iyi bir tutum gerektirir. Amigo kız olmak hayalinizse, okulunuzun takımına girmeye çalışın. Forma girmeniz gerekecek. Amigoluk bir spordur ve çok fazla...

Birçok insan uçak ve tekneyle kazasız belasız seyahat etse de, karaya oturmak gibi kazalar olabilir. Tekneniz veya uçağınız denizde arızalanırsa, siz ve diğer yolcular ıssız bir adanın yakınında olacak kadar şanslı olabilirsiniz....

El sargıları boks ve diğer temas sporlarında yumruk atarken sporcunun ellerini ve parmak eklemlerini korumak için kullanılır. Bunlar olmadan parmaklarınız, eklemleriniz, elleriniz ve/veya bilekleriniz ciddi hasar görebilir. Çok sayıda olsa da...

Bazen tıka basa dolu, terli bir spor salonu yerine evde egzersiz yapmak çok daha uygundur. Bu düşünceyi paylaşıyorsanız, birkaç el ağırlığı (dambıl olarak da adlandırılır) satın alın ve tüm vücudunuz için bu egzersizleri deneyin....

Tekme atmak birçok dövüş sanatının en önemli özelliklerinden biridir, ancak birçok insan vücutlarını dengelemekte ve koordine etmekte zorlandıkları için iyi tekmeler atamazlar. Neyse ki, daha iyi olmak sadece bir pratik meselesidir. İşte...

Eskrim, sporcuların kılıçlarla dövüştüğü bir Olimpiyat sporudur. Modern eskrimde üç silah vardır: folyo, épée ve kılıç ve her birinin biraz farklı kuralları vardır. Bu farklılıklar nedeniyle eskrim ekipmanları...

Popüler nakarata pek çok kişi aşinadır,

Kadın vücut geliştirme, kadınlar için kas ve özgüven geliştirmenin popüler bir yoludur. Eğlence için veya yarışmalar için ağırlık kaldırabilir ve kas kazanabilirsiniz. Vücut geliştirme ile ne yapmayı planlıyor olursanız olun, işe vücut geliştirme egzersizlerini öğrenerek başlamak önemlidir.

Kütük yuvarlama, sırt, omurga veya karın yaralanmasından sonra kendinizi veya bir başkasını hareket ettirmek için kullanılan bir tekniktir. Kütük yuvarlama, bölgeyi daha fazla yaralamamak için gövde bölgenizin hareketini sınırlar. Son derece zor ve acı verici olabilir...

Yer darlığının sizi egzersiz yapmaktan alıkoymasına izin vermeyin! Odanızdan hiç çıkmadan ter atmanıza ve yanık hissetmenize yardımcı olabiliriz. Başlamak için, odanızda basit bir egzersiz alanı oluşturmak için birkaç ipucu paylaşacağız. Sonra da...

Parkour, insan vücudunu tırmanma, zıplama ve takla atma yoluyla bir yerden bir yere sıçrama ve hareket etme konusunda eğitmek için kullanılan doğal bir yöntemdir. Bu 'yer değiştirme sanatı', uygulanması için ne özel yapılar ne de aksesuarlar gerektirir:...

Esneme, egzersiz yaptıktan sonra soğumak ve kalp atış hızınızı düşürmek için harika bir yoldur.

Ağırlıklı şınavlar sırtınıza ve omuzlarınıza ağırlık ekleyerek bu egzersizi daha da zorlayıcı ve kas kazanmak istiyorsanız faydalı hale getirir. Kendi başınıza ağırlıklı şınav çekerken en önemli şey güvenliktir....

Liverpool Futbol Kulübü (LFC) İngiltere merkezli profesyonel bir futbol kulübüdür ve Premier Lig'in yanı sıra çeşitli ulusal kupalarda mücadele etmektedir. Hem iç saha hem de deplasman maçlarının biletleri her zaman yüksek talep görmektedir, ancak...

Harika karın kaslarına sahip olmak, her gün mekik çekmekten çok daha fazlasıdır. Sağlam bir karın kasları için akıllı bir diyet, tüm vücut egzersizleri ve bir egzersiz programına bağlılık gerekir. Bununla birlikte, harika karın kaslarına sahip olmak roket bilimi değildir, ancak faydaları...