En son makaleler

Koşu, top oyunu veya benzeri bir aktivite için dışarı çıkmak üzereyseniz, baldır esneme hareketlerinizi yapmadan ayrılmayın! Baldır kaslarınızı esnetmek, hemen hemen tüm kuvvetli egzersizleri yapacaksanız sakatlanmaları önlemek için çok önemlidir...

Hiç kılıçla nasıl dövüşüleceğini öğrenmek istediniz mi? Bazıları için inanılmaz bir şekilde, eskrim sporu ölmedi. Tam tersine. Kurallar oldukça karmaşık hale geldi; eskrimin oynanmasına yardımcı olan elektrikli ekipmanlar icat edildi...

Hayvanları takip etmek, yakın zamanda belirli bir bölgede kimin yiyecek aradığını, avlandığını veya dinlendiğini keşfetmek için ayak izleri, doğal yollar ve kemirilmiş bitkiler gibi işaretleri yorumlama sanatıdır. Hayvan takibi, eğer bir şeyler yapmak istiyorsanız bilmeniz gereken faydalı bir beceridir...

İnce, sivrilen tasarımı ve üstü açık kano, Kuzey Amerika'nın yerli halkı tarafından icat edildiğinden bu yana pek değişmedi, ancak yine de sıradan kürekçiler ve ciddi meraklılar için en popüler tekne seçeneklerinden biri...

Lakros bir Amerikan yerli sporu olarak ortaya çıkmıştır. Bu haliyle, bazen yüzlerce kabile üyesi arasında yapılan ve çoğu zaman şiddete dönüşen bir savaştı. Lakros günümüzde hızla büyüyen bir spor dalı olup, incelik ve hileye çok şey borçludur...

İster acemi bir sinek balıkçısı ister deneyimli bir olta balıkçısı olun, balığa çıkmak için sinek misinanızı bir lidere bağlamanız gerekir. Sinek misinası balık tutmak için kullandığınız olta misinasıdır, lider ise sinek misinanızı liderinize bağlayan şeffaf bir bağlayıcıdır...

Masa tenisi oyununuzu eksiksiz rehberimizle geliştirin İster gelişigüzel ister rekabetçi bir şekilde oynuyor olun, daha iyi bir masa tenisi oyuncusu olmak için biraz pratik yapmanız yeterli. Topa spin eklemekten atışlarınızı hedeflemeye kadar...

Profesyonel bir güreşçi olmak, geleneksel, Olimpiyat tarzı bir güreşçiyle aynı atletik ve teknik becerilerin çoğunu gerektirir, ancak aynı zamanda birçok benzersiz yönü de vardır. Örneğin profesyonel güreş, kişisel stili vurgular ve...

Sözleşmenizden şahsen, çevrimiçi olarak ve daha fazlasıyla çıkmanın acısız yolları İster taşınıyor, ister masrafları kısıyor veya yeni bir spor salonu arıyor olun, Orangetheory Fitness üyeliğinizi iptal etmek isteyebileceğiniz bir zaman gelir....

Yani, benchiniz bir bodrum katından daha alçak. Ya da belki de bench'iniz iyi ama büyük çocuklarla birlikte olmak istiyorsunuz... O zaman size iyi haberlerim var. Bench'inizi nasıl yükselteceğinizi öğrenmek için aşağıyı okuyun! Ayaklarınız sehpanın üzerinde, leğen kemiğiniz...

Eskrim sporuna başlamak istiyorsanız, ilgili sayfaya gidin

Spor salonu kapalı olduğunda ya da yeni bir ağırlık setine para vermek istemediğinizde, göğüs kaslarınızı evde ağırlık kullanmadan da çalıştırabilirsiniz. Göğsünüzü çalıştırmak için yapabileceğiniz çeşitli vücut ağırlığı egzersizleri vardır...

Geri bükülme hem yoga hem de jimnastik meraklıları tarafından uygulanan güzel bir harekettir. Omurganızı bir kavis şeklinde yukarı doğru iterken kollarınız ve bacaklarınız sizi sıkıca tutar. Sırt bükme hareketinden çıkmak biraz zorlayıcı olabilir, özellikle de...

Kamp yapmak çok eğlenceli olabilir, ancak bazen hava soğuk veya yağmurlu olduğunda bunu dışarıda yapmak zorlaşır. Çocuklar için güzel bir alternatif, dışarıda yapabilecekleri tüm aktiviteleri ve eğlenceyi içeride yapabilecekleri bir kamp gezisidir.

Bir başkasıyla kavga etmekten kaçınmak genellikle en iyisi olsa da, birkaç yumruk atmaktan başka seçeneğinizin olmadığı zamanlar olabilir. Eğer yumruk yumruğa bir kavgaya girerseniz ve bundan kurtulamıyorsanız, size yardımcı olacak teknikler vardır...

Kum pireleri tipik olarak nemli kıyı bölgelerinde yaşayan küçük parazitik kabuklulardır. Potansiyel konakçı olarak birçok farklı organizma türünü hedef aldıkları ve kurbanlarını rahatsız edici ısırıklarla rahatsız ettikleri bilinmektedir. Eğer tedavi edilmezlerse...

Badminton turnuvası, oyuncuların diğer kulüplerden, bölgelerden ve hatta ülkelerden takımlara karşı oynama şansı bulduğu bir etkinliktir. Kendi turnuvanızı düzenlemek iyi bir planlama becerisi ve bütçe gerektirecektir. Önce kendi takımlarınızla konuşun...

Yarım borular paten, paten veya BMX bisiklet sürerken numara yapma pratiği yapmanın harika bir yoludur. Bir kaykay parkına gitmek yerine evde kaymak istiyorsanız, yeriniz olduğu sürece kendi halfpipe'ınızı inşa edebilirsiniz. Halfpipe...

Kamp gaz sobaları, yemek pişirmeniz gereken ve mutfağınızın olmadığı hemen her yerde kullanılabilir. Kuyrukta bekliyor olabilirsiniz ya da ateş yakmanın yasak olduğu bir kamp alanında olabilirsiniz. Kamp ocaklarının modern versiyonları kolay kurulum sağlar ve...

Ahtapot dünyanın farklı bölgelerinde oldukça rağbet gören bir lezzettir ve farklı bölgeler nesiller boyunca deneme yanılma yoluyla bu hayvanı yakalamak için kendi yöntemlerini geliştirmiştir. Çok farklı yöntemler olduğu için...

Hepimiz teneffüste, spor salonunda ya da sadece dışarıda takılırken seçilen tek oyuncu olduğumuz ve basketbol ya da kuralları hakkında en ufak bir fikrimizin olmadığı o anı yaşamışızdır. Ancak, basketbola hiç bilmeden başlayan oyuncuların sayısı da az değildir.

Geocaching, katılımcıların diğer geocacher'lar tarafından gizlenmiş geocache'leri aramak için GPS teknolojisini kullandıkları nispeten yeni, aile dostu bir hobidir. Temelinde geocache'ler yaratmak ve saklamak vardır. Geocache oluşturmaya çalışmadan önce mevcut geocache'leri arayın...

Fitness yolculuğunuza başlamaya hazır mısınız? Fiziksel uygunluk, vücudunuzun düzgün çalışma yeteneğini ifade eder ve egzersizden çok daha fazlasını içerir. Fiziksel olarak formda olmak aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek ve sağlığınıza dikkat etmek anlamına da gelir...

Yakan top, çocuklar ve yetişkinler arasında popüler olan eğlenceli, hızlı tempolu bir oyundur! Sadece oyunculara, bir topa ve oynamak için bir sahaya ihtiyacınız vardır, bu yüzden bir oyun başlatmak kolaydır. Yakartop oynamak istiyorsanız standart kurallara uyarak oynamayı deneyin...

Hiç bir yayınız olsun istediniz ama çok mu paranız vardı, yoksa Katniss Everdeen gibi mi olmak istiyorsunuz? Eğer öyleyse, burası tam sana göre. Malzemeleri toplayın. Ahşap bir yay oluşturmak için önerilen aletlerin yerine birkaç alet kullanabilirsiniz,...

Kimura armbar, jiu-jitsu'daki en temel tekniklerden ve aynı zamanda en korkulanlardan biridir. Pek çok farklı pozisyondan uygulanabildiği için karşı koymak çok zordur, bu da onu bir rakibi yakalamak için harika bir yol haline getirir...

Eğer sirk zemininden yüksekte bir ip üzerinde yürümek istemiş ama bunu düşünmek bile sizi germişse, bu sizin için uygun olabilir. Dengeleme sanatlarında giderek daha popüler bir uygulama haline gelen yığın astarlama, zıplayan,...

Futbol kalecisi olarak takımınızın son savunmasısınız. Ne kadar korkusuz ve agresif olursanız, diğer takımın gol atmasını engelleme şansınız o kadar artar. İyi haber şu ki, her kaleci pratik yaparak daha korkusuz hale gelebilir ve...

Futbol Amerika'nın en popüler sporudur ve insanların taraftarlığın ötesinde çeşitli şekillerde etkileşimde bulunduğu bir spordur. Bu sporu oynayan ve koçluk yapan kişiler için, başarı şansınızı artırmak için takip edebileceğiniz bir dizi ilke ve püf noktası vardır...

Kas geliştirmek özgüveninizi artırabilir, ancak zaman ve tutarlılık gerektirir. Neyse ki, çok çalışırsanız ve buna sadık kalırsanız sonuçları görebilirsiniz. Kas geliştirmenin anahtarı düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmeyi sürdürmektir. Yapabilirsin...

Lionel Messi dünyanın en iyi futbol yıldızlarından biri. Dünyanın dört bir yanındaki hayranları ünlü oyuncuyla şahsen tanışıp fotoğraf çektirmek, sohbet etmek ya da bir antrenman maçı izlemek için fırsat kolluyor. Bunun için zaman ve biraz para gerekebilir...

Ellerinizin üzerinde yürümek, amuda kalkmayı öğrendikten sonraki mantıklı harekettir. Bebek adımları atarak ve duraklayarak başlayın, böylece dengenizi baş aşağı tutmayı öğrenirsiniz. Bir kez alıştığınızda, arkadaşlarınızı etkileyebileceksiniz...

Sırt tekmesi havalı görünen bir numaradan çok daha fazlasıdır; rakibinizi hazırlıksız yakalayıp çok fazla hasar verebilen güçlü bir vuruştur. Sırt tekmeleri aynı zamanda birkaç büyük kas grubunu harekete geçirir, bu nedenle bunları uygulamak...

Ağırlıklı squat yapmanın sağlık açısından birçok faydası vardır. Bunlar bacaklarınız, merkez bölgeniz ve sırtınız dahil olmak üzere tüm vücudunuzda artan güçten, koşu hızının artmasına, sıçrama yüksekliğinin artmasına ve hatta yağ yakımına kadar değişebilir. Yararlanmak için...

Kick ups, aynı zamanda keepie-uppies olarak da bilinir, bir futbol topunu ayaklar, uyluklar ve kafa ile hokkabazlık yapma uygulamasıdır. Top kontrolü pratiği yapmanın harika bir yoludur ve aynı zamanda bir egzersizdir. Arkadaşlarınızla rekabetçi kick up'larda kazanmak ya da...

Okçulukta yeniyseniz, bu sporun her yere ok göndermekten ibaret olduğu izlenimine kapılabilirsiniz. Ancak bir okçu olarak ilerledikçe, ekipmanınızı ayarlamanın ve teçhizatınızı size uyacak şekilde ince ayar yapmanın...

Bir sporu yapmak, özellikle de iyi yapmak, çok fazla enerji gerektiren zor bir iştir. Bazıları haftalar öncesinden başlaması gereken gerekli hazırlıkları yapmadan yarışmaya çalışırsanız, dayanıklılığınızı çok çabuk kaybettiğinizi fark edebilirsiniz...