En son makaleler

Sağlıklı bir kiloyu korumak, yaşam boyu devam eden bir arayıştır. Ancak bazen bir kilo gereksinimini karşılamak, bikininin içinde daha iyi hissetmek veya hayalinizdeki gelinliğe sığmak için hızlı bir şekilde birkaç kilo vermek istersiniz. Sadece bir yere kadar...

Boks torbasıyla çalışmak çok fazla kalori yaktırır, ancak bunu rutininize nasıl dahil edeceğinizi bulmak zor olabilir. Başlamak biraz göz korkutucu görünse de, kum torbası kullanmak formda kalmak için harika bir yoldur...

Sandboard, sörfün zayıf olduğu, karın bittiği veya kaykay alanlarının kalabalık olduğu zamanlarda harika bir seçenektir. Bu aktivite snowboard, sörf ve paten unsurlarını bir araya getirerek kar veya sörf yerine kum tepelerinde kaymanızı sağlar.

Krikette agresif vuruş yapmak, topa uzun bir yol kat etme umuduyla çılgınca vurmak anlamına gelmez. Bunun yerine, agresif vuruş, uygun bir kurulum, teknik açıdan sağlam ancak iddialı bir vuruş ve kendine güvenen bir zihniyet gerektirir...

Koşarken nasıl doğru nefes alacağınızı öğrenmek, daha az çabayla daha hızlı ve daha uzun koşmanıza yardımcı olabilir ve antrenmanınız sırasında ağrılı yan ağrıları ve dikişler almanızı önleyebilir. Nasıl yapılacağını öğrenmek için bu makaleyi okuyun. Nefesinizle birlikte...

Uzun mesafeli basketbol atışlarını sayıya çevirmek zor olabilir, ancak atış mesafenizi ve isabetliliğinizi geliştirmek için çalışabilirsiniz. Basketbolda uzak mesafeden şut atmanın anahtarı bacaklarınızdan güç üretebilmektir. Bunu ayaklarınızı konumlandırarak yapabilirsiniz...

Çamur koşusunu yeni tamamladınız ve ayakkabılarınızın içi ve dışı çamurla mı kaplandı? Ya da bir fırtınadan sonra koşu yoluna çıktınız ve birkaç su birikintisinden mi geçtiniz? Bu makale size ayakkabılarınızdaki kiri ve pisliği nasıl temizleyeceğinizi öğretecek...

Basketboldaki en zor atışlardan biri serbest atışlardır. Topla birlikte çizgide tek başınıza durmanıza ve savunmanın müdahalesi olmamasına rağmen, herkesin gözü serbest atışı yapabilmeniz için sizin üzerinizdedir. Doğru tekniğe sahip olmak ve...

Silah yasaları karmaşıktır ve bir yerden diğerine önemli ölçüde değişir. Ateşli silah kaydı gerektiren bir bölgede yaşıyorsanız, silahınızı başka bir kişiye devredebilmeniz için önce uygun şekilde kaydedilmesi gerekecektir. Birçok yerde...

Bütün gün titreyen bir ekranın ve kumaş kaplı yarım duvarın panoramik manzarasına sahip bir odacıkta mı sıkışıp kaldınız? Gençliğiniz elinizden kayıp gitmiş gibi mi hissediyorsunuz? Ya da sadece farklı bir şeye, herhangi bir şeye hazır mısınız? Bir macera yaşayın! Yapmak zorunda değilsiniz...

İster rekabetçi bir sporda tepki sürenizi geliştirmek isteyin, ister oyun oynarken süper kahraman hızıyla tepki verin, refleksleriniz üzerinde çalışmak hayatınız boyunca devam ettirmeniz gereken harika bir alışkanlıktır. Eğlenceli de bir alışkanlıktır: sadece oyun oynayarak başlayabilirsiniz...

8 numaralı topun üzerindesiniz, oyun tehlikede ama topunuz için bir cebiniz yok. Ne yapabilirsiniz? Bank atışını yapın! Bilardo oyunlarında bank, bir nesne topunu kasıtlı olarak raydan sektirdiğiniz herhangi bir atış anlamına gelir...

Çoğumuz günlük hayatımızı çok az kişisel tehlike yaşayarak ya da hiç yaşamadan geçiririz. Bununla birlikte, kendinizi tehdit edici bir durumda bulduğunuzda, nasıl tepki vereceğinizi ve kendinizi nasıl savunacağınızı önceden bilmek akıllıca olacaktır....

Fiske, çim hokeyinde önemli bir harekettir ve oyuncunun şut çektiği veya

Shot putting basit bir spor gibi görünür: bir ağırlığı rakiplerinizden daha uzağa atmaya çalışırsınız. Aslında, alışılmadık derecede ağır olan top (buna

Yabani doğada, nasıl tuzak kurulacağını bilmek yemek yemekle aç kalmak arasındaki fark olabilir. Bu tuzakların çoğu belirli hayatta kalma durumları için ayrılmış olsa da, nasıl yapılacağını bilmek avlanmak için değerli bir beceridir...

Birçok insan için ağaç salıncaklar çocukluğun neşesini hatırlatan rahatlatıcı bir unsurdur. Bahçenize özel bir dokunuş katmak istiyorsanız, sağlam bir ağaca kendi salıncağınızı asabilirsiniz. Bir ağaç salıncağı asmanın 2 farklı yolu vardır. Delme...

Çok fazla Bilardo mu oynuyorsunuz? O zaman Bilardo toplarınız tebeşirle kaplanacaktır. Onları temizlemelisiniz, çünkü tebeşir birikirse oyunu etkileyebilir. Bilardo toplarını temizlemek için bu kılavuzu takip edin ve size gelecekte bilardo şansı diliyorum....

Futbol topuyla hokkabazlık yapma konusunda fazla deneyiminiz olmasa bile, top dengeleme becerilerinizle başkalarını etkileyebilirsiniz. Doğru ayak pozisyonu ile futbol topunu dengelemek öğrenmesi kolay bir beceridir. Tekniğinizi geliştirin...

Diğer tüm sporlarda olduğu gibi teniste de yetenekli bir oyuncu olmak için çok fazla pratik yapmak gerekir. Ancak pratik yapmak yardımcı olurken, oyununuzdaki zayıf noktaları da belirlemeniz gerekir. Oyununuzdaki zayıf noktaları belirledikten sonra harekete geçebilirsiniz...

D-loop, okçuların mekanik salma yardımcılarını hızlı ve kolay bir şekilde takabilmelerini sağlamak için genellikle bileşik yayların tellerine takılan bir cihaz türüdür. Yayınıza bir D-loop bağlamak için, D-loop kordonunuzu şu uzunlukta keserek başlayın...

Zamanla, kaykayınızın yataklarında toz ve kum birikebilir ve bazı harika hareketleri parçalama yeteneğinize zarar verebilir. Yatakların temizlenmesi kaykayınızdaki normal aşınma ve yıpranmayı azaltacak, hızını artıracak ve tekerleklerin...

Ormanda kaybolmak korkutucu bir durum olabilir. İster bir yürüyüşte kaybolmuş olun, ister arabanız vahşi doğada bir yolda bozulmuş olsun, ister başka bir nedenle, ormanda hayatta kalmak zordur, ancak yapılabilir. Suya ihtiyacınız var...

Rüzgar gülü, belirli bir süre boyunca rüzgar hızları ve frekansları hakkındaki verileri kaydetmek için kullanılan dairesel bir diyagramdır ve bir alan için ortalama rüzgar hızlarını bilmek istiyorsanız kullanışlıdır. Bir rüzgar gülüne baktığınızda, onun...

Okçulukta, bir gözetleme dürbünü (genellikle sadece

Squat ve lunge hareketleri hem kas yapmanıza hem de kilo vermenize yardımcı olabilecek harika egzersizlerdir. Yapması inanılmaz derecede basittir ve ilk birkaç tekrarınız zor olsa da, bir squat ve lunge ustası olmanız uzun sürmeyecektir....

Başarılı bir üçlü atlayış gerçekleştirmek pratik ve rehberlik gerektirir. İlk adım doğru tekniği öğrenmektir. Üçlü atlayışın üç adımını da (zıplama, adım atma ve atlama) doğru şekilde tamamlamayı öğrendikten sonra...

İş ve özel hayatınızı dengelemek zor olabilir. Bu, özellikle zorlu bir işiniz, uzun bir işe gidip gelme süreniz, tuhaf çalışma saatleriniz veya fiziksel olarak yorucu bir işiniz varsa geçerlidir. Bununla birlikte, sağlığınızı korumak için yine de...

Yaz mevsimi iyi bir kamp ateşi olmadan tamamlanmış sayılmaz, ama nasıl kamp ateşi yakılır? Hangi çubukları alacağınızı ve nasıl düzenleyeceğinizi bildikten sonra kamp alanında veya taşrada kamp ateşi yakmak çocuk oyuncağıdır. Bu yüzden bir araya getirdik...

Bacak presi, bacak kaslarını geliştirmek için kullanılabilecek faydalı bir spor salonu ekipmanıdır. Tüm egzersizlerde olduğu gibi, doğru ve güvenli bir şekilde yapılması en iyi sonuçları getirir. Aşağıdaki talimatlar egzersize başlamak isteyenlere yardımcı olacaktır...

Topla paslaşmak futboldaki ana becerilerden biridir.

Powerbait, özellikle alabalık avlarken kullanmak için mükemmel bir yemdir. Çeşitli durumlarda kullanılabilecek bir dizi farklı Powerbait türü vardır. Sizin için doğru türü seçtikten sonra, Powerbait kullanmak ...

Yeni bir beyzbol şapkasını nihayet alışmak her zaman harika bir duygudur. Elbette şapkalar zamanla alışır, ancak süreci hızlandırmak için birkaç püf noktası vardır. Eğer birkaç alışılmadık yöntem denemeye istekliyseniz ve...

Atış gücünüzü en üst düzeye çıkarmak için teknik ve formda ustalaşmak Gülle atma, Orta Çağ'dan kalma, güç, koordinasyon ve hassas formu bir araya getiren klasik bir spordur. Bununla birlikte, herkes nispeten kolaylıkla bu spora başlayabilir - tek yapmanız gereken...

Erkeklerde genişlemiş veya yağlı göğüslerin çeşitli nedenleri ve neyse ki sorunla mücadele etmenin birçok yolu vardır. Bazı yararlı tavsiyeler ve göğsünüzün görünümünü en aza indirmenin yolları için aşağıyı okuyun. Desenli koyu renk veya bol kıyafetler giyin...

Yeni paten çiftleri ayağınıza sert gelebilir ve ayağınıza uymazsa ağrı ve kızarıklıklara neden olabilir. Neyse ki, malzemenin yumuşamasını ve ayağınızın etrafında şekillenmesini sağlayan bir işlem olan fırında pişirebilirsiniz. Bu şekilde, uzun süren...

Golfçüler için yeşil sahada geçirilen bir günden daha iyi bir şey yoktur. Ancak kişisel sopalarınız olmadan bir tur oynamayı hayal etmek zor olabilir. Neyse ki, tatile çıkarken sopalarınızı yanınızda götürmek için birkaç seçeneğiniz var....