En son makaleler

İstakoz avcılığı, yeni zorluklar sunması ve daha az ekipman gerektirmesi açısından normal balıkçılıktan biraz farklıdır. Yakalayabileceğiniz 2 ana ıstakoz türü vardır: soğuk su bölgelerinde yaşayan pençeli ıstakozlar ve dikenli ıstakozlar...

Silahını çekmiş bir polis memurunun bulunduğu durumlarda kişisel zarar görmekten kaçınmanın bazı temel yolları vardır. Bu tavsiyelerin çoğu sağduyu içerir, ancak size doğrultulmuş bir silah olduğunda, paniklemek ve yanlışlıkla bir şey yapmak kolaydır...

Basket ortalaması bir home run'ı bir single ile aynı sayarken, slugging yüzdesi atılan gerçek kale sayısını dikkate alır. İsmine rağmen, bu istatistik aslında bir yüzde değil ortalamadır. Yüksek slugging yüzdesine sahip bir oyuncu...

Futbol oynamak eğlenmek ve biraz egzersiz yapmak için iyi bir yol olabilir. Strateji, takım çalışması ve atletizm oyunun önemli parçalarıdır. Ancak, doğru teknik olmadan bir futbol oyunu sırasında gol atmak yine de zor olabilir....

Yüzmeye gittiğinizde, klor ve diğer kimyasalların gözlerinizin yüzeyine zarar vermesini önlemek için gözlük takmanız önemlidir. Ancak, gözlerinize sert gelen aynı kimyasallar yüzme gözlüklerinize de sert gelebilir....

Direnç bantları, vücudunuzun herhangi bir bölümünü çalıştırmak için kullanabileceğiniz hafif ve çok yönlü egzersiz ekipmanı parçalarıdır. Üst kollarınızı çalıştırmak istediğinizde, direnç bandınızla biceps curl hareketini yapmak harika bir...

Mükemmel ayak parmağı dokunuşunda kollarınız düz bir şekilde yanlara doğru uzanır, bacaklarınız kollarınızın arkasından yukarı doğru çıkar, ayak parmaklarınız sivri, sırtınız düz ve geniş bir gülümsemeyle şöyle der,

Yıldırım, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl 51 kişinin ölümüne ve yüzlerce kişinin yaralanmasına neden olmaktadır. Yıldırım çarpmasını önlemek için gök gürültülü fırtınalar sırasında ekstra önlem alın. Dışarıda, içeride veya araç kullanırken atacağınız adımlar önemli ve farklıdır....

Birçok kişi kılıç dövüşünü geçmişte kalmış bir şey olarak görse de, kılıç ve kılıç dövüşü sanatı hala insanları büyülüyor ve onlara ilham veriyor. Kılıç dövüşünde çok eğlenebilirken, asla yaralanmaya neden olabilecek silahlar kullanmamalısınız...

Doğru bir namlu ölçümü bilmek iyidir ve namlu uzunluğunu kendi başınıza ölçmek oldukça kolaydır. Temel işlem silahtan silaha benzer, ancak ateşli silah türüne göre birkaç küçük değişiklik vardır. Silahı boşaltın...

Hem yürümek hem de koşmak bacaklarınızı şekillendirmenize yardımcı olabilir, ancak birinin diğerinden daha etkili olduğunu biliyor muydunuz? Bu videoda, sertifikalı kişisel antrenör Danny Gordon yürüme ve koşma tartışmasını kesin olarak çözüyor ve...

Paddle kılıflar, rahatlıkları ve konforları nedeniyle tabanca taşımak için popüler bir seçimdir. Bu tür bir kılıf, silahı bel bandınızın dışında tutar ve sert kılıfın ürettiği gerilimden başka bir şey kullanmaz...

Deadlift, bir halteri yerden uyluğunuzun ortasına kadar kaldırdığınız bir vücut geliştirme egzersizidir. Bilek kayışları, bir tarafı bileğinizi saran, diğer tarafı ise kaldırdığınız halterin etrafını saran bir kumaş parçasıdır.

Geri handspring, becerileri birbirine bağlamanıza veya daha karmaşık becerilere geçiş yapmanıza olanak tanıyan bir jimnastik veya amigo lider becerisidir. Bununla birlikte, geri handspring'de ustalaşmak için biraz pratik yapmak gerekir ve bu konuda sağlam bir...

Uyandınız, okula gittiniz ve bir de baktınız ki bir grup kabadayı size hakaret ediyor ve sizi itip kakıyor. Gözünüz korkmuş hissediyorsunuz. Ne yapmalısınız? Ne yazık ki çoğu insan bir şekilde zorbalığa maruz kalmıştır. Eğer bu konuda endişeleriniz varsa...

Basketbolda turnike en kolay atış olarak kabul edilir, çünkü potaya o kadar yakın atılır ki her seferinde sayı atma ihtimaliniz vardır. Turnike atarken potaya doğru hareket ettiğiniz için, turnikenin en önemli kısmında ustalaşmak gerekir...

Zorbalık içinde olmak korkunç bir durumdur. Muhtemelen kendinizi güvende hissetmezsiniz ve muhtemelen üzgün veya depresif hissedersiniz. Hatta okula gitmek istememenize bile neden olabilir. Ancak, zorbalıkla başa çıkmak için adımlar atabilirsiniz. Eğer bu...

Yüzücü gözlükleri gözlerinizi korur ve su altında görmenizi sağlar, bu nedenle onları nasıl doğru takacağınızı bilmek önemlidir. Hafif bir emme hissedene kadar göz kapaklarını yüzünüze bastırarak başlayın. Göz kapaklarını yerine oturttuktan sonra...

Kendini savunma durumlarının çoğunda amacınız gelen saldırılardan kaçınmak ve muhtemelen saldırganı şaşkına çevirecek bir darbe vurmak olmalıdır. Ancak kendinizi yüzünüze gelen bir kroşe ya da karnınıza gelen bir yumruktan korumak eğitim olmadan zordur....

Karate yapmak, kendinizi savunmayı öğrenmek, vücudunuzu güçlendirmek ve iç dengenize odaklanmak için harika bir yoldur. Ancak, yeni başlıyorsanız, kemeri doğru şekilde bağlamak biraz göz korkutucu olabilir. Kemerinizi düğümlemek için her iki tarafı da kullanırken...

Bir boks salonuna gitmek basit bir iş gibi görünse de, oldukça fazla araştırma ve biraz deneme yanılma gerektirir. Öncelikle bölgenizdeki spor salonlarını araştırmanız ve hangisinin ihtiyaçlarınıza en uygun olduğunu görmek için onları ziyaret etmeniz gerekir....

Yoga uygulayıcıları ve Cirque du Soleil sanatçıları güzel ve etkileyici akrobasi pozları verebilirler. Bu fiziksel güç ve esneklik seviyesine ulaşmak yıllar alsa da, esnekliğinizi önemli ölçüde artırabilirsiniz...

İster daha hızlı koşmak, ister daha iyi görünmek veya daha sağlıklı olmak isteyin, uyluklarınızı güçlendirmek bacaklarınızı sıkılaştırmak ve kas kütlenizi artırmak için harika bir yoldur. Hatta, büyük ve güçlü kalçalar, gelecekteki sağlığınızın iyi olacağının bir göstergesi bile olabilir...

Egzersiz, yaşlandıkça sürdürülmesi gereken en önemli alışkanlıklardan biridir. Egzersiz sizi sağlıklı, hareketli ve zihinsel olarak bilinçli tutar. Ancak bazı egzersizler ve egzersiz alışkanlıkları sağlıklı ve formda kalmanıza yardımcı olmak yerine sizi yaşlandırabilir. Şundan emin olun...

Karate, çok fazla pratik ve tutku gerektiren çok karmaşık ve benzersiz bir sanattır. Ancak istek varsa yol da vardır: Temel bilgilerle kendi antrenman rejiminizi oluşturabilir ve evde pratik yapabilirsiniz. Ve birkaç şeyle...

Eğer bir saldırgandan hemen kaçamıyorsanız, kendinizi korumanın en iyi yolu saldırıya geçmek ve kaçabilmek için saldırganı geçici olarak etkisiz hale getirmektir. Hızlı ve agresif davranın ve savunmasız noktalarından birine saldırın...

Kaçma hareketleri ve formları için basit bir rehberYumruklardan kaçma becerisi doğuştan gelen reflekslere değil, çoğunlukla pratiğe bağlıdır. Bu kılavuzu bir kez okumak sizi usta bir dövüşçü yapmayacaktır, ancak size yumruk atarken kullanmanız gereken doğru formu öğretecektir...

Ön yüzmeyi öğrenmek yüzme yolculuğunuzda önemli bir adımdır. Kurbağalama, serbest stil ve kelebek gibi diğer birçok yüzme stilinin temelini oluşturduğundan, güvenli bir şekilde nasıl önden yüzüleceğini öğrenmek...

Bu, suda yürümek için en etkili yöntemdir. Su topu oyuncuları tarafından kullanılır ancak suda yürümek isteyen herkes için harikadır. Bir havuza girin ve kendinizi suyun içinde dikey olarak konumlandırın.

En sevdiğiniz gölgelik çadırınızı çimlerin üzerine kurmak kolay bir iştir. Ancak çadırınızı beton üzerine kurmanız gerekiyorsa, tentenin uçup gitmemesi için onu nasıl ağırlaştıracağınızı bulmanız gerekecektir. Neyse ki, bunun için birden fazla seçeneğiniz var...

Çene yukarı kaldırma, öncelikle üst sırttaki latissimus dorsi kaslarının yanı sıra omuzları ve kollardaki biseps kaslarını hedef alan bir vücut ağırlığı egzersizidir.

Çiğneler ya da kırmızı böcekler böcek değil, akar larvasıdır. Bu da örümceklerle aynı ailede oldukları anlamına gelir! Kene ısırıkları, kenelerin yaşadığı alanlara benzer açık alanlarda bulunabilir. Kene ısırıklarının aksine, chigger ısırıkları...

Jack Dempsey 1919-1926 yılları arasında agresif ve dinamik dövüş stiliyle tanınan dünya ağır siklet boks şampiyonuydu. Dempsey birçok rakibinden çok daha küçük ve kısa boylu olmasına rağmen, onları yenmeyi başardı...

İyi bir koşucu olmak için çeşitli faktörler vardır ve ister inanın ister inanmayın, her şey hız ve çeviklikle ilgili değildir. Bir koşucu olarak dayanıklılığınızı geliştirmek ve hızınızı artırmak için vücudunuza nasıl bakacağınızı öğrenmeniz gerekir. Ama...

Tipik bir ragbi pası saha boyunca güzelce ve zahmetsizce döndürülür. Topu döndürmek doğal değildir, ancak paslarınızda isabet, mesafe ve tutarlılık için önemli bir beceridir. Topu rahatça fırlatabildiğinizde...

Kendin yap tedavileri ile ağrı ve kaşıntınızı hızla giderinOnları görmeyebilirsiniz, ancak no-see-ums yaz eğlencenize gölge düşürmek için bekliyor! Resmi olarak ısıran tatarcıklar olarak bilinen bu küçük uçan böcekler ağrılı, kaşıntılı, kırmızı lekeler bırakır...

Kayak bağlamalarını monte etmek, bir delme aparatı ve özel bir matkap ucu da dahil olmak üzere uygun aletlere ve teknik bilgiye sahipseniz kendi başınıza yapabileceğiniz bir şeydir. Doğru aletlere sahip değilseniz veya bu işi yapabileceğinizden emin değilseniz,...