En son makaleler

İster gerçekten havalı bir kağıt ağırlığı yapmak ister nadir bir kelebek örneğini yıllarca saklamak isteyin, bir böceği reçineye kaplamak (dökmek) harika bir kendin yap projesidir. Bu makale size basitleştirilmiş bir koruma yönteminde adım adım yol gösteriyor...

Düz ve engebeli zeminler için batonlarınızı ayarlama rehberi Yürüyüş batonları, büyük bir sırt çantasının ağırlığını taşımaya yardımcı oldukları için yürüyüşçüler ve sırt çantalı gezginler için çok yararlıdır. Ayrıca patikada size daha fazla denge sağlar, bir üst...

Daha fazla enerjiye sahip olmak, arkadaşlarınızla daha fazla eğlenmenizi, daha fazla iş yapmanızı ve gün boyunca kendinizi daha mutlu ve sağlıklı hissetmenizi sağlayacaktır. Nasıl daha enerjik olacağınızı öğrenmek istiyorsanız, aşağıdaki adımları takip etmeniz yeterli. Sağlıklı beslenin...

Video oyunlarından ve filmlerden bildiğinizi sandığınız şeyleri unutun: bir tüfeği düzgün bir şekilde ateşlemeyi öğrenmek pratik, hazırlık ve güvenlik gerektirir. Formun temellerini öğrenmek, doğru ve güvenli atışlar yapmak için doğru temelleri geliştirmenize yardımcı olacaktır...

Doğru ayarlanmış kayak bağlamalarına sahip olmak, bir kayakçının dağdaki yolculuğunun güvenliğini artırır. Kayak bağlamalarını ayarlamak her zaman basit bir iş değildir. Çeşitli faktörleri göz önünde bulundurmanız gerekir; kullanılacak kayak botunun boyutu, arazi...

Netbol, 7 sporcudan oluşan bir taraf tarafından oynanan temassız aralıklı bir spordur. Amaç, size karşı olan golleri sınırlarken en yüksek sayıda gol atmaktır. Takımdaki her oyuncunun savunma konusunda oynayacağı bir rol vardır....

Dünyanın dört bir yanındaki insanlar sayısız diyet ve egzersiz planı deniyor, ancak aradıkları sonuçları asla alamadıklarını görüyorlar. İster yontulmuş bir vücut, ister şişkin kaslar isteyin, kesin olan bir şey var ki o da...

Demir Vücut Eğitimi, Shaolin Kung Fu'nun bir yönüdür ve uygulayıcı vücudunu, vücudunun çeşitli bölgelerine ciddi yaralanmalar olmadan ağır darbeler verebilecek veya sürdürebilecek şekilde eğitir ve farklı alanlara odaklanan birçok alt beceri ile...

Karda acil durum barınağı mı inşa etmeniz gerekiyor? Bir kayak gezisinde karda kamp yapmayı mı planlıyorsunuz? Yoksa şehrinizin gördüğü en iyi kar kalesini mi inşa etmeye çalışıyorsunuz? Sadece dinlenmek mi istiyorsunuz? Sebebiniz ne olursa olsun, mutlaka...

Eğer bir tenis hayranıysanız, oyuncuların raketlerine küçük kurşun bant şeritleri uyguladıklarını fark etmişsinizdir. İlk başta aptalca görünse de, kurşun bandı doğru konumda kullanmak aslında raketinizi kişiselleştirmenize ve hatta...

Tenis oyununuzu bir üst seviyeye taşımaya hazır mısınız? Slice servis, topu yana doğru kıvırarak rakibinizi servis attıktan sonra geri vurmak için kort boyunca koşuşturmaya zorlamanın bir yoludur. Slice servis için kullanışlı bir rehber hazırladık...

Vücudunuzun üst yarısından yağ kaybetmek birkaç farklı yaklaşım gerektirir. Yağ yakmak için bazı kardiyo egzersizleri yapmanız gerekecektir. Kaslarınızı vurgulamak ve sinir bozucu sırt yağlarından kurtulmak için göğsünüzü, kollarınızı ve sırtınızı çalıştırın. Ve...

Basketbol, dünyanın dört bir yanındaki hayranlarıyla dünyanın en popüler profesyonel sporlarından biridir. Basketbol forması giymek, spora veya belirli bir oyuncuya olan sevginizi ifade etmenin ya da sadece tarzınızı renklendirmenin harika bir yoludur....

Kendinizi korurken kızgın haşereleri ortadan kaldırmak Ne kadar korkutucu ve göz korkutucu olsalar da, eşek arıları özellikle akıllı değildir ve sokulmadan yalnız bir veya iki eşek arısından kurtulabilmeniz gerekir. Ancak, her ne kadar cazip gelse de...

Topunuzun üzerinde biriken yağ tabakası, topunuzun kulvarda farklı tepkiler vermesine neden olabilir. Bu genellikle topunuzun kulvarda tutuşunu kaybetmesine neden olur ve bu da atışınıza zarar verebilir. Ancak, biraz zaman ayırarak bu yağı kolayca çıkarabilirsiniz...

Bir recurve yay, geleneksel bir yaya, okları geleneksel bir yaydan daha uzağa ve daha fazla güçle itme yeteneği verir. Mükemmel bir recurve yay yapmak beceri ve yıllarca pratik gerektirse de, bu adımlar başlamanıza yardımcı olacaktır. Satın alın veya...

Her beyzbol oyuncusu güçlü vuruşlar yapmak ister, ancak her beyzbol oyuncusu Bryce Harper gibi doğuştan yetenekli değildir. Güçlü bir beyzbol vuruşuna giden pek çok yol vardır ve tek bir vuruş yöntemi ya da formu doğru değildir...

Hayatınız boyunca birçok tehdit türüyle karşılaşabilirsiniz. Bazı tehditler acil, ani ve şiddetlidir. Diğer tehditler acil değildir, ancak potansiyel olarak zararlıdır. Kararınızı değerlendirin ve ne yapmanız gerektiğini belirleyin...

Bir çim biçme makinesi biraz ustalıkla bahçe kar küreme makinesine dönüştürülebilir. Bu makalede, mevcut bahçe traktörünüzü geri kazanılmış malzemeler, bir kaynak aleti ve uygun güvenlik önlemleri kullanarak uyarlayarak bunun nasıl yapılacağı açıklanmaktadır...

Bu, atletizm başlangıç bloklarını kurmanın ve doğru şekilde kullanmanın mutlak en iyi yoludur. Üniteyi elinizde tutun.

Aşağıdakiler, kullanıcılara tavşanların nasıl vurulacağı ve bunu yapmanın en insancıl yolları hakkında kısa bir gözetim sağlamak için tasarlanmıştır. Lütfen unutmayın, avınızı yemeden önce bir tavşanı nasıl temizleyeceğinizi ve derisini nasıl yüzeceğinizi de öğrenmelisiniz. Bir tavşan satın alın...

Buz balıkçılığı için oltalar nehir kıyısında yayın balığı avlamak için ne ise, buz balıkçılığı için de oltaya tutunmadan balıklara canlı yem sunmanın bir yoludur. Tip-up'lar buz balıkçılarının aynı anda birden fazla delikte balık avlamasına, farklı derinliklerde...

Yıldırım güzel ve ilham verici bir fenomendir, ancak ölümcül de olabilir. Son 30 yılda yıldırım sadece Amerika Birleşik Devletleri'nde yılda ortalama 67 kişinin ölümüne neden olmuştur. Neyse ki yıldırım kaynaklı ölümlerin çoğu önlenebilir....

Sırt kası oluşturmak için sırtınızdaki büyük kas gruplarını çalıştırmaya odaklanın. Evde serbest ağırlıklar kullanarak ya da yerel spor salonunuzdaki kaldırma makinelerini kullanarak birkaç faydalı egzersiz yapabilirsiniz. Sırt egzersizlerini çeşitlendirmeyi planlayın...

Golf vuruşunuza daha fazla güç katmak istiyorsanız, bunu birkaç basit tekniği benimseyerek yapabilirsiniz. Ağırlığınızı ayak toplarınızda tutarak ve ayaklarınızı dışa doğru çevirerek duruşunuzu ayarlayın. Vuruşunuzu mükemmelleştirmek için...

Yoğun programlar, kazalar, yaralanmalar ve beklenmedik taşınmalar spor salonu üyelerinin pahalı üyeliklerini kullanmalarını engelleyebilir; gelir kaybı bu aylık ücretleri ödemeyi zorlaştırabilir. Üyelik için kayıt yaptırmak kolay olsa da...

Süpürme, düşük zıplayan bir topa veya yavaş bir tam tur atışa oynanan çapraz vuruşlu bir ön ayak vuruşudur. Topu bacak tarafına, tipik olarak kare bacak veya ince bacağa doğru süpürerek oynanır. Sweep vuruşu popüler ve etkili bir vuruştur...

Ön takla atmayı biliyorsanız, ters takla bir sonraki mantıklı adımdır. Ancak, doğru şekilde nasıl yapılacağını bilmiyorsanız çok tehlikeli olabilir. Sakatlanmanızı önlemek için küçük adımlar atmanız önemlidir. İlk olarak...

Kendinizi buzlu bir su kütlesinin yakınında buluyorsunuz ve aniden bir yardım çığlığı duyuyorsunuz. Birisi buzun içine düşmüş! Ne yaparsınız? İlk içgüdünüz o kişiyi kurtarmak için koşmak olsa da, bu aslında her ikinizin de...

Bir baltayı havaya fırlatıp hedefine saplanışını duymaktan daha ilkel ve tatmin edici bir şey yoktur belki de. Bu, herkesin doğru teknikle öğrenebileceği rahatlatıcı ve büyüleyici bir aktivitedir...

Birçok insan karın kaslarının yontulmuş görünümünü çekici bulur, ancak herkesin pahalı egzersiz ekipmanlarına veya spor salonu üyeliğine gücü yetmeyebilir. Neyse ki, karın kaslarınızı kullanan çeşitli ekipmansız karın egzersizleri var...

Spor salonunda hacim kazanmak ya da tek tekrarlı maks. antrenmanınızı geliştirmek istiyorsanız, hızlı kasılan kas liflerinizi harekete geçirmek ciddi bir oyun değiştirici olabilir. Vücudunuzdaki her kas, hızlı ve yavaş kasılan kas liflerinin bir kombinasyonundan oluşur. Hızlı...

Okul, olması gerektiği halde her zaman güvenli bir yer değildir. Koridorlarda sizinle kavga etmek isteyen insanlarla karşılaşmak korkutucu olabilir! Elbette, her kavgadan önde çıkmak istersiniz, ancak unutmayın ki nasıl olursanız olun...

En son balık tutma gezinizden arta kalan solucanları atmanız için hiçbir neden yok. Solucanların bakımı kolaydır ve kendi hallerine bırakıldıklarında hızla çoğalırlar. Eğer saklamanız gereken sadece birkaç solucan varsa, onları buzdolabınızda saklayın. Eğer...

J.K. Rowling tarafından yazılan Harry Potter kitap serisini seviyorsanız, muhtemelen Quidditch oynama şansına atlarsınız. Bu sporun Muggle versiyonu uçan süpürgeler içermese de, yine de egzersiz yapmanın eğlenceli bir yoludur ve...

İster yerel havuza dalın, ister bir plajı ziyaret edin veya gölde dinlenin, yüzmeye giderken yanınıza almak isteyeceğiniz bazı önemli şeyler vardır. Güneş kremi, su ve havlu gibi temel malzemeleri yanınıza alın. Eklemek için...

Çene duruşu, gücünüzü ve dengenizi geliştirebilecek bir yoga hareketidir. Çene duruşunu yapmak için aşağı doğru köpek pozisyonunda başlarsınız. Ardından, ağırlığınız kollarınız tarafından desteklenene kadar vücudunuzu kademeli olarak kaydırırsınız. Çene duruşunu ilk kez uygularken...