Comment faire un 180 sur un skateboard

Le 180 est une figure populaire qui est modérément difficile, surtout si vous êtes novice en skateboard. Mais s'il est bien exécuté, il peut être polyvalent et se combiner à d'autres figures. Pour faire un 180 sur un skateboard, vous devez essentiellement faire un ollie puis tourner votre corps de 180 degrés vers le frontside ou le backside. Faire un 180 sur un skateboard demande un peu d'entraînement, mais une fois que vous avez pris le coup de main, c'est un tour génial que vous pouvez faire pour impressionner vos amis.

Étapes

Placer son corps correctement

1. 1Exercez-vous à prendre la position ollie 180. Si tu n'as pas l'habitude de faire un 180 sur ton skateboard ou si tu n'as pas fait cette figure depuis un certain temps, c'est une bonne idée d'habituer ton corps à être dans la bonne position.
   • Entraîne-toi à patiner un peu en poussant et en plaçant ton corps dans la bonne position.
2. 2Placez votre pied arrière pour un ollie. Le ollie est la figure la plus fondamentale du skateboard et elle est incorporée dans presque toutes les figures que vous ferez. Le 180 est un ollie dans lequel vous tournez votre planche et votre corps de 180 degrés. Pour le 180, tu tourneras soit derrière toi pour un backside 180, soit devant toi pour un frontside 180. Une fois que tu as maîtrisé l'ollie, tu es sur la bonne voie pour faire un 180 en skateboard !
   • Si tu fais du 'regular', ton pied droit sera placé à l'arrière, sur le tail de la planche. Si tu fais du 'goofy', ton pied gauche sera en arrière sur le tail.
   • Tu dois positionner ton pied arrière sur la pointe de la queue. Pour faire un 180 sur le skateboard, tu dois placer ton pied arrière sur le coin de la queue.
3. 3Placez votre pied avant pour un ollie. Pour un ollie droit, votre pied avant sera centré à peu près à mi-hauteur de la planche ou légèrement en arrière.
   • Vous voulez également mettre plus de pression sur le bord extérieur de votre pied (le côté où se trouve votre petit doigt de pied).
   • Pour vous aider à tourner, plantez votre pied avant de façon à ce qu'il dépasse légèrement le bord opposé de la planche par rapport à votre pied arrière. Cela peut sembler bizarre, mais cela vous aidera à garder votre planche en équilibre lorsque vous serez en l'air.
4. 4Réglez vos épaules. Vos épaules et le haut de votre corps constituent la majeure partie du travail lorsque vous effectuez votre 180.
   • En plaçant correctement vos épaules, vous pourrez tourner votre corps assez rapidement, ce qui permettra à vos jambes et à la planche de suivre. Vous pourriez être tenté de forcer la planche à tourner en utilisant principalement vos jambes, mais vous n'obtiendrez pas assez de couple de cette façon.
   • Pour un backside 180, placez votre épaule avant légèrement devant votre poitrine et inclinez-la vers le bas afin d'avoir plus d'élan lorsque vous tirez vers le haut.
   • Pour un 180 frontside, vous devez placer l'épaule arrière devant votre poitrine et l'incliner vers le bas pour pouvoir tirer vers le haut et créer de l'élan.
5. 5Fléchissez les genoux. Vous ne devez pas trop les plier pour ne pas vous accroupir trop bas, ce qui vous empêcherait de sauter suffisamment haut. Vous devez vous tenir debout, les genoux détendus, comme si vous vous apprêtiez à sauter légèrement.
   • Si vous vous penchez correctement, vous devriez pouvoir glisser votre avant vers le haut de la planche avec facilité.

Démarrer votre Ollie à 180° de rotation

1. 1Prenez de la vitesse. Bien que vous puissiez effectuer un 180 sur votre skateboard à partir d'une position immobile, ce sera plus facile si vous avez déjà un peu d'élan. Quelques poussées devraient suffire (si vous faites un écart, faites plus de poussées, mais vous ne devriez essayer cela que si vous avez fait un 180 plusieurs fois auparavant).
   • Si c'est la première fois que vous tentez cette figure ou si vous êtes encore novice, allez-y plus lentement afin d'avoir une meilleure maîtrise de votre planche.
2. 2Mettez vos pieds en position d'ollie. Une fois que vous avez effectué quelques poussées et que vous avez pris de l'élan, il est temps de placer vos pieds dans la position modifiée du ollie pour votre 180.
   • Placez votre pied arrière sur la queue de votre planche pendant que vous tournez et glissez votre pied avant vers la carre de la planche.
   • Rappelez-vous que votre pied arrière doit être sur le bord arrière du tail.
3. 3Enroulez-vous dans le sens opposé à celui dans lequel vous voulez tourner. Si vous faites un backside 180, abaissez légèrement votre épaule avant devant vous et pliez les genoux. Pour un frontside, faites de même avec votre épaule arrière.
   • Cette partie peut sembler naturelle, mais si vous vous enroulez trop, vous allez survirer. Si vous ne vous enroulez pas assez, vous ne tournerez pas assez. Cela peut demander un peu d'entraînement, alors n'oubliez pas d'être patient.
   • Lorsque vous essayez d'exécuter la figure, si vous tournez trop, vous allez survirer et vous risquez de perdre votre planche de dessous vous.
   • Si vous ne tournez pas assez, votre planche ne tournera pas assez et vous risquez d'atterrir sur le côté, ce qui arrêtera votre élan.
4. 4Commencez par faire un ollie. Vous pouvez aussi commencer à tourner la planche dans la direction que vous voulez qu'elle prenne avec votre pied arrière. Pour un backside 180, vous tournerez vers l'arrière au lieu de l'avant, et vice versa pour un frontside. Au début, c'est un peu compliqué et il faut quelques essais pour y arriver.
   • Pour un backside 180, si tu es 'goofy', tu devras commencer à tourner la planche vers ta droite, et si tu es 'regular', tu devras tourner la planche vers ta gauche.
   • Pour un frontside 180, les ' goofy ' commenceront à tourner la planche vers la gauche, et les ' regular ' tourneront la planche vers la droite.
5. 5Cliquez vers le bas avec votre pied arrière. Poussez le tail de votre planche vers le bas jusqu'à ce qu'il touche le sol. Lorsque vous sentez qu'il touche le sol, vous commencez à faire glisser votre pied avant vers le haut.
   • Utilisez de la force, mais pas trop, car une pression trop forte ne vous permettra pas d'obtenir la portance nécessaire.
6. 6Faites glisser votre pied avant vers le haut et vers le côté opposé de votre planche où il était initialement placé lorsque vous avez fait le ollie.
   • Pour les patineurs 'normaux', vous ferez glisser votre pied gauche vers le haut et la gauche pour un backside 180, et vers la droite pour un frontside 180.
   • Pour les patineurs ' gaffeurs ', vous ferez glisser votre pied droit vers le haut et la droite pour un backside 180, et vers la gauche pour un frontside 180.
7. 7Déplacez votre poids dans la direction où vous voulez tourner. Rappelez-vous que vous tournez en commençant par le haut de votre corps avec vos épaules et en laissant vos jambes vous suivre.
   • En faisant tourner vos épaules, puis votre taille et vos jambes, soulevez votre corps vers le haut avec votre planche.
   • Ne bloquez pas vos genoux. Si vous étendez vos jambes et verrouillez vos genoux, vous pousserez la planche vers le bas et l'éloignerez de vous, ce qui l'empêchera de tourner avec vous.

Terminer la rotation de 180 degrés et l'atterrissage

1. 1Suivez vos épaules avec vos pieds. Alors que vous obtenez le plus grand couple et que vous commencez votre 180 avec vos épaules, vous terminez avec vos pieds.
   • Ici, avec un 180 backside, vous poussez votre pied arrière vers l'avant tout en tirant vers l'arrière avec votre pied avant.
   • Avec un 180 frontside, vous poussez votre pied avant vers l'avant tout en tirant vers l'arrière avec votre pied arrière.
2. 2Déroulez votre corps. Si vous avez exécuté le 180 correctement, vous êtes maintenant en l'air et votre corps est encore légèrement enroulé alors que vos épaules finissent de tourner et que vos pieds ne sont pas loin derrière.
   • Tout cela se passe en moins d'une seconde, alors essayez de faire confiance à votre corps. Votre élan combiné à la façon dont votre corps bouge naturellement devrait vous permettre de vous détendre sans trop d'efforts.
   • Essayez de ne pas surcompenser lorsque vous vous déroulez, car vous pourriez tourner trop loin et atterrir à un angle inapproprié qui pourrait faire voler votre planche sous vos pieds.
3. 3Faites un atterrissage propre. Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire, mais si vous avez réussi à effectuer une rotation de 180 degrés, vous devriez toucher le sol en roulant.
   • Notez que vous allez rouler en switch (avec le pied opposé vers l'avant) si vous l'exécutez correctement, vous pouvez donc vous habituer à rouler avec votre position opposée.
   • Gardez les genoux pliés afin d'absorber correctement le choc de l'atterrissage. Cela vous permettra également de rester en équilibre sur votre planche, ce qui peut être plus difficile pour vous si vous n'avez pas l'habitude de faire du switch.
   • Si tu as du mal à atterrir droit, la meilleure chose à faire est de continuer à t'entraîner et de noter jusqu'où tu tournes. Si vous n'allez pas assez loin, essayez de tourner davantage vos épaules. Si vous allez trop loin, faites l'inverse et relâchez un peu.

Questions et réponses d'experts

Conseils

• Avant d'essayer de faire un backside 180 sur un skateboard, assure-toi de bien maîtriser l'ollie et d'être à l'aise avec cette figure.
• Cela peut paraître ringard, mais c'est en forgeant qu'on devient forgeron ! Entraîne-toi à faire ton 180 encore et encore jusqu'à ce que tu te sentes à l'aise.
• Commencez à tourner avec vos épaules et laissez votre taille et vos pieds suivre.

Avertissement

• N'essayez pas de faire un backside 180 sur votre skateboard dans une zone qui est inégale ou qui a beaucoup de fissures. Choisissez une surface grande et lisse pour essayer la figure.
• Le skateboard peut être dangereux, même si tu sais ce que tu fais. Portez toujours l'équipement de protection approprié, comme un casque et des protections, surtout si vous débutez dans ce sport.