Okulda Kavga Çıkması Nasıl Önlenir?

Bazen okulda sürekli kavga etmek isteyen insanlar vardır. Hatta zaman zaman öfkelenen kişi siz bile olabilirsiniz. Ancak, fiziksel bir kavgaya girmek bir anlaşmazlığı çözmek için iyi bir yol değildir. Yaralanabilir ve başınız derde girebilir. Neyse ki, okulda kavga etmekten kaçınmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Adımlar

Kötü Bir Durumu Etkisiz Hale Getirme

1. 1Sakin kalın. Kendinizi gergin bir durumun içinde bulursanız, yapabileceğiniz en iyi şey durumu yatıştırmaya çalışmaktır. Gerginliği azaltmak için soğukkanlılığınızı koruyun. Sakin kalmak çevrenizdeki insanlar üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir.
   • Derin bir nefes alın. Kavga etmek için gerildiğinizi hissederseniz, nefesinize odaklanın. Yavaşça nefes alın ve yavaşça verin.
   • Düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Koridorda biri size sataşmaya başlarsa, dürtünüz yemi yutmak olabilir.
   • Bunun yerine durun. Kendinize şöyle deyin: 'Eğer kavga edersem, birisi yaralanacak ve muhtemelen başı belaya girecek. Ben sakin kalacağım.'
   • Konuşmadan veya harekete geçmeden önce nefes almayı ve düşünmeyi alışkanlık haline getirin. Eylemleriniz başkalarının da sakin kalmasını sağlayabilir.
2. 2Odak noktasını değiştirin. Tehlikeli bir durumu etkisiz hale getirmenin harika bir yolu, dikkati başka bir şeye çekmektir. Örneğin, kafeteryada biri sizi iterse, fiziksel saldırganlığa karşılık vermeyin. Bunun yerine, dikkati başka yöne çekmenin bir yolunu arayın.
   • Şöyle bir şey söylemeyi deneyin: 'Az önce zil çalmadı mı? Seni görmezden gelip İspanyolca dersine gitmem gerekecek.'
   • Konuyu tamamen de değiştirebilirsiniz. Sınıfa giderken biri size agresif bir şekilde çarparsa, bir arkadaşınıza dönün ve 'Dün geceki beyzbol maçını izledin mi?' deyin.
   • Odağı değiştirmek gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir. Dikkatinizi başka bir şeye vererek kavga olasılığını azaltmış olursunuz.
3. 3Mizaha güvenin. İyi bir kahkaha havayı anında yumuşatabilir. Kendinizi kavga çıkabilecek bir durumda bulursanız, komik bir şeyler söylemeye çalışın. Bir durumu yatıştırmak için mizahı kullanmak çok etkili olabilir.
   • Şaka yapabilecek kadar rahat olduğunuzu gösterirseniz, kavga etmek isteyen kişi geri adım atabilir. Gerginliği azaltmak için komik bir şeyler söyleyin.
   • Başkasının duygularını incitecek şakalar yapmayın. Bunun yerine, durumdaki ironiyi veya mizahı bulmaya çalışın.
   • Belki birisi öğle yemeği sırasında ders çalıştığınız için sizinle alay ediyordur. Gülün ve 'Şimdi sıkıcı olabilir ama harika bir üniversiteye girmek güzel olacak!' deyin.
4. 4 Kendinize güvenin. Kendinize güveniyorsanız, kavga etme ihtiyacı hissetme olasılığınız daha düşük olacaktır. Kendinize güvendiğinizde, zor durumlarla olgun bir şekilde başa çıkabileceğinizi hissedeceksiniz. Özgüveninizi inşa etmenin ve bunu başkalarına göstermenin pek çok yolu vardır.
   • Güçlü yönlerinize odaklanın. Birisi kıyafetlerinizle alay ediyorsa, kendi kendinize 'En azından futbolda harikayım!' diye düşünün.
   • Zor durumlarla başa çıkma alıştırması yapın. Kavga etmek için yaklaşıldığında nasıl tepki vereceğinizi düşünmek için zaman ayırın.
   • Yanıtınız üzerinde pratik yaparsanız, o anda kendinizi çok daha güvende hissedersiniz. Örneğin, 'Kavga etmektense yapacak daha iyi işlerim var' gibi bir şey söyleyerek pratik yapabilirsiniz.
5. 5Hakaretlerle başa çıkın. Tüm kavgalar fiziksel değildir. Birisi zararlı şeyler söyleyerek size sataşmaya çalışıyor olabilir. Sözlü saldırganlıkla etkili bir şekilde başa çıkmanın bazı yolları vardır.
   • Bir zorbayla başa çıkmanın bir yolu onu görmezden gelmektir. Eğer birisi size sataşıyorsa, uzaklaşın.
   • Başka bir taktik de sakin kalmaktır. 'Biliyor musun, sen böyle davranırken seninle konuşmaya devam etmek için iyi bir neden düşünemiyorum' demeyi deneyin.
   • Kavga etmek istemediğinizi açıkça belirtin. Eğer duruma müdahil olmazsanız, muhtemelen olay yatışacaktır.

Potansiyel Çatışmalardan Kaçınma

1. 1İçgüdülerinize güvenin. Kötü bir durumu etkisiz hale getirmeyi öğrenmek önemlidir. Ancak zor durumlardan tamamen kaçınmak için adımlar atmak da aynı derecede önemlidir. Potansiyel kavgalardan uzak durmak için yapabileceğiniz değişiklikleri düşünmek için zaman harcayın.
   • İçgüdülerinize göre hareket edin. Eve doğru yürürken köşede duran bir grup çocuk görürseniz, yanlarından geçerseniz bir sorun çıkacağını hissedebilirsiniz.
   • Eve farklı bir yoldan giderek bu durumdan kaçının. Yön değiştirmek size fazladan birkaç dakikaya mal olabilir, ancak bir kavgadan kaçınmanıza da yardımcı olabilir.
   • Aynı şey okulda olduğunuz zamanlar için de geçerlidir. Şüpheli görünen bir grup çocuk görürseniz, onlarla etkileşime girmeyin. Sınıfa gitmek için farklı bir rota kullanın.
2. 2Güvenliğe öncelik verin. Bir kavgaya karışırsanız yaralanabilirsiniz. Bu nedenle her zaman güvenliğinizin bilincinde olmanız önemlidir. Çevrenizin farkında olmak iyi bir fikirdir.
   • Arkadaşlarınızla seyahat etmeye çalışın. Mümkünse ders aralarında başkalarıyla yürüyün.
   • Diğer çocuklarla birlikteyseniz, bir zorbanın kavga etmek için size yaklaşma olasılığı daha düşük olacaktır. Öğle yemeğinde de arkadaşlarınızla oturmaya çalışmalısınız.
   • Güvenliğiniz konusunda endişeleriniz varsa, yetişkinlere yakın durmaya çalışın. Kafeteryada, yemekhane gözetmenine yakın bir masada oturun.
3. 3Sınırları belirleyin. Diğer çocukların kişisel alanınıza saygı göstermesi gerektiğini açıkça belirtebilirsiniz. Sınırlar belirlemek, kavga etmekten kaçınmak için harika bir yoldur. Aşılmaması gereken net çizgiler belirleyin.
   • Biri size çarparsa, 'Benden biraz daha uzak durursan memnun olurum' demeyi deneyin. Sert ve kibar bir şekilde konuşun.
   • Belki odadan çıkmanız gerekiyor ve birisi yolunuzu kapatıyor. 'Yolumdan çekilmenizi rica ediyorum, lütfen' diyebilirsiniz.
   • Sınırlar koyarak, kavgadan kaçınmak istediğinizi açıkça belirtmiş olursunuz. Bu, birini iterek yolunuzdan çekmekten daha iyi bir seçimdir.
4. 4Sesinizi kullanın. Sözleriniz en güçlü silahınızdır. Potansiyel olarak tehlikeli durumlardan kaçınmaya yardımcı olmak için sesinizi kullanabilirsiniz. Örneğin, başka çocukların kavga ettiğini görürseniz, durumu yatıştırmak için kelimelerinizi kullanabilirsiniz.
   • Mantık kullanmayı deneyin. Fiziksel olarak müdahil olmak yerine, 'Kavga etmeye devam ederseniz başınız belaya girecek. İkinizin de basketbol takımından uzaklaştırılmak istemediğinizi biliyorum.'
   • Sözlerinizi yardım almak için de kullanabilirsiniz. Bir kavga başladığında bunu bir yetişkine söyleyin. Bu, tehlikeden uzak durmanıza yardımcı olabilecek bir seçimdir.
   • Her zaman açık ve kendinden emin bir şekilde konuşmaya çalışın. Başkalarının söylediklerinizde ciddi olduğunuzu bilmesini istersiniz.
   • Saygılı olun. Sözlerinizi sorunları kışkırtmak için kullanmayın.
   • Biriyle alay etmek yerine şöyle demeyi deneyin: 'Bundan daha iyi olduğunu biliyorum. Gerçekten kavga etmek istediğini sanmıyorum.'
5. 5Duygularınızı yönetin. İnsanların kavga etmelerinin ana nedenlerinden biri, duygularının kendilerini ele geçirmesine izin vermeleridir. Kavgalar genellikle öfke, stres veya korkudan kaynaklanır. Duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmek kavgaların dışında kalmanıza yardımcı olabilir.
   • Stresi yönetmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Örneğin, hayatınızdaki olumlu şeylere konsantre olabilirsiniz.
   • Belki de ailenizden biri hasta olduğu için stres altındasınız. Okulda buna odaklanmak yerine, arkadaşlarınızla biraz zaman geçirebildiğiniz için mutlu olmak için bir dakikanızı ayırın.
   • Öfkenizi kontrol etmenin etkili yolları da vardır. Örneğin, derin nefes alma teknikleri uygulayabilirsiniz. Yavaşça nefes alırken beşe kadar sayın, sonra yavaşça nefes verirken beşe kadar sayın.
   • Duygularınız hakkında konuşun. Bazı zor duygularla baş ediyorsanız, bir arkadaşınızla, ebeveyninizle veya öğretmeninizle konuşun.
6. 6Hayatınızın sorumluluğunu üstlenin. Hepimizin kötü günleri olur. Bazen birini terslemek isteyebilir ya da özellikle çabuk sinirlendiğinizi hissedebilirsiniz. Unutmayın, o günlerle nasıl başa çıkacağınızı seçebilirsiniz.
   • Kötü günler geçirmeniz normaldir. Ancak hayatınızdaki olumlu şeylere odaklanarak bu durumları en aza indirmeye çalışabilirsiniz.
   • Kendinizi kötü bir şey söylemek üzereyken bulursanız, düşünecek başka bir şey bulun. Kendinize şöyle demeyi deneyin: 'Tamam, şu anda sinirliyim ama daha sonra video oyunları oynamak için sabırsızlanıyorum.'
   • Belki de okulda biri size kırıcı bir şey söyledi. Aynı başa çıkma taktiklerini sizinle fiziksel olarak kavga etmek isteyen biriyle başa çıkmak için de kullanabilirsiniz.
   • Fiziksel olarak kendinize iyi bakın. Yeterince dinlendiğinizden ve fiziksel egzersiz yaptığınızdan emin olun. Bunlar ruh halinizi dengelemenize ve kavga etme dürtüsünden kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Bir Destek Sistemi Bulmak

1. 1Ebeveynlerinizle konuşun. Belki diğer öğrenciler sizinle kavga etmeye çalışıyor. Ya da belki başka biriyle kavga etme dürtüsü hissediyorsunuz. Her iki durumda da, potansiyel saldırganlıkla başa çıkmak çok duygusal bir deneyim olabilir. Size destek olabilecek kişileri arayın.
   • Aileniz bu zor durumla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Onlara konuşup konuşamayacağınızı sorun.
   • İsteğinizde açık olun. 'Anne, uğraştığım zor bir sorun hakkında seninle konuşabilir miyim?' deyin.
   • Açık ve dürüst olun. Ebeveynlerinize sorunun tam olarak ne olduğunu söyleyin. Bir çözüm bulmak için birlikte çalışın.
2. 2Bir öğretmenden tavsiye isteyin. Öğretmenler çok yararlı bir başka kaynaktır. Yakın olduğunuz bir öğretmeniniz varsa, ondan size bazı ipuçları vermesini istemeyi düşünün. Konuşmanızın gizli kalmasını isteyebilirsiniz.
   • Öğretmeninize endişelerinizi anlatın. Örneğin şöyle diyebilirsiniz: 'Son zamanlarda Jason ile çok tartışıyoruz. Gerçek bir kavgaya tutuşabileceğimizden endişeleniyorum.'
   • Okul rehberlik danışmanıyla konuşmayı da deneyebilirsiniz. Rehber öğretmenler, öğrencilerin zor durumlarla başa çıkmalarına yardımcı olmak üzere eğitilmişlerdir.
   • Bir koçla veya okul sonrası faaliyetlerinizden birinin danışmanıyla konuşmayı düşünün. Sizi tanıyan herhangi bir yetişkin, muhtemelen kavgaları önlemek için bazı yollar düşünmenize yardımcı olabilir.
3. 3Gerçek arkadaşlarınızla zaman geçirin. Muhtemelen okul, aktiviteler ve ev işleriyle meşgulsünüz. Ancak arkadaşlarınızla takılmak için zaman ayırmayı unutmayın. Arkadaşlar da önemli bir kaynaktır.
   • Arkadaşlarınız sizi güldürebilir. Daha rahat olduğunuzda, kavga etmeye daha az meyilli olacaksınız.
   • Samimi insanlarla vakit geçirin. Siz ve arkadaşlarınız birbirinize karşı nazik olmalısınız. Ayrıca birbirinize karşı dürüst olmalısınız.
   • Eğer bir sınıf arkadaşınızla bir sorun yaşıyorsanız, bunu arkadaşınıza anlatın. Şöyle deyin: 'Kavga etmekten korkuyorum. Gelecek hafta öğle yemeğinde benimle oturabilir misin?'
4. 4Çevrimiçi kaynakları kullanın. Ortaokul ve lise strese neden olabilir. Yaşınız ilerledikçe değişikliklerle başa çıkmanın olumlu bir yolunu bulmak zordur. Unutmayın, her zaman sizi dinleyebilecek birileri vardır.
   • İnterneti kullanın. Gençlere yardım etmeye adanmış çok sayıda tartışma forumu ve sohbet odası vardır.
   • Zorbalıkla mücadele için tavsiyeler sunan bir site arayın. Zorbalardan kaçınmayı ve zorba olmaktan kaçınmayı öğrenebilirsiniz.
   • Teenline.org gibi bir siteye gitmeyi düşünün. Neyle uğraştığınızı anlayan biriyle sohbet etmeyi, mesajlaşmayı, e-posta göndermeyi veya telefonda konuşmayı seçebilirsiniz.

Uzman Soru-Cevap

• SoruOkul kavgasında kendinizi savunabilir misiniz? Eğer bir kavgaya karışırsanız, birileri zarar görecektir. Bu ya siz ya da diğer kişi olacaktır. Yapabiliyorsanız kavgadan uzaklaşmak her zaman en iyisidir. Ancak, yürüyemiyor veya kaçamıyorsanız, her zaman kendinizi savunmalısınız.
• SoruBir kavgadan kaçmak iyi bir fikir midir? Kaçmak veya uzaklaşmak egonuzu biraz incitebilir, ancak bir kavganın sonuçları hayatınızı değiştirebilir. Hastanelik olma, tutuklanma ya da başka birine zarar verme riskini göze almaktansa, kaçıp gitmek ve birkaç gün boyunca alay konusu olmak çok daha iyidir.
• SoruYumruk dövüşünü kazanmanın en iyi yolu nedir? Bir dövüşü kazanmanın 'en iyi' yolu olarak adlandırılabilecek tek bir teknik, yumruk ve tekme kombinasyonu veya 'hareket' yoktur. Her durum farklıdır. Bir kavgayı bitirmenin en iyi yolu, sizi kavgadan güvenli bir şekilde çıkaran tekniktir.

İpuçları

• Özgüven çok önemlidir.
• Bir dövüşü reddettiğiniz için başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelenmeyin.
• Güvenliğiniz konusunda endişeleriniz varsa yardım isteyin.