İyi Bir Zıplayarak Atıcı Nasıl Olunur?

Makale Yazarı:Ahmet Yılmaz

Bir sonraki maçınızdan önce sıçrayarak atışınızı mükemmelleştirmeyi mi umuyorsunuz? Düşündüğünüzden daha basit. İyi bir jump shot kompakttır ve çok az ekstra hareket içerir ya da hiç içermez; önemli olan atış formunun temel yönlerine odaklanmak ve ardından bu formu otomatik hale gelene kadar tekrar tekrar uygulamaktır. Başlamanıza yardımcı olacak pek çok ipucu ve püf noktasını bir araya getirdik, böylece kısa sürede sıçrayarak atışınızı geliştirebilirsiniz.

Adımlar

Geniş bir duruşla başlayın.

  1. dizlerinizi bükün ve omuzlarınızı sepete doğru yaklaştırın.
    Dizlerinizi bükün ve omuzlarınızı potaya doğru yaklaştırın. Şut atarken her zaman dengeli olduğunuzdan emin olun.

Dümdüz yukarı zıplayın.

  1. asla yana, öne veya arkaya zıplamayın (eğer zıplamaya çalışmıyorsanız).
    Asla yana, öne veya arkaya zıplamayın (Eğer denemiyorsanız).

Yukarı doğru patlayın ve topa vurun.

  1. Topu yukarı doğru attığınızdan emin olun.

Şut atarken dirseğinizi düz tutun.

  1. bu, dirseğinizin her zaman potaya doğru dönük olduğu anlamına gelir.
    Bu, dirseğinizin her zaman pota yönüne dönük olduğu anlamına gelir.

Bileğinizi düz tutun.

  1. Top çemberden geçene kadar takip atışınızı tutun. Topun tüm momentumu ve dönüşü bileğinizden gelmelidir. Atış için gereken güç bacaklarınız tarafından sağlanır.

Topa yüksek bir kavis çizerek vurun.

  1. Top çembere doğru yolun 2/3'ünde en yüksek noktada olmalıdır. Atış yaparken, atışınızın yukarı ve dışarı gittiğini düşünün. Bu ikisinin dengesi, smaç atışının içeri girmesini sağlayan şeydir.

Topu bırakırken bileğinizi kırın.

  1. eliniz bir kurabiye kavanozuna koymak üzereymiş gibi görünmelidir.
    Eliniz kurabiye kavanozuna koymak üzereymiş gibi görünmelidir. Bu hareket topa backspin kazandırır.

BEEF kısaltmasına odaklanın.

  1. B denge için, E göz için, E dirsek için ve F takip içindir. Her zaman potaya dönük ve dengeli olmayı unutmayın.

Çembere bakacak şekilde inin.

  1. Asla duvara dönük inmeyin veya ayaklarınız çemberden başka bir yeri göstermesin.

Topluluk Soru-Cevap

  • Soru
    Zayıf bir atış kolum varsa ne yapmalıyım?
    Güçlenmek için biraz şınav çekmelisiniz.
  • Soru
    Basketbol topunu uzak mesafeden atacak gücüm yoksa ne yapabilirim?
    Bacak gücünüz üzerinde çalışın. Atış gücünün tamamını bacaklarınız sağlamalıdır. Squat ve lunge gibi bacak egzersizleri yapın.
  • Soru
    Yeterli kol gücüm yoksa ne yapmalıyım?
    Yukarı doğru zıplarken bacaklarınızdan güç almayı deneyin. Ayrıca kol gücü üzerinde de çalışmanız gerekecektir, bu nedenle çemberin altından geriye doğru ilerleyerek şut atmaya başlayın.

İpuçları

  • Arka arkaya birkaç atış yaptığınızda veya bir şutu çembere değmeden savurduğunuzda, kullandığınız formu ve şutu atarken sahip olduğunuz zihniyeti hatırlayın. O atışı tekrarlamaya çalışın ve daha sık gerçekleştiğini göreceksiniz.
  • Faul atışınızı da sıçrayarak atışınızla aynı formda çalışın. Sıçrayarak atış ve faul atışının birbirine yardımcı olduğunu göreceksiniz. Eğer sıçrayarak atış yapmakta zorlanıyorsanız, serbest atış çizgisine gidin ve sıçrayarak atışınızdaki formu tekrarlamaya odaklanın.
  • Bir şutör zihniyeti geliştirin. Şut atmayı seçmeyin, şut atmamayı seçin. İyi bir şutör her boş şutu atar ancak müsait olmayan şutları zorlamaz.

Uyarılar

  • İyi bir sıçrayarak atış kolay elde edilmez. İsabetli bir şutör olmak için tekrarlayan pratikler ve iyi bir form gerekir. Tüm atışlarınızı yapmayı bekleyemezsiniz.

Atış Alıştırmaları