Basketbolda Bir Profesyonel Gibi Şutlar Nasıl Bloklanır

Makale Yazarı:Ahmet Yılmaz

Basketbol çok skorlu ve yüksek hızlı bir spor olduğundan, yetenekli bir şut engelleyici bir takımın yenilgisi veya zaferi arasındaki fark anlamına gelebilir. Rakiplerinizin şutlarını sürekli engellemek, onların moralleri üzerinde olumsuz bir psikolojik etki yaratacaktır. Hücumda oynamayı tercih etseniz bile, blok becerilerinizi geliştirmek iyi bir fikirdir.

Bilmeniz Gerekenler

  • Atıcıya doğru koşun ve kendinizi onunla file arasında konumlandırın. Buna genellikle 'koş ve dön' denir.
  • Faul riskini sınırlamak ve atıcının sizi geçmesini zorlaştırmak için ayaklarınızı sabit ve kalça genişliğinde açık tutun.
  • Atıcı topu bırakmak üzereyken zıplayın ve topa en yakın olan elinizle atışı engelleyin.

Adımlar

Bloklama Tekniğinizi Çalışmak

  1. adım 1 üç kişilik bir grup oluşturun.
    Üç kişilik bir grup oluşturun. Blok yapmayı düzgün bir şekilde uygulamak için üç oyuncuya ihtiyacınız olacak. Bir kişi pas verecek, ikincisi topu almaya çalışacak ve üçüncüsü de blok yapacak. Rekabetçi bir şekilde oynamak için pratik yapıyorsanız, takım arkadaşlarınızla pratik yapmak iyi bir fikirdir. Sonuçta, onların blok becerilerini geliştirmek, kendi becerilerinizi geliştirmek kadar takımınızın da yararına olacaktır. Antrenman yaparken her üç pozisyon arasında geçiş yapmalısınız. Bu sizi daha dinamik bir oyuncu yapacak ve diğer oyunculara da blok yapma pratiği yapma şansı verecektir.
    • Eğer bir koçunuz varsa, pas vermeyi deneyecektir.
    • Bunu iki oyuncu ile de yapabilirsiniz. Eğer blok yapıyorsanız, bir duvarın önünde durun ve şutların duvara çarpmasını engellemeye çalışın. Ancak iki oyunculu bir alıştırma, alıştırmanın dinamik unsurunu ortadan kaldırdığı için tavsiye edilmez.
  2. adım 2 şut atan oyuncuyla temastan kaçının.
    Şut atan oyuncuyla temastan kaçının. Faul kararı aldırmanın en yaygın yöntemi rakip takımın bir üyesiyle fiziksel temas kurmaktır. Bu genellikle oyuncular şutları engellemeye çalışırken olur. Sonuç olarak, bloklarınızı bir oyuncuya çarpma riskini en aza indirecek şekilde ayarlamalısınız. Bu, aktif olarak uzanıp topu kapmak yerine yukarı doğru zıplayarak ve vücudunuzu bir engel olarak kullanarak yardımcı olabilir.
    • Topu rakip oyuncunun elinden aktif olarak almaya çalışmamalısınız. Eğer yaparsanız, faul düdüğü çalarsınız. Faul düdüğü, karşı tarafa sizin tarafınızdan müdahale edilme riski olmadan 3 sayılık atış yapma şansı verecektir.
  3. adım 3 atıcı ve file arasında koşun ve dönün.
    Atıcı ve file arasında koşun ve dönün. Her ne kadar boy ve cüsse şut engelleme için önemli olsa da, sizi engelleyebileceğiniz bir yere götürmek için çeviklik gereklidir. Rekabetçi ortamlarda rakip oyuncular hızlı hareket edecektir. Çoğu durumda, diğer oyuncu ile file arasına girmek için sadece birkaç saniyeniz olacaktır. Diğer oyuncunun yolunu kesmek için koşun ve onunla yüzleşmek için hızla dönün.
    • Kendi zamanınızda 'koş ve dön' egzersizleri yapmak yardımcı olabilir. Neyse ki, bunlar başka birinin yardımı olmadan da yapılabilir.
  4. adım 4 ayaklarınızı stabilize edin.
    Ayaklarınızı stabilize edin. Bir blok tekniğinin tüm aşamalarında ayaklarınızı kontrol altında tutmak faul riskini sınırlayacak ve blok tamamlandıktan sonra oyuna sorunsuz bir şekilde devam etmek için uygun pozisyonda olmanızı sağlayacaktır. Bir ayağınızı diğerinin önüne koymayın. Ayaklarınızı eşit aralıklarla ve birbirlerine nispeten paralel tutun.
    • Kendinizi bir blok hareketine hazırlarken, bacaklarınızı çömelme duruşunda kavislendirmeniz iyi olur. Bu size düzgün bir blok yapmak için gerekli olan kuvveti sağlayacaktır.
  5. adım 5 sıçrama zamanlamanızda ustalaşın.
    Sıçrama zamanlamanızda ustalaşın. Sıçrayarak yapılan atışlar basketbolda en çok kullanılan atışlardan bazıları olduğundan, sıçrama zamanlamanızı bilmek zorunludur. Kendinize ekstra yükseklik kazandırmak için blok yapan elinizi yukarıda tutun ve rakip oyuncuyu en yüksek noktasında karşılamak için zıplayın. Zamanlamayı doğru yapmanın bir yolu da diğer oyuncunun ayaklarının yerden kalkışını izlemektir. Bu size tepki vermeniz için sadece bir saniyelik zaman kazandıracaktır, ancak yeterince pratik yaparsanız kendinizi içgüdüsel olarak zıplarken bulmaya başlayacaksınız.
    • Blok yaparken doğrudan yukarı doğru zıplayın. Bu, diğer oyuncuyla temas etme riskini sınırlayacaktır.
  6. adım 6 topa en yakın elinizi kullanarak blok yapın.
    Topa en yakın elinizi kullanarak blok yapın. Bir blok yaparken, topun gidişatını engellemek için ellerinizden birini havaya kaldırmanız gerekir. Bir topun yönünü değiştirmenin en kesin yolu, vücudunuza göre topa en yakın olan elinizi kullanmaktır. Çoğu oyuncu bir blok elini diğerine tercih etse de, her iki elin de blok mekaniğinde ustalaşması önemlidir. Bu sizi daha çok yönlü ve dolayısıyla daha etkili bir oyuncu yapacaktır.
    • Elinizi uzanıp topu yakalamak yerine topun doğal yayını engelleyen bir engel olarak kullanmak önemlidir. Topu doğrudan yakalamak faul çalınmasına neden olabilir.
  7. adım 7 topu yakalayana kadar pratik yapın's second nature.
    İkinci doğanız olana kadar pratik yapın. Tüm rekabetçi sporlarda olduğu gibi, basketbolda da başarınızın bir kısmı bilenmiş içgüdülerinize dayanacaktır. Bu tür şeyler sadece çok fazla pratikle gelir. Şutları tutarlı bir şekilde blokladığınızda bile, bunu bilinçli olarak düşünmeden yapabilene kadar kendinizi zorlamaya devam etmek iyi bir fikirdir.

Rekabetçi Ortamlarda Bloklar

  1. adım 1 takımınızdaki doğru şut engelleyicileri seçin.
    Takımınızda doğru şut engelleyicileri seçin. Genel olarak, en iyi şut engelleyiciler en büyük veya en uzun vücutlu oyunculardır. Her ne kadar hız da gerekli olsa da, uzun boylu oyuncular şut atmak için daha zor bir engel teşkil eder. Bu adil olmayabilir ama pratik açıdan mantıklıdır.
    • Rekabetçi ortamlarda, şut engelleyicilerin seçimi genellikle koça bırakılır.
  2. adım 2 diğer takımın şutlarını tahmin edin.
    Diğer takımın şutlarını önceden tahmin edin. Durumsal farkındalık her basketbol oyunu sırasında önemlidir. Gözlerinizi dört açın ve o anda topa sahip olmasalar bile diğer takımın oyuncularının ne yaptığının farkında olun. Diğer oyuncuların nerede olduğuna odaklanırsanız, önemli olduğunda şutları engellemek için nerede olmanız gerektiğini tahmin edebilirsiniz.
  3. adım 3 sahte blok yapın.
    Sahte blok yapın. Başarılı bir tekniğin bir kısmı diğer oyuncuyu kandırmaya dayanır. Bir blok hareketinin ilk adımlarını takip edin. Bacaklarınızı oyuncunun önünde çömeltin ve zıplamak üzereymiş gibi davranın. Diğer oyuncu bunu yaptığınızı görecek ve tahmin edilen bloğa karşı koymak için tekniğini yeniden çalışacaktır. Blok yapan oyuncular hakkında endişelenen şutörler daha az isabetli olma eğilimindedir. Daha da iyisi, teknik olarak bir hareket yapmadığınız için faul yapma riskiniz de yoktur.
  4. adım 4 olası bir faul kararının riskini tartın.
    Olası bir faul kararının riskini tartın. Takımınıza karşı bir faul alırsanız, diğer tarafın net bir 3 sayı golü atma şansı olacaktır. Bu, özellikle diğer oyuncuyla fiziksel temas riski varsa, tüm şutları engellemeye çalışmaya değmez. Saha çevresinde bir şutu engellemeye çalışmayın. Şut zaten kaçacak olsa bile, muhtemelen takımınıza faul çalınacaktır.
  5. adım 5 dinamik kalın.
    Dinamik kalın. Antrenman ortamından farklı olarak, karşınızdaki oyuncular taktiklerini sürekli değiştiriyor olacaklardır. Bu, özellikle oyuna girene kadar belirli bir tür şutu engelleme konusunda çok başarılı olduysanız geçerlidir. Oynarken, diğer takımın kafasına girmeye çalışın. Her oyuncunun hangi hareketleri yapma olasılığının daha yüksek olduğunu tespit edebilirseniz, bu hareketleri gerçekleşmeden önce tahmin etme şansınız artacaktır.

Tekniğinizdeki Sorunları Giderme

  1. adım 1 çok yönlü atışlar yapın.
    Çok yönlü atışlar yapın. En başarılı sporcular, geniş bir teknik yelpazesine uyum sağlama becerileriyle tanımlanır. Rekabetçi bir ortamda, diğer takımın tek bir tür atış kullanacağına güvenemezsiniz. Belirli bloklarda ustalaştığınızı hissediyorsanız ancak diğer oyuncular hala sizi geçerek atış yapıyorsa, muhtemelen henüz tüm olası atışları dikkate almamışsınızdır. İşte dikkat etmeniz gereken bazı yaygın şutlar:
    • Sıçrayarak şut en yaygın şuttur. Hücum oyuncuları yükseklik kazanmak için havaya sıçrar ve topu fileye doğru fırlatır.
    • Smaç, basketbolda en etkili şuttur. Bu şutta hücum oyuncusu doğrudan sahaya koşar, zıplar ve topu doğrudan fileye gönderir.
    • Fadeaway, hücum oyuncusunun topu içeri atarken fileden uzağa doğru eğildiği gelişmiş bir şuttur. Bu, blok yapan oyuncuların çabalarını önlemek için yapılır. Kollarınızı basketbol topunun öngörülen yoluna koyarak buna karşı koyabilirsiniz.
    • Sahte şut, bir hücum oyuncusunun bir şut hazırladığı ancak topu gerçekten atmadığı durumdur. Bu, rakip takımı kandırmak için psikolojik nedenlerle yapılır.
  2. adım 2 smaç vuruşunu savuşturmak için zıplayın.
    Smaç vuruşunu savuşturmak için zıplayın. Smaçlar çok riskli atışlar olarak kabul edilir, çünkü faul düdüğü çalınmadan düzgün bir blok yapmak zordur. Eğer bir smaç bloklamaya çalışırsanız, file ile diğer oyuncu arasına girin ve doğrudan yukarı zıplayarak elinizi topun yoluna doğru tutun.
  3. adım 3 fadeaway bir şutu engellemek için uyum sağlayın.
    Fadeaway şutu engellemek için uyum sağlayın. Fadeaway şut, şut atan oyuncunun topu çembere doğru atarken geriye doğru zıplamasıdır. Bu taktik özellikle blok yapan bir oyuncuyu kandırmak için tasarlanmıştır. Bir fadeaway atışını bloklama şansınızı en üst düzeye çıkarmak için topla file arasında zıplayın ve ellerinizi topa doğru uzatın.
    • Blok yaparken kollarınızı gereksiz yere sallamayın. Bu bir faul kararına neden olacaktır.
  4. adım 4 zıplamanıza odaklanın.
    Zıplamanıza odaklanın. Basketbolda şutları engellemenin önemli bir kısmı zıplamanın doğru kullanımını içerir. Zıplamak kas temelli bir egzersizdir, ancak birçok oyuncu için genellikle birincil egzersiz odağı olarak görülmez. Yerden olabildiğince fazla kuvvet almaya çalışarak dikey sıçrama setleri yapın. Ardından, bu egzersize her iki elinizde halter tutarak ve onlarla zıplayarak devam edin. Bu, bacaklarınız üzerindeki baskıyı artıracak ve rekabetçi bir şekilde oynadığınızda onları zıplama blokları için daha uygun hale getirecektir.

Uzman Soru-Cevap

  • Soru
    Basketbolda blok yaparken faulden nasıl kaçınabilirim?
    Rakibiniz şut atmadan önce uzanmadığınızdan emin olun, bu kolunuza faul çalınmasına neden olabilir.
  • Soru
    Kısa boyluysam nasıl blok yaparım?
    En iyi şansınız, kişi zıplarken veya top çalarken topu bloklamaktır. Bu daha küçük oyuncular için daha iyi bir seçenektir.
  • Soru
    Savunma beni engelliyorsa nasıl şut atabilirim?
    Geri adım atmaya çalışın veya takım arkadaşlarınıza pas verin ve şut atın. Çapraz geçiş yapıp şut atmayı deneyebilirsiniz.

Video

İpuçları

  • Başka biri sizi bloklarken atış pratiği yapmak, dolaylı olarak kendi bloklamanıza yardımcı olacaktır. İşin diğer tarafından bakıldığında, kendi atışlarınızı en çok hangi tekniklerin engellediğini ilk elden deneyimleyeceksiniz. Buradan hareketle, bu hareketleri kendi bloklamanıza uygulayabileceksiniz.

Uyarılar

  • Topu engellemeye çalışsanız bile, bu her zaman başarılı olacağınız anlamına gelmez. Top sizi her geçtiğinde, neyi yanlış yapmış olabileceğinizi düşünmeye çalışın.