Kaya Tırmanışının Bouldering'den Farkı Nedir? (Ve Hangisi Sizin İçin Doğru?)
Makale Yazarı:Ahmet Yılmaz'Bouldering' ve 'kaya tırmanışı' terimlerini duymuşsunuzdur, ancak aralarındaki fark tam olarak nedir? Bouldering aslında kaya tırmanışının sadece bir şeklidir ve son zamanlarda bu sporun popülaritesi hızla artmıştır. Stil ve teknik, teçhizat, derecelendirme sistemleri, riskler ve hangisinin sizin için doğru olduğu söz konusu olduğunda kaya tırmanışı ile bouldering arasındaki temel ayrımları sıralamanıza yardımcı olacağız. Öyleyse çarpışma pedinizi atın ve ellerinizi tebeşirleyin, çünkü geniş tırmanma dünyasını kavramak üzereyiz.
Bilmeniz Gerekenler
- Kaya tırmanışı, bir duvara veya kaya yüzeyine çıkmak için ellerinizi ve ayaklarınızı kullanmayı içeren geniş bir spor kategorisidir ve genellikle halatlar ve çapalar gibi güvenlik ekipmanları gerektirir.
- Bouldering, daha alçak duvarlar ve daha teknik hareketler içeren ve halat veya koşum takımı olmadan yapılan bir kaya tırmanışı şeklidir.
- Kaya tırmanışı daha fazla dayanıklılık gerektirme ve bacakları çalıştırma eğilimindeyken, bouldering patlamalarda daha aktiftir ve üst vücudu daha iyi çalıştırır.
- Kaya tırmanışı daha az ancak daha dramatik riskler ve kazalar içerme eğilimindeyken, bouldering genellikle daha sık ancak daha az ciddi yaralanmalar içerir.
Adımlar
Bouldering vs Kaya Tırmanışı: Genel Bir Bakış
1Kaya tırmanışı, bir kaya yüzeyini tırmanmayı içeren herhangi bir spordur. Diğer birçok aktivite ve teknikten oluşan geniş bir kategoridir ve bunların tümü, bir spor salonunda veya açık hava ortamında bir duvara tırmanmak için ellerinizi ve ayaklarınızı kullanmaya odaklanır. Aynı zamanda 'iple tırmanma' olarak da adlandırılır, çünkü bu, bouldering'den önemli bir ayrımdır. 'Kaya tırmanışı' şemsiyesi altında (bouldering dahil) birçok farklı kategori vardır, örneğin:- Üst ip tırmanışı: Geniş bir alt kategori kaya tırmanışı Bir tırmanıcının duvarın tepesine kadar çıkan bir ipe bağlandığı, ardından düşme durumunda tırmanıcıyı yakalamak için ipi tutan bir kuşakçıya geri döndüğü tırmanış.
- Spor tırmanışı: Spor tırmanış, kaya tırmanışının en yaygın biçimlerinden biridir ve tırmanırken kendinizi sabitlemek için kullanılan önceden delinmiş cıvatalara sahip bir duvara çıkmak için halat kullanmayı içerir.
- Geleneksel tırmanış: Geleneksel tırmanış, spor tırmanışına çok benzer, ancak tipik olarak dışarıda yapılır ve tırmanıcıların tırmanırken kendi geçici çapalarını ve güvenlik donanımlarını bir kaya yüzüne tutturmalarını gerektirir.
- Alp tırmanışı/Dağcılık: Bu, bir dağın ağaç çizgisinin üzerinde, dışarıda yapılan geleneksel bir tırmanış şeklidir. Genellikle tırmanış hedefine yürüyüş yapmayı veya daha büyük bir keşif gezisinin küçük bir parçası olarak tırmanmayı içerir.
- Serbest solo: Serbest solo, esasen geleneksel tırmanıştır, ancak teçhizat olmadan - sadece tırmanıcı ve dağ!
2Bouldering, alçak duvarlarda ipsiz yapılan kaya tırmanışıdır. Bouldering genellikle bir spor salonunda veya açık havada kayalar veya kısa çıkıntılar üzerinde yapılır. Uzun bir parkurdan ziyade, bouldering genellikle kısa 'problemler' veya tırmanıcıları alçak bir duvara (genellikle yaklaşık 12-15 ft (3,7-4,6 m)) belirli bir şekilde çıkmaya zorlayan bulmaca benzeri rotalar içerir.- Daha küçük bir fiziksel ölçekte yapılmasına rağmen, bouldering kendi özel ekipmanını (çarpma yastıkları gibi) gerektirir, daha patlayıcı tırmanma teknikleri kullanır ve daha yoğun bir üst vücut egzersizi sağlar.
Stil ve Teknikler
1Kaya tırmanışı daha çok dayanıklılığa dayanır. Kaya tırmanıcıları daha yükseklere tırmandıklarından ve genellikle uzun süre duvarda kaldıklarından, bu spor aşağıdakileri gerektirir EĞİTİM biraz dayanıklılık sağlamak için. Bu, ip tırmanıcılarının tırmanışları sırasında genellikle daha istikrarlı, daha tutarlı hareketlere odaklandıkları anlamına gelir, böylece tırmanış boyunca duvarı zirveye çıkarmak için yeterli enerjiyi koruyabilirler.
2Bouldering daha çok güce dayanır. Daha kısa patlamalarda yapılmasına rağmen, kaya tırmanışı sorunları genellikle bir tırmanıcının kavrama, güç ve hareket tekniklerini kaya tırmanışından daha yoğun bir şekilde zorlar. Ek olarak, öncelikle kaya tırmanışı yapan dağcıların, öncelikle iple tırmanan dağcılara göre daha fazla genel güce sahip oldukları bulunmuştur.- Bouldering bir tırmanıcının gücünü zorladığından, kaya tırmanışı için antrenman yapmanın harika bir yoludur, çünkü bouldering sırasında uygulanan beceriler kaya tırmanışına iyi bir şekilde tercüme edilir.
3Hem kaya tırmanışı hem de bouldering aynı kas gruplarını çalıştırır. Güç ve dayanıklılık söz konusu olduğunda 2 sporun farklı odak noktaları olsa da, esasen aynı aktivite oldukları için her iki spor da vücudunuzun büyük ölçüde aynı bölgelerini çalıştırır. Her iki spor da vücudunuzun tüm kas sistemini çalıştırır ve esneklik ile kardiyorespiratuar zindeliği geliştirir. Bununla birlikte, ikisi de vücudun biraz farklı bölgelerini geliştirme eğilimindedir:- Kaya tırmanışı, tırmanıcıların öncelikle bacaklarını kullanarak kendilerini itmelerini ve sabitlemelerini gerektirdiğinden bacakları daha yoğun bir şekilde çalıştırır. Ayrıca, kaslarınızın sürekli gerginlik için kullanılan kısımları olan 'yavaş kasılan' kas liflerinizi de eğitir.
- Bouldering, üst vücut kaslarının gelişmesine yardımcı olur, çünkü boulderers duvarda gezinmek için patlayıcı hareketlere ve üst vücut manevralarına daha fazla odaklanır. Bouldering ayrıca daha hızlı, daha güçlü hareketlerden sorumlu olan 'hızlı kasılan' kas liflerinizi de eğitir.
4Kaya tırmanışı, başka bir kişinin gözcü olarak hareket etmesini gerektirir. İple tırmanış yapanların yerde ipin diğer ucunu tutan birine ihtiyacı vardır, böylece gözcü düşme durumunda tırmanıcıyı kurtarabilir. Güvenli bir şekilde gerçekleştirilmesi için en az 2 kişi gerektirdiğinden, kaya tırmanışının giriş için daha yüksek bir engeli vardır. Bununla birlikte, harika bir güven ve iletişim kurma aktivitesidir.
5Bouldering tek başına yapılabilir, ancak genellikle bir topluluk etkinliğidir. Bouldering yerden daha düşük bir yükseklikte yapıldığından, bir gözcü gerektirmez ve tek başına yapılabilir. Öte yandan, tırmanıcı yerdeki insanların görüş ve duyma mesafesinde olduğundan, kaya tırmanışı genellikle gözlemcilerin tırmanıcıya ipuçları veya cesaret verebileceği ortak bir atmosferi teşvik eder.- Boulderers ayrıca genellikle yerde kalan ve bir hata durumunda düşüşlerini kırmak için tırmanıcıyı takip eden gözcülere sahiptir.
Dişli
1Kaya tırmanışı için halatlar, koşum takımları ve diğer güvenlik ekipmanları gerekir. Ayrıca tırmanış ayakkabıları, tebeşir ve kask gerektirir. Bunlar, dağcıları yükseklere tırmanırken güvende tutmak ve korumak için gereklidir. Daha fazla ekipman nedeniyle, kaya tırmanışı genellikle bouldering'den daha pahalıdır. Ayrıca esnek ve sağlam kıyafetlerle kaya tırmanışı için doğru giyinmeniz gerekecek.
2Bouldering sadece tırmanma ayakkabısı ve tebeşir gerektirir. Dış mekan ortamlarında, düşerseniz sizi yakalamak için bir çarpma yastığına veya yastıklı bir yüzeye de ihtiyacınız vardır. Bouldering daha az teçhizat gerektirdiğinden, genellikle geleneksel tırmanıştan çok daha erişilebilir ve spontane olarak kabul edilir.
Derecelendirme Sistemleri
1Kaya tırmanışı zorluğu Yosemite Ondalık Sistemine göre derecelendirilir. YDS, çeşitli arazileri (sadece tırmanma duvarlarını değil) geçmenin ne kadar zor olduğunu sıralar. YDS'ye göre, 1-2. dereceler kolay yürüyüş arazisine benzer, 2-4 dik veya kayalık bir yürüyüşe benzer ve 5+ uygun kaya tırmanışını ifade eder. 5'lik dereceler 5.0'dan 5.15'e kadar ondalık dilimlere ayrılmıştır. Daha düşük ondalık sayılar (5.0-5.5) daha kolay tırmanışları, daha yüksek ondalık sayılar ise daha gelişmiş rotaları ifade eder.- Buna ek olarak, zorluğu daha da tanımlamak için ondalık sayıya harfler eklenebilir. Örneğin, 5.9a rotası 5.9b rotasından biraz daha kolaydır. Bu harf sistemi 'd' ile biter ve ardından sistem bir sonraki sayısal ondalık sayıya geçer (bu durumda 5.10).
2Bouldering zorluğu V ölçeğine göre derecelendirilir. V ölçeği, kolay, acemi dostu bir tırmanma rotasını gösteren V0'dan başlar. Oradan, ölçek genellikle en zor olan ve yalnızca birinci sınıf tırmanıcılar tarafından denenen V17'ye yükselir, ancak gelecekte daha zor bouldering sorunları bulundukça veya yaratıldıkça ölçek artabilir.- V ölçeğine bazen bir rotanın sırasıyla belirtilen sayıdan biraz daha zor veya daha kolay olduğunu gösteren '+' veya '-' eşlik eder.
- V ölçeği bazen 'Verm' veya 'Vermin' ölçeği olarak da adlandırılır ve adını 80'lerin sonunda ölçeği tasarlayan bir dağcı olan John 'Vermin' Sherman'dan alır.
Riskler ve Yaralanma
1Kaya tırmanışı istatistiksel olarak daha güvenlidir, ancak daha yüksek riskleri vardır. İple tırmananlar, güvenlik teçhizatı ve gözcüler gibi şeyler de dahil olmak üzere sert düşüşleri önlemek için çok sayıda önlem alır. Bu önlemler genel olarak daha az aksilik yaşanmasını sağlar. Bununla birlikte, kaya tırmanışı daha yükseklerde yapıldığından, hatalar meydana geldiklerinde inanılmaz derecede tehlikeli ve hatta ölümcül olabilir.
2Bouldering istatistiksel olarak daha tehlikelidir, ancak daha düşük risklere sahiptir. Sizi havada tutan herhangi bir güvenlik mekanizması olmadığından, kaya tırmanışı sırasında düşme olasılığı çok daha yüksektir. Bununla birlikte, boulderers tipik olarak daha düşük bir yükseklikte olduğundan, düşmelerin dramatik veya ölümcül yaralanmalara neden olma olasılığı çok daha düşüktür. Ek olarak, bouldering'de yer alan daha yüksek yoğunluklu hareket, burkulan eklemler veya çekilen kaslar gibi daha sık stres yaralanmalarına neden olabilir.
Sizin için hangisi daha iyi bir seçim?
1Daha heyecan verici ve ekstrem bir spor için kaya tırmanışını seçin. Kaya tırmanışı daha uzun yüksekliklerle, açık hava konumlarıyla ve daha yoğun bir tehlike duygusuyla ilişkilendirildiğinden, genellikle 2 spordan daha aşırı olanı olarak kabul edilir. Parası olan veya dağlık alanlar gibi başlıca açık hava kaya tırmanışı yerlerine erişimi olan kişiler için harika bir seçimdir.- Kaya tırmanışı ayrıca duvara çıkmadan önce genellikle belirli miktarda eğitim ve öğretim gerektirir. Birçok spor salonu, tesislerini kullanabilmeniz için ders almanızı veya sertifika almanızı gerektirir.
2Daha ucuz ve daha acemi dostu bir spor için bouldering'i seçin. Bouldering genellikle çok daha ulaşılabilir bir spor olarak kabul edilir, çünkü çok az ekipman gerektirir, bir partner veya gözcü gerektirmez ve düşük tırmanma yüksekliği nedeniyle daha az ürkütücüdür. Ayrıca, diğer tüm tırmanma biçimlerine dönüşen beceriler geliştirmeye yardımcı olur.- Pek çok spor salonu, yeni başlayanların önceden bouldering görgü kurallarına aşina olmaları koşuluyla, tamamen yeni başlayanların bouldering duvarlarını kullanmalarına izin verir.