Bir Engelli Parkur Nasıl Oluşturulur

Engelli parkurlara katılmak çok eğlencelidir ve bunları inşa etmek de bir o kadar eğlenceli olabilir. Engelli parkurunuzu inşa ederken, farklı zorluklar sunan ve aynı zamanda yaşa uygun engeller de dahil olmak üzere dengeli tutmaya odaklanın. İster yetişkinler ister çocuklar için bir engelli parkur oluşturun, iyi bir plana sahip olmak ve temel bilgileri bilmek mümkün olan en iyi engelli parkuru oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Adımlar

Engel Parkurunun Planlanması

1. 1Engel parkuru için iyi bir alan bulun. Engelli parkurunuzun ayrıntılarını planlamaya başlamadan önce, onu inşa etmek için iyi bir yer bulmanız gerekecektir. Daha sonra dahil edebileceğiniz engeller, büyük ölçüde mevcut alan miktarına ve arazinin kendisine bağlı olarak seçtiğiniz konum tarafından belirlenebilir. Engelli parkurunuz için kullanabileceğiniz en iyi alanı araştırın.
   • Tepeler kendi başlarına engel olabilir ve parkurunuza zorluk katabilir.
   • Düz olması gereken engelleri kendiniz inşa etmeyi planlıyorsanız düz alanlar harika bir yerdir.
   • Su kütleleri eğlenceli bir yüzme engeli veya üzerinden atlanacak bir şey olarak kullanılabilir.
   • Alanınızın dahil etmek istediğiniz engeller için yeterli alana sahip olduğundan emin olun.
   • Alanın taş, sert yüzey veya zarar verebilecek herhangi bir şey gibi tehlikelerden arındırılmış olduğunu kontrol edin.
2. 2 Engelli parkuru kimin kullanacağını düşünün. Tüm engelli parkurlar aynı şekilde oluşturulmaz. Parkurunuzu katılımcıları göz önünde bulundurarak inşa etmeniz gerekecektir. Parkuru kullanacak kişilerin yaş ve fiziksel uygunluk seviyelerini düşünün. Bu bilgilere dayanarak güvenli ve zorlu bir parkur oluşturmaya çalışın.
   • Çocukların engelli parkurları basit ve güvenli olmalı, sert, büyük veya tehlikeli engellerden kaçınmalıdır.
   • Yetişkinler için engelli parkurlar daha yoğun olabilir ve derin bir su kütlesinde yüzmek gibi daha tehlikeli engeller içerebilir.
3. 3 Engelli parkurunuzu planlamaya başlayın. Parkurunuzu nerede inşa edeceğinizi ve kimin kullanacağını öğrendikten sonra parkurunuzu planlamaya başlayabilirsiniz. Bu ayrıntılar, parkurunuzu planlarken hangi engelleri dahil etmek isteyebileceğinizi, zorluk seviyesini ve güvenlik sorunlarını göz önünde bulundurmanızı sağlayacaktır.
   • Hangi engellerin alanınızın belirli bölgelerine daha iyi uyacağını düşünün.
   • Engellerin sırayla nasıl çalışacağını düşünün.
   • Engellerin birbirlerine engel olmayacak şekilde yeterince uzak olduğundan emin olun.
4. 4Yasal kaygıları göz önünde bulundurun. Engelli parkurunuz herhangi bir bağış toplama, halka açık veya başka bir topluluk etkinliği için planlanıyorsa, belirli yasal gereklilikleri planlamanız ve güvence altına almanız gerekecektir. Öte yandan arkadaşlarınız ve aileniz için basit bir engelli parkur inşa etmek bu tür adımlar gerektirmeyecektir. Devam etmeden önce gerekirse engelli parkurunuzun yasal olarak korunduğundan emin olun.
   • Basit arka bahçe engel parkurları herhangi bir yasal korumaya ihtiyaç duymayacaktır.
   • Daha büyük, halka açık ve kâr amaçlı kursların yasal korumaya ve diğer yasal gerekliliklere ihtiyacı olacaktır.
   • Yasal gereklilikler yere ve etkinliğe bağlı olarak büyük ölçüde değişecektir. Daha fazla bilgi edinmek için bir avukatla görüşün.

Engellerin Oluşturulması

1. 1Yönergeler hakkında düşünün. Engelli parkurun bir parçası da kurallara sahip olmaktır. Katılımcılar bir engelle mücadele ederken nasıl ilerleyeceklerini anlamazlarsa, bunu adil olmayan veya güvenli olmayan bir şekilde yapabilirler. Bazı temel engel türlerini ve katılımcılara bu engellerle karşılaştıklarında nasıl talimat verebileceğinizi düşünün.
   • Talimatların olması yaralanmaları önlemeye ve adil bir engel parkuru oluşturmaya yardımcı olabilir.
   • Bir engelin nasıl tamamlanacağına dair özel talimatlar ekleyin.
   • Örneğin, katılımcılar bir tünelin üzerinden değil içinden geçmelidir.
2. 2Çevikliği test eden engeller ekleyin. Yaygın bir engelli parkur unsuru, bir kişinin çevikliğini test eden engellere sahip olmaktır. Bu engeller, bir kişinin bunları başarıyla geçmek için hızlı ve doğru bir şekilde hareket etmesini gerektirecektir. Çevikliği test eden engelleri de dahil ederek çok yönlü bir parkur oluşturun.
   • Bir kayakçının slalom yapması gibi bir dizi koninin etrafında koşmak iyi bir çeviklik testi olabilir.
   • Zil takılı küçük ipleri yerden hemen uzağa bağlamayı deneyin. Katılımcılar zilleri çalmadan etraflarından dolaşmak zorundadır.
   • Bir dala hulahop asmak, zıplanması ya da adım atılması gereken bir engel oluşturabilir.
3. 3Zıplama engelleri oluşturun. Birçok engelli parkur, katılımcıların üzerinden atlamasını veya etrafından dolaşmasını gerektiren engeller içerir. Zıplama engelleri eklemek, engelli parkurunuzu eğlenceli bir meydan okuma haline getirmenin harika bir yolu olabilir. Atlama engelleri hakkında düşünmeye başlamanız için aşağıdaki fikirlerden bazılarını gözden geçirin:
   • İnsanların zıplaması için yere hula çemberi gibi bazı hedefler koymayı deneyin.
   • Parkurun bir bölümünü pogo çubuğu veya zıplayan top üzerinde yapılması gereken bir bölüm olarak düşünün.
   • Yola saman balyası gibi yumuşak bir şey koyarak yüksek bir atlama engeli oluşturun.
   • Bir dizi kurbağa zıplaması yapmak, zıplama yetenekleri için iyi bir test olabilir.
4. 4 Parkurunuz için bir dengeleme engeli inşa edin. Dengeleme engelleri, engeli aşmaya çalışan katılımcıların ince hareketlerini test edecektir. Bu engeller genellikle daha yavaş tempoludur ve engel parkurunu üstlenenlerin zarif ve düşünceli hareketlerini gerektirir.
   • Basit bir düz tahta iyi bir denge kirişi olabilir.
   • İnsanlardan belirli bir süre boyunca tek ayak üzerinde durmalarını isteyebilirsiniz.
   • Katılımcıların birkaç saniye boyunca başlarının üzerinde bir topu dengelemeleri gerekebilir.
5. 5Engellerinize takım çalışmasını dahil edin. Birçok engelli parkur bireyler arasındaki yarışmalar olsa da, takım çalışması gerektiren engeller eklemek isteyebilirsiniz. Ekip çalışmasını dahil etmek, katılımcılarınızın engel parkurunun üstesinden gelmek için birlikte çalışmasını sağlamak için harika bir yol olabilir.
   • Eşlerin bir topu belirli sayıda fırlatması ve yakalaması gerekebilir.
   • Üç bacaklı yarış ekip çalışması gerektiren iyi bir engeldir (Üç bacaklı yarış yaparken, çiftlerin ayak bileklerinin birbirine değdiğinden ve kullanılan ipin ayak bileklerinin etrafında sıkı olduğundan emin olun. Ayrıca, iyi bir destek için kollarını birbirlerinin beline doladıklarından emin olun. (Bu engel en iyi kız/erkek çiftler halinde tamamlanır!).
   • Parkurun bir 'insan el arabası' bölümüne sahip olmak, ekip çalışmasını dahil etmek için iyi bir yol olabilir.
6. 6Gücü test eden engeller oluşturun. Engelleriniz katılımcıların çevikliğini, hızını ve dengesini zorlamanın ötesinde gücünü de test etmelidir. Güce dayalı birçok engel, bir miktar ağırlığın belirli bir mesafe boyunca veya belirli sayıda hareket ettirilmesini veya kaldırılmasını gerektirecektir.
   • İnsanların devam etmeden önce belirli miktarda şınav çekmesi gereken bir bölümünüz olabilir.
   • Basit bir barfiks çubuğu veya kol asma çubuğu yerleştirmek üst vücut gücünü test edebilir.
   • Ağır bir şey taşırken koşmak tüm vücudun gücünü test edebilir.
   • Sürünmek tüm vücudu çalıştırabilir.

Engelli Parkuru İnşa Etmek

1. 1Şişirilebilir engelleri düşünün. Engelli parkur oluşturmak için güvenli ve kolay bir seçenek şişme engellerden yararlanmaktır. Bu engeller şişirilebilir olduğundan yaralanma riski düşüktür ve engelli parkurunuza çekici ve neşeli bir his katabilir. Yakındaki satıcıların satılık veya kiralık şişme engeller sunup sunmadığını görmek için yerel işletmelerinizi ve hizmetlerinizi kontrol edin.
   • Şişirilebilir engellerin çoğu çocuklar düşünülerek tasarlanmıştır.
   • Şişirilebilir engellerin yerleştirilmesi kolaydır ve çok az montaj gerektirir ya da hiç gerektirmez.
2. 2Malzeme toplayın. Engellerinizi ve bunların düzenini planladıktan sonra, engelleri oluşturmak için kullanılacak malzemeleri edinmeniz gerekecektir. İhtiyacınız olan malzemeler, parkurunuz için ne planladığınıza bağlı olarak büyük ölçüde değişecektir. Başlamak için aşağıdaki fikirlerden bazılarına göz atın:
   • Hula çemberleri atlama veya çeviklik engelleri için harika işaretleyiciler olabilir.
   • Basit bir tahta hızlı bir dengeleme kirişi oluşturabilir.
   • Saman balyaları veya koltuk minderleri eğlenceli bir atlama engeli oluşturabilir.
   • Küçük spor konileri engel parkurunun ana hatlarını çizebilir veya kendileri engel olabilir.
3. 3Plana göre yerleştirin. Engellerinizi bir araya getirdikten sonra onları engelli parkur yerleşim planınıza göre yerleştirmeye başlayabilirsiniz. Engelleri planladığınız yere yerleştirin ve parkurumuzu başkalarına açmadan önce konumlarını değerlendirin.
   • Bir engel için planlanmış bir konumun iyi çalışmadığını görebilirsiniz. Değişiklik yapmaktan korkmayın.
   • Engel parkurunu inşa ettikten sonra ne kadar iyi çalıştığını değerlendirmek için kendiniz yapmayı deneyin.
   • Parkurunuzu inşa edip test ettikten sonra artık onu başkalarına açmanın zamanı gelmiştir.

Uzman Soru-Cevap

• SoruFit yetişkinler için iyi engeller nelerdir? Somon koşuları, dörtlü basamaklar ve çarpık duvarlar parkurunuza ekleyebileceğiniz zorlu engellerdir.
• SoruBölgemde hiç düz alan yok, ne yapmalıyım? Çevreniz konusunda yaratıcı olun. Ağaçları ve tepeleri zorluklara dahil edin.
• SoruYa bunu kapalı alanda yapmak zorunda kalırsam? Engelli parkurlar çok yönlüdür. Parkuru sandalyelerin altından geçme, halkalardan geçme vb. şekillerde iç mekanda da dış mekanda olduğu kadar kolay bir şekilde yapabilirsiniz.

İpuçları

• Aklınızda iyi bir plan olması, mevcut alanınız için en iyi engelleri bulmanıza yardımcı olacaktır.
• Birçok farklı beceriyi test eden engelleri dahil etmeye çalışın.
• Katılımcılarınızı aklınızda tutun ve engel parkurunu onların beceri seviyelerine uygun şekilde oluşturun.

Uyarılar

• Engellerinizin olabildiğince güvenli olduğundan emin olun.
• Engelli parkurunuzu yaşa uygun bir seviyede inşa edin.
• İnsanların koşmasına izin vermeden önce engel parkurunuzun mümkün olduğunca güvenli olup olmadığını her zaman kontrol edin.
• Parkurunuz atlama veya tırmanma içeriyorsa, düşme yaralanmalarını önlemek için engelin altına dolgu yerleştirin.

İhtiyacınız Olan Şeyler

• Kursu inşa etmek için bir alan.
• Parkur için bir plan.
• Engellerin yapılacağı şeyler.