Normal mi Yoksa Şapşal Ayak mı Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız?

Makale Yazarı:Ahmet Yılmaz

Kaykay ve snowboard gibi board sporlarını öğrenirken, anlamanız gereken ilk şey duruşunuzdur. İki olası duruş vardır - normal ayak ve şapşal ayak. 'Normal' demek 'doğru' demek değildir. Her iki duruş da geçerlidir, ancak normal ayak daha yaygın olma eğilimindedir. Duruşunuzu anlamanın en kolay yolu baskın ayağınızı belirlemektir. Nasıl yapılacağını öğrendikten sonra bunu yapmak çok kolaydır.

Adımlar

Doğal Duruşunuzu Bulmak

  1. adım 1 normal ve şapşal arasındaki farkı tanıyın.
    Normal ve goofy arasındaki farkı tanıyın. Bu terimler, board sporlarında kullanılan iki duruşu ifade eder. Duruşunuz, sürüş sırasında hangi ayağınızın diğerinin önünde olduğudur. Normal duruş, sol ayağınız önde olacak şekilde board üzerinde durmak anlamına gelir. Sağ ayağınız onun arkasında, tahtanın kuyruğuna yakın olacaktır. Goofy normalin tam tersidir - sağ ayağınız önde ve sol ayağınız arkada kuyruğa yakındır.
    • Öne koymayı seçtiğiniz ayak, tahta üzerinde hangi yöne bakacağınızı etkiler.
    • Örneğin, normal bir patenci ve şapşal bir patenci yan yana biniyorsa, zıt yönlere bakıyor olacaklardır.
  2. adım 2 baskın ayağınızı bilin.
    Baskın ayağınızı tanıyın. Bir tahtanın üzerinde dururken, baskın ayağınızın arkada olmasını istersiniz, çünkü o daha güçlüdür ve itme, döndürme vb. işlemlerin çoğunu yapar. Eğer sağ elinizi kullanıyorsanız, büyük olasılıkla baskın ayağınız sağ ayağınızdır. Bu da sol ayağınızın önde olduğu ve duruşunuzun düzenli olduğu anlamına gelir. Bu genellikle böyle olur, ancak her zaman böyle değildir.
    • Sağ ayağı baskın olan bazı kişiler şapşal (sağ ayak önde) sürüşü tercih eder. Sol ayağı baskın olan bazı kişiler normal (sol ayak önde) sürüşü tercih eder. Bu nadirdir ama yine de olur.
    • Snowboard yaparken, ağırlığınızı öncelikle ön ayağınız üzerinde dengeleyeceksiniz.
    • Baskın ayağınızı belirlemek veya doğrulamak için birkaç basit test deneyin.
  3. adım 3 koşun ve kayın.
    Koşun ve kayın. Baskın ayağınızı belirlemenin en kolay ve en güvenilir yollarından biri 'kayma' testidir. Kalın bir çift çorap giyin ve düz, sert yüzeyli bir zemin bulun. Koşmaya başlayın ve biraz hız kazanın. Hazır olduğunuzda koşudan kaymaya geçin. Son adımı atın ve ardından her iki ayağınızın üzerine düz bir şekilde inin, çoraplarınızla zeminde kayarken kendinizi dengeleyin.
    • Genellikle öne inen ayak, tahtadaki baskın ayağınız olacaktır.
    • Bu testi düzgün bir şekilde gerçekleştirmek için yeterli açık alana sahip bir odada olduğunuzdan emin olun.
  4. adım 4 bir arkadaşınızın sizi arkadan itmesini sağlayın.
    Bir arkadaşınızın sizi arkadan itmesini sağlayın. Ayaklarınız eşit ve birbirine yakın olacak şekilde doğal bir şekilde durun. Bir arkadaşınızdan sizi nazikçe arkadan itmesini isteyin. İtilmeyi beklememek için elinizden geleni yapın. Düşüyormuş gibi hissedeceksiniz ve ayaklarınızdan biri doğal olarak düşüşünüzü desteklemeye çalışacaktır. Kendinizi yakaladığınız ayak genellikle baskın ayağınızdır.
    • Etrafınızda bir arkadaşınız yoksa, 'eğilme' testini kendi başınıza yapabilirsiniz. Ayaklarınızı birleştirerek ayakta durun. Yavaşça öne doğru eğilin.
    • Düşecekmiş gibi hissedene kadar eğilmeye devam edin. Kendinizi yakalamak için kullandığınız ayak muhtemelen baskın ayağınızdır.
    • Bunu güvenli bir şekilde yaptığınızdan emin olun. Partneriniz sizi nazikçe itmelidir. Düşüşünüzü yakalayamama ihtimaline karşı dizlik takın.
  5. adım 5 bir merdivenin dibinde durun.
    Bir merdivenin dibinde durun. Her iki ayağınız da yerde düz ve yan yana olsun. Birisi 'başla' diye bağırsın ve ardından merdivenlerden yukarı doğru koşmaya başlayın. En alttaki merdivene ilk inen ayağınız büyük olasılıkla baskın ayağınız olacaktır. Her seferinde aynı tepkiyi verip vermediğinizi görmek için arka arkaya birkaç kez deneyin.
    • Bunu normal yürüme hızında bir merdiven katına yaklaşarak da deneyebilirsiniz. İlk basamakta içgüdüsel olarak kullandığınız ayağınız baskın ayağınızdır.
    • Hangi ayağınızın daha rahat olduğunu görmek için her iki şekilde de deneyin.
  6. adım 6 bir futbol topuna tekme atın.
    Bir futbol topuna vurun. Basketbol topu veya futbol topu da işe yarayacaktır. Topu iki elinizle önünüzde tutun. Gol atmak için bu topa vurmanız gerektiğini hayal edin. Topu önünüze bırakın ve sonra vurun. İçgüdüsel olarak vurduğunuz ayak muhtemelen baskın ayağınızdır.
    • Aynı sonuçları alıp almadığınızı görmek için egzersizi birkaç kez tekrarlayın.

Duruşunuzu Onaylama

  1. adım 1 tahtanın üzerinde durun ve birinin sizi yuvarlamasını sağlayın.
    Tahtanın üzerinde durun ve biri sizi yuvarlasın. Bir arkadaşınız önünüzde dursun. Tahtanın üzerine çıkın ve bir ayağınız diğerinin önünde olacak şekilde durun. Baskın olduğunu düşündüğünüz ayağınızı arkaya, diğerini öne koyun. Bir kez bindiğinizde, kendinizi sabitlemek için arkadaşınızın ellerini tutun. Nasıl hissettirdiğini görmek için sizi yavaşça öndeki ayağınızın yönünde yuvarlamalarını sağlayın.
    • Sonra ayaklarınızı değiştirin ve diğer ayağınızı lider olarak deneyin.
    • Hangi duruşun sizin için en rahat olduğundan emin olana kadar bunu birkaç kez yapın.
  2. adım 2 baskın ayağınızın nasıl performans gösterdiğini test edin.
    Baskın ayağınızın nasıl performans gösterdiğini test edin. Bir kask ve koruyucu ekipman giydiğinizden emin olun. Kolayca çalışabileceğiniz güzel, açık bir alan bulun. Tahtanızı çok dikkatli bir şekilde monte edin, baş ayağınız olduğunu düşündüğünüz ayağınızı güvertenin arkasındaki pozisyonuna yerleştirin. Arka ayağınızı yavaşça yere indirin. Kendinizi yavaşça ve dikkatlice ileri itmek için arka bacağınızı kullanın. Birkaç santim yuvarlanın ve sonra durun. Sonra tekrar deneyin.
    • Nasıl hissediyorsunuz? Rahat mısınız? Doğal mı yoksa garip mi hissettiriyor?
    • Şimdi ayaklarınızın pozisyonunu değiştirin ve diğer şekilde deneyin. Bu daha mı rahat yoksa daha mı az rahat hissettiriyor?
  3. adım 3 onaylanmış duruşunuza sadık kalın.
    Onaylanmış duruşunuza sadık kalın. Duruşunuzu belirledikten sonra, antrenman sırasında ileri geri geçiş yapmaktan kaçının. Bunu resmi duruşunuz haline getirin ve nasıl sürüleceğini öğrenmeye başlayın. Duruşunuzu belirledikten sonra, öğrenme kısmı gerçekten başlayabilir çünkü rahat edebilirsiniz.
    • Bir board sporu için duruşunuz büyük olasılıkla rüzgar sörfü, snowboard, wakeboard ve benzeri diğer tüm board sporları için baskın duruşunuz olacaktır.
    • Duruşunuzu zaten biliyorsanız, başka bir board sporunu öğrenmek çok daha kolay olacaktır!

Duruşunuzu Mükemmelleştirmek

  1. adım 1 dengeli bir sürüş duruşu alıştırması yapın.
    Sabit bir sürüş duruşu alıştırması yapın. Düz bir zeminde başlayın. Baskın duruşunuza geçin ve itme alıştırması yapın. Ön ayağınızı tahtanın üzerine, ön cıvataların hemen arkasına koyun. İtmeyi çok yavaş bir adım atmak gibi düşünün - (baskın) iten ayağınızı kaldırın, ardından dengenizi hala tahtanın üzerinde olan ön ayağınıza kaydırın. İtme ayağınızı tahta ayağınızın önüne yerleştirin ve ardından yere doğru geri itin.
    • İlk başta, itmeyi ve arka (baskın) ayağınızı tahtanın arkasındaki pozisyona kaldırmayı deneyin. Orada kalın ve kendi kendine durana kadar kaykayı sürün. Duruşunuz şimdi nasıl hissediyor?
    • İlk başladığınızda, tahta üzerinde nasıl durursanız durun biraz garip hissedersiniz. Duruşunuz sabitlendiğinde, kendinizi daha rahat hissetmeye başlayacaksınız.
  2. adım 2 i̇tme konusunda rahat olun.
    İtme konusunda rahat olun. Birkaç seans boyunca bu şekilde sabit duruşunuzu uyguladıktan sonra, biraz daha doğal hissetmeye başlamalısınız. Bir kez ittikten sonra dengeli hissettiğinizde, hızınız tükendiğinde dikkatlice arka ayağınızı indirmeye başlayın ve ardından tekrar itin. On küçük itişe kadar çalışın.
    • Bu konuda ustalaştığınızı hissettiğinizde, biraz hız kazanmak için birkaç uzun itme ekleyin.
    • Düzgün ve güvenle ittiğinizden emin olun. Artık normal bir ayak mı yoksa aptal bir ayak mı olduğunuzdan kesinlikle emin olmalısınız.
  3. adım 3 mongo ayak olmaktan kaçının.
    Mongo ayak olmaktan kaçının. Mongo ayak, ön ayağınızı baskın olarak kullandığınız ve ardından arka ayağınız tahtada kalırken onunla ittiğiniz zamandır. Bu, olması gerekenin tam tersidir. Ön ayağınız tahtanın üzerinde kalmalı ve arka (baskın) ayağınız itmelidir. Bazen insanlar ilk öğrendiklerinde, bunu ters şekilde yapmak daha rahat hissettirir.
    • Kendinizi mongo ayak olarak yakalarsanız, çok alışkanlık haline gelmeden önce kendinizi bundan kurtarmaya çalışın.
    • Yanlış form bir yana, mongo ayağı itmek, numaraları ayarlamanıza engel olabilir ve tahtanız üzerinde daha az dengeli olmanıza neden olabilir.

Uzman Soru-Cevap

  • Soru
    Hangi ayağın baskın olduğunu nasıl anlarsınız?
    Bir arkadaşınızın arkanızdan gelip sizi nazikçe ileri doğru itmesi iyi bir testtir. Kendinizi yakalamak için hangi ayağınızla adım atarsanız muhtemelen baskın ayağınız odur.
  • Soru
    Sağ ayağım baskın ayağım, ancak sol ayağımla sörf tahtamın arkasında sürmeyi tercih ediyorum. Bu sorun olur mu?
    Sorun değil, herkesin rahat bulduğu farklı tercihleri vardır.
  • Soru
    Aptal ayaklı olmanın yanlış bir tarafı var mı?
    Kesinlikle hayır - bu sadece solak olma olasılığınızın daha yüksek olduğu veya bu şekilde sürüşte kendinizi daha rahat hissettiğiniz anlamına gelir.

Video

İpuçları