Basketbol Hoplama Adımı Nasıl Yapılır

Bazen pro hop olarak da adlandırılan hop adımı, euro step ve jump-stop'un bir kombinasyonudur. Bu özel hareket sahada güçlü bir taktik avantaj yaratabilir ve takımınızın şut atma şansını artırabilir. Bu harekette ustalaşarak ve fileye bir profesyonel gibi saldırarak cephaneliğinize daha fazla çeşitlilik katın.

Adımlar

Ayak Çalışması ve Duruşta Uzmanlaşma

1. 1Kendinizi doğru iniş duruşuna alıştırın. Ayak hareketlerini, top hakimiyetini ve yeni bir atışı aynı anda koordine etmek zor olabilir. İşleri parçalara ayırmak, doğru forma ve doğru uygulamaya odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
   • Sıçrama adımı yapmak, yaptığınız şeyde denge ve kontrol kazanmakla ilgilidir.
2. 2-Dizlerinizi bükün ve alçakta kalın. Bu, dengenizi, istikrarınızı ve tepkinizi geliştirir.
3. 3Başınızı yukarıda tutun. Saha farkındalığı genellikle çembere gidip gidemeyeceğinizi ve şut atıp atamayacağınızı belirleyen faktördür.
4. 4Küçük sıçramalar yapın. Bu hareket sıçrama adımı olarak adlandırılsa da, birçok oyuncu genellikle bu sıçramanın yüksekliğini kontrol etmekte zorlanır. Çok yükseğe zıplamak dengenizi olumsuz etkileyecektir.
5. 5Her iki ayağınızla da yere basın. Bu özellikle zıplama adımını öğrenirken önemlidir. Her iki ayağınızın üzerine aynı anda inememek hakemin seyahat kararı vermesine neden olabilir.
6. 6Pivotunuzu sınırlayın. Her iki ayağınızın üzerine indiğinizde, bir ayağınızla veya diğeriyle dönebilirsiniz, ancak her ikisiyle birden değil.
   • Mükemmel bir şekilde uygulansa bile, bazı hakemler yine de size seyahat kararı verebilir, çünkü sıçrama adımını seyahatten ayırt etmek zor olabilir.
   • Topa sahip olma ve bir oyuncuya tahsis edilen pivotun önceden kullanılması da seyahat kararlarını etkileyebilir.

Topla Alıştırma Yapmak

1. 1Topu yavaşça sahanın aşağısına doğru sürün. Ayak hareketlerine ve duruşunuza çok dikkat etmelisiniz. Rastgele aralıklarla veya bir düdük işaretiyle, öğrendiğiniz ayak hareketlerini top sürme ile birleştirin ve sıçrama adımınızı atın.
   • Çembere yaklaşmayı deneyin. Çembere ne kadar yakın olursanız, rakip savunma o kadar fazla yardım yaratacaktır. Savunma içeri girdiğinde, takımınızdaki diğer oyuncular boşta kalacaktır.
2. 2Sıçrama adımına itidalli bir şekilde atlayın. Çok yükseğe sıçramak dengenizi bozar veya momentumunuzu artırır, bu da gereksiz bir adıma ve bir seyahat çağrısına yol açabilir.
3. 3Her iki ayağınızla aynı anda yere basın. Bu, sıçrama adımının kilit noktasıdır. Her iki ayağınızla aynı anda iniş yapmak, her iki yöne de dönebileceğiniz anlamına gelir ve size sahada daha fazla hareket kabiliyeti sağlar.
   • İnişten sonra dizlerinizi bükün, vücudunuzu aşağıda tutun ve başınızı yukarıda tutun.
4. 4Tekli pivot pratiği yapın. Vücudunuz sıçrama adımının gerektirdiği momentumun durdurulmasına aşina olursa, kural dışı bir ikinci adım/pivot atma olasılığınız azalır.
5. 5Pas veya şut ile bitirin. Bu aynı zamanda iyi refleksler geliştirir ve baskı altında olduğunuz oyun zamanlarında işinize yarayacaktır.

Topsuz Alıştırma Yapmak

1. 1Sahada yavaşça koşun. Rastgele aralıklarla veya takımınızla ya da arkadaşlarınızla pratik yapıyorsanız, bir düdük işaretiyle sıçrama adımı uygulayın.
2. 2Öndeki ayağınızla sürün. Düdük çaldığında hangi ayağınızla duruyorsanız ya da öndeki ayağınız hangisiyse, o ayağınızla aşağı doğru sürün ve küçük bir sıçrama yapın.
   • Simetri oluşturmak ve baskın tarafınızı tercih etmenin öngörülebilirliğini önlemek için hangi ayağınızla sürdüğünüzü değiştirin.
3. 3Her iki ayağınızın üzerine aynı anda inin. Doğru duruşu kullanmayı unutmayın: dizlerinizi bükün, vücudunuzu aşağıda ve başınızı yukarıda tutun.
4. 4Bir kez dönün. Rakipleriniz için tahmin edilebilir olmamak için taraflar arasında geçiş yapmalısınız. Seyahat çağrılarını sınırlamak için pivotu takiben tamamen durma alıştırması yapmalısınız.
   • Bu hareketi yapmadan önce topa sahipseniz ve pivotunuzu zaten kullandıysanız, sıçramanızın ardından ikinci kez pivot yapamazsınız.

Sıçrama Adımı ile Pas Alma

1. 1Bir arkadaş ve bir top edinin. Artık zıplama adımının temellerini bildiğinize göre, pas verme gibi gerçek bir oyun senaryosunu uygulayarak hareketle ilgili işlevsel bilginizi genişletmelisiniz.
2. 2Hareketi topa sahip olan takım arkadaşınızla koordine edin. Zıplama adımı yaparken pas almak için topu yakalamadan önce zıplamanız gerekir. Uygulamadan önce takım arkadaşınızın hazır olduğundan emin olun.
3. 3. Öndeki ayağınızla küçük bir sıçrama yapın. Bunu yaparken başınızı yukarıda tutun, böylece takım arkadaşınızın pasını kaçırmazsınız.
4. 4Topu yakalayın ve her iki ayağınızla yere inin. Bir an durun ve takım arkadaşınızın sizi değerlendirmesini sağlayın. Her iki ayağınızla aynı anda iniş yaptınız mı? Dizleriniz bükülü mü, vücudunuz alçakta mı ve başınız yukarıda mı?
5. 5Dönün ve şut atın ya da pas verin. Hareketlerinizi akıcı ve kesintisiz bir şekilde tamamlamaya çalışın. Bu, oyun sırasında takılma-durma performansınızı önleyecektir.
6. 6Kendi başınıza pas alma alıştırması yapın. Birçok deneyimli oyuncu bu hareketin temel olduğunu düşünse de, içerdiği mekanikler temiz bir şekilde yapılmasını zorlaştırır. Kendi başınıza pas alma alıştırması yapın:
   • Topu hafifçe önünüze ve geriye doğru atarak.
   • Top yerden sekerken küçük bir sıçrama yapmak.
   • Top geri dönerken havada yakalamak.
   • Tek ayak üzerinde dönme.

Uzman Soru-Cevap

İpuçları

• Eğer defans oyuncusu sizi belli bir tarafa doğru oynatıyorsa, ters yöne zıplamanız etkili olabilir. Örneğin, savunma oyuncusu sizi sağa doğru oynatıyorsa, sola doğru zıplayın.
• Basketbol topunu havada yakaladıktan sonra her iki ayağınızın üzerine inerek turnike için kendinize son bir adım bırakın.

Uyarılar

• Bazı hakemler tarafından bir seyahat için çağrılabilirsiniz.
• Bir savunma oyuncusuna çarparsanız hücum için çağrılabilirsiniz.