Temel Amigoluk Nasıl Yapılır

Bu adımlar sizi ya da ekibinizi daha iyi bir amigo olma yolunda ilerletecek basit adımlardır!

Adımlar

1. 

   Aşağıda amigo takımınıza girmek için başarmanız gereken şeylerin bir listesi bulunmaktadır.

   • Temel hareketleri öğrenin.
   • Temel zıplamaları öğrenin.
   • Temel yuvarlanmayı öğrenin.
   • Temel hareketleri öğrenin.

Hareketler

1. 

   Yüksek V

   • Kollarınızı V pozisyonuna getirin. Kollarınız biraz daha önde olmalıdır. Dirsekleriniz kilitlenmeli ve bilekleriniz kollarınızla aynı hizada olmalıdır. Elleriniz yumruk şeklinde olmalı. Yumruklarınızı gözlerinizin köşesinden görmelisiniz.
2. 

   Düşük V

   • Bu, kollarınızın yukarıda değil aşağıda olması dışında yüksek v ile aynıdır. Yine, bileklerinizin kırılmadığından, ellerinizin yumruk halinde olduğundan ve dirseklerinizin kilitli olduğundan emin olun. Başparmağınız tüm hareketlerde diğer parmaklarınızın ÜZERİNDEN gitmelidir. İşaret parmağı seyirciye dönük olmalıdır.
3. 

   Hançerler

   • Kollarınızı göğsünüze yapıştırın. Dirseklerinizi ve kollarınızı içeri sokun ama birbirlerine değecek şekilde değil. Elleriniz yumruk olacak ve serçe parmaklarınız dışarı bakacak.
4. 

   Touchdown

   • Hançer pozisyonundan kollarınızı düz bir şekilde yukarı kaldırın. Serçe parmaklarınız yumruk şeklinde dışarı bakmalı, dirsekleriniz bükülmek yerine kilitlenmeli ve kulaklarınız kollarınızı biraz hissetmelidir. Kollarınız bu kadar içeride olmalı. Bileklerinizin kırılmadığından emin olun...
5. 

   T

   • Vücudunuz biraz T gibi görünecek şekilde kollarınızı düz bir şekilde dışarı getirin. Elleriniz yumruk şeklinde olmalı ve parmaklarınız dışarıda olmamalıdır.
6. 

   Kırık T

   • T pozisyonundan, ön kollarınızı göğsünüzün yanına getirin, böylece ön kollarınız yatay bir pozisyonda olur. Serçe parmaklarınız dışarı bakmalı ve elleriniz yumruk olmalıdır.

Zıplama

1. 

   Herkie

   • Birinci sayışta, kollarınızı hançer pozisyonundan daha sıkı kavrayacaksınız ve elleriniz yumruk gibi bir pozisyonda bir arada olacak.
   • İkiye kadar saydığınızda kollarınızı yüksek bir V pozisyonuna getirin.
   • Üçe kadar saydığınızda kollarınızı çapraz pozisyonda sallayın ve bacaklarınızı bükün.
   • Dördüncü sayışta kollarınızı T'ye getirin ve herkie'nize vurun. Bacaklarınızdan biri straddle splits yapar gibi dışarıda olacak ve diğer bacağınız geriye doğru bükülecek. Kollarınız yumruklarla T pozisyonunda olacak.
   • Beşe kadar saydığınızda bacaklarınız bükülü ve elleriniz yanınızda olacak şekilde yere inin.
   • Altıncı sayışta bu pozisyonu koruyun.
   • Yediye kadar saydığınızda bacaklarınızı düzeltin.
2. 

   Parmak Dokunuşu

   • Birinci sayışta, kollarınızı hançer pozisyonundan daha sıkı kavrayacaksınız ve elleriniz yumruk gibi bir pozisyonda bir arada olacak.
   • İkiye kadar saydığınızda kollarınızı yüksek bir V
   • Üçe kadar saydığınızda kollarınızı çapraz pozisyonda sallayın ve dizlerinizi bükün.
   • Dördüncü sayışta ayak parmaklarınıza dokunun. AYAK PARMAKLARINIZA GERÇEKTEN DOKUNMAYA ÇALIŞMAYIN!!!!! Bu yeterince vurgulanamaz. Eğer yaparsanız, ayak parmağı dokunuşunuz tamamen berbat görünecektir. Bacaklarınız straddle split pozisyonunda olacak. Kollarınız T pozisyonunda ve yumruk şeklinde olacak.
   • Beşe kadar saydığınızda bacaklarınız bükülü ve elleriniz yanınızda olacak şekilde yere inin.
   • Altıncı sayışta bu pozisyonu koruyun.
   • Yediye kadar saydığınızda bacaklarınızı düzeltin.

Pike

1. 

   Birinci sayıda, kollarınızı hançer pozisyonundan daha sıkı tutacaksınız ve elleriniz yumruk gibi bir pozisyonda bir arada olacak.
2. 

   İkiye kadar saydığınızda kollarınızı bir rokete (yüksek bir alkış) getirin ve her iki tarafa 90 derece dönün.
3. 

   Üçe kadar saydığınızda kollarınızı içeri doğru sallayın ve dizlerinizi bükün
4. 

   Dörde kadar sayınca turna vuruşunuzu yapın. Bacaklarınız pike pozisyonunda olacak, yani ayak parmaklarınız sivri olacak şekilde bacaklarınızı önünüzde birleştireceksiniz. Kollarınız bacaklarınızın üzerinde ve yumruk şeklinde olmalıdır.
5. 

   Beşe kadar saydığınızda, bacaklarınız bükülü ve elleriniz yanınızda olacak şekilde yere inin.
6. 

   Altıya kadar saydığınızda bu pozisyonu koruyun.
7. 

   Yediye kadar saydığınızda bacaklarınızı düzeltin.

Dublörler

1. 

   Uyluk Duruşu İki tabana, bir uçucuya ve bir arka noktaya ihtiyacınız olacak. Kaleler yan hamle pozisyonunda olacaktır. Eğer tabanınız sol taraftaysa, sağ tarafa doğru hamle yapacaktır. Eğer kaleniz sağ taraftaysa, sol tarafa doğru hamle yapacaktır. Birbirine bakan kale ayakları yan yana olacaktır. Arka nokta, tüm gösteri boyunca uçucunun belini tutarak arkada olacaktır.

   • Birinci sayışta, uçucu sağ ayağını sağ kalenin dışarı çıkan uyluğuna basacak. Yine de uçucunun tüm ağırlığı sol ayak üzerinde olacaktır (Yerde olan ayak). Elleri her iki kalecinin de omuzlarında olacaktır.
   • Bire kadar sayın.
   • Üçe kadar sayıldığında, uçucu tüm ağırlığını sağ bacağına verecektir. Uçucu sağ ayağının üzerine basacaktır.
   • Dördüncü sayışta, uçucu, ağırlığı hala sağ üssün bacağında olacak şekilde temiz duracaktır. Uçucu henüz sol basamağın bacağına basmayacaktır.
   • Beşinci sayışta, uçucu sol bacağını sol üssün uyluğuna basacaktır.
   • Altıncı sayışta, uçucu temiz bir şekilde ayağa kalkacaktır. Şimdi her iki kalecinin de uyluklarının üzerinde olacaktır. Kaleler uçucunun ayak bileklerini tutacak.
   • Yedinci sayışta altıncı sayışı tutun.
   • Sekizinci sayışta, uçucu yüksek bir v'ye vuracak.
   • Uçucu yüksek v'ye vurmaya devam edecek.
   • Uçucu hala yüksek v'ye vuruyor olacak.
   • Üç deyince, uçucu kollarını bir T hareketiyle aşağı indirecek. Uçucu bunu yaptığında, kaleler onun üst kolunu ve elini tutacak.
   • Dördüncü sayışta üçü tutun.
   • Kaleler hala yan hamle pozisyonunda eğilecektir.
   • Kaleler havaya kalkacak ve uçucu öne doğru zıplayacak, böylece yere inebilecek.
   • Uçucu yere inecek ve kaleler uçucunun kollarını ve ellerini bırakacak. Arka nokta uçucunun belini bırakabilir.
   • Herkes temiz bir şekilde duracak. Uçucu önde olacak, arka nokta onun hemen arkasında olacak. İki taban yan yana olacaktır.
2. 

   Yarım. İki kale, bir uçucu ve bir arka noktaya ihtiyacınız olacak. Tabanlar ellerini birbirinin üzerine koyacak ve kollarını indirecek, böylece uçucu ellerinin üzerine basabilecek. Arka nokta uçucunun kalçalarını tutacak ve uçucu da kalelerin omuzlarını tutacak.

   • Uçucu kalecilerin ellerinin üzerine atlayacak ve arka nokta ona yardım edecek.
   • Uçucu çarpacak.
   • Kaleler ellerini çenelerine kadar kaldıracak. Uçucu yükseldiğinde, arka nokta uçucunun ayak bileklerini tutacak. Bu gerçekten çok önemli.
   • Uçucu yüksek bir V vuruşu yapacak.
   • Aşağı inmek için, kaleler ellerini aşağıya doğru çarpacak ve ardından uçucunun bacaklarını birbirine sıkıştıracak, uçucu kalelerin omuzlarını tutacak ve çömelecek ve arka nokta uçucuyu poposundan yakalayacaktır.
   • Uçucu yere düştüğünde, tüm hareket temizlenir ve kaleler öne doğru 90 derece döner.
3. 

   Omuz oturuşu için bir taban, bir uçucu ve bir arka noktaya ihtiyacınız olacak. Tabanın bir bacağı hamle halinde dışarıda olmalı, uçucu bacağını tabanın bacağının üzerine koymalı ve arka nokta uçucunun kalçalarını tutmalıdır.

   • Uçucu kendini yukarı itecek ve her seferinde bir bacak olmak üzere tabanın omuzlarına oturacaktır. Arka nokta ona yardım edecektir.
   • Temel, düşmediğinden emin olmak için kollarını uçucunun bacaklarının etrafına saracaktır.
   • Uçucu yükseldiğinde, arka noktanın artık kalçalarını tutmasına gerek kalmayacaktır.
   • Uçucu yüksek bir V'ye ulaşacak.
   • Aşağı inmek için taban, uçucunun bacaklarını omuzlarından kaydıracak, ellerini tutacak ve aşağı çarpacaktır.

Yuvarlanma

1. 

   İleriye doğru rulo

   • Çömelin ve ellerinizi yere koyun
   • Çenenizi içeri sokun ve ellerinizi ve bacaklarınızı itin.
   • Öne doğru yuvarlanın.
   • Bacaklarınızı göğsünüze doğru çömeltin ve kollarınızı önünüzde tutun.
   • Ayağa kalkın.
2. 

   Cartwheel

   • Sağ bacağınızı öne doğru uzatın ve kollarınızı kulaklarınıza dayayın.
   • Tüm vücudunuzu ileri doğru hareket ettirin ve arka bacağınızı yavaşça kaldırın.
   • Elleriniz yere ulaştığında arka bacağınızı tekmeleyin.
   • Diğer bacağınızı tekmeleyin.
   • Kollarınızı kulaklarınıza doğru kaldırarak hamle pozisyonuna gelin.
3. 

   Backbend

   • Kollarınızı kulaklarınıza doğru kaldırın ve bacaklarınızı birbirinden ayırın.
   • Kalçalarınızı öne doğru itin.
   • Sırtınızı bükün ve yere bakın.
   • İçeri doğru eğilin, dışarı değil.

Topluluk Soru-Cevap

• Soru

  Sırt üstü sıçrama yapmam gerekiyor mu?

  Genelde değil, ancak sahip olmanıza yardımcı olur, böylece takıma daha yüksek yetenekle girebilirsiniz.
• Soru

  Amigo takımları uçucuları nasıl seçiyor, sadece en hafif amigo kızları mı seçiyorlar?

  Bazen, ama her zaman değil. Uçucu olmak için küçük olmak zorunda değilsiniz. Antrenörler esnekliği ve havada vücut pozisyonlarını alabilme becerisini göz önünde bulunduracaktır.
• Soru

  Ponpon kızların saçları saç bağı için yeterince uzun olmak zorunda mı?

  Buna gerek yok. Fiyonkunuz saçınıza iyi oturduğu sürece mükemmeldir.

Video

İpuçları

Uyarılar

• Dublör kullanırken, yerde minderlerinizin olduğundan ve dublörlerinizi izleyen eğitimli bir antrenörünüz olduğundan emin olun. Ayrıca, bir dublör kullanırken herkes elindeki işe odaklanmalıdır. Eğer bir kişi hata yaparsa, o zaman birileri yaralanabilir. Bu yüzden dublör kullanırken çok dikkatli olun.