Tai Sabaki (Dövüş Sanatlarında Vücut Değiştirme) Nasıl Yapılır?

Makale Yazarı:Ahmet Yılmaz

Dövüş sanatçıları Tai Sabaki tekniklerini kullanarak saldırı hattından çıkabilirler. Bu, karate, aikido veya jujitsu gibi birçok stilde kullanılabilecek genel bir kılavuzdur. Açıklama Hanmi, Irimi, Issoku Irimi, Tenkai, Tenkan, Irimi Tenkan ve Hanta Tenkan üzerine olacaktır. Kolay anlaşılması amacıyla, tüm teknikler Migi Hanmi'den (Sağ Ayak İleri Duruşu) başlayacak ve dövüş sanatçısının kuzeye baktığı varsayılacaktır. Kullanılan terimlerin anlamları için ipuçları sütununa bakınız.

Adımlar

Irimi (İçeri girin).

  1. Migi Hanmi'den ön ayağınızı çapraz olarak kaydırın (yaklaşık 40 derece sağa). Duruşunuza devam etmek için arka ayağınızı yukarı kaldırın. Sol ayağınız hala sağ ayağınızın arkasında olacaktır.

Issoku Irimi (Adım atma).

  1. Migi Hanmi'den, arka ayağınızla atak hattından çapraz olarak ilerleyin. Arka ayağınız şimdi ön ayağınız haline gelecektir. Duruşunuza devam etmek için diğer ayağınızı arkaya getirin. Hareketi tamamladığınızda, duruşunuzu Hidari Hanmi olarak değiştirmiş olmalısınız.

Tenkai (Pivot).

  1. Migi Hanmi'den, ayaklarınızın topları üzerinde 180 derece dönerek ters yöne bakacak şekilde bitirin. Başlangıç pozisyonunda Migi Hanmi'de yüzünüz kuzeye dönükse, hareketi tamamladığınızda yüzünüz güneye dönük olacak ve Hidari Hanmi'de olacaksınız.

Tenkan (Dönüş).

  1. Migi Hanmi'den hafifçe öne doğru adım atın ve ön ayakla saldırı hattının dışına çıkın. Diğer ayağınızı arkaya doğru getirerek sırtınızın yönüne 180 derece dönün. Şimdi yüzünüz güneye dönük ve hala Migi Hanmi duruşunda olacaksınız.

Irimi Tenkan (Adım at ve dön).

  1. Bu hareket yaygın olarak 'kaiten' olarak da bilinir. Migi Hanmi'den Issoku Irimi yapın, yani arka ayakla adım atın. Ardından yeni ön ayağınızın topuğu üzerinde dönerek sırtınızın yönünde 180 derece dönün. Şimdi başladığınız yönün tersine bakıyor ve ters duruşta (Hidari Hanmi) olmalısınız.

Hanta Tenkan (Adım atma ve yarım dönüş).

  1. Migi Hanmi'den Issoku Irimi, yani arka ayakla adımlama yapın. Ön ayağınızın (sol ayak) topu üzerinde dönün, ardından tenkan yapar gibi dönün ancak sadece 90 derece (sağınıza). Sırtınız batıya dönük olmalı ve şimdi Hidari Hanmi'de (yani başladığınızın tersi duruşta) orijinal yönünüzün yan tarafına bakıyor olmalısınız (ön bedeniniz şimdi doğuya dönük olacaktır).

Pratik yapmaya devam edin.

  1. Hareketleri ikinci doğanız haline getirmek için sık sık Tai Sabaki çalışın.

Uzman Soru-Cevap

İpuçları

  • HIDARI HANMI = Sol ayağın önde ve sağ ayağın sol ayağın arkasında olduğu bir hazır veya dövüş duruşu olan MIGI HANMI'nin aynasıdır.
  • Tai Sabaki'nin Faydaları: Tai Sabaki'de ustalaşırsanız, elinizle blok yapmaya gerek kalmadan vurulmaktan kaçınabilirsiniz. Ayrıca bir kılıç saldırısından kaçınabilir veya atlatabilirsiniz.
  • MIGI HANMI = Sağ ayağın önde ve sol ayağın sağ ayağın arkasında olduğu bir hazır duruş veya dövüş duruşudur. Bir benzetme olarak, Karate'deki dövüş duruşuna, küçük ileri duruşa veya sanchin duruşuna az çok benzer.

Uyarılar

  • Bir saldırıyı önlemek için asla sadece ayak hareketlerine güvenmeyin.
  • Bu hareketlerden herhangi birini yapmadan önce daima esnemelisiniz.