Video: Yürümek bacaklarınızı koşmaktan daha mı fazla sıkılaştırır?

Hem yürümek hem de koşmak bacaklarınızı sıkılaştırmaya yardımcı olabilir, ancak birinin diğerinden daha etkili olduğunu biliyor muydunuz? Bu videoda, sertifikalı kişisel antrenör Danny Gordon yürümek ve koşmak arasındaki tartışmaya son noktayı koyuyor ve bacak sıkılaştırma egzersizlerinizden en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğinize dair ipuçları veriyor.

Anahtar Çıkarımlar

• Hem yürümek hem de koşmak bacaklarınızı şekillendirmek için etkili bir yoldur.
• Kaslarınızı daha fazla çalıştırdığınız için koşmak bacaklarınızı daha fazla sıkılaştıracaktır.
• Yürüyüş ve koşuyu aralıklı antrenmanlara dahil etmek bacak kaslarınızı güçlendirmek için harika bir yoldur.