Video: Mezura olmadan kendimi nasıl ölçebilirim?

Kendinizi ölçmek, fitness ilerlemenizi takip etmek için yararlı bir yoldur, ancak ya mezuranız yoksa? Hiç sorun değil! Bu videoda, sertifikalı kişisel antrenör Monica Morris, mezura olmadan kendinizi ölçebileceğiniz diğer etkili yolları açıklıyor.

Anahtar Çıkarımlar

• Mezura olmadan ölçülerinizi takip etmek için kıyafetlerinizin zaman içinde nasıl oturduğunu karşılaştırın.
• Vücut ağırlığınızı takip etmek için bir tartı da kullanabilirsiniz.

Video Transkripti