Video: Sezon dışında kayak için nasıl antrenman yaparsınız?

Sezon dışında kayak için antrenman yapmak, pistlere tekrar çıkma zamanı geldiğinde hazır olmanızı sağlar. Koşmak ve ağırlık kaldırmak gibi şeyler genel olarak formunuzu korumanıza yardımcı olur, ancak özellikle kayak için antrenman yapmak istiyorsanız, kayak kaslarınızı hedef alan egzersizler yapmanız gerekir. Endişelenmeyin; bu videoda kayak ve snowboard eğitmeni Kent Bry, kayak kaslarınızı tüm yıl boyunca formda tutmak için en sevdiği egzersizlerden bazılarını paylaşıyor.

Anahtar Çıkarımlar

• Kuadrisepslerinizi veya dizlerinizin üzerindeki bacak kaslarınızı kayak için güçlendirmek üzere çalıştırın.
• Ayrıca sizi daha güçlü bir kayakçı yapacak olan merkez bölgenizi de güçlendirmelisiniz.
• Aerobik, pliometri ve Pilates kayak için formda kalmanın harika yollarıdır.

Video Transkripti