Video: Hangi egzersizler karın kaslarımı geliştirir?
Makale Yazarı:Ahmet YılmazSıkı ve belirgin karın kaslarına mı sahip olmak istiyorsunuz? Doğru karın kası egzersizlerini seçmek sizi başarıya götürecektir, ancak hangileri size en iyi sonuçları verecektir? Merak etmeyin, bu videoda sertifikalı kişisel antrenör Monica Morris en sevdiği karın egzersizlerini ve karın egzersizlerinizden en hızlı sonuçları nasıl alacağınızı anlatıyor.
Anahtar Çıkarımlar
- Her türlü crunch hareketi karın kaslarınızı geliştirmek için harikadır.
- Mekik hareketinizi daha sert ve daha etkili hale getirmek için öne doğru mekik çekerken 10 saniye boyunca nefes verin.
- Crunch yaparken dirseklerinizi dizlerinize doğru çekmek yerine omuzlarınızı, göğsünüzü ve kaburgalarınızı kalçalarınıza doğru çekmeye odaklanın.