Hokey Patenleri ile Bağcık Isırığı Nasıl Düzeltilir

Senaryo: Yeni patenler aldınız. Tam oturdular. Onları pişirdiniz ve sonra büyük bir başarıyla dört gün boyunca onlarla kaydınız, ancak beşinci gün bir sorun yaşadınız: sol ayağınızda korkunç bağcık ısırığı. Bağcık ısırığı, alt bacağın önünden ayak başparmağının tabanına kadar uzanan ekstansör hallusis longus tendonu boyunca keskin bir ağrı veya basınçtır. Bu acı verici sorunun nasıl çözüleceğini görmek için okumaya devam edin.

Adımlar

1. 

   Bir ayakta mı yoksa her iki ayakta mı sorun olduğunu belirleyin. Bir ayakta sorun olması bir yaralanmaya işaret edebilir veya her iki ayakta da ağrı varsa bu, düzeltilmesi gerekebilecek ayaktan ayağa farklı bir uyum olduğunu gösterebilir. Özel ürünler ve yöntemler kullanılarak ve nitelikli paten mağazalarında her bir ayakkabının uyumu dikkatli bir şekilde yeniden düzenlenerek uygun bir şekilde yeniden takılabilir.
2. 

   Patenin üst kısmını gevşetmeyi deneyin ancak ayağınızın içinde hareket edebileceği noktaya kadar gevşetmeyin. Bu deneme tekniğini birkaç çift paten için kullanın. İlk 3 delik için botları sıkıca bağlamayı deneyin, sonraki 3 delik için rahat ama çok sıkı değil ve bileği yukarı çevirmeye geçtiğinizde topuğunuzu kilitlemek için sıkıca bağlayın. Buradaki fikir, topuğunuzu kilitlerken ayağın orta bölgesindeki baskıyı azaltmaktır.
3. 

   Yerel paten mağazanıza gidin: sadece paten/hokey/figür pateni ekipmanı satan bir yerde, kramponunuzun bir kısmını yumuşatarak ya da uygun şekilde yerleştirilmiş iç taban veya dolgu gibi malzemeler ekleyerek kramponunuzu doğru şekilde değiştirebilirler.

   • Size pateninizi satan mağazanın paten konusunda uzmanlığı yoksa, aynı zamanda çadır, pijama ve lastik de satıyorsa, size pateninizi satan kişinin ne yaptığını tam olarak bilmiyor olma ihtimali vardır. Bu da ayağınıza tam oturmamasına ve ayağınızın acımasına neden olabilir. Çoğu hokey dükkanı ve özel paten dükkanında patenleri ısıtıp dolguyu esnek ve yumuşak hale getirebilen bir makine vardır. Daha sonra pateni sıkıca bağlayın ve 15 dakika boyunca koşucular (bıçak) yerde düz olacak şekilde oturun. Bu işlemi yaparken yürümekten veya botu esnetmekten kaçınmalısınız. Krampon ayağınızın şekline göre şekillenecek ve hafızasını koruyacaktır. Bu işleme Fırınlama denir ve alışma süresini büyük ölçüde azaltır.

Uzman Soru-Cevap

İpuçları

• Birçok profesyonel ayak bileğinin ön kısmındaki baskıyı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olacak 'bunga pedleri' veya başka bir silikon ürün kullanır.
• Yerel hokey mağazanıza gidin ve dillerinizi 'çift keçe diller' ile değiştirin, bu daha fazla dolgu sağlayacaktır
• Uygunsuz bir uyumdan ve ayaklarınızın ağrımasından kaçınmak için sorunu kendiniz çözmeye çalışmaktan kaçının. Patene kendiniz bir çeşit dolgu yapıştırmak sadece patenin uyumunu bozar ve performansını engelleyebilir.