Çitinizi Nasıl İyileştirebilirsiniz?

Eskrim sporuna başlamak istiyorsanız, ilgili 'Eskrim Yapmayı Öğrenin' bölümüne gidin. Bu makale başlangıç ve orta seviyedeki eskrimcilere yöneliktir (ancak daha çok başlangıç seviyesindeki eskrimcilere odaklanmaktadır). Bu yöntemlerden bazılarının, bunları okuyan eskrimcinin Fransız eskrim ekolünden olduğunu (yani, Fransız tutuşlu bir silah kullandığını ve çoğunlukla küçük, ekonomik hareketler yapmaya odaklandığını) varsaydığını belirtmek gerekir. Bu yöntemlerden bazıları İtalyan ve Tabanca kabza kullanıcılarına uygulanabilir, ancak daha düşük bir etkinlik seviyesiyle. Bu yöntemlerin çoğu, kullanılan eskrim türünü ve silah türünü tamamen göz ardı eder.

Adımlar

1. 

   Düzenli olarak özel ders alın. Antrenman sırasında ve eskrim sezonunda haftada bir ders en azıdır. Grup dersleri faydalıdır, ancak bir eskrimcinin gelişiminde belirli bir noktadan sonra, tercihen aynı antrenörden özel derslerle desteklenmelidir.
2. 

   Nokta kontrolü ya da kılıççılar için kılıç kontrolü çalışın. Bir duvar pedi veya yastık alın, zarar verme riski olmadan tekrar tekrar vurabileceğiniz bir şey ve üzerine bir X bantlayın. Her gün ciğer atma, uzanma, atlama ciğer atma, ilerleme ciğer atma, adım adım ciğer atma ('kazanç ciğer atma' olarak da bilinir) ve folyocular ve epeiciler için hedefinize karşı ciğer atma alıştırmaları için biraz zaman ayırın. X'in merkezine arka arkaya beş veya altı kez vurana kadar devam edin.
3. 

   Kılıççılar nokta çalışmasını öğrenmeli (ve Adım 2'de uygulamalıdır). Kılıçta nokta saldırıları size rakibinize karşı büyük bir üstünlük sağlayabilir. İki kez hamleden ayrılıp rakibinizi göğsünün ortasında yakaladığınızda, onda dokuzunda size 'Bu da neydi böyle?' der gibi bakacaklardır. Not: Elektrikli kılıçtaki 'yeni' zamanlama ile bu hareket, yanlış yapılırsa saldırganı özellikle kola/ bileğe bir durdurma vuruşuna açık bırakır. Daha ileri düzeydeki eskrimcilere karşı, hedefe doğru son hızlanma sırasında kolun hareketin sonuna kadar rakip tarafından ulaşılamamasını sağlamak için büyük özen gösterilmelidir.
4. 

   Ayrılmanızı güzelleştirin. Ayrılma ve karşı savuşturma, her flörecinin veya epeistin repertuarının temel taşlarıdır. Bir hedef yerine başka bir kişiyle pratik yapmaya çalışın. Siz kısa bir hamle sırasında, örneğin bir ileri hamle sırasında, mümkün olan en küçük ayrılmaları yapmaya çalışırken onların da yanal savuşturmalar yapmasını sağlayın. Sonra rolleri tersine çevirin ve onların size saldırmasını sağlayın. Yapabileceğiniz en küçük karşı savuşturmayı yapın ve kendinizi anında karşılık verme konusunda eğitin. Ayrılırken bunu parmaklarınızla yaptığınızdan emin olun, bu hareketi omzunuzla veya kolunuzla başlatma hatasına düşmeyin, bu nokta kontrolünüzü değiştirir ve uygunsuz bir formdur. Ayrılmalar her zaman parmaklarınızla yapılan mümkün olan en küçük hareket olmalıdır!
5. 

   Yeterli sayıda insan toplayın (altı veya daha fazla), 'Ölüm Halkası' talimini deneyin. Bunu açıklamak için eskrimcilerimizi A, B, C, D, E ve F olarak etiketleyeceğiz. A merkezde başlar ve diğerleri onu çevreler (alfabetik sırayla). İlk olarak B, A'ya saldırır, A da ona bir riposte ya da karşı saldırı ile karşılık verir (ya da vermeye çalışır). Bunun hemen ardından A, C'ye döner, o da saldırır ve A tekrar karşılık verir. Bu şekilde A, E'ye ulaşana kadar dönmeye devam eder. A ve E arasındaki eylemden sonra E ve A yer değiştirir. Süreç A'nın E'ye saldırmasıyla yeniden başlar. Bu şekilde herkes birbiriyle iki eylem (bir saldırı ve bir tepki) değiş tokuş eder. Herkes alıştırmaya aşinaysa, altı kişi yaklaşık 1,5 dakikada bitirebilir. Bu alıştırmayı sık sık yaparak tepki hızınızı artıracaksınız, böylece bir müsabakada hiçbir saldırı sizi düz ayak yakalayamayacak.
6. 

   Yaz programlarına gidin. Birçok üniversite kamplara ev sahipliği yapar, ancak Fransa, İtalya, Polonya, İngiltere'de - aslında Avrupa'nın her yerinde - büyük programlar da vardır. ABD'nin içinde seçim yapmak adil, ancak spor konusunda ciddiyseniz yurtdışına gitmeniz en iyisi. Yeterli zamanınız yoksa ya da antrenman yapmak için yabancı bir ülkeye gitmek istemiyorsanız, gezegenin her yerinde daha küçük programlar mevcuttur.
7. 

   Ayak hareketlerinize dikkat edin. Tim Morehouse'un sözleriyle, 'Ayak çalışması eskrimin %70'idir.' Ayak hareketlerinizi yeterince iyi yapamazsınız. Alıştırmalar, hatta tüm müsabakaları bir arkadaşınızla şeridin kenarında eskrim yaparak yapın. O çizgide kaldığınızdan emin olun. İlerleme ve geri çekilme kalıpları oluşturun (İlerleme-İlerleme-Geri Çekilme, Geri Çekilme-Geri Çekilme-İlerleme, İlerleme-İlerleme-İlerleme-Geri Çekilme, vb) ve bu dizileri şeridin kenarında gerçekleştirin. Yine şeridin kenarını kullanarak hamlenizin düz olduğundan emin olun. Yön değiştirme alıştırması yapın. Tam eğimle ilerlemeyi deneyin, ardından geri çekilmeye geçin. Bu geçişi (ve tersini) yapabilene kadar düzenli olarak pratik yapın. Eğilmekten ve sallanmaktan kaçının. Öne eğilmek hedefi gösterir ve rakibinizi görmek için boynunuzu bükmenize neden olurken, geriye doğru eğilmekten kaçınılmalıdır çünkü hareket etmeyi zorlaştırır ve savuşturma yeteneğinizi engeller, ancak yeterli mesafeniz varsa geriye doğru eğilmek savuşturmak için kullanılabilir. Sallanmak hem hedefi gösterir hem de savuşturmayı zorlaştırır. İlerlerken ve geri çekilirken, hareket sadece belinizin altında gerçekleşmelidir. Geri çekilmeden ilerlemeye veya ilerlemeden geri çekilmeye geçerken geçiş hızınızı artırmak için, son geri çekilme veya son ilerleme ile bacaklarınızı indirmeniz önemlidir. Bu, ağırlık merkezinizi düşürerek geriye doğru momentumunuzun üstesinden gelmenizi kolaylaştırır ve bacaklarda büyük bir sıkıştırma sağlayarak ters yöndeki hareketinizi hızlandırır.
8. 

   Patlayıcı bir hamle oluşturun. Hamleniz rakibinize maviden bir cıvata gibi gelmelidir. Bunu başarmanın tek gerçek yolu uzun süre eskrime devam etmektir, ancak bacak gücü üzerinde çalışmak da bunu biraz geliştirebilir. Yine de, rakibinize bir hamlenin gelmekte olduğunu işaret eden kötü alışkanlıklara karşı kendinizi izleyebilirsiniz. 1) Arka bacağınızı germek. 2) Çok erken uzatmak. Uzatmanızın hamlenizden yarım saniyeden daha kısa bir süre önce geldiğinden emin olun (aynı anda değilse veya bir savuşturmayı aldatmak amacıyla geciktirilmişse). 3) Yüksek hızda ilerlemeye devam etmek. 4) Kılıcınızı tercih ettiğiniz bir pozisyona getirmek. Bazı eskrimciler belirli bir pozisyondan hamle yapmayı sever. Bunların başlıcaları Sixte ve Octave'dır, ancak her hamleye Septime'da başlamak bir ipucu verecektir. Hamle alıştırması yapmak için faydalı bir yöntem, sert bir zemin üzerinde bir tenis topu kullanmak, kılıç elinizle fırlatmak, topu önünüzde sektirmektir, yeni başlayanlar için top önünüzde yaklaşık 2-3 fit (0,6-0,9 m) el hizasına gelmelidir, ardından hamle yapın ve kılıç elinizle topu yakalamak için kolunuzu uzatın, bu el-göz koordinasyonuna yardımcı olur ve hamle mesafesini görselleştirmeye yardımcı olabilir ve bir grupla tipik alıştırmalardan daha eğlencelidir. Flèche alıştırması yapmak için sıçrama mesafesi de artırılabilir.
9. 

   'Absence De Fer' ile çit yapmayı öğrenin. Bu öncelikle folyo için geçerlidir. Yeni başlayanların çoğu, bıçağınızı yüksek çizgiden çektiğinizde ne yapacaklarını şaşıracaklardır. Yaygın bir hile, bir savuşturmayı kışkırtarak uzatmak, ardından bu savuşturmayı normal bir şekilde aldatmak yerine bıçağı geri çekmektir. Karşı hamleyi yapan kişi bazen A) Dondurun, size serbest bir dokunuş verir VEYA B) Uzatın, buna hazırlıklı olmalısınız, savuşturun ve karşılık verin. Mesafeli savuşturma gibi diğer tepkiler genellikle bu eylemi işe yaramaz hale getirecektir, ancak saldırının ortasında savuşturmaya hazırsanız, güvendesiniz demektir.
10. 

    Tüm hatlarda rahat olun. Tüm eskrimin %60'ı yüksek hatta gerçekleşir. Sonuç olarak, birçok eskrimcinin Septime ve Octave savuşturmaları daha zayıftır. Alçak hatta saldırmaya alışmak sadece kazanma şansınızı artıracaktır.
11. 

    Bıçağınızı çizgiler arasında tutmayı öğrenin. Çoğu antrenör, kılıcın Sixte çizgisinde tutulması gerektiğini ve eskrimcinin o tarafını tamamen kapatması gerektiğini öğretir. Yeni başlayanlar için kesinlikle en rahatı bu olsa da, kendinizi Sixte'de eskrim yapmakla sınırlı hissetmemelisiniz. Kılıcınızı iki çizgi arasına yerleştirerek, her ikisini de açığa çıkarırken, her ikisinde de savuşturmayı başlangıçta yapmanız gereken savuşturmadan daha hızlı hale getirirsiniz. Not: Bu sadece başlangıç ve orta seviyedeki eskrimcilere karşı işe yarar. Hiçbir hattın tamamen savunulmadığı gerçeği nedeniyle, iyi zamanlanmış bir feint disengage veya feint 1-2 kullanan ileri düzey bir eskrimci, savuşturma girişimlerinizi aldatmakta zorluk çekmeyecektir.
12. 

    Fiske vurmayı öğrenin. Ama bunu kendi sorumluluğunuzda yapın. Bu sadece folyo ve épée için geçerlidir. Arkaya fiske vurmak artık çok daha zor ve bu nedenle daha az etkili olsa da, yan, omuz ve göğsü hedefleyerek fiske vurmak hala etkilidir. Bu, elinizin altında olması gereken bir başka araçtır. Epeede, bıçağınızı rakibinizin bileğine doğru savurmak için rakibinizin çan korumasını kullanabilirsiniz. Folyoda ise bıçağın hafifliği nedeniyle fiske vurmak oldukça kolaydır. Flick yapmayı öğrenmek, absence de fer ile birleştiğinde, varakta birçok müsabaka kazandırabilir. Flick'in kullanımını avantajlı kılan asıl kısmı, bir savuşturmadan kaçma yeteneğidir. Düz bir uzatmanın sadece hafifçe kenara bastırılması gerekirken, fiske bir kez aldatıldığında size birçok farklı saldırı için bir açıklık veren abartılı bir savuşturma gerektirir. Not: Birçok antrenör fiskeyi hor görür! Sadece yasadışı olarak görülmekle kalmaz (hepsi olmasa da bazıları bunu böyle görecektir), aynı zamanda 'ucuz bir atış' olarak kabul edilir. Bu hareketi eklemeyi seçerseniz, tartışmalı bir konu olduğu için kulübünüzün ve antrenörlerinizin tutumunu öğrenmeye özen gösterin. Tamamen klasik flöre ve épée öğreten kulüpler, 2.0 zihniyetli bir salle'den daha fazla bundan kaçınacaktır.
13. 

    Kazanana sorun. Biri sizi sürekli yendiğinde, sizi neyle yakaladığını öğrenmek için ona gidin. Bazen kaba davranıp sizi geri çevirebilirler, ancak çoğu zaman size (belki de anlaşılmaz bir dille) neler olduğunu söyleyeceklerdir. Sadece 'Ne zaman hamle yapacağını görebiliyorum' demek bile büyük bir yardımdır. Eskriminiz hakkında bu tür geri bildirimler zayıf noktalarınıza odaklanmanızı sağlar.
14. 

    Kendinize sorun. Neyi yanlış yaptığınızı söylemesi için her zaman bir başkasına güvenemezsiniz. Hataları kendiniz tespit etmeyi öğrenin. Belirlediğiniz sorunlu alanları iyileştirmek için çalışın.
15. 

    Antrenörünüzün müsabakalarınızı izlemesini sağlayın. Eğer bir antrenör sizi hiç eskrim yaparken görmezse, gelişmenize nasıl yardımcı olabilir?
16. 

    Eğer yapabiliyorsanız, rakibinizi çit yaparken izleyin. Ne yapmaktan hoşlandıklarını, nerelerde zayıf olduklarını vs. öğrenin. Bu bilgiyi onlara karşı kullanacağınız bir strateji oluşturmak için kullanın. İki eskrimci aynı şekilde çit atmaz, rakibinizin de bir başkası gibi çit atmasını beklemeyin.

Topluluk Soru-Cevap

• Soru

  Üzerime hızla gelen bir rakibi nasıl savuşturabilirim?

  Kendiniz ve rakibiniz arasında iyi bir mesafe bırakmak, savuşturmak için daha fazla zaman sağlar. Bu durumda, senaryoyu kurmak hazırlanmanıza yardımcı olabilir. İlk olarak, rakibinizi de hızlı bir şekilde saldırmaya zorlamak için hızlı bir eşzamanlı saldırı yapın. Bir sonraki dokunuşta bir adım, yarım adım ya da öne doğru eğilin (rakibinizin saldırdığı ya da sizin saldırmasını istediğiniz çizgiye doğru bir davet yaparken), ardından iki ila üç geri çekilme yapın ve ardından savuşturun. İlerleme ve geri çekilmeleri rakibinizin saldırısına göre ayarlayabilirsiniz. Savuşturmanızı güçlü ve sağlam tutmayı ve karşı savuşturmayı önlemek için temiz bir karşılık vermeyi unutmayın.
• Soru

  Eskrim yaparken hızımı nasıl artırabilirim?

  Hızınızı geliştirmenin harika bir yolu sprint setleri yapmaktır. Arkadaşlarınızla / takım arkadaşlarınızla pratik yapmak istiyorsanız, bir bayrak yarışı yapabilir ve birbirinize karşı yarışabilirsiniz. Arkadaşlarınızla pratik yapmak harika bir motivasyondur ve sizi dürüst tutacaktır! Hızınızı artırmak için bir başka yöntem de sizden daha hızlı biriyle eskrim yapmaktır. Daha hızlı bir rakibe karşı eskrim yapmak sizi onun hızına uyum sağlamaya zorlar ve fiziksel yeteneklerinizi değerlendirmek için harika bir yoldur!
• Soru

  Eskrime nasıl başlayabilirim?

  Eskrim spor salonlarını araştırın ve en çok hangisini beğendiğinize bakın. Ayrıca kendinize eskrim yapmaya kararlı olup olmadığınızı sorun.

İpuçları

• Gözleriniz kapalıyken alıştırma yapın. Vücut farkındalığınız önemli ölçüde artacaktır. Eskriminizi 'hissetmenize' yardımcı olacaktır.
• Eskrim yapmaya yıl boyunca devam etmeye çalışın. Sadece kış aylarında eskrim yaparsanız, öğrendiklerinizi unutmak için onca zamanınız olacağından gelişim hızınız yavaş olacaktır.
• Orijinal olmaktan korkmayın ve eğer işe yarıyorsa (tutarlı bir şekilde), onu kullanın. Sadece aşırı uygulamamaya ve hilelerinizi ele vermemeye dikkat edin.

Uyarılar

• 'Ölüm Çemberi 'ni asla tam teçhizat olmadan gerçekleştirmeyin. Tatbikatı plastron olmadan yapmak bile pişmanlık verici olacaktır. Tatbikatın çılgınca hızında, insanlar vurulma eğilimindedir - sert bir şekilde.
• Eskrim potansiyel olarak tehlikeli bir spordur, bu nedenle ekipmanınızın arızalı olmadığından ve eskrim yaptığınız koşulların sağlığınız için tehlikeli veya zararlı olmadığından emin olun.