Golf Oyununuzu Nasıl Geliştirirsiniz?

Makale Yazarı:Ahmet Yılmaz 21 Aralık 2023

İster profesyonel ister yeni başlayan biri olun, herkes golf oynamanın keyfini çıkarabilir. Golf, stresi azaltmak ve atletik kalmak için harika bir yoldur. Deneyiminiz ne olursa olsun, golfte daha iyi olmak için çaba sarf etmek harikadır. Oyununuzu geliştirmek için formunuzu geliştirin, golf tekniklerini öğrenin ve bazı stratejileri aklınızda tutun.

Adımlar

Formunuzu İyileştirme

Ayağınızı sabitleyin. Daha fazla mesafe almak için en temel ipuçlarından biri, ayağınızı ve vücudunuzu topun arkasına sabitlemektir (yere sıkıca bastırmak). Sabitlemeniz gereken ayak, topun arkasındaki ayaktır. Sağ elini kullanan oyuncular için bu ayak sağ ayak, sol elini kullanan oyuncular için ise sol ayak olacaktır. Sopayı sallarken ayağınızı çok erken kaldırırsanız atışta güç ve mesafe kaybedersiniz.
Dirseğinizi kalçanıza değdirin. Dirseğinizi kalçanıza değdiremiyorsanız, en azından kolunuzu kalçanıza yakın tutun. Sağ kolunuzu kalçanıza yakın tutarak, vücudunuzun kollarınızı ve sopanızı topa çarpma boyunca yönlendirmesini sağlarsınız. Bu, ellerinizin atışı olumsuz etkileme olasılığını azaltacaktır.
- Solaksanız sol kolunuzu kalçanıza yakın tutun.
- Ellerinizi ve sopanızı vücudunuzdan yaklaşık bir yumruk genişliğinde uzakta olacak şekilde konumlandırın.
Kaslarınızı gevşetin. Rahatlayın ve tutuşunuzu hafif tutun. Geri salınımınızın tepesinde hafif bir duraklama yapın ve salınım boyunca hafif bir tutuş sağlayın. Hafif bir tutuş sağlamak için ön kollarınızdaki ve parmaklarınızdaki kasları gevşetin. Bunu yaparsanız, topa çarpma anında daha hızlı, daha tempolu bir salınım yaratırsınız. Bu da daha uzun bir sürüşle sonuçlanacaktır.
- Rahatlamaya yardımcı olmak için derin, eşit nefesler alın.
Kalçalarınızı güçlü bir şekilde döndürün. Aşağı inerken kalçalarınızı enerjik bir şekilde döndürerek çekirdek kaslarınızı devreye sokacaksınız. Bu, sopa başı hızını artıracak ve dolayısıyla daha uzun bir sürüşle sonuçlanacaktır. Bunu kontrollü bir şekilde yaptığınızdan emin olun. Topun kesilmesini önlemek için ayağınızı sabit tutun.
- Topu dilimlemek, golf topunun atıştan sonra soldan topa doğru dramatik bir şekilde kavis yapmasıdır.
Kısa kontrollü bir geri salınım kullanın. Bunu daha uzun bir sürüş elde etmek için yapın. Golfçüler arasında yaygın bir hata, geri dönüş sırasında sürücüyü çok fazla geriye getirmektir. Bu, sopanın kontrolünün kaybedilmesine neden olur. Bileklerinizi kontrol ederek ve vücudunuzu atışa doğru döndürerek güçlü, daha kontrollü bir salınım elde edilebilir, böylece daha fazla mesafe elde edilir.
- Sopayı geri getirdiğinizde elleriniz omuzlarınızla aynı seviyede olmalıdır.

Golf Tekniklerini Öğrenmek

Bırakın işi sopa yapsın. Golfçüler arasında yaygın bir yanılgı, topa ne kadar sert vururlarsa o kadar uzağa gideceğidir. Aslında topun ortasına ve vuruşunuz üzerindeki kontrolünüze odaklanmalısınız. Bu size vuruşunuzun gücünü artırmaya çalışmaktan çok daha iyi sonuçlar verecektir. Topa çok sert vurmak kaçınılmaz olarak bir slice veya taze hava vuruşu anlamına gelecektir.
Atışı aceleye getirmeyin. Yavaşlayın ve dengenize odaklanın. Topa vuruş hızınız başlangıçta önemli değildir, özellikle de vuruşunuzu geliştirmeyi öğrenirken. Atışta acele etmek yerine dengenizi bulun ve vuruşunuzu yavaşlatın. Vuruşunuzu ustalıkla yaptıktan sonra, topu sürerken kullandığınız gücü ve hızı kademeli olarak artırabilirsiniz.
- Atışı kasmak yerine, salınım sırasında sopayı kontrol etmek için sol elinizi kullanın. Solaksanız sağ elinizi kullanın.
Atışı gözünüzde canlandırın. Alıştırma vuruşlarınızı yaparken, vurmak istediğiniz vuruşu hayal edin. Alıştırma vuruşunuzu yaparken topun uçuşunu gözünüzde canlandırın. Vuruşunuzun rahat olduğundan emin olun. Bu teknik zihninizi olduğu kadar vücudunuzu da rahatlatacaktır. Ayrıca asla çok fazla alıştırma vuruşu yapmayın, çünkü vuruşunuzu bozma düşüncesi zihninizde birikecek ve güveninizi etkileyecektir.
Topu daha yükseğe kaldırarak dönüşü azaltın. Topa minimum spin vererek vuruş yapın. Bunu başarmak için topu yukarı kaldırabilirsiniz. Bu, topa daha alçak bir pozisyondan vuracağınız için topun daha az falso almasını sağlayacaktır. Ayrıca, vuruş sırasında topun üzerinde öne doğru hareket etmekten kaçının. Bu her zaman spini azaltacaktır.
Mümkün olduğunca sık pratik yapın. Sahaya çıkıp oynadığınız sürelerde tutarlılık, iyi bir oyun için çok önemlidir. Golf becerilerinizi geliştirmek için düzenli olarak oynamalısınız. Eğer pratik yapmazsanız kendinizi geliştiremezsiniz. Her oynadığınızda oyununuzu biraz daha geliştirmeyi öğrenecek ve bir önceki hafta öğrendiğiniz dersleri bir sonraki hafta sahaya taşıyacaksınız.

Ekstra Stratejileri Akılda Tutmak

İyi bir sopa seti seçin. Profesyoneller için bile kullanılan sopaların türü önemlidir. Seçeceğiniz sopaların türü başlangıç, orta veya ileri seviyede olmanıza bağlıdır. Yeni başlayan biriyseniz üç tahta ve sekiz demirden oluşan bir set yeterlidir. Çoğu sopa seti yeni başlayanlar için işe yarayacaktır. Sopaların gücünüze ve duruşunuza uygun olduğundan emin olun. Orta seviyeye ulaştığınızda, iyi bir sopa seti sizin için ayarlanmış olanlardır.
- Bazen daha büyük sopalar daha iyidir çünkü daha büyük atalet anlamına gelir.
- Sopaları taktırmak için bir spor veya golf mağazasına gidin. Bu şekilde, sopalarınız sizin ve ihtiyaçlarınız için doğru boyutta olacaktır.
İyi bir top seçin. Her tür topu kullanabilirsiniz, ancak bazı toplar diğerlerinden daha iyidir. En uzak mesafeye gidecek bir top istiyorsunuz. Yarda, spinden daha önemlidir. Çok hafif veya ağır olmayan bir top arayın.
- Hangi golf topunu seçeceğinizden emin değilseniz, yerel spor malzemeleri mağazanızdaki bir çalışandan tavsiye isteyin.
- Sadece eğlence için oynuyorsanız en pahalı seçeneği tercih etmeniz gerekmez.
Ders alın. Golf dersleri almak oyununuzu geliştirmenin kesin bir yoludur. Özellikle yeni başlayanlar için faydalıdır. Golf dersleri görgü kurallarını öğrenmenize, tekniğinizi geliştirmenize, teknik yönleri öğrenmenize ve ekipmanınızı tanımanıza yardımcı olabilir. Ancak bu herkes için geçerli olmayabilir çünkü dersler maliyetli olabilir.
- Golf dersleri için ülke kulüplerine, altın akademilerine ve özel eğitmenlere kaydolabilirsiniz.
Formunuzu koruyun. Her oyunda olduğu gibi, iyi oynama becerisini korumak için belirli bir düzeyde formda olmanız gerekir. Formda kalmak için esneme hareketleri yapabilir, spor salonuna gidebilir ve/veya başka bir fiziksel aktivitenin tadını çıkarabilirsiniz. Oynamadan önce hamstringlerinizi, quadlarınızı, kollarınızı ve sırtınızı esnetin. Haftada en az iki kez spor salonuna gitmeye çalışın. Fiziksel aktiviteler için koşabilir, yoga yapabilir veya diğer sporları yapabilirsiniz.
- Golf dışında sadece rahat olduğunuz kadar fiziksel aktivite yapın. Vücudunuza çok fazla yük bindirmeyin.

Topluluk Soru-Cevap

Soru
Vuruşumu yaparken ayaklarımı hareket ettirmeyi nasıl durdurabilirim?
Ayaklarınızı diktiğinizden emin olun. Ağırlığınızın çoğu arka ayağınızda (baskın ayak) olmalı ve ardından vuruşunuzu yaparken ön ayağınıza (baskın olmayan ayak) aktarılmalıdır.
Soru
Tee vuruşundan sonra tee'den çıkamıyorum veya ilk vuruşu yapamıyorum. Ne yapmalıyım?
Sorun vuruş şeklinizde gibi görünüyor. Vuruşlarınız üzerinde biraz çalışın ve sopayı topun neresine vurduğunuza odaklanın.
Soru
Golf neden bu kadar zor?
Her sporda olduğu gibi, oyunu kolaylaştırmak zaman ve çaba gerektirir. Golf başlangıçta herkes için zordur.

İpuçları

Rüzgara karşı değil, rüzgarla birlikte oynayın. Vuruşunuzu rüzgarın yönüne ve gücüne göre ayarlayın.
Yanınızda daha deneyimli bir arkadaşınızı getirin. Arkadaşınızdan oyun sırasında size ipuçları vermesini ve yararlı eleştirilerde bulunmasını isteyin.

Uyarılar

Golf oynamak pahalı olabilir. Oyununuzu geliştirmek için çok para harcamanız gerektiğini düşünmeyin.
Pratik yapmak iyidir, ancak kendinizi yoracak kadar çok pratik yapmayın. Yorgunluk sakatlanmaya yol açar.