Sporla ilgili makaleler

Ayakta Split, iyi esneklik ve güç gerektiren zorlu bir yoga pozudur. Özellikle hamstring kaslarınızı esnetir ve çalıştırır, bu nedenle denemeden önce kaslarınızı ısıtmak için birkaç dakika harcamanız önemlidir. Isındıktan sonra...

21 Aralık 2023, 05:30

Sörfçü Kız Nasıl Olunur?

Sörfçü kızlar rahat tavırları, atletik yetenekleri ve esintili tarzlarıyla havalı olmanın özüdür. Her günü bikiniyle muhteşem ve güneşten bronzlaşmış görünerek geçirmek de oldukça tatlı! Eğer sörfçü kız hayatı sizi çağırıyorsa, işe...

21 Aralık 2023, 05:30

Sivrisinek Isırıklarından Nasıl Kaçınılır?

Birçok ölçüye göre sivrisinekler dünyanın en tehlikeli hayvanlarıdır. Muhafazakar tahminlere göre sivrisinekler her yıl yüz milyonlarca sıtma vakasından sorumlu tutulmaktadır. Bununla birlikte, sivrisinekler bir dizi başka hastalığı da bulaştırırlar...

21 Aralık 2023, 05:30

Yeni Bir Spor Salonunda Nasıl Rahat Hissedilir?

Spor salonunda, özellikle de yeni bir spor salonuna katılırken kendinizi korkmuş ve yersiz hissetmek kolaydır. Herkesin bir yerden başlaması gerektiğini ve bu hissin son derece normal olduğunu unutmayın; spor salonunda ne kadar çok zaman geçirir ve kendinizi geliştirmeye odaklanırsanız...

21 Aralık 2023, 05:30

Tang Soo Do'da (Karate) Temel Form Nasıl Yapılır?

Eğer Tang Soo Do Karate çalışıyorsanız, bu Keecho Hyung Il Bu adı verilen ilk formunuzdur. Her adım ön duruşta gerçekleştirilir ve her yumruk bir orta yumruktur (mideye gibi). Kalça ve omuzlarınızın kare şeklinde olduğundan emin olun...

21 Aralık 2023, 05:30

Aşırı Bölmelerinizi Güvenle Nasıl Geliştirebilirsiniz?

Bölmeleri zaten yapabiliyorsunuz ama şimdi daha ileri gitmek mi istiyorsunuz? Konu splitler olduğunda sakatlanmaktan korkabilirsiniz, ancak bunu adım adım ve güvenli bir şekilde yaparsanız, er ya da geç başaracaksınız. Bu makale size bazı ipuçları verecektir...

21 Aralık 2023, 05:30

Köpek Küreği Nasıl Kullanılır

Köpek küreği, başınızı suyun üzerinde tutarken havuzda dolaşmanın hızlı ve eğlenceli bir yoludur. Ayrıca yeni başlayanlar için yüzmeyi öğrenmenin iyi bir yoludur! Can yeleği ile veya can yeleği olmadan köpek küreği yapabilirsiniz. Suya alışmaya çalışın. Şuraya git...

21 Aralık 2023, 05:30

Sundurma Salıncağı Nasıl Asılır

Sundurmanızın bir salıncağı kaldırabileceğinden emin olduktan sonra, onu asabileceğiniz bir kiriş veya kiriş bulun. Bitmemiş tavanlı verandalarda bunu yapmak daha kolaydır. Eğer bitmiş bir çatınız varsa, bir kiriş ya da...

21 Aralık 2023, 05:30

Kendinizi Sokmadan Isırgan Otlarına Nasıl Dokunursunuz?

Isırgan otları acı verici bir sokma yapabilir ve kötü, kabarcıklı döküntüler üretebilir. Bazı deneyimli ısırgan toplayıcıları onları çıplak elle toplar, ancak yıllarca direnç geliştirmenin faydasını görürler. Isırgan otlarını incitmeden toplamak mümkündür...

21 Aralık 2023, 05:30

Taekwondo'da Nasıl Olimpiyat Savaşçısı Olunur?

Taekwondo 1988'den beri Olimpik bir spordur ve hızla dünya çapında tanınırlık kazanmıştır. Kore savunma sanatında Olimpiyat sporcusu olmak yoğun konsantrasyon, tekniklerde ustalaşma, özenle pratik yapma ve...

21 Aralık 2023, 05:30

Futbol Topu Nasıl Eğilir veya "Kıvrılır"

Bir topa kavis vermek ustalaşmak için çok fazla pratik gerektirir. Bu makale bir futbol topuna nasıl kavis verileceğini açıklamaktadır. Gerçekçi olun. Bir futbol topuna kavis vermek aslında düşündüğünüzden çok daha zordur. Bu, çok sayıda sürekli pratik gerektirecektir,...

21 Aralık 2023, 05:30

Golf Kancası Nasıl Onarılır

Golf kancası bir golfçünün vuruşunda bir sorundur; ancak kanca aslında etkileyici vuruşlar yapma yolunda ilerlediğiniz anlamına gelir. İyi golfçüler bile istemeden düzeltilmesi gereken bir kanca geliştirebilir. Genellikle...

21 Aralık 2023, 05:30

Kaykaya Rulman Nasıl Eklenir

Kaykayınız için yeni rulmanlar aldıysanız ancak bunları nasıl takacağınızı bilmiyorsanız, doğru yere geldiniz. Bu makale size kaykayınıza nasıl rulman ekleyeceğinizi gösterecek. Malzemelerinizi toplayın. Bir kaykaya ihtiyacınız olacak...

21 Aralık 2023, 05:30

Makas Futbol Hareketi Nasıl Yapılır

Futboldaki en yaygın ama en etkili hareketlerden biri makastır. Ortaokuldan Dünya Kupası'na kadar birçok maçta kullanılan bu akıcı hareket, ayaklarınızın dış kısmını kullanarak bir yöne gidiyormuş gibi yapıp diğer yöne doğru keser. Dahası...

21 Aralık 2023, 05:30

Durmadan Bir Mil Nasıl Koşulur?

Koşu, forma girmek, stresle başa çıkmak ve kilo vermek için kullanabileceğiniz basit ve eğlenceli bir egzersizdir. Koşmaya yeni başladıysanız, bir mil koşma hedefi belirlemek başlamak için harika bir yol olabilir. Bir mil koşmadan...

21 Aralık 2023, 05:30

Düz Kalçalar İçin Kalça Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Kalça kaslarınızı çalıştırma ihtiyacı hissediyorsanız, yalnız değilsiniz! Pek çok insan daha sıkı olmak için bu bölgeyi hedef almak istiyor. Vücut ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz ayakta durma egzersizleri gibi basit direnç egzersizlerini deneyebilirsiniz...

21 Aralık 2023, 05:30

Binicilik Kaskı Nasıl Takılır

İster sıradan bir binici ister rekabetçi bir binici olun, iyi takılmış bir binicilik kaskı bir zorunluluktur. Özellikle ata binmek için yapılmış, başınızın tamamına tam oturan ve başınızın altından geçen bir kask istersiniz...

21 Aralık 2023, 05:30

Kayık Nasıl Bağlanır

Arabanızın tavanında bir kano taşıyorsanız, yolculuk sırasında hasar görmemesi veya yerinden çıkmaması için onu düzgün bir şekilde bağlamanız önemlidir. Bir kez alıştığınızda kanonuzu bağlamak kolaydır, ancak her zaman bağlamak için zaman ayırın...

21 Aralık 2023, 05:30

Serbest Stil Yüzme Yarışını Kazanma Şansınızı Nasıl Artırırsınız?

Birçok insan yarışları ve müsabakaları kazanmak ister. Bir yüzme yarışını kazanmanın birçok faktörü vardır. Bir yarışta başarılı olmak için antrenman, özveri ve kendinize güvenmeniz gerekir. Eğer temel konularda zaten ustalaştıysanız ve...

21 Aralık 2023, 05:30

Çadır Bakımı ve Bakımı için Temel Kılavuz

Kamp yaparken eğlendiniz ama şimdi çadırınız kirli. Ne yapmalısınız? Bu makalede, çadırınızın içini ve dışını nasıl temizleyeceğinizi, zorlu lekelerden (küf ve özsu gibi) nasıl kurtulacağınızı ve kokuları nasıl ortadan kaldıracağınızı açıklayacağız. Ayrıca temel...

21 Aralık 2023, 05:30

Futbolda Mükemmel Adım Atma Nasıl Yapılır?

Hiç Cristiano Ronaldo'nun çalımlarını nasıl bu kadar hızlı yaptığını merak ettiniz mi? Ya da Joe Cole'un nasıl yaptığını? Siz de bir futbol yıldızı mı olmak istiyorsunuz? Bu basit talimatlarla geleneksel step hareketini uykunuzda bile yapabileceksiniz. Ne zaman...

21 Aralık 2023, 05:30

Boynuz Kulübeleri Nasıl Bulunur?

Geyik ve geyik boynuzları bulmak her türden doğa sever için çok popüler bir hobi haline gelmiştir. Kupa avcılığına güvenli ve insancıl bir alternatiftir. Kulübe avcılığı zorlu ve ödüllendirici bir uğraş olabilir ve mükemmel bir deneyim sağlar...

21 Aralık 2023, 05:30

Daha İyi Bir Golf Vuruşu Nasıl Elde Edilir

Golfün temellerini öğrendiyseniz ancak vuruşunuzu geliştirmek istiyorsanız duruşunuzu, pozisyonunuzu ve tutuşunuzu ayarlayabilirsiniz. Sizin ve topun doğru şekilde hizalandığından emin olmak için bir atış öncesi rutini geliştirin. Gözünüzü topa dikmek gibi kötü alışkanlıklardan kaçının...

21 Aralık 2023, 05:30

Daha Kolay Egzersiz Yapmak İçin Yorgunluk Nasıl Azaltılır?

Egzersiz yapmak için yeterli enerji ve motivasyon bulmak zor olabilir. Uzun çalışma programları, uzun işe gidip gelmeler ve yoğun hayatlar bunu hiç de kolaylaştırmıyor. Buna ek olarak, yoğun ve stresli yaşam tarzlarımız kendimizi bitkin ve yorgun hissetmemize neden olabilir...

21 Aralık 2023, 05:30

Alttan Servis Nasıl Atılır

Voleybol sporunda el altından servis atmak, ihtiyaç duyacağınız en temel becerilerden biridir. Servis atmak, bir voleybol maçında sabit bir topu kontrol etme fırsatına sahip olduğunuz tek zamandır ve aynı zamanda...

21 Aralık 2023, 05:30

Bir Vuruş Kafesi İşletmesi Nasıl Açılır

Beyzbol veya softbol oynama konusunda tutkuluysanız ve bu tutkunuzu başkalarına iletmeyi seviyorsanız, bir vuruş kafesi işletmesinin nasıl açılacağını öğrenmek istersiniz. Bir vuruş kafesi işletmesi, çocukların, yetişkinlerin ve...

21 Aralık 2023, 05:30

İllüzyon Tekmesi Nasıl Yapılır

İllüzyon tekmesi, dans ederken ve jimnastik yaparken en dikkat çekici hareketlerden biri olarak kabul edilir. Mükemmel esnekliğin yanı sıra uygun duruş ve pozisyon gerektirir. Çoğu insan için öğrenmesi zaman alır, ancak iyi...

21 Aralık 2023, 05:30

Aerial Cartwheel Nasıl Yapılır

Aerial veya elsiz takla, ustalaşmak için pratik ve sabır gerektiren uzman seviyesinde bir jimnastik hareketidir. Antrenmanınıza normal taklalar ve tek elle taklalarla tamamen rahat ederek başlayın.

21 Aralık 2023, 05:30

Su Üstü Dalışı Nasıl Yapılır

Bir havuzun (ya da başka bir su kütlesinin) dibine doğru dalış yapmak için dalış tahtalarına ya da sudan çıkmaya bile gerek yoktur! Bu makalede, su yüzeyinden dibe doğru bir dalış olan yüzey dalışının nasıl yapılacağı açıklanmaktadır...

21 Aralık 2023, 05:29

Bölünmüş Atlama Nasıl Yapılır

Evinizin rahatlığında bacaklarınızı ve kalça kaslarınızı güçlendirmek mi istiyorsunuz? Split jumps sizin cevabınız! Bu patlayıcı, pliometrik egzersiz, harika bir kardiyo yaparken vücudunuzu şekillendirmenize yardımcı olabilir. Şimdi size nasıl yapılacağını anlatacağız...

21 Aralık 2023, 05:29

Snowboard Dönüşü Nasıl Yapılır

Profesyonellerin tepeden aşağı süzüldüğünü görüyorsunuz - ileri geri, ileri geri. Tıpkı onlar gibi olabilmeyi diliyorsunuz ve görünüşe göre olabiliyorsunuz! Biraz pratikle siz de onlar gibi tepeden aşağı süzülebileceksiniz! Başlayın...

21 Aralık 2023, 05:29

Ronaldo Chop Nasıl Yapılır

Adını bu hareketin öncüsü olan futbol yıldızı Cristiano Ronaldo'dan alan Ronaldo Chop, sahada dripling yaparken kullanabileceğiniz basit bir numaradır. Ronaldo Chop, hızlı bir şekilde yön değiştirmenizi, savunmacıların yanlış yöne gitmesini ve...

21 Aralık 2023, 05:29

Yeni Başlayanlar İçin Şınav Çekmenin Doğru Yolu

Mükemmel şınav çekmek ve üst vücut gücü oluşturmak için eksiksiz bir rehber Çok fazla ekipmana ihtiyaç duymayan harika bir vücut ağırlığı egzersizi ister misiniz? Şınav çekmek kollarınızı, omuzlarınızı ve göğsünüzü çalıştırmak için harikadır ve çok kolaydır...

21 Aralık 2023, 05:29

Arı Sokması Şişmesi Nasıl Tedavi Edilir

Arı sokmasının etkileri hafif rahatsızlıktan şiddetli tahrişe kadar değişebilir. Ne olursa olsun, gününüzü altüst edecek sinir bozucu bir rahatsızlıktır. Arı sokmasını basit bir soğuk kompres veya reçetesiz satılan (OTC) bir ilaçla tedavi etmek...

21 Aralık 2023, 05:29

Parkur Kasası Nasıl Yapılır

Özünde insan vücudunun verimli hareketini barındıran bir spor ve felsefe olan parkur, çok çeşitli eğlenceli atlayışlar sunar. Tonozlar, bu atlayışların belirli bir alt kümesidir ve kendinizi aşağıdaki gibi engellerin üzerinden aşmak için kullanabileceksiniz...

21 Aralık 2023, 05:29

Çocuğa Amuda Kalkmayı Nasıl Öğretirsiniz?

İster bir jimnastik antrenörü olun ister çocukların sizin izinizden gitmesine yardımcı olan bir ebeveyn, bir gence amuda kalkmayı öğretmek oldukça zor olabilir! Bu makalede nelere dikkat etmeniz ve nelerden kaçınmanız gerektiğini öğreneceksiniz. Güvenli bir yer bulun...

21 Aralık 2023, 05:29

Tek Kol Barfiks Nasıl Çekilir

Tek kolla barfiks çekmek en zor vücut ağırlığı egzersizlerinden biridir, ustalaşmak için çok sabır ve uygulamak için çok fazla güç gerektirir. Tek kolla barfiks çekebilmek için, gövde kaslarınızı vücut ağırlığınızı taşıyacak şekilde çalıştırmanız...

21 Aralık 2023, 05:29

Kevin Durant Gibi Nasıl Şut Atılır?

Kevin Durant NBA'in en iyi hücum oyuncularından ve en ölümcül şutörlerinden biri olma yolunda ilerliyor. Seçkin 50-40-90 kulübünün bir üyesi, yani bir oyuncunun sahadan yüzde 50, 3 sayı mesafesinden yüzde 40, 3 sayı mesafesinden yüzde...

21 Aralık 2023, 05:29

Yanal Yükseltme Nasıl Yapılır

Lateral raises omuz kaslarınızı güçlendiren ve fiziksel gücünüzü artıran basit ama etkili bir egzersizdir. Sadece ellerinize ve dambıl ya da direnç bantlarına ihtiyaç duyan lateral raise egzersizleri hemen hemen her yerde ve her zaman yapılabilir...

21 Aralık 2023, 05:29

Bovling Topu Nasıl Tutulur

Bowling her yaştan insanın keyif alabileceği bir spordur. Bir bowling topunu doğru şekilde tutmak size daha iyi nişan alma imkanı verecek ve bu da sonuçta oyununuzu geliştirecektir. Her sporda olduğu gibi, bowling tutuşunuzu geliştirmek zaman ve pratik gerektirir....

21 Aralık 2023, 05:29