Badminton Nasıl Daha İyi Oynanır?

Makale Yazarı:Ahmet Yılmaz 21 Aralık 2023

Badminton eğlenceli bir spor ve harika bir egzersiz şeklidir. Nakavt edici bir badminton oyuncusu olmak için yıldırım hızında ayaklara, güçlü bir tekniğe ve kurnaz bir strateji anlayışına sahip olmalısınız. Badminton oynamayı zaten biliyorsanız ancak oyununuzu geliştirmek istiyorsanız, güçlü yönlerinizi en üst düzeye çıkarmanın ve rakibinizin zayıflıklarından yararlanmanın bir yolunu bulmanız gerekecektir.

Badminton Teknikleri, Egzersizleri ve Isınma

Adımlar

Temel Bilgilerde Uzmanlaşmak

Çoğu zaman raketin ortasına vurmaya çalışın. Her seferinde yuvarlak kauçuk merkeze veya mekiğin 'tatlı noktasına' vurmalısınız. Baş üstü vuruş yaparken mekiğin tam ortasına bakarak bu tekniği uygulayabilirsiniz. Mekiği hissetmeye çalışmak için ellerinizle de pratik yapabilirsiniz.
Mekiğe yayının en üstünden vurun. Mekiğin yarattığı hız ve yükseklikten faydalanmak için, mekiğe yayının tepesinden vurun. Bu, öldürücü bir baş üstü vuruşu yapmanızı ve mekiğin konumu üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanızı sağlayacaktır. Mekiğin size yaklaşmasını beklemeyin, aksi takdirde momentum ve yükseklik kaybedecektir.
Mekiğe vurduktan sonra daima kortun ortasına dönün. Sahanın arka tarafının ortasına dönün. Bu, rakibinizin sizi koşturmasını ve mekiği ulaşamayacağınız bir yere vurmasını daha zor hale getirecektir. Ayaklarınızı hareket ettirirken ve bir sonraki atışa hazırlanırken kortun ortasında durmak sizi 'hazır olma pozisyonuna' getirecektir.
Mekiği arka çizgiye doğru vurun. Mekiği arka çizgiye doğru vurmak hassasiyet ve güç gerektirir ve rakibinizin atışınıza karşılık vermek için geriye doğru kaymasını ve mekiğe büyük bir güçle vurmasını gerektirir. Mekiği nereye vuracağınızdan emin değilseniz ve arka çizgi tamamen açıksa, oraya nişan alın. Başlangıçta, mekiği arka çizgiden biraz önce hedefleyin, böylece arka çizginin arkasında saha dışına düşerse hata yapmazsınız.
Ayak hareketlerinizi çalışın. Badminton squash gibidir - başarı tamamen ayak hareketlerindedir. Kortta düz ayak durursanız, atışlarınıza karşılık veremezsiniz. Bunun yerine, parmak uçlarınızda durun, bir atışa karşılık vermek için beklerken ayaklarınızı yukarı ve aşağı hareket ettirin ve atışa karşılık vermek için kendinizi konumlandırmak için ayaklarınızı küçük hareketlerle ileri geri ve yan yana hareket ettirin. Tembel olmayın ve mekiği geri döndürmek için elinizi çok fazla uzatmayın - bunun yerine, mekik mükemmel pozisyona gelene kadar ayaklarınızla küçük hareketler yapın. Pratik yapmanıza yardımcı olması için yapabileceğiniz bazı egzersizler vardır:
- Çömelip zıplama - Her iki elinizi de sırtınıza koyun, ardından dizlerinizi bükebildiğiniz kadar bükün. Ardından, yapabildiğiniz kadar yükseğe zıplayın. Bu egzersizi 10 tekrar şeklinde yapın. Bu egzersiz dizlerinizi ve merkez bölgenizi daha güçlü hale getirecek, böylece maçta mükemmel bir zıplama şutu yapabilirsiniz.
- Çeviklik merdiveni - Bu ekipmanla yapabileceğiniz çeşitli egzersizler vardır. Sadece ayak hareketlerinizi geliştirmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda dayanıklılığınızı da geliştirmenize yardımcı olur.
- Lunge - Bazı insanlar bu egzersizi yapmaktan nefret eder, ancak bu aslında bacaklarınızda, özellikle de dörtlü kaslarınızda kas oluşturmanıza yardımcı olur. Size 10 tekrar ön akciğer atlama ve ayrıca 10 tekrar yan akciğer atlama yapmanızı tavsiye ederim. Bunu yaparken büyük lunge hareketleri yaptığınızdan emin olun. Bu, özellikle ön sahada mekiği kolayca almanıza yardımcı olacaktır. Bunu doğru tekniklerle yapmayı da unutmayın.
- Kort etrafında gölge ayak çalışması (mekikli veya mekiksiz) - Korttaki her köşede mekiği nasıl kullanacağınızı öğrendikten sonra. Korttaki bir köşeyi işaret etmenize yardımcı olması için bir partner veya antrenör bulun, ardından onun işaret ettiği noktaya doğru ayak hareketlerini yapın.
Kısa servis alıştırması yapın. İster tekler ister çiftler oynuyor olun, kısa servis rakibinizi hazırlıksız yakalayacaktır. Bunu beklemeyecektir ve servisi zamanında karşılamak için koşamayabilir. Kısa servise vurmak için mekiğe çok hafif vurmamalısınız, aksi takdirde servis kortun sizin tarafınıza düşecektir. Bunun yerine, daha yüksek bir temas noktasından vurun ve raketin önü yerine rakete daha yakın bırakın.
Teklerde uzun servis alıştırması yapın. Teklerde, servis çizgisinin arkasına kadar uzun bir servis atmak rakibinizi hazırlıksız yakalayacaktır. Rakibiniz servisin önünde duruyor olabilir ve servisi tamamen kaçırabilir ya da servise karşılık vermek için yeterli güce sahip olmayabilir. Daha uzun bir servis vuruşu yapmak için, raketinizi neredeyse omuz hizanıza kadar geriye doğru savururken mekiğin önünüze düşmesine izin verin, böylece öne doğru savurup mekiğe vurmadan önce daha fazla ivme kazanırsınız.
Asla pes etmeyin. Her zaman mekiğe vurmaya çalışın.

Rakibinizin Zayıflıklarından Yararlanma

Rakibinizin oyununu anlayın. Yeni bir rakiple oynarken, ister bir müsabakada ister bir aile gezisinde dostça bir oyun sırasında olsun, rakibinizin oyununu ısınırken bile değerlendirmelisiniz. Birkaç ana noktaya dikkat etmelisiniz: rakibinizin daha çok agresif mi yoksa defansif bir oyuncu mu olduğu, baskın vuruşunun forehand mi yoksa backhand mi olduğu ve yararlanabileceğiniz yavaş ayak hareketleri veya zayıf drop shot dönüşleri gibi zayıf yönleri.
Rakibinizin sahada hareket etmesini sağlayın. Tüm vuruşlarınızı sahanın aynı yerine yapmayın çünkü rakibiniz her seferinde bir sonraki hamlenizi tahmin edebilecektir. Bunun yerine, bir drop shot vuruşunun ardından dip çizgiye bir vuruş yaparak veya rakibinizi sahanın sağından soluna hareket ettirerek işleri karıştırın. Rakibinizin ayakları çok çevik değilse sahanın önünden arkasına geçmek özellikle zordur.
Rakibinizin backhandine doğru atış yapın. Birçok oyuncunun backhand tarafı daha zayıftır, bu nedenle rakibinizin backhandine doğru şut atmayı deneyin ve bunun rakibinizin daha az şut atmasını sağlayıp sağlamadığını görün. Eğer öyleyse, rakibinizin backhand'inden faydalanmaya devam edin.
- Backhandiniz sağ elini kullanan oyuncular için sol taraf, sol elini kullanan oyuncular için ise sağ taraftır.
Basit bir kısa vuruş yapın. File üzerindeyken, mekiği rakibinizin tarafına doğru kısa bir şekilde vurun. Bu rakibinizin koşmasını sağlayacak ve onu hazırlıksız yakalayacaktır. Rakibiniz arka çizgiye yakın konumlanmışsa bu harika bir tekniktir. Rakibiniz kısa bir atış yapacağınızı biliyorsa, mekiği rakibin üzerinden veya başka bir tarafa atmanız gerekir ve bunu yapmazsanız, rakibiniz mekiği arka çizginin yakınında uçuracaktır.
Mekiğin yönünü değiştirin. Eğer rakibiniz mekiği doğrudan size doğru atarsa, mekiği rakibinizin gitmesini beklediği yere doğru atmak yerine farklı bir yöne doğru atın. Bu, özellikle mekik çok fazla momentum oluşturmuşsa işe yarayacaktır. Ayaklarınız hızlıysa, mekiğin yönünü değiştirebilir ve rakibinize hızlı hareket eden bir mekiğe tepki vermek için yeterli zaman tanımayabilirsiniz.
Bir drop shot vuruşunun ardından kortun arkasına doğru bir vuruş yapın. Eğer drop shot'ta ustalaştıysanız, rakibinizin kortun ön tarafına kadar koşmasını sağlamak için kullanın. Ardından bir sonraki vuruşu sahanın arkasına doğru yapın. Bu sadece rakibinizi hızlı olmaya zorlamakla kalmayacak, aynı zamanda onu hazırlıksız yakalayacaktır. Bu aynı zamanda rakibinizi yormak için de harika bir yoldur.
- Drop shot yapmak için mekiğe hafifçe vurun, böylece sadece fileyi geçecektir.
Rakibinizin sizin oyun tarzınızı oynamasını sağlayın. Fileye yakın kalmayı seviyorsanız, kısa servis atın, drop shot vuruşları yapın ve rakibinizin arka çizgiye mekik atamaması için elinizden geleni yapın. Arka çizgide daha rahatsanız, uzun servis atın ve hızlı uzun vuruşlar yapın ki rakibinizin sizi fileye doğru hareket ettirme şansı olmasın. Kendi oyun tarzınızı oynarken rakibin tüm kontrolünü kaybetmesini sağlayın ve güçlü yönlerinizi en üst düzeye çıkarın.

Daha İleri Tekniklerde Uzmanlaşmak

Net atışlarınızı dilimleyin. Bu, mekiğin tahmin edilemeyen bir yönde dönmesini ve düşmesini sağlayacaktır. File atışınızı kesmek için, normalde yaptığınız gibi ileri doğru harekete başlayın ve ardından raketi birdie'nin merkezine dik olarak keserken raketi içe doğru hareket ettirin. Rakibiniz birdie'yi doğrudan ileriye doğru vurmanızı beklerken, aslında çapraz sahada dönecektir.
Drop vuruşlarınızı dilimleyin. Bunu yapmak için raketi dilimleyin ya da havadayken mekiğin merkezine dik olarak hareket ettirin. Bu, mekiğin momentumunun çoğunu kaybetmesini ve hızla file yakınında rakibin tarafına düşmesini sağlayacaktır.
Mekiği parçalayın. Parçalama, mekiğe yayının tepesinde tüm gücünüzle vurmanızdır. Yolunu takip etmek için boştaki elinizi mekiğe doğrultun ve ardından raketi başınızın üzerinde sallayarak kuşun merkezine vurun ve rakibin sahasına düşürün. Bu, teniste servis atmaya benzer.
- Mekiğe vururken, nişan almak da güç kadar önemlidir. Mekiğe körü körüne vurabildiğiniz kadar sert vurmayın - rakibinizden mümkün olduğunca uzağa ya da rakibinizin vücuduna doğru nişan almaya çalışmalısınız, böylece rakibiniz hazırlıksız yakalanacaktır.
Mekiği parçalamadan önce zıplayın. Standart şutta ustalaştıktan sonra, mekiği şutlarken zıplama alıştırması yapabilirsiniz. Bu size daha fazla ivme kazandıracak ve mekiğin rakibinizin sahasına daha da hızlı düşmesini sağlayacaktır. Sadece bir ya da iki ayak yukarı zıplayın, göğsünüzü ve vücudunuzu mekiğin gitmesini istediğiniz yöne doğrultun ve mekiği yayının ortasından vurun.
Her seferinde mekiğe vurmayın. Şut, mekiğin havada yüksekte olduğu ve yaklaşmak için bolca zamanınızın olduğu bir zamanda kullanılmalıdır - sayıyı sizin lehinize bitirmelidir. Mekiği her fırsatta şutlarsanız, kollarınızı yorarsınız ve uygun olmayan anlarda fileye çarpma riskini alırsınız.
Her zaman bir sonraki hamlenizi planlayın. Başlangıç seviyesindeki bir oyuncu mekiği filenin üzerinden vurduğunda mutlu olur. İleri seviyedeki bir oyuncu iyi bir badminton oyununun bir satranç oyunu gibi olduğunu anlar - atışınızı her zaman akıllıca konumlandırmalısınız, böylece rakibinizi tam olarak olmasını istediğiniz yere hareket ettirirsiniz, böylece bir sonraki vuruşu yapabilirsiniz. Her zaman bir sonraki hamlenizi planlayın ve her zaman rakibinizden bir adım önde düşünün.

Topluluk Soru-Cevap

Soru
Şuta karşı nasıl savunma yaparım?
Genellikle, rakibiniz doğrudan size bir şut vurursa, içgüdüsel olarak aynı pozisyonda geri vurmaya çalışacaksınız, bu da büyük olasılıkla mekiğin fileye çarpmasına neden olacaktır. Bunun yerine, hızlı bir şekilde yoldan çekilin ve mekiğe yandan vurun, bu fileye çarpma riskini azaltacak ve aynı zamanda sizi şuta karşı koruyacaktır.
Soru
Bir turnuvada oynarken bu kadar gergin olmayı nasıl bırakabilirim?
Derin nefes alın ve olumsuz şeyleri düşünmemeye çalışın. Turu kazanma konusunda endişelenmeyin, sadece elinizden gelenin en iyisini yapmaya odaklanın. Ne kadar sakin olursanız o kadar iyi oynarsınız (ve bu rakibinizi o kadar sinirlendirir).
Soru
Çok tembel ve yavaşım, ne yapmalıyım?
Pratik yapın, pratik yapın, pratik yapın. Ebeveynlerinizle, akrabalarınızla ve yakın arkadaşlarınızla pratik yaparak başlayın. Daha sonra, biraz beceriniz olduğunu hissettiğinizde, badminton kurslarına gitmeye başlayın. İlk başta yavaş olmanız önemli değil; hızınız yeterlilikle gelişecektir.

Video

İpuçları

İleri düzey oyuncular aldatmacayı nasıl kullanacaklarını bilirler, bu nedenle bir sonraki atışın ne olacağını önceden tahmin etmemeye çalışın.
İkili eş seçerken her ikiniz de benzer güç ve becerilere sahip olmalısınız. Şutlarınız harika olmasa ve savunmada kötü olsanız bile, partnerinizin karar verme sürecinizi geliştirmenize yardımcı olması ve zayıflıklarınızın üstesinden gelmek için birlikte çalışabilmeniz önemlidir.
Çiftlerde iletişim çok önemlidir. Şutları çağırın ve partnerinize dışarı giden şutları 'bırakmasını' söyleyin. Görsel iletişimi kullanın ve taktiksel kararları partnerini göremeyen oyuncunun vermesine izin verin. Örneğin, partnerinizin önündeyken hangi atışları yapacağınıza ve nereye hareket edeceğinize siz karar verin. Bunu hızlıca yapın ki partneriniz tahmin yürütmek zorunda kalmasın.