Snowboard Yapmaya Yeni Başlayanlar İçin Bir Rehber

Kış, açık havanın tadını çıkarmak ve kış sporlarına katılmak için harika bir zaman olabilir. Birçok insanın keyif aldığı kış sporlarından biri de snowboarddur. Snowboard artık resmi bir Olimpik spor olmasına rağmen, herkes nasıl başlayacağını öğrenebilir. Bazı temel fikirleri öğrenmek, snowboard yapmaya başladığınızda avantajlı bir başlangıç yapmanıza ve yamaçlardaki ilk zamanınızı keyifli hale getirmenize yardımcı olabilir.

Bilmeniz Gerekenler

• Sol bacağınızla liderlik etmeyi tercih ederseniz, duruşunuz 'normal' bir duruş olarak kabul edilirken, sağ bacağınızla liderlik etmek 'şapşal' bir snowboard duruşu olarak kabul edilecektir.
• Kask, duruşunuza uygun bir snowboard, bağlamalar, bilek korumaları ve gözlük veya güneş gözlüğü gibi uygun ekipmanları kullanın.
• Kış aylarında küçük yamaçlarda pratik yapmaya başlayın. Kaykayınızı kontrol etmek için gözlerinizi gitmek istediğiniz yerde tutun ve dönmek için ağırlığınızı kaydırın.

Adımlar

Güvende Kalmak

1. 

   Duruşunuzu bulun. Snowboard yapmaya başlamadan önce en rahat olduğunuz duruşu bulmanız gerekecektir. Snowboard üzerinde durmanın iki ana stili vardır ve bunların her ikisi de doğal olarak tercih ettiğiniz önde gelen bacağınıza dayanır. Baskın bacağınızı bulun ve ona uygun duruşu kullanmayı planlayın.

   • Sol bacağınızla liderlik etmeyi tercih ediyorsanız, duruşunuz 'normal' bir duruş olarak kabul edilecektir.
   • Sağ bacağınızla liderlik etmeyi tercih ediyorsanız, duruşunuz 'şapşal' duruş olarak kabul edilecektir.
   • Eğer bir kaykayınız varsa, kaykayı ittiğiniz bacak önde olan bacak olacaktır.
   • Pantolonunuzu giyerken ilk önce hangi bacağınızı kullandığınızı düşünün. Muhtemelen bu bacak sizin öndeki bacağınız olacaktır.
2. 

   Doğru ekipmanı giyin. Snowboard seanslarınız sırasında güvende kalmanın bir parçası da elinizden gelen en iyi koruyucu ekipmanı giymenizi gerektirecektir. Koruyucu ekipman giymek sizi düşme, çarpışma ve soğuktan kaynaklanabilecek yaralanmalardan korumaya yardımcı olacaktır.

   • Snowboard konusunda ne kadar becerikli olursanız olun, kask her zaman takılmalıdır.
   • Duruşunuza uygun bir snowboarda ihtiyacınız olacaktır.
   • İyi bir çift snowboard botu ayaklarınızı ve bileklerinizi korumanıza yardımcı olacaktır.
   • Snowboard tahtasını ayağınıza düzgün bir şekilde bağlamak için bağlamalara ihtiyacınız olacaktır.
   • Gözlük veya güneş gözlüğü güneşi ve karı gözlerinizden uzak tutmanıza yardımcı olabilir.
   • Bilek koruyucuları, snowboard yapmayı öğrenirken düşme sırasında bileklerinizi yaralanmalardan korumanıza yardımcı olabilir.
3. 

   Uygun kıyafetleri giyin. Snowboard mutlaka soğuk havalarda yapıldığından, kendinizi yeterli soğuk hava ekipmanıyla donatmalısınız. Bazı temel unsurlar şunlardır:

   • Başınızı ve kulaklarınızı tamamen kapatan sıcak bir şapka sizi sıcak tutmaya yardımcı olacaktır.
   • Termal çorap ve iç çamaşırı giymeyi deneyin.
   • Sıcak tutan bir ceketiniz olsun. Birçok snowboardcu aşağı ceket giymeyi sever.
   • Bir atkı veya tozluk takmak boynunuzu sıcak tutmaya yardımcı olabilir.
   • Snowboard pantolonları sizi sıcak tutmaya yardımcı olabilir ve genellikle suya dayanıklıdır.
   • Kat kat giysiler giymek sizi sıcak tutmaya yardımcı olabilir.
4. 

   Doğru karı bekleyin. Her kar snowboard için eşit derecede uygun değildir. Bazı kar türlerinde snowboard yapmak daha zor ve tehlikeli olabilir. Snowboard yapmayı öğrenirken, en uygun kar türünde pratik yaptığınızdan emin olmak için her zaman hava ve kar tahminlerini kontrol edin.

   • Donmuş veya buzlu karda öğrenmek zor ve tehlikeli olabilir. Bu tür karda, ideal toz kara kıyasla sert ve kompakt bir buz tabakası olacaktır.
   • Taze toz kar, yeni başlayanların pratik yapması için ideal türdür. Bu kar gevşektir ve sıkıştırılmamıştır, boardunuzun altında kolayca hareket eder.
   • Ziyaret etmeyi planladığınız yamaçlar için hava tahminlerini kontrol edin.
5. 

   Hafta ortası gitmeyi deneyin. Kayak ve snowboard pistleri ve tatil köyleri kış sezonu boyunca popüler yerler olabilir. Yamaçlarda ne kadar çok insan olursa, snowboard yapmayı öğrenirken ortam o kadar zorlaşır. Büyük kalabalıklardan kaçınmak için hafta ortası gitmeyi deneyin, böylece öğrenmeniz için size bolca açık alan sağlar.
6. 

   Araziyi ve parkurları öğrenin. Pistlere ilk kez çıkmadan önce parkurları öğrenmek iyi bir fikir olabilir. Ne bekleyeceğinizi ve hangi parkurlardan veya alanlardan kaçınmanız gerektiğini bilmek, becerilerinizi geliştirirken güvende kalmanıza yardımcı olabilir. Yeni bir bölgede snowboard yapmadan önce kendinizi yönlendirmek için her zaman birkaç dakikanızı ayırın.

   • Parkurun yerleştirdiği tüm işaretlere dikkat edin.
   • Başlangıç rotalarını bilmek sizi tehlikeli durumlardan uzak tutmaya yardımcı olabilir.
7. 

   Bir arkadaşınızla gitmeyi düşünün. Bir arkadaşınızla snowboard yapmak daha keyifli olabilir ve yeni başlayanlar için daha güvenli bir deneyim haline getirebilir. Snowboard konusunda biraz deneyimi olan bir arkadaşınızdan sizinle gelmesini, sizi denetlemesini ve belki de size birkaç teknik öğretmesini istemeyi deneyin.

   • Arkadaşlarınızın hepsi acemi olsa bile, partnerinizin olması ilk snowboard seyahatinizi daha güvenli bir hale getirebilir.
8. 

   Snowboardunuzu nasıl bağlayacağınızı öğrenin. Snowboardunuzda ayaklarınızın bağlanacağı iki alan olacaktır. Bu alanlara bağlama adı verilir ve birkaç farklı bağlama stili mevcuttur. Bununla birlikte, birçok bağlamanın aşina olmanız gereken bazı ortak unsurları olacaktır.

   • Bağlamaların ayak bileğinizi ve botunuzun arkasını destekleyecek bir arka plakası olacaktır.
   • Çoğu bağlamanın üst kısmında botunuzun üst kısmını kaplayan bir kayış bulunur.
   • Bağlamaların alt kısmında ayak parmaklarınızı tahtaya sabitleyecek ek bir kayış olması yaygındır.
   • Tahtanıza güvenli bir şekilde sabitlendiğinizden emin olmak için her zaman kayışları botlarınıza tam olarak sıktığınızdan emin olun.

Hareketlerinizi Kontrol Etmek

1. 

   Hareket etmeye başlayın. Büyük yamaçlarda snowboard yapmaya başlamadan önce, snowboardunuzla basit hareketler üzerinde pratik yapmalısınız. Öğrenmek isteyebileceğiniz ilk teknik snowboardunuzla nasıl 'kayacağınızdır'. Tahtanızla 'kaymak' ve tahtanızla hareket etme hissini edinmek için nispeten düz bir alanda aşağıdaki hareketleri uygulayın:

   • Ön ayağınızı tahtanızın üzerine bağlayın.
   • Arka ayağınızı bağlamaların dışında bırakın.
   • Bir kaykay kullanır gibi arka ayağınızla itin.
   • İleri doğru hareket etmeye başlayacaksınız ve arka ayağınızı tekrar bağlamaya koyabilirsiniz.
2. 

   Başlamak için güvenli bir alan bulun. Birçok kayak ve snowboard tesisi, yeni başlayanlar için özel olarak tasarlanmış alanlara sahiptir. Bir yamaçtan aşağı inmeyi denemeye hazır olduğunuzda, her zaman yeni başlayanlar için işaretlenmiş yamaçları arayın; bu, öğrenirken sizi ve diğer snowboardcuları güvende tutmanıza yardımcı olacaktır.

   • Başlangıç seviyesindeki pistlerin boyutları çok küçük olacaktır.
   • Çoğu acemi pistinde yavaş hareket etmenizi ve kontrolü elinizde tutmanızı sağlayacak çok kademeli eğimler olacaktır.
3. 

   Küçük eğimlerde pratik yapmaya başlayın. Kaykayınızla kayma konusunda bir his edindikten sonra küçük eğimlerle uğraşmaya geçebilirsiniz. Kayak merkezinizdeki acemi pistlerini veya alanlarını bulun ve yokuş aşağı başarılı bir şekilde inmenin nasıl bir his olduğunu uygulamaya başlayın.

   • Snowboard yapmayı ilk denediğinizde çok küçük bir yamaç veya tepede başlayın.
   • Hafifçe çömelerek denge noktanızı aşağıda tutun.
   • Arka bacağınız yerine ön bacağınıza yaslanmaya çalışın.
   • Bir tarafa veya diğer tarafa çok fazla eğilmekten kaçının.
   • Kendinizi dengede tutmak için kollarınızı kullanmaktan korkmayın.
   • Düşmeye hazır olun. Düşmeniz gerekirse ağırlığınızı tüm vücudunuza yaymaya çalışın.
4. 

   Nereye gitmek istediğinize dikkat edin. Tüm çevreniz hakkında iyi bir farkındalığa sahip olmanız gerekse de, gözlerinizi doğrudan gitmek istediğiniz yerde tutmak tahtanızı kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Nereye bakarsanız vücudunuzun ve tahtanızın oraya doğru yönelme eğiliminde olacağını unutmayın.
5. 

   Ağırlığınızı değiştirin. Snowboard yaparken board'unuza manevra yaptırmanın önemli bir parçası da vücut ağırlığınızı yönetmektir. Tahtanızı döndürmek ve dengelemek için ağırlığınızı uygun şekilde kaydırmanız gerekecektir. Snowboardunuzla manevra yaparken ağırlığınızın nerede olması gerektiğini daha iyi hissetmek için yokuş aşağı inerken ağırlığınızı hareket ettirme alıştırması yapın.

   • Özellikle düz giderken ağırlığınız çoğu zaman topuklarınızda olacaktır.
   • Dönerken ağırlığınızı dönmek istediğiniz yöne kaydırmanız gerekecektir.
   • Dönüşünüze ekstra ağırlık ve momentum eklemek için kollarınızı sallamak yardımcı olabilir.
   • Harekete kendinizi adayın. Sadece biraz eğilmek dengenizi bozacak ve düşmenize neden olacaktır.
6. 

   Geçiş hakkını verin. Snowboard yaparken etrafınızdakilere dikkat etmelisiniz. Board'unuzu kontrol etmenin bir parçası da yamaçta vakit geçiren diğer insanların etrafında güvenli bir şekilde manevra yapmaktır. Pistte kimin geçiş hakkına sahip olduğuna dair kuralları bilmek herkesin güvende kalmasına yardımcı olabilir.

   • Önünüzdeki herkes sizden daha fazla geçiş hakkına sahiptir.
   • Önünüzdeki birine çarpmanız sizin hatanız olarak kabul edilir.
   • Yakınınızdaki birini geçmeniz gerekiyorsa hangi taraftan geçeceğinizi bildirmelisiniz.
   • Asla tepede veya görmeyi zorlaştıracak bir yerde durmayın.
7. 

   Düşmeyi öğrenin. Snowboard yaparken hareketlerinizi nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmenin bir parçası da düşmeyi öğrenmektir. Pratiğinize başlarken düşmeyi bekleyebilirsiniz. Nasıl düzgün düşeceğinizi öğrenmek, yaralanmaları önlemenize ve güvenli bir şekilde pratik yapmanıza yardımcı olabilir.

   • Düşerken en yaygın yaralanma bileklerinizde ve ellerinizde olacaktır.
   • Düşerken yumruk yapmak, ellerinizin geriye doğru çok fazla bükülmesini önlemeye yardımcı olabilir.
   • Düşme kuvvetini tek bir bölge yerine tüm vücudunuza yaymaya çalışın.

Becerilerinizi Geliştirin

1. 

   Ders alın. Snowboard yapmayı hızlı ve etkili bir şekilde öğrenmenin en iyi yollarından biri ders almaktır. Profesyonel eğitmenler mevcuttur ve size kendi öğretim ve eğitim tekniklerini sunabilirler. Snowboard becerilerinize iyi bir başlangıç yapmak için grup veya kişisel eğitim dersleri için yerel kayak veya snowboard kurslarınıza bakın.
2. 

   Sık sık pratik yapın. Herhangi bir beceriyi öğrenmenin bir parçası da yeterince pratik yapmaktır. Düzenli pratik yapmak becerilerinizi korumanıza ve geliştirmenize yardımcı olabilir. Çalışmanızın faydalarını en üst düzeye çıkarmak için her gün en azından biraz pratik yapmaya çalışın.

   • Evde bile sörf tahtasını bağlama ve ağırlığınızı kaydırma pratiği yapabilirsiniz.
   • Tahtanızı arka bahçenize çıkarmak, temel teknikleri uygulamanıza olanak sağlayabilir.
   • Mümkün olduğunca sık yamaçlara gitmek, becerilerinizi uygulamak için size en iyi fırsatı verir.
3. 

   Kendinizi adayın ve pozitif kalın. Yeni bir beceri öğrenmek zor olabilir ve snowboard da bir istisna değildir. İlk başladığınızda sık sık düşebilir, uzun bir mesafe boyunca dik durmakta zorlanabilir ve belki de etrafınız çok iyi yapıyor gibi görünen insanlarla çevrili olabilir. Snowboard yapmayı ilk öğrendiğinizde cesaretinizin kırılmasına izin vermeyin ve pratik zamanınızın tadını çıkarmaya devam edin.
4. 

   Becerilerinizi geliştirmeye başlayın. Başlangıç seviyesindeki pistlerde kendinizi rahat hissettiğinizde daha ileri seviye pistleri denemeye başlayabilirsiniz. Hızınızı artırmayı da deneyebilirsiniz. Daha zorlu pistlerde snowboard yaparak becerilerinizi ve konfor seviyenizi geliştirmek için sürekli çalışın.

   • Daha zor parkurları denerken yavaş çalışın.
   • Zaman içinde hızınızı kademeli olarak artırmaya çalışın. Daha hızlı snowboard yapmak için acele etmeyin.
   • Snowboardun yeni bir yönünü denerken güvenliğinizi her zaman aklınızda tutun.
5. 

   Bazı temel numaraları öğrenin. Snowboardun temel hareketlerini ve becerilerini öğrenmeye başladıktan sonra bazı numaralar öğrenmeye başlayabilirsiniz. Daha basit bazı numaraları öğrenerek başlayın ve kendinize daha zor veya potansiyel olarak tehlikeli hareketlere kadar çalışmak için zaman tanıyın. Başlamak için aşağıdaki numaralardan bazılarını deneyin:

   • Önce arka bacağınızın üzerine yaslanarak bir tekerlekli dönüş yapın. Ön ayağınızı ve tahtanın burnunu kaldırın. Tahtanızın burnunu indirmeden önce dengenizi koruyarak bu pozisyonda kalın.
   • Ollie yapmak için çömelin ve arka bacağınızın üzerine yaslanın. Ön bacağınızı yukarı çekin, tahtayı havaya kaldırın ve arka bacağınızı yukarı kaldırmaya başlayın. Önce tahtanızın burnu ile yere inin ve darbeyi emmek için dizlerinizi kullanın.

Uzman Soru-Cevap

• Soru

  Yeni başlayanlar için en iyi kar türü hangisidir?

  Toz kar, yeni başlayanların üzerinde pratik yapması için en iyi kar türüdür. Diğer kar türleri de uygundur, ancak toz kar üzerinde öğrenmek en kolayı olacaktır.

Video

İpuçları

• Önünüzdekilere geçiş hakkı tanıyın.
• Vücut ağırlığınızı dengeleme şekliniz dönüşlerinizi etkileyecektir.
• Snowboardu yatırım yapacak kadar sevip sevmeyeceğinizi görmek için ekipmanınızı satın almadan önce kiralayın.