Buzdan Düşerken Nasıl Hayatta Kalınır?

Çok sayıda göl ve nehrin bulunduğu kuzey iklimlerinde, soğuk aylarda buz yaygın bir manzaradır. Buz oluşumu, buzda balık tutma, hokey oynama ve kros kayağı gibi çeşitli kış aktivitelerinin keyfini çıkarma fırsatı sağlar. Ancak, buz kalın değilse ve ağırlığınıza dayanamıyorsa, buzdan aşırı soğuk suya düşme tehlikesi vardır. Suya girdikten sonra panik, hipotermi ve boğulma, üstesinden gelinmesi zor zorluklardır. Buzdan düşerek hayatta kalmak kesinlikle mümkündür, ancak bunun için cesaret ve bazı hayat kurtarıcı ipuçlarını bilmek gerekir.

Adımlar

Sudan Çıkmak

1. 

   Kendinizi hazırlayın. Buzun içinden soğuk suya düştüğünüzü mide bulandırıcı bir şekilde fark ettiğinizde, kendinizi desteklemeniz ve başınız suya batarsa nefes alıp verme refleksinizi bilinçli olarak durdurmanız gerekir. Dondurucu suda olmanın yarattığı şok, nefes alış verişinizde ve kalp atış hızınızda ani değişikliklere neden olacağından hafife alınmamalıdır.

   • Etrafta başka insanlar varsa derhal yardım çağırın.
   • Soğuk suya girdikten sonra, vücudunuzun 'gövde refleksi' olarak adlandırılan soğuk şok tepkisi, kalp atış hızınız hızla arttığı için nefes almak ve hiperventilasyon yapmak istemenize neden olacaktır, ancak özellikle su altındaysanız bunu yapmaktan kaçınmalısınız. Vücudunuz soğuğa biraz alıştığında bu ilk şok genellikle bir ila üç dakika içinde geçer.
   • İlk soğuk şoku geçse de, vücudunuzun ısıyı ürettiğinden daha hızlı kaybettiği anlamına gelen hipotermiye yakalanma tehlikesiyle karşı karşıyasınız. Vücut ısısında sadece 4 derecelik bir düşüş hipotermiyi tetikleyebilir.
2. 

   Mümkün olduğunca sakin olun. Dondurucu suya dalmanın verdiği fiziksel acı, 'soğuk şokuna' yanıt olarak ortaya çıkan tüm fizyolojik değişikliklerle (artan kalp ve solunum hızları, yüksek tansiyon, adrenalin salınımı) birleştiğinde kolayca paniğe yol açabilir. Ancak sakin kalmak ve nefesinizi kontrol etmek daha iyi düşünmenizi ve sudan çıkmak için bir plan geliştirmenizi sağlar. İlk şoktan sonra derin ve yavaş nefesler alın, böylece panik yapma olasılığınız azalır. Çok fazla zamanınız yok, ancak muhtemelen panikleyen bir zihnin algıladığından daha fazla zamanınız var.

   • Hipotermi, vücut sıcaklığınız 95°F'nin (35°C) altına düştüğünde ortaya çıkar, ancak bu seviyeye ulaşmak biraz zaman alır ve birçok faktöre bağlıdır. Başınızı suyun üzerinde ve vücudunuzun mümkün olduğunca büyük bir kısmını suyun dışında tutmak size daha fazla zaman kazandıracaktır.
   • Fiziksel kondisyon, vücuttaki yağ miktarı, giysilerin türü ve katmanları, ortam sıcaklığı ve rüzgar soğuğu gibi birçok faktöre bağlı olarak, soğuk suda hipotermi gelişmesi ve bilincinizi kaybetmeniz 10 ila 45 dakika arasında sürebilir.
   • Size ağırlık yapan sırt çantası, bel çantası veya kayak gibi ağır nesneleri veya giysileri çıkarın. Bu, boğulma riskinizi azaltacaktır.
3. 

   Enerjinizi hemen dışarı çıkmaya odaklayın. Sakinleştikten ve başınız suyun üzerine çıktıktan sonra, enerjinizi suya girip yardım beklemek yerine mümkün olduğunca çabuk çıkmaya odaklamalısınız. Bacaklarınızı bisiklete biner gibi hareket ettirin ve başınızı geriye yatırarak suyun üzerinde tutun. Kendinizi yönlendirin ve düştüğünüz yere geri dönmeye odaklanın, çünkü diğer kenarlar muhtemelen çıkmanızı destekleyecek kadar sağlamdır.

   • Suda kalmak hayatta kalma sürenizi %50 oranında kısaltabilir
   • Kendinizi buzun içinden düştüğünüz yere yönlendirmeye çalışın ve diğer insanların sizi görebilmesi için kollarınızı olabildiğince havaya kaldırın.
   • Su altındaysanız, her zaman zıt renkler arayın. Buz karla kaplı olduğunda delik daha koyu görünecektir; karsız buz ise deliği daha açık gösterecektir.
   • Çoğu durumda, nöromüsküler soğuma veya 'yüzme yetmezliği' hipotermiden daha büyük ve daha acil bir sorundur. Temelde, çoğu insanın soğuk su kaslarını ve koordinasyonlarını etkisiz hale getirmeden önce üç ila beş dakikası olacaktır, bu da yüzmeyi ve bacaklarını tekmelemeyi çok zor veya imkansız hale getirecektir.
   • Yanınızda başka insanlar varsa, düştüğünüzü bildirmek için yüksek sesle bağırın. Size yardım etmek istemeyebilirler ya da yardım edemeyebilirler ama en azından sizi terk etmezler ve cep telefonlarından acil durum çağrısı yapabilirler.
4. 

   Yatay pozisyon alın ve bacaklarınızı tekmeleyin. Yönünüzü bulduktan ve sudan nereye çıkacağınıza karar verdikten sonra hızla oraya doğru yüzün ve buzun kenarına tutunun. Vücudunuzun mümkün olduğunca üst kısmını suyun dışına çıkarın. Buzun üst kısmına tutunun ve kendinizi desteklemek için ön kollarınızı ve dirseklerinizi kullanın. Ardından alt bedeninizi yatay olarak konumlandırın ve kendinizi sudan çıkarıp buzun üzerine itmek için bacaklarınızı olabildiğince güçlü bir şekilde tekmeleyin - tıpkı kutuplardaki fokların yaptığı gibi.

   • Vücudunuzun üst kısmını buzun kenarına kaldırdıktan sonra, giysilerinizin mümkün olduğunca çok su çekmesi için birkaç saniye bekleyin. Bu, ağırlığınızı azaltacak ve kendinizi sudan çıkarmanızı kolaylaştıracaktır.
   • Yaklaşık 10 dakika sonra sudan çıkamıyorsanız, yüzme başarısızlığı ve hipotermi sizi bekliyor olacağından kendi çabalarınızla çıkamayacağınız neredeyse kesindir - ancak bu aşamada da paniğe kapılmayın.
   • Kendi başınıza çıkamıyorsanız, mümkün olduğunca az hareket ederek enerjinizi (ve ısınızı) koruyun ve kurtarılmayı bekleyin. Isıyı korumak için bacak bacak üstüne atın ve kollarınızı suyun dışında tutmaya çalışın, çünkü vücudunuz soğuk suda soğuk havaya göre 32 kat daha hızlı ısı kaybeder.
5. 

   Dışarı çıktıktan sonra vücudunuzu buzun üzerinde yuvarlayın ve düştüğünüz yerden uzaklaşın. Kendinizi soğuk sudan çıkardıktan sonra ayağa kalkma ve kıyıya doğru koşma dürtüsüne direnin çünkü tekrar düşebilirsiniz. Bunun yerine, buzun üzerinde yayılmış olarak kalın (böylece ağırlığınız daha geniş bir alana dağılır) ve vücudunuzu yavaşça daha kalın buza veya sert zemine doğru yuvarlayın.

   • En azından, ayağa kalkmaya çalışmadan önce buzdaki delikten birkaç metre uzaklaşın.
   • Yapabiliyorsanız, izlerinizi kıyıya veya sert zemine kadar takip edin - daha önce ağırlığınızı tuttu, bu yüzden muhtemelen ağırlığınızı tekrar tutacaktır.
   • Özellikle buzun çözüldüğü sıcak günlerde, kalınlığı sadece 3 inç (7,6 cm) veya daha az olan buzdan her zaman uzak durmanız gerektiğini unutmayın.
   • Buzda balık tutmak, yürümek veya kros kayağı yapmak için en az 4 inç (10,2 cm) buz kalınlığı gerekirken, bir kar motosikleti veya ATV'yi desteklemek için en az 5 - 6 inç gereklidir.

Dışarı Çıktığınızda Hayatta Kalmak

1. 

   Güvenli bir yere doğru adımlarınızı takip edin. Sudan çıktıktan sonra, hayatta kalma mücadelenizin sadece bir kısmı tamamlanmıştır, çünkü hipotermi muhtemelen vücudunuzda hızla ilerlemektedir. Bu nedenle, güvenli bir zemine ulaştığınızda, ısınabilmek için hızlı bir şekilde adımlarınızı veya yolunuzu takip ederek kıyıya ve/veya aracınıza ya da kabininize geri dönün. Soğuk şoku nedeniyle bacak kaslarınız muhtemelen işbirliği yapmak istemeyecektir, bu nedenle sürünmeniz veya kendinizi sürüklemeniz gerekebilir.

   • Yakınlarda insanlar varsa acil yardım isteyin. Herhangi bir hayatta kalma veya acil tıbbi bilgiye sahip olmayabilirler, ancak en azından güvenli bir yere gitmenize yardımcı olabilirler ve belki de ek yardım çağırabilirler.
   • Hipoterminin ilk belirti ve semptomları arasında titreme, baş dönmesi, hiperventilasyon, kalp atış hızında artış, hafif kafa karışıklığı, konuşma güçlüğü, sakarlık ve orta derecede yorgunluk yer alır.
   • Şiddetli hipotermi belirtileri arasında daha ileri düzeyde kafa karışıklığı, zayıf karar verme, koordinasyon eksikliği, şiddetli titreme (veya hiç titrememe), konuşma bozukluğu veya tutarsız mırıldanma, zayıf nabız, sığ solunum ve ilerleyen bilinç kaybı yer alır.
2. 

   İçeri girdiğinizde ıslak giysilerinizi çıkarın. O an için mantığa aykırı görünebilir, ancak ıslak giysileri çıkarmak vücut ısınızı artırmanın en hızlı yoludur - kuru giysileriniz veya bir ısı kaynağınız olduğunu varsayarsak. Harici bir ısı kaynağı ıslak giysilere nüfuz edemez ve sizi ısıtamaz, bu nedenle onları hızla çıkarın ve kendinizi kuru giysilere ve/veya battaniyelere sarın.

   • İçeri giremiyorsanız, giysilerinizi çıkarmadan önce rüzgârdan veya hava koşullarından korunaklı bir alan bulun, tercihen bir konut veya bir araç. Bu mümkün değilse, kendinizi rüzgarın ek soğuğundan korumak için ağaçların, kayaların ya da bir kar yığınının arkasında durun.
   • Hipoterminin yalnızca ilk aşamalarındaysanız ve hala biraz fazla enerjiniz olduğunu hissediyorsanız, ısınmak ve kan akışını iyileştirmek için kıyafetlerinizi çıkardıktan sonra biraz şınav çekin veya temel jimnastik hareketleri yapın.
3. 

   Yavaş yavaş ısının. Islak giysilerinizi çıkardıktan sonra, hemen kuru giysiler ve bir ısı kaynağı bulmanız gerekir, ancak hepsini birden değil. İlerlemiş hipotermi durumunda artık titremiyor veya çok soğuk hissetmiyor olabilirsiniz. Birçok hasta uyuşukluk hissettiğini bildirmektedir. Yanınızda yedek kıyafet getirmediyseniz, başkalarından fazladan kıyafet, ceket veya battaniye isteyin. Başınızı örttüğünüzden ve vücudunuzu ve ayaklarınızı soğuk zeminden izole ettiğinizden emin olun. Uyku tulumları, yün battaniyeler veya uzay battaniyeleri vücut ısınızı korumanıza ve vücudunuzu yeniden ısıtmanıza yardımcı olacaktır.

   • Isınacak bir eviniz ya da aracınız yoksa ateş yakmanız gerekecektir. Odun toplamadan ve ateş yakmadan önce ıslak giysilerinizi çıkardığınızdan ve kuru bir şeyler giydiğinizden emin olun. Eğer yakınlardaysa insanlardan yardım isteyin.
   • Bir ısı kaynağının (şömine, araçtaki havalandırma delikleri, kamp ateşi) önüne geldiğinizde dizlerinizi göğsünüze doğru çekin ve vücut ısınızı korumak için bacaklarınızı sıkıca bir arada tutun. Eğer başka insanlarla birlikteyseniz, vücut ısınızı paylaşmak için birbirinize bakacak şekilde dar bir daire şeklinde toplanın.
   • Sıcak, tatlı, kafeinsiz bir içecek için. Kupa ellerinizi ısıtacak ve sıvı da içinizi ısıtacaktır.
   • Isıtma yastıkları veya sıcak su şişeleri kullanıyorsanız, bunları kasık, koltuk altı veya omuzlar gibi ana arterlerin yakınına yerleştirin. Herhangi bir yanığı önlemek için ısı kaynağı ile cildiniz arasına daima bir bariyer yerleştirin. Aşırı ısı cildinize zarar verebilir veya düzensiz kalp atışlarını ve kalp krizini tetikleyebilir. Unutmayın, çekirdek vücut sıcaklığınızı yavaş ve güvenli bir şekilde artırmaya çalışıyorsunuz ve bu birkaç saat sürebilir.

Uzman Soru-Cevapları

Video

İpuçları

• Kışın ılık dönemleri ve ilkbaharın başları buza girmek için en tehlikeli zamanlardır.
• Emin olmadığınız buz üzerinde yürürken, önünüzdeki buzun sağlamlığını test etmek için bir 'spud bar' (uzun metal sonda) kullanın.
• Eğer yanınızda bıçak, anahtar ya da başka bir keskin nesne varsa, kendinizi çıkarmak için buzu kazmak için kullanabilirsiniz.

Uyarı

• Suya düşme riskine girmemek için ince buzdan uzak durun.
• Kurtarma girişiminde bulunanlar sıklıkla buzun içine düşerler. Buza düşen birini kurtarmaya çalışırken son derece dikkatli olun ve güvenli buz üzerinde dururken uzaktan konuşmaya veya bir ip atmaya ya da uzun bir dalla ona ulaşmaya çalışın.
• Sudaki birini kurtarmaya çalışıyorsanız, ağırlığınızı eşit olarak dağıtmaya yardımcı olmak için yüzüstü yatın.