Golf Sopası Nasıl Savrulur

Doğru tekniği öğrenirken golf oynamak zor olsa da, becerilerinizde ustalaştıkça oyun çok keyifli hale gelebilir. Bir yönü de golf Zor olan, küçük ayrıntıların bile atışınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilmesidir. Her şey vuruşunuzla başlar. Topunuzu kesiyor ya da kancalıyorsanız, atışınızdan doğru mesafeyi alamıyorsanız ya da daha önce hiç golf topuna vurmak İşte size golf vuruşunuzdan en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğinizi anlatıyoruz.

Adımlar

Doğru Duruş

1. 

   Ön ayağınız topun biraz önünde olacak şekilde başlayın. Ayaklarınızı, ön ayağınız topun biraz önünde olacak şekilde yerleştirin; bu şekilde sopanız vücudunuzun merkezine yakın duracaktır. Ayaklarınız omuz genişliğinden biraz daha açık olmalı ve golf topunuz duruşunuzun ortasına doğru olmalıdır.

   • Daha büyük sopalarla oynayın (örneğin Hibritler veya sürücüler) daha çok ön ayağınıza doğru ve daha küçük sopalar (ütüler gibi) duruşunuzun ortasına doğru.
   • Eğer sağ elini kullanan bir oyuncuysanız, tam tersi olacaktır. Sol ayağınız topa göre deliğe yaklaşık bir adım -genellikle daha az- daha yakın olacaktır.
   • Solak bir oyuncuysanız, sağ ayağınız topa göre deliğe daha yakın olacaktır.
2. 

   Kollarınız düz ama yine de rahat olacak şekilde sopanın orta kısmı topa ulaşacak kadar topa yaklaşın. Sopanın konumunu ayarlamak için dirseklerinizi bükmek zorunda kalacak kadar topa yakın durmayın. Aynı zamanda, kollarınızı tamamen açacak kadar da uzakta durmayın. Üst vücudunuzun topa doğru hafifçe bükülmesini ve gövdenizin hedeften uzağa doğru bükülmesini istersiniz, ancak dramatik bir şekilde değil. Vücudunuzun üst kısmını hedeften hafifçe uzağa doğru eğin.

   • Ellerinizin uyluklarınızdan bir yumruk veya bir buçuk yumruk kadar uzakta durduğundan emin olun; bu, uygun bir omurga açısını destekler.
3. 

   Hizanızı kontrol edin. Hizalama, ayaklarınızın ve omuzlarınızın işaret ettiği yöndür. Ayaklarınızı ve omuzlarınızı, arka omzunuzdan ön omzunuza - ve arka ayağınızdan ön ayağınıza - geçen hayali bir çizgi doğrudan hedefinizi gösterecek şekilde hizalamak istersiniz. Buna hizanızı 'kare' tutmak denir.

   • Hizalamanızı kontrol etmek için duruşunuzu alın ve bir golf sopasını ayak parmak uçlarınız boyunca başlama alanına yerleştirin. Golf sopasından uzaklaşın ve sopanın işaret ettiği yöne bakın. Sopa ya hedefinize ya da deliğin kendisine dönük olmalıdır.
4. 

   Dizlerinizi hafifçe bükün. Sert bir manken olmak yerine, dizlerinizi hafifçe bükerek 'atletik bir duruş' benimsemeye çalışın. Dizlerinizi hafifçe bükmeden bir golf sopasını sallamanın ne kadar zor olduğunu ve ne kadar doğal olmadığını görmek için dizleriniz tamamen düzken bir deneme vuruşu yapmayı deneyin.

   • Ağırlığınızı hafifçe ayak toplarınızın üzerinde dengeleyin. Bu, ağırlığınızı topuklarınız üzerinde dengelemekten daha zor olsa da, sallama hareketinizi gerçekleştirirken ağırlığınızı öne ve sonra arkaya kaydırmak daha kolaydır.
   • Ağırlığınızı her iki ayağınıza eşit olarak dağıtın. Eşit bir duruş hissi edinmek için ağırlığınızı ön ve arka ayağınız arasında kaydırarak ayak topuklarınızı hızlı bir şekilde hafifçe yerden kaldırın. Ağırlığınızı geri dönüşünüz ve ardından aşağı dönüşünüz sırasında değiştirecek olsanız da, eşit bir ağırlık dağılımı ile başlamak isteyeceksiniz.

Doğru Kavrama

1. 

   Hangi tutuş şeklini seçerseniz seçin, sopayı rahat bir tutuşla tutun. Rahat bir tutuş, sopayı salladığınızda sopa başının dönmesini sağlayarak size daha iyi isabet ve genellikle daha iyi mesafe sağlar. Bu, çarpma boyunca kapanma olarak adlandırılır. Golfte çoğu şeyde olduğu gibi, ne kadar çok çabalarsanız, işler o kadar kötüye gider, çünkü daha çok çabalamak kaslarınızın gerilmesine neden olarak salınımınızı engelleyebilir. Rahat ve doğal tutmaya çalışın.
2. 

   Beyzbol tutuşunu deneyin. Bu, beyzbol oyuncularının tutuş şekline benzer çok temel bir tutuş şeklidir. beyzbol sopası tutmakBu yüzden bu isim verilmiştir. Not: Aşağıdaki üç tutuş şekli için de sol el (sağ elini kullanan bir golfçüde) aynı konumda olacaktır.

   • Sol elinizi golf sopasının altına yerleştirin, parmaklarınızı sopayı sıkıca kavrayacak şekilde sopanın üzerine doğru kıvırın. Golf sopası, avuç içinizin parmaklarınızla birleştiği yerde durmalıdır; sol başparmağınız sopadan aşağıya, sopa başına doğru bakmalıdır.
   • Sağ elinizi golf sopasının altına getirin, böylece sağ serçe parmağınız sol işaret parmağınıza rahatça dokunur. Sağ eliniz sopanın üzerinde sol elinizin hemen altında olmalıdır.
   • Sopanın üst kısmındaki tutuşunuzu sıkın, böylece avucunuzun can simidi kısmı sol başparmağınızın üstünde durur. Sağ başparmağınız ortanın hafif solunu, sol başparmağınız ise ortanın hafif sağını göstermelidir.
3. 

   Üst üste tutuşu deneyin. Beyzbol tutuşunda yanlış bir şey olmasa da, parmaklar esasen birbirinden kopuktur, bu da ellerinizin birlikte çalışmasını engeller. Üst üste tutuş, parmakları üst üste bindirerek birbirine bağlar. Bu tutuş biraz daha fazla denge sağlar.

   • Elleriniz beyzbol tutuşundayken başlayın. Sağ serçe parmağınızı ve sol işaret parmağınızı yan yana tutmak yerine, sağ serçe parmağınızı yukarı kaldırın. Sağ elinizi tutuştan yukarı doğru hareket ettirin ve sağ serçe parmağınızı ya sol işaret ve sol orta parmak arasındaki eklemin üzerine ya da işaret parmağının üzerine koyun.
4. 

   Birbirine kenetlenen tutuşu deneyin. Bu tutuş, sol ve sağ elleri sopanın alt tarafında birbirine kenetleyerek muhtemelen üçü arasında en fazla dengeyi sunar. Bu tutuş, golfün büyük isimleri Jack Nicklaus ve Tiger Woods tarafından kullanılmaktadır.

   • Birbirine kenetlenen tutuşa ulaşmak için beyzbol tutuşuyla başlayın. Ardından, sol işaret parmağını sağ serçe ve yüzük parmaklarının eklemi arasına yerleştirirken sağ serçe parmağınızı alın ve sol işaret ve orta parmakların arasına yerleştirin. Sağ serçe parmağınız ve sol işaret parmağınız aslında birbirine kenetlenmiş bir 'x' şeklinde birbirini tutuyor.
5. 

   Hangi tutuş en rahat hissettiriyorsa onu seçin. Her tutuşun kendine özgü avantajları ve dezavantajları vardır ve bu tutuşların bahsetmediğimiz daha birçok varyasyonu vardır - zayıf veya güçlü tutuşlar vb. Vuruşunuz en rahat hissedene ve en kötü eğilimlerinizden bazılarını düzeltene kadar golf tutuşlarını deneyin.

   • Örneğin, birbirine kenetlenen tutuş genellikle küçük elli golfçüler (Nicklaus'u düşünün) için reçete edilirken, üst üste binen tutuş daha küçük elli kişiler için kullanımı zordur.
   • Slice ile ilgili sorun yaşıyorsanız (sağ elini kullanan golfçüler için topun önce sola sonra dramatik bir şekilde sağa hareket etmesi), eğer kullanıyorsanız tutuşunuzun 'zayıf' versiyonunu değiştirmeyi düşünün.
   • Kancayla ilgili sorun yaşıyorsanız (sağ elini kullanan golfçüler için top önce sağa sonra dramatik bir şekilde sola hareket eder), eğer kullanıyorsanız tutuşunuzun 'güçlü' versiyonunu değiştirmeyi düşünün.

Sopayı Sallamak

1. 

   Geri salınımınızı başlatın. Geri salınım, sopayı başlangıç pozisyonundan geriye doğru kaldırdığınız ve başınızın üzerine getirdiğiniz yerdir. Ağırlığınızı ön ayağınızın topuzundan arka ayağınızın topuzuna kaydırarak geri salınım sırasında gövdenizi döndürmeye çalışın. Geri salınımın üç farklı aşamasına dikkat edin:

   • Birinci aşama: Ellerinizi arka bacağınıza yakın tutarken düz bir şekilde geriye doğru hareket ettirin. Bunu yaparken ön kolunuzu düz tutmaya çalışın. Sopa başı sol kolunuz ve sopanın şaftı arasında geriye doğru bükülürken, şaft neredeyse yere paralel hale gelir.
   • İkinci aşama: Kolunuzu yere paralel hareket ettirirken hafif bir bilek kırma hareketine devam edin. Sopa sol kolunuza kabaca dik olmalıdır (sağ elini kullanan golfçüler için). Sopanın ucu golf topunun biraz dışını göstermelidir.
   • Üçüncü aşama: Gövdenizi daha da geriye doğru döndürün, böylece sopa başı geri salınımın tepesinde ellerinizin biraz gerisinde hareket eder. Geri salınımın son aşamasında ön kolunuz hafifçe bükülmelidir.
2. 

   Aşağı dönüşünüzü takip edin. Aşağı doğru sallanırken, sopanın başını sürüklüyormuş veya hafifçe çekiyormuş gibi hissetmelisiniz, böylece diğer her şeyin gerisinde kalır. 90 derecelik önkol/şaft açısının artmasına izin verin, ardından darbe alanı boyunca hızla gevşeyin. Bu, vücudun nispeten yavaş hareket etmesine ve kontrolü korumasına izin verirken muazzam bir sopa başı hızı yaratır.

   • Çarpışmadan hemen önce, ön kolunuzu tekrar kilitlemeye çalışın, böylece tıpkı geri salınımınıza başladığınızda olduğu gibi tamamen düz olacaktır.
   • Aşağı salınımınız sırasında ağırlığınızı arka ayağınızın topundan ön ayağınızın topuna kaydırın. Dizlerinizin hedefinize doğru hareket etmesine izin verin. Ön dizinizi bükülü tutmaya çalışın, özellikle de bir sürücüye vuruyorsanız, bu ön bacağınızın ağırlığınızı almasına yardımcı olacaktır.
   • Vuruş yaparken göğsünüzü döndürmeyi daima unutmayın.
3. 

   Vuruş anında şaftın hedefe doğru öne eğildiğinden emin olun. Bu, vuruş sırasında ellerinizin sopa kafasının önünde olmasını sağlayarak sopa kafasının yere doğru hareket etmeden önce topa vurmasına yardımcı olur. Atışınıza enerji vermek için kalçalarınızı kullanmayı unutmayın; güç üretmek için sadece ellerinize güvenmeyin.
4. 

   Takip etmeyi unutmayın. Sopayı ne kadar geriye götürdüğünüz önemli değildir, ancak sopayı doğru şekilde bırakırsanız, tamamen takip etmelisiniz. Kemerinizin tokası hedefe dönük olacak, sopa biraz arkanızdaki bir pozisyona doğru savrulmuş olacak ve arka ayağınız parmak ucunda dengede olacak şekilde ön ayağınızın üzerinde dengede duracaksınız. Topun uzaklara doğru uçuşunu izlerken bu duruşu rahatça koruyabilmelisiniz.

   • Geri salınım, aşağı salınım ve takip sırasında gözlerinizi toptan ayırmayın. Topa vurur vurmaz nereye gittiğini görmek için başınızı kaldırmayın; bu sadece topa yanlış vurmanıza neden olur. Takip hareketinizi tamamlayana kadar gözlerinizi toptan ayırmayın.
5. 

   Topa tüm gücünüzle vurmaya çalışmayın - kolay! Golf sopanızı tutuşunuzda boğmaya çalışmamanız gerektiği gibi, golf topuna tüm gücünüzle vurmaya çalışmamalısınız. En önemli faktör mesafe elde etmek ve yön formdur ve golf topu üzerinde mağara adamı gibi davranmaya çalıştığınızda genellikle iyi formdan ödün verilir.

Yaygın Sorunları Düzeltme

1. 

   Dilimi düzeltin. Topunuz uçuş sırasında soldan sağa doğru kıvrılıyorsa (sağ elini kullanan bir golfçü için), geri salınım sırasında dizlerinizi bükülü ve esnek tutmaya çalışın. Geri salınım sırasında arka dizinizi düzeltmek istemeniz doğaldır ancak bu dürtüden kaçınmaya çalışın. Dizinizin geriye doğru hareket etmesine de izin vermeyin; bükülü pozisyonda ve kalçanızın altında tutun.
2. 

   Kancayı düzeltin. Kanca, hafifçe sağa (sağ elini kullanan bir golfçü için) ve ardından dramatik bir şekilde sola doğru hareket eden bir toptur. Bu, top saat yönünün tersine döndüğünde, yani arkadan öne doğru değil de sağdan sola doğru vurulduğunda meydana gelir.

   • Tutuşunuza bakmayı deneyin. Sağ elini kullanan bir golfçüyseniz ve sopayı tuttuğunuzda sol elinizde ikiden fazla parmak eklemi görünüyorsa, 'daha zayıf' bir tutuşa dönün ve sadece iki parmak ekleminin göründüğünden emin olun.
   • Duruşunuzun çok fazla sola doğru olmadığından emin olun. Biraz sağa doğru telafi etmeye çalışabilirsiniz, ancak çok fazla telafi ederseniz bu da çengel hareketini daha kötü hale getirebilir. Hedefinize doğru nişan aldığınızdan emin olmak için yere bir golf sopası koyun.
3. 

   Topa 'düzgün' vuramayan vuruşları düzeltin. Bazen salınımınız 'şişman', bazen de 'ince' olur ve vuruşunuz istediğiniz kadar mesafe almaz. Bu sorunun en yaygın çözümü, başınızı aşağıda tutmak ve geri salınım boyunca gözünüzü toptan ayırmamaktır.

   • Backswing sırasında başınızı geriye doğru hareket ettirdiğinizde, aslında boyun tabanı ile topun alt kısmı arasındaki mesafeyi artırmış olursunuz. Bu da topa tam çemberinizin içinde vurmayı çok daha zor hale getirir. Gözünüzü toptan ayırmadığınızda daha uzun süre ve daha istikrarlı bir şekilde vuruş yapmalısınız.

Topluluk Soru-Cevap

• Soru

  Takozlarımla topun arkasındaki zemine vurmayı nasıl durdurabilirim?

  Bunun birçok nedeni olabilir. Vuruşa yaklaşırken dizlerinizi büküyor olabilirsiniz; vuruşa yaklaşırken kollarınızı düzleştiriyor olabilirsiniz; top çok ileride olabilir ya da sopa kafası vuruş sırasında ellerinizden çok erken geçiyor olabilir. Pek çok olası neden vardır. Yapılacak en iyi şey, bölgenizde birlikte çalışabileceğiniz güvenilir bir golf eğitmeni bulmaktır.
• Soru

  Hangi sopayı kullanacağınızı nasıl bileceksiniz?

  Poligona gidin, her sopayı her hedefe 10 kez vurun. Her birini ne kadar uzağa vurduğunuza bakın. Mesafeleri not edin.
• Soru

  Sallanırken başımı nasıl aşağıda tutabilirim?

  Topa odaklanın. Biraz antrenman yapın, topun nereye gittiğine bakmadan vurun. Sadece darbeye odaklanın ve iyi olacaksınız.

Video

İpuçları

• Her zaman iyi bir dengeye sahip olun.
• İyi bir profesyonelden video dersi alın. Onlar uzmandır ve sizin için neyin işe yaradığını öğrenmenize yardımcı olabilir ve erkenden kötü alışkanlıklar geliştirmenizi engelleyebilirler. Bunları daha sonra değiştirmek zor olabilir.
• Yön, salınım yolu ve çarpma anındaki sopa yüzü açısı tarafından belirlenir.

İhtiyacınız Olan Şeyler

• Golf Kulübü
• Golf topu
• Tee
• Golf sahası