Karate Kemeri Nasıl Bağlanır

Makale Yazarı:Ahmet Yılmaz 21 Aralık 2023

Karate yapmak, kendinizi savunmayı öğrenmek, vücudunuzu güçlendirmek ve iç dengenize odaklanmak için harika bir yoldur. Ancak, yeni başlıyorsanız, kemeri doğru şekilde bağlamak biraz göz korkutucu olabilir. Kemerinizi düğümlemek için her iki tarafı kullanmak en yaygın yol olsa da, karate kemerini bağlamanın birkaç farklı yolu vardır, bu nedenle kafanız karıştıysa, kendi okulunuzdaki eğitmene sormalısınız. Kemerinizi saran bir görünüm için her iki tarafı da düğümlemek için kullanabilir veya daha temiz, daha pürüzsüz bir çizgi için düğümlemek için sadece sol tarafı kullanabilirsiniz.

Adımlar

Düğümlemek için Her İki Tarafı Kullanma

Merkezi bulmak için kemeri tam olarak ikiye katlayın. Kemerinizi önünüzde tutun ve uçlarını eşit olacak şekilde eşleştirin. Başlamadan önce düzeltmek için ellerinizi kemerinizin uzunluğu boyunca gezdirin.
- Beyaz kemerlerde genellikle kemerin bir ucunda bir etiket bulunur. Renklerde ilerledikçe, kemerlerinizde artık etiket olmayacaktır.
Kemerin merkezini göbeğinize yerleştirin. Ellerinizi merkezde tutarak kemeri tekrar uzun bir çizgi olacak şekilde açın. Kemeri karnınızın etrafına sarın ve ortasını doğrudan göbek deliğinizin üzerine yerleştirin. Doğru konumlandırıldığından emin olmak için kemerin her iki tarafının da eşit olduğundan emin olun.
- Kemerinizin düz olup olmadığını anlayamıyorsanız, iki kez kontrol etmek için bir aynanın önünde durmayı deneyin.
İki ucu belinizin etrafına ve öne doğru sarın. Kemerin uçlarını sırtınıza getirirken ellerinizi değiştirin, böylece şimdi karşı uçları tutuyorsunuz. Onları arkanızda birbirinin üzerinden geçirin, ardından iki ucu tekrar önünüze getirin.
- Bu kısım biraz zor olabilir, özellikle de yeni başlıyorsanız. Sakın pes etmeyin!
- Uçların hala önünüzde eşit olduğundan emin olun.
Karnınızın üzerinde uçları üst üste getirin. Bir ucu seçin ve karnınızın üzerindeki kemerin üzerine koyarak ortasından katlayın. Aynı şeyi diğer uç için de yapın, böylece tam göbek deliğinizin üzerinde birbirlerinin üzerinden geçsinler.
- Kemerinizde herhangi bir kırışıklık varsa, düz olması için bunları düzeltin.
Üst ucu kemerin tüm katmanlarının altına sıkıştırın. Kemerin en üstteki ucunu alın ve kemerinizin tüm katmanlarının altına doğru çekin. Altına çektiğiniz ucu tutun ve küçük bir düğüm oluşturmak için doğrudan karnınıza doğru kendinize doğru çekin.
- Bu düğümün belinize doğru sıkı olduğundan emin olun, ancak hareket edemeyeceğiniz veya nefes alamayacağınız kadar sıkı olmasın.
- Kemerin uçları düzensizse, devam etmeden önce düzeltmek için kemerinizi belinizde kaydırın.
Düğüm atmak için alt ucu üst ucun altına katlayın. Kemerin tüm katmanların altından çıkan ucunu tutun ve üst ucun altından çaprazlayın. Alt ucu oluşturduğunuz çaprazın ortasından yukarı çekin, ardından düğümü sıkmak için alt ucu yukarı çekin. Uçların eşit şekilde sarktığından emin olun.
- Kemeriniz çok sıkıysa, az önce yaptığınız son düğümü gevşeterek ayarlayabilirsiniz.
- Son düğümünüzün doğrudan göbek deliğinizin üzerine oturduğundan emin olun.

Düğümlemek için Sol Tarafı Kullanma

Kemeri sol tarafı sağdan daha uzun tutarak karnınıza yerleştirin. Kemeri göbek deliğinizin önünde tutun, ancak sağ tarafta sadece yaklaşık 1 ön kol uzunluğu kadar gevşeklik bırakın. Sol tarafı daha sonra çalışmak için çok uzun tutun.
- Sağ taraf bağlama işlemi boyunca fazla hareket etmeyecektir, bu nedenle onu iyi tutun.
Kemerin sol ucunu kendi etrafınıza iki kez sarın. Sağ ucu yerinde tutarak, sol tarafı bir kez etrafınıza sarın, ardından tekrar sarın. Yerinde tutmak için sararken kemerin sağ ucunu sol ucun altına sıkıştırın.
- Kemeriniz kısaysa, sadece bir kez sarabilirsiniz.
- Kemeri çaprazlamak yerine arkanıza sarmak arkada daha düz, pürüzsüz bir çizgi oluşturur.
Her iki ucu da göbek deliğinizin ortasına doğru kaydırın. Kemerinizin her iki ucundan tutun ve her ikisi de göbeğinizin üzerinde ortalanana kadar çekin. Kenarlar eşit değilse, kemerinizi her ikisi de aynı uzunlukta olana kadar belinizde kaydırın.
- Bunu yapmak için kemerinizi çıkarmanıza gerek yoktur, bu yüzden çıkarmak yerine sadece sallamaya çalışın.
Uzun ucu kemerin tüm katmanlarının altına getirin. Vücudunuzun etrafına sardığınız kemerin ucunu tutun ve karnınızdaki kemerin tüm katmanlarının altından yukarı doğru itin. Katmanların arasından yukarı doğru çekin, ardından gevşek bir düğüm yapmak için sıkıca çekin.
Düğüm atmak için alt ucu üst ucun altına katlayın. Kemerin alt ucunu veya sağ tarafını tutun ve önünüzdeki üst ucun altından geçirin. Alt ucu çaprazın ortasından yukarı çekin, ardından düğüm yapmak için alt ucu yukarı çekin. Uçların eşit şekilde sarktığından emin olun.
- Gerekirse ortasından tutup çekerek düğümü gevşetebilirsiniz.

Topluluk Soru-Cevap

Soru
Kayış uçlarının eşit şekilde aşağı sarkması gerekmez mi? Bu örneklerde, üst uç yukarı doğru çıkıntı yapıyor ve aşağı doğru inmesi gerekiyor.
Hayır, çoğu zaman gerçekten düğümle ilgilidir, nasıl göründüğüyle değil. Ayrıca, aşağı sarktığında vuruşu kesintiye uğratabilir. En iyisi dizlerinizden 45 derece veya daha yukarı sarkmasıdır.
Soru
Bu herhangi bir dövüş sanatı kemeri için işe yarar mı?
Evet, öyle. Ben Taekwondo çalışıyorum ve sınıfımdaki çoğu kişi kemerlerini bu şekilde bağlıyor.
Soru
Karate kemerim çok uzunsa nasıl bağlamalıyım?
Bağlamadan önce iki kez sarın. Bu işe yaramazsa, kemeri kesin ve yıpranmayı önlemek için kesilen ucu dikin ya da daha küçük bir kemer satın alın.

Video

İpuçları

Kemeriniz doğru çıkmazsa endişelenmeyin! Eğitmenler beyaz kuşaklar konusunda affedicidir. Biraz alıştırma ile işi öğreneceksiniz.