Demir Mızrak El Kung Fu Nasıl Eğitilir

Kung Fu eğitiminizi genişletmeyi mi hedefliyorsunuz? Demir Mızrak Demir Vücut Eğitimi, Shaolin Kung Fu'nun uygulayıcının vücudunun çeşitli bölgelerine ciddi yaralanmalar olmadan ağır darbeler verebilmesi veya sürdürebilmesi için vücudunu eğittiği bir yönüdür. Gücü artırmak için parmak ucu vuruşlarınızı nasıl eğiteceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Adımlar

Kendinizi 5 Adım Chi Kung nefesine alıştırın.

1. 

   İyi kalitede bir Dit Da Jow merhemine sahip olmak faydalı olacaktır. Bu, hazırlık ve iyileşmeye yardımcı olabilir.

Chi'yi/gücü ellerinize kanalize edin.

1. 

   Bu ellerinizi hazırlamak için iyi bir yoldur. El chi'nizi aktive edebildiğinizde, 20 hafta boyunca 7'den 5 güne kadar (100 kez) çalıştırın. Her egzersizden önce ve sonra Dit Da Jow (DDJ) kullanın. Ellerinizi aktive etmede her seferinde başarısız olmadan başarılı olursanız, bir sonraki adıma geçebilirsiniz.

Bir kase, tencere veya başka bir yuvarlak kap hazırlayın.

1. 

   Elinizin derinliğinin iki katı ve genişliğinin 4 katı olmalıdır. Kabı kaynar su ile doldurun. Önce kabın içine dökün ve ardından 5 adımlı nefes hazırlıklarınıza başlayın. Elleriniz hazır olduğunda; bir sonraki seviyeye geçmeden önce 20 hafta boyunca 7 günden 5 güne 100 Yılan Başı Parmak Vuruşunu (her bir el için 50) hatasız veya yanlışsız olarak uygulayın.

Kaptaki suyu ince beyaz kum ile değiştirin.

1. 

   DDJ ve Beş Adım solunumu (FSB) ile kendinizi tekrar hazırlayın. Tırnak uzunluğunuzun parmaklarınızdan daha az olduğundan emin olun, aksi takdirde tırnaklarınızın altına kum girmeye zorlarsınız ve bu çok acı verici olur. Henüz buna hazır değilsiniz.

Ellerinizi kumun içine doğru itin.

1. Dört parmağınız da tamamen kumun içine girene kadar itin. Yine, bunu bir alıştırma seansında her elinizle 50 kez olmak üzere 100 kez yapana kadar alıştırma yapın. Şimdi, vuruş hızına ulaşana kadar itme hızınızı kademeli olarak artırmaya başlayın. Bunu yavaşça yapın çünkü bu aşama yap ya da boz aşamasıdır. Ayrıca bunu önce yumruğunuzla sonra her iki elinizin üç orta parmağıyla 100 şınav çekerek tamamlamak isteyebilirsiniz.

   • Hiçbir zaman deriyi kırmamalısınız! Eliniz zarar görürse her zaman durun ve baştan başlayın!

İnce kum tanelerini kaba kum granülleriyle değiştirin.

1. 

   Önceki gibi tekrarlayın ve üç parmağınızla şınav çekmeye devam edin. 7'den 5 gün sonra her iki elinizle 100 şınav çekebiliyorsanız bir sonraki seviyeye GEÇMEYİN. Yine, kaba kumu bulduğu kumda olduğu kadar kolay bir şekilde, çarpıcı hızda çalıştırabiliyorsanız devam edin.

Topluluk Soru-Cevap

• Soru

  Dövüş sanatlarında hangisi daha iyi, kung-fu mu karate mi?

  Ne elde etmek istediğinize bağlı olarak her stilin faydaları vardır. Bazıları spora (MMA, Muay Thai), diğerleri kendini savunmaya (Wing Chun, Arnis), diğerleri ise zindeliğe ve kendini geliştirmeye (Taichi, Temassız Karate) yöneliktir. Öncelikle NEDEN bir dövüş sanatı öğrenmek istediğinizi seçin, bu sizin için doğru stili seçmeyi çok daha kolay hale getirecektir.
• Soru

  On yaşındaki bir çocuk bunu nasıl öğrenebilir?

  On yaşındaki bir çocuk bu yöntemle antrenman yapmamalıdır çünkü hala büyümektedirler ve bu durum ilerleyen yaşlarda el ve bilekte zorluklara neden olabilir. Ayrıca, teknik zayıfsa ön kol kemikleri risk altındadır, bu da güçle yerine geçmeye çalıştıklarında ortaya çıkabilir. Genel olarak, çocukların parmak eklemleri üzerinde şınav çekmek bir yana, parmak eklemleri veya parmaklarıyla tahta kırmalarına bile izin verilmez. Ancak istenirse, çocuğun vücudunun karşılaştığı yeni çevresel zorluğa uyum sağlamasına izin vermek için bu adımları yaklaşık üç kat daha yavaş atabilirsiniz. Ayrıca, parmakları tamamen düz bir şekilde bükmeyin. Hafif, güçlü bir bükülme kullanın.
• Soru

  Kaynar su kısmını kendimi yakmadan yapmak mümkün mü?

  Evet. Elinizi kaynar suyun içinde tutmuyorsunuz. Sadece hızlıca daldırıp çıkarıyorsunuz, bu da kalıcı bir hasara neden olmamalı.

Maş fasulyelerini kolaylıkla vurabildiğinizde değiştirin.=

1. Bunları beyaz nehir çakılları ile değiştirin. Yuvarlak olduklarından ve keskin kenarları olmadığından emin olun. Her şeyi önceki aşamalardaki gibi yapın!
   

Çakılları demir veya çelik bilyalı rulmanlarla değiştirin.

1. Antrenmanı tekrarlayın. Bilyalı rulmanlara acı çekmeden veya kendinize zarar vermeden vurabildiğinizde eğitim tamamlanır.
   

İpuçları

• Antrenmanınız boyunca, sakatlanmaları önlemek için yumruğunuza merhem sürmelisiniz. Bu merhem Çince'de Die(1) Da(3) Jiu(3) olarak adlandırılır ve batı dünyasında yaygın olarak Dit Da Jow olarak bilinir. Bu merhemin antrenmandan önce ve sonra etkilenen bölgeye sürülmesi ve iyice yedirilmesinin, Demir Vücut Antrenmanının ileride neden olabileceği sakatlanmaları önleyeceği düşünülmektedir. Bu merhem Çin şifahanelerinden veya internetten temin edilebilir. Kullandığınız türün özellikle Demir Vücut antrenmanı için olduğundan emin olmalısınız.
• Bu vuruşlar yumuşak basınç noktalarını hedeflemek için en iyisidir, bunları ezberlediğinizden emin olun.

Uyarılar

• Bu sanat çabucak elde edilebilecek bir şey değildir - yaşam içindir. Eğitime başlamadan önce maksimum bağlılığa sahip olduğunuzdan emin olun.
• Bu tür Demir Vücut Antrenmanları kemiği kireçlendirerek ve deriyi kalınlaştırarak çalışır. Bu durum, kısalmış parmaklar gibi istenmeyen deformitelere neden olabilir. Riskleri bilmeden böyle bir eğitimden geçmeyin. Demir Vücut Antrenmanının bu şekli, büyük deformasyon potansiyeli nedeniyle en az önerilenidir.
• Bu bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır ve riski size ait olmak üzere kullanılmalıdır.
• Becerilerinizi göstermeyin. Gösteriş yapmak için Demir Vücut Kung Fu öğrenmek istiyorsanız, nedeninizi yeniden gözden geçirmelisiniz.
• Vururken dikkatli olun - sınırınızı bilin ve aşmamaya çalışın. Hafifçe başlayın ve yavaşça güç kazanın.