Patenler Nasıl Açılır

Makale Yazarı:Ahmet Yılmaz

İster pistte kayıyor ister mahallenizde patenle dolaşıyor olun, patenle dönmek paha biçilmez bir beceridir. Yeni başlayan biriyseniz endişelenmenize gerek yok - bu teknik gerçekte olduğundan çok daha karmaşık görünüyor. Neyse ki, sıkça sorulan tüm sorularınızı yanıtladık, böylece patenlerinizi taktığınızda gitmeye hazır olacaksınız.

Adımlar

Temel dönüşü nasıl yaparsınız?

  1. adım 1 patenleriniz paralel olacak şekilde bir kavis etrafında dönerek yön değiştirin.
    Patenleriniz paralel olacak şekilde bir kavis etrafında dönerek yön değiştirin. Patenlerinizin arasını yaklaşık 6 inç (15 cm) açarak başlayın, ön pateninizin arka tekerleğini arka pateninizin ön tekerleği ile hizalayın. Her iki pateni de paralel tutun ve virajı dönerken dizlerinizi bükün; bu, ayağınızı korumanıza yardımcı olacaktır. Kayarken virajı takip edin, bu da kademeli olarak yön değiştirmenize yardımcı olacaktır.
    • Bir virajın etrafında döndüğünüzde yavaşlamayacak veya hızlanmayacaksınız-sadece yönünüzü hafifçe değiştireceksiniz.
  2. adım 2 virajın etrafında dönerken dizlerinizi bükün.
    Virajın etrafında yuvarlanırken dizlerinizi bükün. Dizlerinizi bükmek, yön değiştirirken dengede kalmanıza yardımcı olur. Bir pateni diğerinin önünde tutun, ön patenin arka tekerleği arka patenin ön tekerleği ile aynı hizada olsun.
  3. adım 3 bir virajın etrafında dönerken dönüşe doğru eğilin.
    Bir virajın etrafında dönerken dönüşe doğru eğilin. Ağırlığınızı viraja doğru kaydırırken iç dizinizi daha da bükün. Eğilirken tekerleklerinizi virajın dışına doğru açın. Dönüşü tamamladıktan sonra, iç bacağınızı sadece hafifçe bükülmüş olacak şekilde düzeltin ve kendinizi ve patenlerinizi yeniden konumlandırın.
    • Örneğin, dönerken sağa doğru eğiliyorsanız, ağırlığınızı sağ pateninizin sağ dış kenarına ve sol pateninizin sağ iç kenarına kaydırırsınız. Sola doğru eğiliyorsanız, ağırlığınızı sol pateninizin dış sol kenarına ve sağ pateninizin iç sol kenarına kaydırırsınız.
    • Dönüşe ne kadar hızlı yaklaşırsanız, dizinizi o kadar fazla bükmeniz gerekecektir.

Dönmenin başka bir kolay yolu nedir?

  1. a çerçeve dönüşünü deneyin.
    A çerçeve dönüşünü deneyin. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde durun ve her iki pateniniz de 'A' şekli oluşturacak şekilde içe doğru açılı olsun. Ağırlığınızı patenlerinizin iç kenarlarına kaydırarak ileriye doğru kayın. Sağa dönmek için sol ayağınıza biraz daha fazla baskı uygulayın. Sola dönmek için sağ ayağınıza biraz daha fazla baskı uygulayın.

Nasıl hızlı dönersiniz?

  1. adım 1 yavaşça dönerken 1 ayağınızı diğerinin üzerinden geçirin.
    Yavaşça dönerken 1 ayağınızı diğerinin üzerinden geçirin. Patenlerinizin üzerinde dik durun ve ağırlığınızı her iki ayağınızın arasında dengeleyin. Sağ ayağınızı kaldırın ve sol ayağınızın üzerinden geçirin, sağ ayağınızı dönmek istediğiniz yöne doğrultun. Ardından, sol ayağınızla öne doğru adım atın ve ayak parmaklarınızı sağ ayağınızdan 45 derecelik bir açıyla uzaklaştırın.
    • Paten kaymaya çok yeniyseniz, bu tekniği öğrenmek ilk başta zor olabilir.
    • Patenleriniz çok uzunsa çapraz geçişler ekstra zorlayıcı olabilir.
  2. adım 2 ayaklarınızı çaprazlamaya ve daire şeklinde adım atmaya devam edin.
    Ayaklarınızı çaprazlamaya ve daire şeklinde adım atmaya devam edin. Sağ ayağınızı tekrar sol ayağınızın üzerinden geçirin ve ayak parmaklarınızı dönmek istediğiniz yöne doğru çevirin. Ardından, sol ayağınızla bir kez daha adım atın ve ayak parmaklarınızı sağ ayağınızdan 45 derecelik bir açıyla uzağa doğrultun. Bu çaprazlama ve adımlama modelini tam bir daire çizene kadar tekrarlayın.
    • Şimdilik, ağırlığınızı ayaktan ayağa kaydırmaya ve temel hareketleri öğrenmeye odaklanın.
  3. adım 3 adım atmak yerine ayaklarınızı kaydırmayı deneyin.
    Adım atmak yerine ayaklarınızı kaydırmayı deneyin. Patenlerinizi fiziksel olarak kaldırıp yavaş, ağır adımlarla yere koymak yerine, patenlerinizle ileriye doğru kaymayı deneyin. Kendinizi hareket ettirmek için 1 ayağınızla itin. Bir dönüşe yaklaşırken, sağ ayağınızı sol ayağınızın üzerinden geçirin ve ayak parmaklarınızı gitmek istediğiniz yöne doğrultun. Ardından, ayak parmaklarınızı sağ pateninizden 45 derecelik bir açıyla uzaklaştırarak sol pateninizin üzerinde kayın.
    • Sol pateninizin sağ pateninizden tam olarak 45 derece uzakta olmaması sorun değildir. Sol ayağınız açılı olduğu sürece, yine de dönebileceksiniz.

Hızlı hareket ederken nasıl dönersiniz?

  1. dönüşe doğru eğilerek ve dizlerinizi bükerek dengenizi koruyun.
    Dönüşe doğru eğilerek ve dizlerinizi bükerek dengenizi koruyun. Dizleriniz hafifçe bükülecek şekilde ağırlık merkezinizi alçaltın. Sonra dönerken kavisin içine doğru eğilin.

Paten üzerinde nasıl dönülür?

  1. adım 1 ayak parmağınız ve topuğunuz arasında denge sağlayın.
    Ayak parmağınız ve topuğunuz arasında denge sağlayın. Sol topuğunuzu yere koyun, böylece sadece arka tekerleğiniz yere temas eder. Ardından, ağırlığınızı sağ pateninizin ayak ucuna kaydırın, böylece sadece ön tekerlek yere temas eder. Bu pozisyonda dengenizi bulmak için biraz zaman ayırın - biraz zor olabilir, ama pes etmeyin!
  2. adım 2 ayak parmağınızı itin ve sağ ayağınızı sol ayağınızın arkasına çekin.
    Ayak parmağınızı itin ve sağ ayağınızı sol ayağınızın arkasına çekin. Sağ ön tekerleği aşağı doğru iterek pateni dışarı ve sol pateninizin arkasına doğru yönlendirin. Esasen, sağ pateninizle kavisli bir yay yapıyormuş gibi davranın.
  3. adım 3 dönmeye başlamak için bu hareketi hızlıca tekrarlayın.
    Dönmeye başlamak için bu hareketi hızlıca tekrarlayın. Sağ ayak parmağınızı sol pateninizin arkasında kavisli bir yay çizerek dışarı itin ve bu sırada vücudunuzun geri kalanını döndürün. Ardından, ayak parmağınızı diğer pateninize doğru geri itin. Dönerken momentumu korumak için sağ pateninizi dışarı ve içeri hareket ettirmeye devam edin. Alıştırma yaparken sol topuğunuzu yere sabitlemeye çalışın.

Geriye doğru nasıl kayılır?

  1. adım 1 her iki paten de içe doğru açılı olacak şekilde geriye doğru adım atın.
    Her iki pateniniz de içe doğru açılı olacak şekilde geriye doğru adım atın. Dizlerinizi biraz bükün ve ayak parmağınızı sol pateninizin ortasına doğru tutarak sağ pateninizle bir adım geri gidin. Ardından, sol pateninizle geri adım atın ve ayak parmağınızı sağ pateninizin ortasına doğru çevirin. İlerlerken dizlerinizi bükerek küçük adımlar atmaya devam edin.
  2. adım 2 adım atmaktan kaymaya geçiş yapın.
    Adım atmadan kaymaya geçiş yapın. Patenlerinizin üzerinde geriye doğru daha büyük adımlar atmaya başlayın. Daha büyük adımlar attığınızda, patenlerinizi yumuşak, akıcı bir hareketle kaydırmayı deneyin. Buna alıştıkça, patenlerinizi içe doğru eğmek yerine yavaşça öne doğru çevirin.
    • Geriye doğru kaymak ilk başta oldukça garip gelebilir. Sorun değil! Geriye doğru adım atma ve kayma pratiği yapmak için istediğiniz kadar zaman ayırın.
  3. adım 3 1 pateni yana doğru açarak yavaşlayın.
    1 pateni yana doğru açarak yavaşlayın. Üst vücudunuzu yaklaşık 45 derece sağa doğru eğin ve sağ pateninizi 90 derecelik bir açıyla dışarı doğru çevirin. Pateninizi birkaç kez yere vurun; bu fren yapmanıza yardımcı olacaktır.
    • Yavaş kayarken bu tekniği uygulamak daha kolaydır.
    • Eğer daha rahat hissediyorsanız bunu sol ayağınızla da yapabilirsiniz. Fren yaparken kendinizi 45 derece sola doğru açtığınızdan emin olun.

Patenle 180 derece atlama nasıl yapılır?

  1. adım 1 patenleriniz olmadan zıplama alıştırması yapın.
    Patenleriniz olmadan zıplama alıştırması yapın. Ayaklarınız yere paralel ve düz olacak şekilde durun. Sağ kolunuzu düz, yatay bir çizgide öne doğru uzatın ve sol kolunuzu arkanıza doğru uzatın. Ardından dizlerinizi bükün ve zıplayın, ayaklarınız 90 derece sola dönük şekilde yere inin.
  2. adım 2 patenlerinizi takarak zıplamayı deneyin.
    Patenlerinizi takarak zıplamayı deneyin. Ayaklarınız paralel ve kollarınız uzatılmış şekilde daha önce durduğunuz pozisyonda durun. Sola doğru 90 derece zıplayarak başlayın. Bu küçük zıplamalarla daha rahat hale geldikçe, 180 derecelik bir zıplamaya kadar ilerlemeyi deneyin.
  3. adım 3 kayarken zıplama alıştırması yapın.
    Kayarken zıplama alıştırması yapın. Her iki kolunuzu önünüzde ve arkanızda uzatarak düz bir çizgide yavaşça ileriye doğru kayın. Kendinizi rahat hissettiğinizde, patenlerinizin üzerinde 180 derecelik bir sıçrama yapmayı deneyin. Birkaç saniye geriye doğru kayın ve ardından tekrar öne bakacak şekilde bir 180 zıplama daha yapın.
    • Bu numarayı öğrenmeniz için birçok deneme yapmanız gerekebilir, sorun değil! Kendinize güvenene kadar pratik yapmaya devam edin.

Topluluk Soru-Cevap

  • Soru
    Buz pateni paten kaymakla aynı şey midir?
    Tam olarak değil! Buz patenleri ince, metal bir bıçakla yapılır ve sadece buz üzerinde kullanılmak içindir. Patenlerde metal bir bıçak yerine, her bir patenin alt kısmı boyunca 4 tekerlekten oluşan düz bir çizgi vardır. Patenler dışarıda giyilir ve buz üzerinde kullanılmaz.
  • Soru
    Dönüş yapamıyorum. Sola dönmeye çalıştığımda sol ayağım önde gidiyor. Ağırlığım sol bacağımda.
    Dönmek ilk başta gerçekten zor olabilir! Temelleri öğrenirken bir A-çerçevesi dönüşü yapmayı deneyin. Bu dönüşte, ayaklarınız 'A' harfi gibi içe doğru açılı olacak şekilde kayacaksınız. Dönmeye hazır olduğunuzda, gitmeyi umduğunuz yönün ters ayağına baskı uygulayın. Örneğin, sola dönmek istiyorsanız, sağ ayağınıza biraz daha fazla baskı uygularsınız.
  • Soru
    Buz pateninde de aynı şekilde mi dönüyorum?
    Evet, dönersin.

Video

İpuçları