Ölü Kaldırma Nasıl YapılırDeadlift quad, hamstring, gluteal kaslar, bel, tuzaklar ve ön kolları hedef alan mükemmel bir bileşik egzersizdir - yaptığınızda sizi canavar gibi hissettireceğinden bahsetmiyorum bile. Ancak doğru yapılmadığı takdirde ciddi...
