Oturarak Abdüktör Egzersizi Nasıl Yapılır?Kalça abdüktörleri, kalçanızın ve poponuzun dış tarafında bulunan bir grup kastır. Güçlü abdüktör kaslara sahip olmak omurganızı aynı hizada tutmanıza yardımcı olur, bir yandan diğer yana daha hızlı hareket etmenize yardımcı olabilir (örneğin basketbol oynarken),...
