Lunges Nasıl YapılırLunge hareketi kuadriseps, kalça, hamstring, baldır ve merkez bölgenizde güç oluşturmanıza yardımcı olacak kolay ve etkili bir egzersizdir. Ayrıca, takip etmesi kolay basit hareketlere sahip oldukları için nispeten güvenlidirler ve lunge hareketleri...
