Askeri Pres Nasıl YapılırAskeri Pres, öncelikle deltoidlere, arka deltoidlere ve trisepslere odaklanan bir omuz egzersizidir. Bileşik bir egzersiz olduğundan (yani birden fazla kas kullandığından), üst vücudunuzu çalıştırmanın harika bir yoludur. Ancak, aynı zamanda...
